Jak stać się bardziej agresywny -

Jeśli chcesz stać się pewną osobą, liderem i samowystarczalną osobą, trzeba nauczyć się być bardziej "agresywnym" w pozytywnym poczuciu tego słowa, płacąc wrogość i nienawiść. W tym artykule agresja oznacza pewność siebie.Z reguły takie zachowanie ma korzystny wpływ na rozwój zdolności przywództwa i umiejętności komunikacyjnych. Pamiętaj jednak, że wszystko dobrze z umiarem, nadmierna agresja może odegrać z tobą żartem, a będziesz musiał zapomnieć o dobrych relacjach z ludźmi. Wpłynie to na związek z kolegami z klasy, z kolegami, z krewnymi z drugą połową. Gesty, zachowanie, mowa i wygląd wpływa na to, jak inni ludzie zostaną podjęte. Jeśli chcesz być osobowością klienta, aby opracować poczucie własnej wartości i poprawić swój związek z innymi ludźmi, przeczytaj ten artykuł.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Język i zachowanie ciała

jeden. Być trwałym. Pamiętaj. Inni nie mają wrażenia, że czujesz się niezręcznie.

Przyjdź do osoby z przodu i nie z tyłu.
Komunikować się z osobą na odległość wystarczającej do usłyszenia. Nie ma potrzeby zbliżania się do osoby zbyt blisko.
Obróć się do ramion (nie wąskie), umieść nogi na szerokości ramion, aby tiaravnomerycznie dystrybuowany na obu nogach.
Przejdź przez ręce pod pierś, nie wyższą, otwór membrany.

Obraz zatytułowany jest bardziej agresywny krok 2

2. Jeśli siedzisz, nie powinno wpływać na twoje zachowanie. Musisz pozostać pewną osobą i samowystarczalną osobą.Jeśli rozmawiasz z mężczyzną, który jest nad tobą, zasugeruj, aby usiąść z nim na tym samym poziomie. Znajdź miejsce, w którym można usiąść naprzeciwko siebie i omówić problem.

Trzymaj swoje plecy płynnie, gdy siedzisz. Nie przechylaj głowy, nie chwyć go płynnie.Nie ciągnij głowy na szyi i nie przechyla go.

Nie krzyżuj nóg. Taki stopy może pokazać, że jesteś znudzony, a twoje myśli są zajęte czymś innym. Ponadto, w czasie, taka pozycja może przyczynić się do rozwoju bólu z tyłu lub tworzenie gwiazd naczyniowych.

Umieść ręce na stole. Włóż ręce w taki sposób, aby twój rozmówca mógł je zobaczyć. Dzięki temu pokaż swoją szczerość, a twój rozmówca ci zaufał.

Obraz zatytułowany jest bardziej agresywny krok 3

3. Gestykulacja. Odpowiednie gesty mogą być na rozmowie.

Kiedy chcesz coś wskazać, złożyć palce i pokazać po prawej stronie. Lepiej jest stworzyć otwartą dłoń.

Pamiętaj, niekulturalnie poke palcami, wskazując na kogoś lub coś.

Obraz zatytułowany jest bardziej agresywny krok 4

cztery. Uważaj na Mimicę. Oglądaj osobę w oczach spokojnego wyrazu twarzy.

Nie patrz na podłogę ani na bok, kiedy mówisz lub słuchasz. To zachowanie pokazuje, że jesteś zdenerwowany.

Nie obciążaj mięśni twarzy. Nie "Zagraj w" kości policzkowe.

Zachowaj kontakt wizualny. Nie przesadzaj jednak, nie wyglądaj zbyt wiele na osobę, aby nie czuł się niezręczny.

Metoda 2 z 3:

Komunikacja

jeden. Mówić wyraźnie i oczyścić. Wyrazić swoją opinię lub życzyć. Sformułuj swój punkt widzenia wyraźnie i wyraźnie. Mówić pewnie, ale pod względem.

Upewnij się, że starannie słuchasz przed rozmową. Mów, patrząc na osobę, a nie na plecach.
Zadzwoń do osoby według nazwy podczas ubiegania się o to.
Bądź szczery z osobą, z którą masz różne punkty widzenia na wszelkie pytanie, ale nie zapomnij słuchać punktu widzenia przeciwnika.

Obraz zatytułowany jest bardziej agresywny krok 6

2. Użyj słów i zwrotów, które nie będą bolały poczucia człowieka, ale jednocześnie możesz wyraźnie wyrazić punkt widzenia. Błędny ton, opłaty lub nadmierna agresja zaostrzy sytuację.

Słowa takie jak "zawsze" lub "nigdy" Zazwyczaj przesadza lub rozumiana ważność, więc lepiej się unikają.

Przetłumacz Porozmawiaj ze sobą. Posługiwać się "ja" zamiast "ty", Mówienie "czuję ..." lub "Nie lubię, kiedy ...". Postępuj zgodnie z tymi poradami.

Obraz zatytułowany jest bardziej agresywny krok 7

3. Mówić mocno i przekonany. Creek, szept lub drżenie w głosie nie można zmniejszyć do żadnej wartości swoich słów.

Mówić tak, jak to robisz zazwyczaj, nie spokojniejsze - nie głośniejszy.

Twój rozmówca nie powinien mieć wrażenia, że robisz lub czegoś nauczyć. Jeśli twój głos brzmi jak ten sposób, rozmazwa pomyślał, że jesteś nieszczery lub czuję rozpacz.

Mów nawet decydujące brzmienie głosowe, a nie zawstydzony.

Jeśli przygotowujesz się do rozmowy z przeciwnikiem, ćwicz przed lustrem. Patrząc w lustro, powiedz mi, co chcesz powiedzieć osobie.

Obraz zatytułowany jest bardziej agresywny krok 8

cztery. Powiedz mi "nie". Jeśli czujesz, że ktoś próbuje z tobą użyć w swoim własnym interesie lub prosi Cię o zrobienie tego, co nie jesteś gotowy (na przykład zabrać pieniądze), powiedz mi: "Nie". Spęknięcie osoby, nie czuj się winny.

Postępuj zgodnie z tymi podstawowymi zasadami, gdy odmówisz nr: Bądź krótki, jasny, solidny i uczciwy.

Możesz wyjaśnić osobę, dlaczego powiedziałeś "nie", ale bądźcie krótki i unikaj nadmiernych wymówek.

Nie uruchamiaj każdego zdania zgodnie z: "przepraszam". Nieustannie przepraszam, będziesz wyglądać niedojrzałych lub nieszczery.

Podkreśl swoje odmowy gestów i ruchu ciała. Zachowaj kontakt wizualny, trzymaj głowę i plecy prosto, rozluźnij twarz i ramiona.

Metoda 3 z 3:

Bezpośrednia agresja na właściwym miejscu

jeden. Słuchać muzyki. Muzyka może wpływać na twoje zachowanie. Słuchaj utworów z Tempo od 80 do 130 uderzeń na minutę.

Zwiększ tętno, tworząc listę utworów. Zacznij słuchać powolnych utworów (70-80 uderzeń na minutę) i stopniowo zwiększają tempo do 120-130 strzałów na minutę.
Możesz także słuchać TBYT, powolne piosenki. Użyj tej samej zasady, że słuchają głośnych i cichej piosenek.
Unikaj muzyki, która powoduje negatywne emocje, takie jak gniew lub wrogość.

Obraz zatytułowany jest bardziej agresywny krok 10

2. Sporty. Ćwiczenie może pomóc rozwijać dyscyplinę i opanowanie.Sport sportów, które pomagają zmniejszyć napięcie i wysyłać agresję na właściwą ścieżkę:

Sztuki walki, zwłaszcza taekwondo i kung fu.

Bieganie lub aerobik.

Ciężka lekkoatletyka lub boks.

Obraz zatytułowany jest bardziej agresywny krok 11

3. Medytować i odpoczywać. Możesz użyć metod relaksacyjnych, które pomogą opanować siebie, gdy czujesz, że tracisz spokój. Wypróbuj następujące techniki:

Oddychaj głęboko brzuch, a nie pierś.

Powtórz słowo "Zrelaksować się" lub "Spokojnie", W tym samym czasie głębokie oddychanie.

Użyj dowolnej z tych metod, jeśli czujesz napięcie lub gniew.

Obraz zatytułowany jest bardziej agresywny krok 12

cztery. Jeśli osoba pokazuje agresję wobec ciebie, przekazać informacje zwrotne takiej próbie. Szanuj siebie i nie bój się wstać sam.

Użyj humoru, aby poradzić sobie z wrogim zachowaniem lub nieuczciwym atrakcyjnym.

Nie reaguj za dużo. Doprowadzi to tylko do eskalacji konfliktu.

Jak najszybciej wyjaśnić swoje zachowanie. Dzięki temu możesz rozwiązać wszystko bez niepotrzebnych emocji.

Zdecydować, jak działać. Zapytaj siebie, zachowanie innej osoby boli cię lub po prostu denerwujące? Czasami najlepsza opcja po prostu uratuje odległość z tą osobą.

Rada

Nie przekraczaj rąk na klatce piersiowej. Ręcznie skrzyżowany na piersi nie oznacza męskości i pewności siebie i całkowicie przeciwnych cech.
Nie wąskaj, trzymaj się płynnie, nie przechylaj głowy boku, nie ciągle wyprostuj włosów i nie zakrywaj ust za ręką.
Kiedy siedzisz, nie przekieruj rąk, nie uruchamiaj ich za siebie i nie siedzą na rękach.
Nie skręcaj pierścienia na palcu, stale usuwając i wkładając go, nie dzwonią do kluczy lub zegara i nie Heroze paznokci.
Ćwiczenie to świetny sposób na wysyłanie agresji w odpowiednią ścieżkę i zwiększyć zaufanie.
Jeśli próbujesz złożyć kompromis z wrogą lub agresywną osobą, opowiedz mi o konsekwencjach (jeśli jesteś szefem lub nauczycielem), jeśli odmówi współpracy lub zmiany zachowań.
Jeśli musisz dowiedzieć się o związku z kimś, weź przyjaciela lub członka rodziny.
Bądź aktywnym słuchaczem. Powtórz słowa człowieka.
Unikaj komunikacji jednostronnej, na przykład nie mówić tylko o sobie, nie przesuwaj swoich problemów na ramionach innych i nie dominują w rozmowie.
Twoja opinia jest bardzo ważna. Unikaj takich zwrotów: "To nie ma dla mnie znaczenia ..." lub "To normalne, nie mam nic przeciwko...".

Ostrzeżenie

Jeśli zachowujesz agresywnie lub asertywne, inni będą postrzegali Cię jako egoistę lub próżną osobę. Może negatywnie wpłynąć na twoją reputację.
Wszystkie rodzaje fizycznych i słownych agresji, skierowane na osobę lub zwierzę, są niedopuszczalne i nieuchronnie prowadzą do słabej konsekwencji.
Nie trzymaj gniewu i napięcia w sobie. Może prowadzić do zwiększonego lęku.