Jak zwrócić zaufanie -

Udane relacje nie są pozbawione trudności. Jeśli przyniosłeś zaufanie partnera, możesz uratować relację, podbijając zaufanie. Pokaż partnera, że masz poważne intencje i co chcesz nawiązać relacje. Płacenie wystarczająco dużo czasu i uwagi, możesz stopniowo przywrócić zaufanie.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Przyznaj swoje zdrada

jeden. Weź odpowiedzialność za swoje zachowanie i przyjęty. Jeśli nadal kłamiesz, w ten sposób ulepszasz zaufanie i wzmocnić stres. Ponadto w tym przypadku będziesz też martwić się, aby nie zostać złapanym. Bądź szczery i szczery, aby zapobiec potencjalnym zdrowiem w przyszłości i nie odłożyć procesu odzyskiwania.

Frankness pozwoli Ci również wyjaśnić swoje zachowanie w najlepszy możliwy sposób. Być może twój partner zakłada najgorsze, podczas gdy inni są zawyżone z lotu słonia, przejąć kontrolę nad tą sytuacją.

Obraz zatytułowany zyskaj jego zaufanie krok 2

2. Umieść się w miejscu partnera, aby nie zacząć bronić. Twój partner prawdopodobnie będzie zdenerwowany i może zacząć wyrażać niezadowolenie w trudnych i ostrych słowach. Nawet jeśli wiesz, co zrobili źle, możesz mieć pragnienie broniącej winy, unikania winy. Ważne jest, aby pamiętać, że twój partner jest bardzo bolesny i musi to wyrazić. Jeśli masz ochotę wziąć udział w obronie, wyobraź sobie, co poczujesz, jeśli partner zdradził twoje zaufanie. Pomoże to postrzegać jego słowa jako wyraz bólu, a nie ataku.

Nic i nigdy nie usprawiedliwiam przemocy. Jeśli twój partner zacznie pokazywać przemoc fizyczną lub moralną lub zagrażać w jakikolwiek sposób, powinieneś natychmiast wyjść z sytuacji i szukać pomocy.

Obraz zatytułowany zyskaj jego zaufanie krok 3

Aktywnie słuchaj Partner. Pokaż mu, że nie jesteś obojętny swoje myśli i uczucia, powtarzając swoje słowa i reagując na nich. Peephranase jego przemówienie. Następnie reaguj, emocje głosowe, które wyraża człowieka.

Na przykład, jeśli partner mówi: "Obiecałeś przyjść, ale nie byłeś. Wiedziałeś, jak ważne jest dla mnie!"- Możesz powiedzieć:" Zdaję sobie sprawę, że nie popieram cię i co cię rozczarowało ".

Obraz zatytułowany zarabiaj na jego zaufanie Krok 4

cztery. Przyznaj jego uczucie. Bardzo ważne jest, aby partner czuł, że był słyszany i zrozumiał. Twoja zdrada jest lekceważeniem dobrego samopoczucia. Zademonstruj swoją opiekę, opisując, jak prawdopodobnie wpłynęło na to twoje zachowanie. Na przykład: "Moje zachowanie było obraźliwe i podważałem twoje zaufanie".

Spróbuj uniknąć takich zwrotów jak: "Wiem" - Kiedy mówisz o uczuciach innych. Pomimo faktu, że nie przenoszą zniewagi, niektórzy ludzie mogą je interpretować jako kondygnację ze swojej strony.

Metoda 2 z 3:

Poproś o przebaczenie

jeden. Wyjaśnij motywację swojego działania. Co sprawiło, że Beta Partner? Jesteś jednak odpowiedzialny za swoje działania, jednakże, jeśli partner rozumie, które emocje były w sercu twojego zachowania, może to spowodować empatię od niego i pomoże Ci uniknąć takich sytuacji w przyszłości. Powiedz nam, co czułeś, a następnie opisz swoje zachowanie. Na przykład: "Czułem się niepewny w naszym związku i szukam uwagi na boku".

Użyj oświadczeń pierwszej osoby, aby nieświadomie nie sądziły, że go obwiniasz.

Obraz zatytułowany zarabiaj jego zaufanie krok 6

2. Podejmij decyzję, aby zachowywać się inaczej w przyszłości. Jest to klucz do partnera, aby zobaczyć, jak unikniesz niewłaściwie w przyszłości. Określ, co doprowadziło do takiego zachowania i zidentyfikować sposoby, z którymi można uniknąć podobnych sytuacji. Na przykład, jeśli trafisz na wpływ pewnej osoby, staraj się nie zostać z nim sam. Aby to zrobić, możesz poprosić o partnera lub przyjaciela, aby towarzyszyć Ci na imprezie, gdzie najprawdopodobniej ta osoba będzie, a jeśli znajdziesz się z nim sam - odejdź.

Pamiętaj, aby zawsze omawiać i rozwiązywać problemy ze swoim partnerem.

Obraz zatytułowany zarabiaj jego zaufanie Krok 7

3. Być szczerym. Wyrazić szczery żal i pokutę do radzenia sobie z partnerem. Jest bardziej skłonny zaufać, jeśli wierzy, że w przyszłości postarasz się nie nazywać go nieprzyjemnymi emocjami przez twoje zachowanie.

Nie dajcie obietnic, że nie możesz lub nie wykonujesz. Nieprzestrzeganie obietnic może prowadzić do faktu, że poprzednie przeprosiny wydają się nieszczere.

Metoda 3 z 3:

Udowodnij, kim jesteś

jeden. Pamiętaj - komunikacja z partnerem powinna być jasna, jasna i przejrzysta. Być może zdrada miała miejsce na tle niezdolności do komunikowania się, na przykład, niektórzy z was lub oboje nie byli otwarci i uczciwi. Aby naprawić wszystko, konieczne jest określenie, co utrudnia skuteczną komunikację i znaleźć sposoby radzenia sobie z tym. Pokaże partnera, że jesteś zdeterminowany, aby uniknąć zdrady w przyszłości.

Jeśli lub twój partner niezręcznie omówisz emocje, zgadzają się napisać wszystkie inne litery na tematy emocjonalne.
Jeśli komunikujesz się z partnerem, zaplanuj daty tygodniowe do omówienia swojego związku.
Jeśli próbujesz zrozumieć, dlaczego nie można znaleźć wspólnego języka z partnerem, pomyśl o przejechaniu terapii rodzinnej z psychologa. Pomoże Ci zidentyfikować i rozwiązywać problemy komunikacji.

Obraz zatytułowany zyskaj jego zaufanie Krok 9

2. Zapytaj partnera, którego potrzebuje. Być może jesteś zgubiony w zgadnictwie, jak znów zdobyć zaufanie partnera. Zapytaj go, jak możesz pomóc mu przywrócić zaufanie. Może to oznaczać bardziej regularną komunikację, częste wspólną rozrywkę, sesje z psychologiem, manifestacją cierpliwości lub cokolwiek innego. Poproś partnera, aby skierować twoje zachowanie, abyś mógł wzmocnić pewność siebie między tobą.

Na przykład: "Co mogę zrobić, aby pomóc Ci poczuć się bardziej pewni siebie w naszym związku i udowodnić swoją lojalność od teraz?"

Obraz zatytułowany zyskaj jego zaufanie krok 10

3. Regularnie zadzwoń lub przepisuj. Komunikacja w ciągu dnia pokaże, co myślisz o swoim partnerze. Pomoże to usunąć obawy, które działasz bez patrzenia na partnera. Bardziej prawdopodobne jest zaufanie, jeśli czujesz się z tobą.

Dobry sposób na utrzymanie kontaktu i nie przeszkadza sobie z osobą - ma wysłać śmieszne zdjęcia lub krótkie reflektory śmiesznych wydarzeń, które przydarzyły się z tobą w ciągu dnia.

Obraz zatytułowany zyskaj jego zaufanie krok 11

cztery. Zaplanuj wspólną rozrywkę, nie skupiając się na zdradzie. Po przyniesieniu przeprosin i złożenia planu, jak zachowywać się inaczej, staraj się nie skupić na bolesnym wydarzeniu (wydarzenia). Zwróć uwagę na teraźniejszość, bawiąc się razem. Jeśli spędzasz więcej czasu z partnerem, mniej się martwi o tym, co robisz bez tego.

Znajdź pasję, którą możesz cieszyć się partnerem. Zwiększy to czas spędzenia razem i wzmocnienia połączenia między tobą.

Obraz zatytułowany zyskaj jego zaufanie Krok 12

pięć. Wyraź swoją wdzięczność swoim partnerem. Pokaż, jak bardzo to doceniasz i jak ważny jest ten związek dla Ciebie. Jeśli partner czuje, że jest ceniony, poczuje się pewnie w związkach.

Spróbuj opuścić podziękowania notatki w tych miejscach, gdzie wiesz, partner je zobaczy.

Jeśli zamierzasz zademonstrować uznanie za pomocą prezentów, uważaj, że osoba nie uważa, że próbujesz go przekupić.

Pomóc domu, aby pokazać partnerowi, że zauważysz i doceniasz, jak bardzo robi.

Obraz zatytułowany zarabiaj jego powrót krok 13

6. Przyznać, że zajmie to czas. Pokaż cierpliwość partnerowi, gdy uczy się ponownie zaufać. Nie jest w twojej mocy, a próba przyspieszenia procesu może prowadzić do faktu, że osoba pomyśli, że nie szanujesz swoich uczuć.

Zamiast koncentrować się na czymś, czego nie możesz kontrolować (na przykład, czas), skup się na tym, co możesz kontrolować (na przykład, być niezawodnym i zgodnym z twoich działaniach).

Pokaż partnera, że spędziłeś długoterminowe zmiany. Nie jest to konieczne przez krótki czas, aby udawać Patace, aby powrócić do starych nawyków.