Jak uniknąć bólu w okrągłym pakiecie (z ilustracjami)

Na ból w okrągłym pakiecie, który jest dość silny, wielu skarg Kobiety podczas ciąży. Z reguły zaczyna się w drugim trymestrze ciąży, gdy macica rośnie. W rezultacie okrągłe wiązki macicy są rozciągnięte, napięte i suszone jako włókna gumowe, zapewniając wsparcie dla rosnącej macicy. Od czasu do czasu pakiet jest skompresowany sam, powodując skurcze, któremu towarzyszy umiarkowany lub ciężki ból. Istnieją sposoby na zmniejszenie bólu w wiązaniu okrągłym, zmniejszając tym samym uczucie dyskomfortu podczas ciąży.

Kroki

Część 1 z 3:

Zmniejszenie bólu w okrągłym pakiecie

jeden. Odwiedź swojego ginekologa, który zidentyfikuje dokładną diagnozę. Dzięki nagłym bólu konieczne jest włączenie do Akuster-Ginekologa tak szybko, jak to możliwe, aby określa jego powody. Ból na dole podbrzusza może mieć poważniejsze powody, takie jak wyrostki zapalec się, a nawet przedwczesne narodziny. Czując ból, nie zapisz go na pakiecie kołowym i natychmiast skonsultuj się z lekarzem.

Odwiedź lekarza natychmiast, jeśli ból towarzyszy wysokie temperatury, dreszcze, krwawienie, jeśli jest odczuwalne podczas oddawania moczu, a także w przypadku silnego bólu.

Obraz zatytułowany Unikać okrągłego bólu więzadła Krok 2

2. Zmień pozę. Uczucie bólu, kichać, jeśli wcześniej stałeś. Jeśli czułeś ból siedzi, wstań i idź trochę. Aby zmienić postawę i zmniejszenie bólu w okrągłym pakiecie, możesz polegać na czymkolwiek, wyprostować się lub położyć.

Obraz zatytułowany unikaj okrągłego bólu więzadła Krok 3

3. Zanurz się na tej stronie, w której ból nie czuje. Chociaż okrągły pakiet może być chory po obu stronach, większość kobiet ma największy ból po prawej stronie. Zanurz się na tej stronie, która nie boli - pomoże zmniejszyć presję na pakiecie i pozbyć się bólu.

Obraz zatytułowany unikaj okrągłego bólu więzadła Krok 4

cztery. Idź wolno. Szybki wzrost, opuszczanie na łóżku i inne ostre ruchy mogą spowodować zmniejszenie więzadła i ostrego bólu. Zmiana pozowania, poruszaj się powoli, aby zapobiec szczypnięciu wiązek, co może prowadzić do jego redukcji, spazmów i bólu.

Obraz zatytułowany unikać okrągłego bólu więzadła Krok 5

pięć. Zauważ, że ból może wystąpić z nagłymi ruchami towarzyszącymi na przykład kaszlem lub chichany. Uczucie, co się dzieje kichać, kaszel, a nawet śmiech, spróbuj pochylić się do przodu, pochylił nogi na kolanach. W ten sposób zmniejszysz napięcie pakietu, co może prowadzić do nagłego bólu.

Obraz zatytułowany unikaj okrągłego bólu więzadła Krok 6

6. Spróbuj zrelaksować się więcej. Stan ludzi jest jednym z głównych środków, aby pomóc zmniejszyć ból spowodowany okrągłym pakietem.

Obraz zatytułowany unikaj okrągłego bólu więzadła Krok 7

7. Przymocuj do pacjenta ciepłe kompres. Nadmierne ciepło może zaszkodzić płodowi, ale umiarkowanie ciepłym kompresji pozwoli okrągłe pęknięcie do relaksu i usuwania bólu. Nie stosować gorącej wysokości w ciąży do brzucha. Są bezpieczniejsze sposoby:

Ciepła kąpiel Pozwala na odpoczynek i zmniejszenie bólu spowodowanego przez okrągłe pakiet z rosnącą macicą.

Ciepłe (ale nie gorące) kompresowe przymocowane do miejsca, w którym boli rundy pakiet, pomoże zmniejszyć ból i dyskomfort.

Kiedy zanurzona w wannie, a nawet basen z ciepłą wodą, masa ciała jest zmniejszona, co również przyczynia się do relaksacji wiązek i zmniejszyć ból.

Należy jednak unikać przyjęcia kąpieli gorących i jacuzzi, ponieważ przyczyniają się do wzrostu temperatury twojego ciała, co jest niebezpieczne dla twojego dziecka.

Obraz zatytułowany unikać okrągłego więzadła Krok 8

osiem. Test obszar pacjenta. Masaż podczas ciąży Jest w stanie ułatwić uczucia dyskomfortu, w tym bólu w okrągłym pakiecie. Porozmawiaj z położnikiem-ginekologiem lub wykwalifikowanym specjalistą w masażu prenatalnym o tym, jak jest poprawne i bezpieczne, aby to zrobić. Pocieranie lub bardzo miękki chory masaż zdolny do zmniejszenia bólu, pomagając kobietę.

Pamiętaj, aby znaleźć dokładnie prenatalny specjalista do masażu. Metody zwykłego masażu są często niebezpieczne w czasie ciąży, ponieważ istnieje znacząca aplikacja dociskowa.

Obraz zatytułowany unikaj okrągłego bólu więzadła Krok 9

dziewięć. Przygotowania wydane bez przepisu lekarza. Zmniejszenie bólu można również zmniejszyć przy użyciu przystępnych leków, nieszkodliwych w czasie ciąży, takich jak acetaminofon. Zanim zaczniesz przyjmować narkotyki w czasie ciąży, w tym acetaminofen, skonsultuj się z lekarzem.

Nie bierz podczas ciąży Ibuprofen, chyba że polecisz tego ginekologa położnika (co jest mało prawdopodobne). Niesteroidowe leki przeciwzapalne, takie jak Ibuprofen (Advil) i Naproxen (Avylv), zazwyczaj niebezpieczne w ciągu pierwszych dwóch trymestrów i prawie zawsze stanowią zagrożenie podczas trzeciego trymestru.

Część 2 z 3:

Okrągłe duże zapobieganie bólu

jeden. Wykonaj ćwiczenia rozciągające. Aby zachować zdrowie i bezpieczeństwo przyszłego dziecka, doradzaj lekarzem przed włączeniem na nowe ćwiczenia w klasach.

Ćwiczenia rozciągające są zwykle zalecane w stojaku podłogowym pod ręką i kolanami. Stać na wszystkich czworakach i obniż głowę na podłogę, podnosząc pośladki.
Użyteczne ćwiczenia, a także Rotacja Tazowi, Podnosząc biodra i stojak na kolanach.

Obraz zatytułowany unikaj okrągłego więzadła Krok 11

2. Sprawdź ćwiczenia jogi, praktykowane podczas ciąży. Niektóre postawy i ruchy są zalecane do usuwania bólu w okrągłym pakiecie. Najczęstszą z nich to dwie postawy: kot (krowy) i Shavasan.

Wziąć postawę kota (krowa), zejdź na wszystkie cztery, rozprzestrzenianie się i rozciąganie palców do przodu. Odebrać oddech i wywołuje plecy, obniżając głowę i podnosząc miednicę. Wydech, obniżając żołądek na podłogę i odprężając tył, a z nią i wiązkami. Powtórz ćwiczenie kilka razy.

Shavasana Posa jest często praktykowana na końcu sesji jogi do ostatecznego relaksu. Aby zaakceptować tę postawę, leżeć na podłodze, zwijając się do pozycji zarodkowej i umieszczając dłoń lub poduszkę pod głową. Kobieta w ciąży zaleca się przejść na lewą stronę, umieszczając poduszkę między nogami, aby osłabić ciśnienie na dolnej części pleców.

Obraz zatytułowany unikać okrągłego bólu więzadła Krok 12

3. Użyj poduszek. Udaje się na relaks lub sen, umieść poduszki między kolanami i pod żołądkiem, co pomoże osłabić presję na więzcie. Poduszka między kolanami pozwoli Ci czuć się wygodniej.

Obraz zatytułowany unikać okrągłego bólu więzadła Krok 13

cztery. Nie situj i nie stoją przez długi czas. Długotrwałe miejsce lub pozycja na nogach bez przerw może mieć dodatkowe ciśnienie na już rozciągniętych więzadłach. Jeśli Twoja praca lub badanie wymaga długiej pozycji lub siedzenia, spróbuj robić przerwy i zrelaksować się tak często, jak to możliwe.

Podejmij środki, aby czuł się wygodniejszy podczas siedzenia. Jeśli to możliwe, użyj podczas regulowanych ciążących krzeseł i staraj się nie umieścić nogi nogi.

Pomyśl o użyciu poduszki, którą możesz polegać z dolną częścią pleców, przy jednoczesnym zachowaniu prawej pozowania.

Obraz zatytułowany unikać okrągłego bólu więzadła Krok 14

pięć. Obserwuj swoją pozyę. Staraj się nie przekierować kolan i nie przechylaj bioder do przodu. Ponadto ból w okrągłym wiązku może być spowodowany silnym gięciem dolnej części pleców.

Obraz zatytułowany unikać okrągłego bólu więzadła Krok 15

6. Pij wystarczająco dużo płynu. Będzie wspierać twoje zdrowie w czasie ciąży i zachowuje wystarczającą elastyczność i mięśnie bez więzadło. Dostarczanie cieczy ciała pomoże również uniknąć innych problemów, takich jak zaparcia i zakażenia pęcherza.

Obraz zatytułowany unikaj okrągłego bólu więzadła Krok 16

7. Użyj środków na wsparcie narządów miednicy. Pas dla kobiet w ciąży lub bandaże do obsługi brzucha, są noszone pod ubraniem i nie są widoczne. Takie pasy pomagają podnieść macicy, biodra i więzadła, a także zapewniają dodatkowe wsparcie dla dolnej części pleców.

Obraz zatytułowany unikać okrągłego bólu więzadła krok 17

osiem. Skontaktuj się z fizjoterapeutą. Ból w okrągłym pakiecie podczas ciąży pomoże również usunąć fizjoterapię. Fizjoterapeuta, będąc specjalistą w systemie mięśni szkieletowej osoby, zaleca odpowiednie ćwiczenia i rozciąganie, bezpieczne w czasie ciąży.

Część 3 z 3:

Opieka zdrowotna

jeden. W przypadku nagłego bólu natychmiast skontaktuj się z lekarzem. Jeśli ból w okrągłym pakiecie towarzyszy absolutorium z pochwy lub krwawienie, daj mi znać natychmiast. Skontaktuj się z lekarzem bezzwłocznie w jednym z następujących przypadków:

Ból trwa dłużej niż kilka sekund
Po pierwszym trymestrze pojawiły się nowe objawy, takie jak ból w dolnej części pleców, ciepła, dreszcze, oświetlone, nudności i wymioty

Obraz zatytułowany unikać okrągłego bólu więzadła Krok 19

2. Jeśli bóle nie przechodzą, porozmawiaj z lekarzem. Stały ból i napięcie, uczucie bólu i dyskomfortu podczas chodzenia, ból podczas moczu, zwiększone ciśnienie w dziedzinie miednicy może wskazywać na coś poważnego niż tylko ból w okrągłym pakiecie. Jeśli masz te objawy, skontaktuj się z lekarzem jak najszybciej.

Obraz zatytułowany unikać okrągłego bólu więzadła Krok 20

3. Nie mylaj bólu w okrągłym pakiecie z wiarą. Z reguły ból związany z bólem nie występuje wcześniejszy niż trzeci trymestr. Ból w okrągłym więzcie pojawia się w drugim trymestrze, gdy macica zaczyna rosnąć i rozszerzać.

Ból w okrągłym pakiecie można zdezorientować z walkami Brackstone-Hick. Jednakże, chociaż te skurcze mogą rozpocząć się w drugim trymestrze, nie towarzyszy bólu.

Rada

Jeśli jesteś bolesny i podejrzany, że jest to ból w okrągłym pakiecie, odwiedź lekarza. Ginekolog położniczy diagnozuje przyczynę bólu, eliminując poważniejsze opcje.
Nie przesadzaj z ćwiczeniami, ponieważ może zwiększyć ból w okrągłym pakiecie.
Przed podjęciem narkotyków lub praktykowania nowych ćwiczeń, takich jak jogę, należy skonsultować się z ginekologiem położnikiem.