Jak być normalną osobą (z ilustracjami)

Pojęcie "normalność" Bardzo krewny. Po pierwsze, zależy to od tego, gdzie mieszkasz, a po drugie, zmiany w czasie. Ponadto nie ma praw lub reguł, normalnych, czy nie. Jeśli jednak trudno ci komunikować się z innymi, możesz nauczyć się do nich dostosować. Przede wszystkim musisz rozwinąć zaufanie, a reszta będzie miała zastosowanie.

Kroki

Część 1 z 4:

Jak rozwijać zaufanie

jeden. Nie martw się z powodu innych ludzi. Jeśli ty przestań martwić się o opinie innych, Wtedy będziesz mniej zdenerwowany i stanie się znacznie szczęśliwszy. Ponadto pomoże ci stać się bardziej pewni siebie, a otaczający będzie cię postrzegał jako więcej "Normalna". Im mniej się martwisz o swojej normalności, wydaje się bardziej pewna siebie osoba.

2. Wyrazić pewność siebie za pomocą języka ciała. Nawet jeśli jesteś zakłopotany i nie czujesz się w talerzu, język ciała pomoże ci zaimponować pewną pewną siebie osobę. Ostatnie badania pokazały "Silny" Pozę może wpływać na biochemiczne procesy mózgu, zwiększając poziomy testosteronu, pomaga znacząco czuć i zmniejszyć poziom kortyzolu - hormon stresowy.

W ciele ciała pewny siebie musi "odsłonić". Oznacza to, że musisz wziąć ramiona, wyprostować ramiona i nogi. I wzajemnie, "Zamknięte" Pozować, gdy osoba utknęła, wzmacnia produkcję hormonu stresu.

Jeśli musisz być w nieprzyjemnej sytuacji (nieznana firma, nowych kolegów z klasy, komunikacja z ludźmi, którzy kciła cię), dostać gdzieś przez kilka minut i zaakceptować "silny" Poza.

Weź postawę "Zastanawiają się kobiety": Umieść nogi na szerokości ramion, usuń ramiona z powrotem i połóż ręce na biodrach, trzymaj głowę wysoko podniesiony.

Poczujesz się lepiej, nawet jeśli weźmiesz pewność, silną pozę psychicznie. Na przykład wyobraź sobie, że siedzisz na krześle z nogami, klaskał na stole i ręce na głowę.

Spróbuj zawsze chodzić z osieroconymi ramionami i ręką na biodrze.

Obraz zatytułowany jest dyplomatyczny krok 1

3. Naucz się logicznie uzasadniać wybór. Na przykład, jeśli wydaje ci się, że masz nieprawidłowy przypadek telefonu, a następnie spróbuj ocenić go bezstronnie. Jeśli potrzebujesz go do pracy lub ze względu na osobliwości swojego stylu życia, jest to całkiem naturalne. Ale jeśli możesz nosić telefon komórkowy tylko w kieszeni, możesz nie być w stanie użyć pokrycia, że inni jeździli. Dzięki takiemu logicznym rozumowaniu, dowiesz się, jak poprawnie ocenić swoje nawyki i działania, a to pomoże Ci rozwinąć zaufanie.

Obraz zatytułowany wydają się być czytającym krokiem 13

cztery. Naucz się komunikować. Musisz nauczyć się kontrolować rozmowę i niezauważalnie kierując go w prawym potrzebnym. Spróbuj zadać więcej pytań. Więc zachęcisz innej osoby do rozmowy, odwracając uwagę od siebie. Pomoże ci odpocząć i czuć się bardziej komfortowo.

Obraz zatytułowany Popraw swój obraz ciała jako nastolatek Krok 5

pięć. Spróbuj dbać o swoje ciało. Aby wyglądać normalnie, nie jest konieczne, aby być wysoki i cienki. Jednak dieta i ćwiczenia pomogą ci czuć się lepiej i wyglądać. Na pewno daje ci zaufanie do siebie, co będzie zauważalne i otaczające.

Dopasuj przydatne jedzenie. Spróbuj zapewnić, że Twoja codzienna dieta składa się z zrównoważonej mieszaniny białek, węglowodanów i tłuszczów. Jedz więcej owoców i warzyw. Jednocześnie unikać skrajności. Nic się nie wydarzy, jeśli od czasu do czasu pozwolisz sobie na lody lub torby chipsy ziemniaczane. Po prostu spróbuj, aby nie dostał się do ciebie. Jeśli oddasz się tylko od czasu do czasu, otrzymasz z tego przyjemność.

Ćwicz więcej. Jeśli spędzasz dużo czasu przed telewizorem, a potem wstaj z sofą i wyjdź na ulicę! Jeździć na rowerze, pływać lub po prostu chodzić. Wywieranie fizyczne pomoże pozostać zdrowym i utrzymać dobrą formę.

Obraz zatytułowany Zachęcaj nastolatków do czytania klasycznej literatury Krok 8

6. Stale spróbuj czegoś nowego. Wiele osób ma jakiekolwiek zmiany nie są łatwe. Jednak robię coś nowego, możesz rozszerzyć swoje horyzonty. Cokolwiek lubisz ten zawód, czy nie, opanujesz coś nowego i lepiej poznasz siebie. Być bardziej interesującym, podłącz przyjaciela do tego.

Część 2 z 4:

Jak dostosować się do nowego środowiska

jeden. Wyglądają jak ludzie. Jeśli przybyłeś z kraju z innymi wartościami kulturowymi, możesz nie być łatwy do wprowadzenia nowych znajomych. Szukaj ludzi, którzy również przeprowadzili się z innego kraju. Łatwiej będzie zaaklimatyzować w nowym środowisku, jeśli są ludzie, którzy wiedzą, kim jesteś i od. Więc otrzymasz niezbędne wsparcie i zrozumienie, a poczujesz normalne.

Szukaj takich grup w Internecie, na Uniwersytecie lub poproś ludzi w naszego Kościoła.

Obraz zatytułowany Sukienka na krok pogrzebowy 3

2. Ubierz się jak ludzie wokół ciebie. Odzież pomoże Ci nie przyciągać niepotrzebnej uwagi.Z wyjątkiem kostiumu narodowego, staraj się ubierać, a także ludzi, wśród których żyjesz. Dotyczy to również ustawienia roboczego i nieformalnego.

Naśladować w ubraniach lub zachowaniu do tego, który podziwiasz. Pomoże Ci zwiększyć poczucie własnej wartości i rozwijać pewność siebie.

Dopóki nie czujesz się pewny i wystarczająco wygodny, nie powinieneś eksperymentować z ubraniami. Imitowanie innych, łatwiej będzie dołączyć do nowego środowiska.

3. Naucz się poprawnie oceniać sytuacje. Dostosowanie w nowym środowisku, musisz uczyć się poprawnie zrozumieć nie tylko cechy kulturalne, ale także różne codzienne sytuacje. Wchodząc do pokoju, spróbuj zrozumieć, w jakim nastroju są tam ludzie.Jeśli te otaczające doświadczają silnych emocji, będziesz zachowywać odpowiednio z ogólnym nastrojem. Jeśli wszyscy płaczą, nie warto powiedzieć obsceniczne dowcipy. Możesz zdenerwować i odepchnąć się od siebie.

Zwróć uwagę na wyraz twarzy i języka ciała znajdującego się w pokoju LUDZI. Czy czują się swobodnie i uśmiechają się? Albo są niewygodne i marszczą? Czy wyglądają beztroski i odpoczynku lub rygorystyczne i napięte?

Czy ludzie mówią w szepczeniu, zwykłym głosie, krzyku lub głośno śmiech?

Obraz zatytułowany Akceptuj odrzucenie, gdy powiesz znajomym, który je kochasz Krok 10

cztery. Przyjdź w taki sam sposób, jak ludzie wokół ciebie i robią to samo, co robią. Aby cię zabrać "Jego", Wystarczy naśladować otoczenie. Ale jednocześnie nie zapominaj, że inni mogą przyjść i źle. Co jest dla większości normy, może być dla Ciebie niedopuszczalne. CZUJĄ CZUJĄCYCH, KTÓRZY PI PI PI PI PI PI PI PI PI PI PI PI PI PI PI PICI I KORZYSTAJĄ NARKOŚCI, NOWY Oznacza to, że nie będziesz jak wszyscy inni.

Jeśli wszystko w twoim otoczeniu jest pasjonatem piłki nożnej, spróbuj pokazać zainteresowanie tym. Obserwuj zasady i przejdź do kilku meczów.Jeśli tego nie lubisz, po prostu nie idź.

Część 3 z 4:

Jak rozwijać komunikację

jeden. Wziąć udział w życiu publicznym. Jak to nie jest paradoksalny, ale unikający wydarzeń publicznych, przyciągniesz jeszcze więcej uwagi. Jeśli stale odrzucisz zaproszenia przyjaciół lub kolegów, w końcu mogą od ciebie odwrócić. Jest całkiem naturalne, że możesz przestraszyć perspektywę, aby przejść do pikniku z nieznanymi ludźmi. Być może, a nie wszystkie wydarzenia przejdą tak, jak chcesz. Niemniej jednak żyjąc aktywne życie społeczne, pokazujesz się jako całkowicie normalna i zewnętrzna osoba.

Obraz zatytułowany jest przyjaciółmi z kimś, kto rozmawia za dużo kroku 15

2. Pielęgnuj jak najwięcej z innymi ludźmi.Spotkanie z ludźmi próbuje być otwarte. Pomoże Ci kupić nowych przyjaciół.Jednocześnie nie ma znaczenia, co osoba nie jest z Twojej firmy ani czegoś innego od ciebie. Jeśli znajdziesz z nim wspólnego języka, twoja przyjaźń będzie dość naturalna i normalna. Posiadanie wielu przyjaciół, zrobisz wrażenie na otwartą i przyjazną osobę.

Obraz zatytułowany jest nauczycielem jogi krok 5

Bądź uprzejmy i Pokaż dobre maniery. Ludzie doceniają tych, z którymi miło jest być blisko. Komunikowanie się z bliskimi przyjaciółmi, z którymi "na krótkiej nodze", Możesz sobie pozwolić na niegrzeczność lub taktowanie. Ale jeśli chcesz zrobić dobre wrażenie na obcych, spróbuj być grzecznym.

Obraz zatytułowany staje się kimś, kogo twoje dziecko chce zwierzyć w kroku 13

cztery. Nie warte "dusza" Pierwszy nadjeżdżający. Nawet jeśli jesteś bardzo zainteresowany i łatwy do komunikowania się z nowym znajomym, najpierw właściwe do omówienia tylko wspólnych tematów. Chociaż nie znasz osoby całkiem dobrze, nie powinieneś mówić o intymnych, osobistych przedmiotach z nim (na przykład o problemach zdrowotnych, preferencji seksualnych, wydarzeń traumatycznych i tak dalej). Tak długo, jak zbliżasz się do kogoś, pomyśl, co i jak rozmawiać, aby nie pchać tej osobie.

Obraz zatytułowany stał się geoderem ilościowym krokiem 1

pięć. Kontroluj swoje emocje. Plusk emocji może być dość naturalny, a nawet użyteczny. Jednak głośno i nadmierna manifestacja tych emocji może pomylić w pobliżu ludzi. Jeśli powód jest nieznaczny, spróbuj Kontroluj swoje emocje i wyrażaj je konstruktywnie. Nie krzycz, rzucaj rzeczy, przysięgaj ani zachowuj się agresywnie. Spróbuj wyrazić swój niezadowolony zatrzymany, cichy i uprzejmy.

Jeśli często jesteś zdenerwowany lub podejrzany, że w depresji, skonsultuj się z psychoterapeutą lub psychologiem. Co konsultujemy psychoterapeuta, nie oznacza, że ty "psycho". Może pomóc przetrwać trudny okres w życiu lub coś poważniejszego, z tym, co spotykasz.

Obraz zatytułowany jest dyplomatyczny krok 16

6. Naucz się powstrzymać swoją opinię. Jest naturalny, że masz swoją opinię na temat pewnych problemów - na przykład przekonania polityczne. Cóż, jeśli możesz bronić tej opinii, dołączając do kogoś w dyskusji i wiodących rozsądnych argumentach. Jednakże, jeśli jesteś przyzwyczajony do atakowania ludzi i śmiać się z nich tylko dlatego, że myślą inaczej, a potem wkrótce staniesz się wyrzutkiem społecznym. Zamiast tego naucz się słuchać opinii innych i starać się być bezstronne.

Część 4 z 4:

Jak stać się schludny i zorganizowany

jeden

Utrzymuj czystość i porządek w domu lub mieszkaniu. Dom, w którym brud i bałagan zrobi złe wrażenie na swoich gościach. Zwykle przed przybyciem gości ludzie mają idealne zamówienie w domu, próbując pokazać, że są dobrymi właścicielami.

2. Staraj się być schludny. Zwykle nachylenie natychmiast postępuje. Jednocześnie nie jest tego warte do czyszczenia czystego. Spróbuj znaleźć środek tych dwóch skrajności.

Obraz zatytułowany Talk do nastolatków o higieny osobistej Krok 10

3. Znajdź czas na opiekę i higienę osobistą. Ludzie nie są w próżnym wymyślili codzienne procedury higieniczne. Opieka i utrzymanie higieny są ważne nie tylko dla wyglądu, ale także dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Procedury higieniczne pomagają zawsze wyglądać na schludny i otaczający niekoniecznie zauważą i doceniają.

Oczyść zęby szczotką i nicią. Jeśli z wyjątkiem szczoteczki do zębów użyjesz wątku, pomoże ci mieć zdrowe i piękne zęby.

Użyj dezodorant przed wyjazdem do domu. Jeśli pachniesz, ludzie są nieprzyjemni. Z bardzo ostrym zapachem potu, musisz skonsultować się z lekarzem, aby wyładował przepis na specjalny dezodorant.

Nawet jeśli nosisz długie włosy, przeciąć je regularnie. Człowiek z zadbanymi włosami wytwarza dobre wrażenie na innych.

Ostrzeżenie

Nie pozwól nikomu zdecydować, co powinieneś być! Nie zmieniaj swojego stylu życia, jeśli przez refleksję zdecydowałem, że absolutnie cię odpowiada.
Uczestnicząc w życiu publicznym, nie poddawaj się presji rówieśników. Unikaj firm, w których jesteś zmuszony do przestrzegania swoich zasad lub nachylonych do niebezpiecznego zachowania. Prawdziwi przyjaciele nie zmusili cię do robienia tego, co jesteś nieprzyjemne.
Omówić swój "normalność" z psychoterapeutą lub przyjacielem, którym ufasz. Będą mogli doradzić, jak zachowywać się w pewnych sytuacjach.