Jak przestać kaszel w nocy -

Kaszel nocny może nie tylko denerwować tego, który dzieli się z tobą jednym łóżkiem, ale także przeszkadza was spać w nocy. Nocny kaszel może być czasami znakiem innych chorób oddechowych: przeziębienia, zapalenie oskrzeli, kaszel i płuc. Jeśli nocny kaszel nie przejdzie za tydzień, skonsultuj się z lekarzem. Najczęściej kaszel nocny jest objawem alergii lub stagnacji w dróg oddechowych. Prawidłowo wybrane leki.

Uwaga: Informacje w tym artykule są wyjątkowo wprowadzające. Przed zastosowaniem jakichkolwiek metod skonsultuj się z lekarzem.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Zmień swoje nawyki snu

jeden. Śpij na nachylonej powierzchni. Uderz poduszkę przed łóżkiem pod głową i spróbuj spać więcej niż jedną poduszkę. Zapobiegnie to przesuwu śluzu, połkniętego i nagromadzonego w ciągu dnia, od Nasopharynx w gardle podczas snu.

Alternatywnie można umieścić drewniane pręty pod łóżkiem na zagłówce, aby podnieść go o 10 cm. Taki kąt pomoże utrzymać kwas w żołądku, aby nie podrażnia gardła.
Spróbuj nie spać na plecach w nocy, ponieważ trudno jest oddychać i może sprowokować kaszel.
Śpij na skłonnej powierzchni ze zwiększoną ilością poduszek - najlepszy sposób na pozbycie się kaszlu podczas ostrej niewydolności serca. W ten sposób ciecz zostanie zmontowany w dolnych dziedzinach płucnych i nie zakłóca oddychania.

Obraz zatytułowany Zatrzymaj CouGal w nocy Krok 2

2. Weź gorący prysznic lub kąpiel przed snem. Nocny kaszel może nasilać się z powodu suchego dróg oddechowych. Tak więc w łazience, w łazience znajduje się więcej pary i podkreśla trochę wilgoci przed snem.

Jeśli masz astmę, pary mogą pogorszyć kaszel. Dlatego nie warto spróbować z astmą.

Obraz zatytułowany Stop Cougi w nocy Krok 3

3. Nie śpij pod wentylatorem, grzejnikiem lub klimatyzacją. Zimne powietrze dmuchanie w nocy na twarzy, tylko pogorszy kaszel. Przesuń łóżko, aby nie jest pod klimatyzatorem ani grzejnikiem. Jeśli wentylator działa w swoim pokoju w nocy, a następnie wyślij powietrze do powietrza z dala od łóżka.

Obraz zatytułowany Stop Cougi w nocy Krok 4

cztery. Zainstaluj w nawilżaczu sypialni. Nawilżacze pomagają utrzymać wilgotność powietrza w pomieszczeniu, aby nie jest sucha. Ta wilgoć pomoże utrzymać drogi oddechowe przez zwilżone, zmniejszając pragnienie kaszlu.

Utrzymuj poziom wilgoci w ciągu 40% -50%, ponieważ szczypce kurzu i formy pomnożone w mokrym powietrzu. Aby zmierzyć wilgotność w sypialni, kup higrometr w lokalnym sklepie gospodarczej.

Obraz zatytułowany Stop Cougi w nocy Krok 5

pięć. Usuń pościel co najmniej raz w tygodniu. Jeśli ciągle kaszlasz w nocy i skłonny do alergii, podążaj czystością pościel. Szczypce są drobnymi stworzeniami, które pasują do skali skórzanej fisosy. Żyją w pościeli i są częstą przyczyną alergii.

Usuń wszystkie pościel w gorącej wodzie raz w tygodniu: z prześcieradeł i poszewek do ojców.

Możesz także owijać materac polietylenowy, aby chronić przed roztoczami pyłu i utrzymywać czystą pościel.

Obraz zatytułowany Stop z grupy w nocy Krok 6

6. Zostaw szklankę wodą na nocnym stole. Więc jeśli obudzisz się z kaszlu w nocy, możesz wykopać, robiąc dużą łyk wody.

Obraz zatytułowany Stop CouGal w nocy Krok 7

7. Spróbuj oddychać przez nos podczas snu. Zanim pójdziesz spać, pamiętaj o indyjskim przysłowieniu: "Aby oddychać przez usta - nie obchodzi mnie, co jeść przez nos". Ucz się oddychaj nosem w nocy, tworząc serię świadomych oddechów przez nos. Taki oddychanie ma mniejsze obciążenie w gardle i pomaga zmniejszyć nocne kaszel.

Usiądź prosto, biorąc wygodną pozycję.

Zrelaksuj szczyt ciała i zamknij usta. Opuść język do dolnych zębów, usuwając go z góry ust.

Umieść ręce na membranie lub podbrzusze. Spróbuj oddychać aperturem, a nie piersią. Ważne jest, aby oddychać membraną, ponieważ pomaga wymianę gazu w płucach i masaży wątroby, żołądka i jelita, które kopną toksyny z tych organów. Taki oddychanie również odpoczywa na szczycie ciała.

Wdychanie głębokiego oddechu przez 2-3 sekundy.

Wydech nos 3-4 sekundy. Pauza 2-3 sekundy i ponownie zainspirować nos.

Spróbuj oddychać w ten sposób, dzięki serii oddechów przez nos. Zwiększenie czasu trwania oddechów i wydechów, twoje ciało przyzwyczai się do oddychania przez nos, a nie przez usta.

Metoda 2 z 3:

Skorzystaj z profesjonalnych narzędzi

jeden. Wziąć lek na kaszel wydany bez przepisu. Trwałe leki z pomocy kaszlu na dwa sposoby:

Narkotyki wyłączające, takie jak "ACC", "Fluimucil", pomagają zmiękczyć śluzu i mokrego gardła i dróg oddechowych.
Kaszel, takie jak "Falimint", "StopTussin", blokuj odruch kaszlu i zmniejsz chęć na kaszel.
Możesz także wziąć zwykły syrop kaszlowy przed snem lub umieścić maść o matce lekarza na klatce piersiowej. Oba leki, jak wiesz, pomagają zmniejszyć nocny kaszel.
Sprawdź instrukcję przed zastosowaniem jakiegokolwiek leku. Jeśli nie jesteś pewien, jaki rodzaj leku niepełnosprawnego z kaszlu jest odpowiedni w twoim przypadku, zapytaj farmaceutę i lepiej skonsultować się z lekarzem.

Obraz zatytułowany Zatrzymaj zez w nocy Krok 13

2. Używaj tabletek kaszel. Niektóre lizaki używają miejscowego znieczulenia, takiego jak benzokaina, która może uspokoić kaszel na wystarczającą długi czas, abyś mógł zasnąć.

Obraz zatytułowany Stop Coulgal w nocy Krok 14

3. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli kaszel nie przejdzie w ciągu siedmiu dni. Jeśli nocny kaszel pogorszył się po leczeniu, odbiór leków lub nie przejdzie w siedem dni, skonsultuj się z lekarzem. Nocny kaszel może być objawem innych chorób i zakażeń: przeziębienia, zapalenie oskrzeli, kaszel i płuc. Jeśli masz wysoką temperaturę i przewlekłego nocnego kaszlu, skonsultuj się tak szybko, jak to możliwe.

Przede wszystkim lekarz doceni stan fizyczny i uczy się anamnezy. Być może wyśle Ci do Hentgena klatki piersiowej, aby dowiedzieć się, czy istnieje jakaś patologia. Możesz także przejść ankietę na temat choroby refluksu gastroesofageal (GERD) i astmy. Obejmuje to test funkcji płucnych i endoskopii.

W zależności od diagnozy lekarz może przypisać ci środek przeciw etniczny lub bardziej poważne leczenie. Jeśli nocny kaszel jest spowodowany istniejącymi poważnymi problemami medycznymi, takimi jak astma lub częste przeziębienia, porozmawiaj z lekarzem o konkretnych lekach, które można podjąć, aby wyeliminować ten objaw.

Porozmawiaj z lekarzem, jeśli przyjmujesz inhibitory ACE, ponieważ kaszel może być ich efektem ubocznym. Zamiast inhibitorów można przypisać blokery receptora AT1, które mają takie same korzyści bez efektu ubocznego w formie kaszlu.

Czasami kaszel, zwłaszcza jeśli jest częste i przewlekłe, może być objawem poważniejszych chorób, takich jak choroba serca i raka płuc. Choroby te są zwykle towarzyszy inne wyraźne objawy, takie jak kaszel z krwią lub obecnymi problemami z sercem.

Metoda 3 z 3:

Skorzystaj z naturalnych obiektów

jeden. Zjedz łyżkę miodu przed snem. Miód jest doskonałym środkiem naturalnym przy zapaleniu gardła, jak otaczają i uspokaja błony śluzowe gardła. Miód ma również właściwości antybakteryjne ze względu na enzym produkowany przez pszczoły. W związku z tym, jeśli kaszel jest spowodowany chorobą bakteryjną, miód pomoże sobie poradzić ze szkodliwymi bakteriami.

Jeść organiczny nieprzetworzony miód na 1 łyżkę 1-3 razy dziennie i przed snem. Alternatywnie, można rozpuścić miód w filiżance gorącej wody z cytryną i piciem przed snem.
Dzieci 1-3 razy dziennie i przed snem.
Nigdy nie bądźmy miodem przez 2 lata z powodu ryzyka botulizmu, zakażenie bakteryjne.

Obraz zatytułowany Stop Cougi w nocy Krok 9

2. Pij herbatę z korzenia lukrecji. Korzeń lukrecji jest naturalnym antyście. Uspokaja podrażnione dróg oddechowych i zmiękcza śluzu w gardle. On także uspokaja zapalenie w gardle.

Zlokalizowany suszony korzeń lukrecji w lokalnym sklepie zdrowym spożywczym. Możesz także kupić pakowane korzenie lukrecja w departamentach herbaty większości sklepów spożywczych.

Zanurz korzeń lukrecja w gorącej wodzie przez 10-15 minut lub jak wskazano na pakiecie. Przykryj z czymś herbaty, aby utrzymać pary i masło herbaty. Pij herbatę 1-2 razy dziennie i przed snem.

Jeśli jesteś na sterydach lub masz problemy z nerkami, nie używaj korzenia lukrecji.

Obraz zatytułowany Stop CouGal w nocy Krok 10

3. Wechie gardło z solnym rozwiązaniem. Roztwór soli pomoże zmniejszyć nieprzyjemne uczucie w gardle i pozbyć się śluzu. Jeśli masz stagnację plwociny i kaszlu, płukać solanką pomaga usunąć mokry.

Wymieszaj 1 łyżeczkę soli w 250 ml ciepłej wody przed rozpuszczeniem.

Wypłucz gardło z roztworem 15 sekund, starając się nie połknąć.

Szpulę w zlewie i ponownie spłukać gardło.

Wypłucz usta zwykłą wodą po zakończeniu płukania.

Obraz zatytułowany Stop CouGal w nocy Krok 11

cztery. Podnieś promem z dodatkiem naturalnych olejów. Oddychanie nad promem jest świetnym sposobem na absorpcję wilgoci przez fragmenty nosowe i zapobiec wyglądu suchego kaszlu. Olejki eteryczne, takie jak drzewo herbaciane i olej eukaliptusowy, mają również właściwości przeciwwirusowe, antybakteryjne i przeciwzapalne.

Zagotuj wystarczająco dużo wody, aby wypełnić odporną na ciepło miskę średniej wielkości. Wlać wodę w misce i pozwól mu ostygnąć przez 30-60 sekund.

Dodaj trzy krople oleju drzewa herbacianego do miski wody i krople oleju eukaliptusa 1-2. Szybki ruch mieszaj wodę do zwolnienia pary.

Pochyl się nad misją i spróbuj jak najbliżej promu. Ale nie zbyt blisko, aby para nie spali skóry. Przykryj głowę czystym ręcznikiem jako narzuta, aby para nie wychodzi. Oddychaj głęboko przez 5-10 minut. Spróbuj oddychać promem z olejkami eterycznymi 2-3 razy dziennie.

Możesz także pocierać eteryczne oleje same lub swoje dziecko na piersi, aby pozbyć się nocnego kaszlu. Zawsze mieszaj olejki eteryczne w organicznej oliwie z oliwek przed zastosowaniem go na skórze, ponieważ oleje eteryczne nie powinny być stosowane bezpośrednio na skórę. Duszanie piersi przez oleje eteryczne działa, a także ocieplenie maści, ale są naturalne i nie zawierają produktów chemicznych z surowców naftowych. Jeśli zamierzasz stosować swoje dzieci do 10 lat, najpierw przeczytaj instrukcje użytkowania.