Jak leczyć relacje po zdradzie -

Wszelkie intrygujące i oszustwo bardzo zniszcząco wpływa na związek. Jeśli oszukałeś swojego partnera lub zmieniłeś go, a teraz chcesz to zrobić, będziesz musiał dobrze pracować, aby zwrócić te relacje. Proces przywracania poprzedniego związku będzie długotrwale i emocjonalnie trudne, będą wymagane wysiłki obu partnerów. Sprawiłeś, że twój partner był bardzo bolesny, a oboje musicie zdecydować, czy możesz przezwyciężyć taki cios. Ostrożnie traktuj potrzeby partnera i przygotuj się na trudną pracę nad uzdrowieniem z nim związku - pomoże to przezwyciężyć ból i wyleczyć złamane serce swojego partnera.

Kroki

Metoda 1 z 4:

Brać odpowiedzialność

jeden. Przestań oszukiwać i zmienić. Jeśli w tej relacji zniszczasz swojego partnera lub zmienisz go - popełnij go raz i na zawsze przed rozpoczęciem przywrócenia relacji z partnerem lub małżonkiem. Ten krok nie podlega dyskusji.

Obraz zatytułowany relacje lecznicze po oszukiwaniu krok 2

2. Wprowadź swoje życie niezbędne zmiany, które pomogą ci usunąć fizycznie, od którego miałeś intrygę. Jeśli na przykład, miałeś intrygę z kolegą, rozważ możliwość przełączenia na inny dział (lub wykonać wyszukiwanie nowego miejsca pracy). Jeśli intryga rozpoczęła się na siłowni lub na jakimś imprezie towarzyskiej, będziesz musiał dokonywać regulacji światła do swojego stylu życia.

Obraz zatytułowany relacje lecznicze po oszukiwaniu krok 3

3. Bądź szczery wobec swojego partnera. Powiedz mu, co się stało z jakich powodów. Oczywiście, jeśli sam partner pyta cię, możesz powiedzieć mu bardziej intymne szczegóły tego, co się stało, ale pamiętaj, że będzie to bardzo bolesne dla niego. Być może twój partner nie chce o tym wiedzieć. Daj mu możliwość wyboru i zrobić sposób, w jaki chce.

Najprawdopodobniej partner będzie spojrzał na ciebie, gdy tylko twoje uznanie usłyszysz, co będzie dla niego bardzo bolesne. Ponieważ intryga spowodowała partnera tak wiele bólu, bądź gotów zmierzyć się z wieloma problemami, przez które twój partner wyrazi twój ból.

Jeśli twój partner cię również zmienił, najprawdopodobniej dowiesz się o tym po pierwszej poważnej rozmowie na ten temat. Taki cios odwetowy może być najpotężniejszą "bronią", którą twój partner ma. Bądź przygotowany na rozpoznawanie tego rodzaju i pamiętaj, że ból, który czujesz, słyszeć o zdrowie partnera, jest równoważny bólu, który wywołałeś. Oboje musisz dokonać znaczących wysiłków na rzecz przywrócenia relacji.

Obraz zatytułowany relacje lecznicze po oszukiwaniu kroku 4

cztery. Bądź ze sobą szczery. Nie żałuj czasu na myślenie o przyczynach twojej intrygi. Dość duża liczba powodów (od niskiej samooceny, alkoholizmu i zależności seksualnej na nieznośnym presji psychicznej z powodu kłopotów rodzinnych i wadach partnera) można wprowadzić do powieści.

Do tej pory eksperci w dziedzinie stosunków rodzinnych obracają się ogólnie przyjęty pomysł, że zdrada jest oznaką pominięcia w relacjach. Psychologowie uważają, że ważne jest zrozumienie, że problemy w relacjach są tylko jednym z powodów.

Niezależnie od przyczyny zdrady, w żadnym wypadku nie może winić partnera za własną decyzję. Nawet jeśli poczujesz powód wszystkiego - problemy w związku z partnerem, to był ty, który wybrał intrygę zamiast ustanawiania relacji wraz z partnerem.

Metoda 2 z 4:

Rozpocznij otwarcie komunikować się

jeden. Dąż do otwartości i uczciwości w komunikacji. Najprawdopodobniej twój partner będzie miał wiele pytań. Prawdopodobnie chce wiedzieć, w jakich okolicznościach spotkałeś się z inną osobą, czy to była jedyna intryga, czy długa powieść. Być może partner będzie trochę czasu, aby zastanowić się w ostatnich miesiącach lub nawet o swoim życiu z nim, prosząc o motywy swoich działań. W pierwszej rozmowie o zdrowie, aby powiedzieć partnerowcom wszystkie intymne szczegóły swojej intrygi z inną osobą, ale ważne jest, aby być szczerym, jeśli sam partner zapytał cię o to.

Nie spiesz się, odpowiadając na wszystkie pytania, które musisz zmierzyć w procesie omawiania tego tematu. Spróbuj podać jako pełne i otwarte odpowiedzi, jak to możliwe pytania, które pojawi się twój partner, ale pamiętaj o tym z czasem może mieć nowe pytania.
Należy pamiętać, że twój partner chce znaleźć szczegóły, nawet jeśli w pełni odpowiedziałeś na jajko. Nie powinieneś świadomie ukrywać informacje, ale jeśli twój partner jeszcze nie poprosi o kilka pytań (na przykład o przyczynach zdrady), bądź cierpliwy. Najbardziej prawdopodobne, tym razem twój partner już dowiedział się. Poczekaj, aż sam zadbał o pytanie, a tylko uczciwie i otwarcie odpowiedz na to.

Obraz zatytułowany relacje lecznicze po oszukiwaniu Krok 6

2. Dać partnerowi czas myśleć o wszystkim. Wiesz o tej intrygie przez długi czas (od tego, że to się rozpoczęło). Ale dla twojego partnera jest zupełnie nowe i bardzo brutalne informacje. Nawet jeśli twój partner miał podejrzenia na temat tego konta, zostały potwierdzone tylko teraz.

Wszystkie pary wymagają innego czasu na przywrócenie relacji po intrygach, ale średnio jest bezpieczne, że liczą się 1-2 lata.

Obraz zatytułowany relacje lecznicze po oszukiwaniu krok 7

3. Szczerze mówiąc o przyszłych perspektywach twojego związku. Bądź realistyczny - czy można zasłużyć na przebaczenie swojego partnera w ogóle? Jeśli uważasz, że twój związek może być nadal zapisany, przygotuj się na ciężką pracę, która jest konieczna, aby zwrócić pewność ukochanej osoby.

Odzwierciedlając przy przyszłości związku z partnerem, pomyśl o uczuciach tych, którzy mogą wpływać na twoją decyzję. Na przykład, jeśli masz wspólne dzieci z partnerem, w tym przypadku stawki są wyższe niż gdyby dana sprawa dotyczyła stosunków tylko dwóch partnerów. W tych parach, które ożeniły się i mieszkali razem dziesiątki lat, związek jest silniejszy, ponieważ nie mają już lat życia razem, ale także wspólne wspomnienia. W takich parach partnerzy są połączonymi z bardziej bliskimi i ścisłymi połączeniami niż tych, którzy znajdowali się tylko kilka miesięcy, a nawet lat.

Przyznajmy fakt, że nawet jeśli czujesz, że możesz zasłużyć na przebaczenie i zaufanie partnera, prawdopodobnie będzie to zajmie dużo czasu.

Nie bierz pośpiesznych decyzji. Daj sobie wystarczająco dużo czasu na refleksjach - upewnij się, że weźmiesz odpowiednie rozwiązanie oparte na gruntownej upartej sytuacji, a nie tylko rzucić puste słowa w kłótni.

Obraz zatytułowany relacje lecznicze po oszukiwaniu Krok 8

cztery. Porozmawiaj o tym z psychologiem. Być może psychoterapia będzie ważnym i przydatnym momentem, próbując zrozumieć motywy swoich działań i analizować bieżący problem. Decyzja o skontaktowaniu się z psychologiem rodzinnym - ważny krok w trudnym sposobie przebaczenia.

Psychologowie mogą zapewnić profesjonalną pomoc i wsparcie, które pomogą Ci zrozumieć nasze uczucia.

Osoba, którą ufasz, a której ta sytuacja się nie dotknęła, może być wiarygodnym sędzią w tych bolesnych rozmowach, dzięki której będziesz musiał przejść przez partnera.

Metoda 3 z 4:

Spróbuj wrócić uczciwość i zaufaj relacji

jeden. Bądź przygotowany na ponoszenie odpowiedzialności. Będziesz musiał podjąć ogromne wysiłki, aby zwrócić zaufanie partnera. Powiedz mu o twoich planach, bądź przygotowany na zapewnienie mu wszelkich informacji i dowodów, że go zapytał.

Warto jednak zauważyć, że dochód w przeszłości nie wyklucza twojej przestrzeni osobistej. Ostrożnie i szacunek. Zadbaj o prośby partnera, aby poinformować Cię jedną lub inne informacje, ale nie czują się zobowiązany do zapewnienia mu pełnej listy kontaktów telefonów komórkowych, haseł ze wszystkich sieci społecznościowych i lokalizacji w dowolnym momencie dzień i noc. Taka taktyka nie pomoże zbudować relację zaufania, przyczynia się tylko do pojawienia się jeszcze większej nieufności.

Obraz zatytułowany relacje lecznicze po oszukiwaniu Krok 10

2. Daj swój partner czas i przestrzeń osobistą. Nie oczekuj, że będzie gotowy przebaczyć od razu - najprawdopodobniej nastąpi w ogóle, kiedy planowałeś. Najpierw twój partner będzie musiał znaleźć powody, dla których powinien cię ponownie zaufać.

Jeśli uważasz, że jesteś pokonany przez emocje, weź "limit czasu". Najprawdopodobniej twój partner będzie potrzebował czasu i przestrzeni osobistej (zarówno fizycznych, jak i emocjonalnych), aby uporządkować swoje uczucia.

Pomyśleć o wszystkim i zrozumieć swoje myśli, podkreśl sobie pewne struktury tymczasowe. Na przykład można umieścić timer na pół godziny i użyć tego czasu tylko do dyskusji i analizy sytuacji. W ten sposób będziesz miał okazję strudić wszystko i rozkładać się na półkach. Musisz skupić się na tym temacie, nie umieszczaj go na długim pudełku, a nie spędzać czasu.

Obraz zatytułowany Relacje Po oszukiwaniu Krok 11

3. Naucz się wybaczać sobie. Wybacz sobie - nie znaczy stracić odpowiedzialności za konsekwencje ich zachowania. Nie uwalnia cię również z poważnej pracy, która będzie musiała zrobić na drodze do zmian w ich zachowaniu. Wybacz sobie - to znaczy uwolnić się, poczuj przypływ energii emocjonalnej i fizycznej, która pomoże ci poruszać się do przodu. Potem możliwe będzie rozpocząć pracę nad przywracaniem relacji i zmieniających się nawyków.

Pamiętaj, że każdy dzień jest nowym dniem i nową szansą. Budząc się rano, przypomnij o mojej decyzji, aby przejść dalej i spróbować skoncentrować się na przywróceniu zniszczonego związku z twoją kochaną?.

Jeśli jesteś z tych ludzi, którzy pomagają niektórym rytuałom, pomyśl o wykonaniu jakiegoś "symbolicznego" kroku, na przykład, możesz napisać słowo "zdrada" papieru "na papierze i złamać go lub spalić go (bądź ostrożny). Jak tylko masz pokusę, aby powrócić do starych nawyków, przypomnij sobie o tym symbolicznym kroku. Spalasz mosty (dosłownie lub metaforycznie) i są teraz gotowe do poruszania się dalej.

Jeśli jesteś w żalaniu, lepiej myśleć o tym, co skuteczne kroki, które możesz zrobić zamiast pustego żalu. Być może warto myśleć o wysyłaniu ciepłej i uroczej wiadomości do ukochanej osoby, aby umożliwić Ci wypłaty czasu na hobby, które pomogą radykalnie przekierować swoje myśli i działania.

Metoda 4 z 4:

Udowodnij swoją lojalność

jeden. Pracuj nad budową "nowych" relacji. Te relacje, które były z partnerem do twojej intrygi już się skończyły, a teraz wchodzisz do nowego okresu relacji z partnerem - okres pojednania, wzrostu i rozwoju. Ten nowy okres relacji towarzyszy nowe zasady i oczekiwania. Aby omówić te zasady i oczekiwania z partnerem, bądź uczciwy i otwarty - ważne jest, abyś wiedział dokładnie, co rozumiesz siebie i dążyć do jednego celu.

Obraz zatytułowany Relacje Heals Po oszukiwaniu Krok 13

2. Dobry i ciekawy spędzanie czasu razem, rób to, co lubisz obaj (i nie przypomnie ci o intrygie). Komunikacja i budowa zaufania relacji jest bardzo ważna, ponadto jeszcze wciąż delikatny związek korzyści razem, nowe doświadczenia i nowe wrażenia.

Pomyśl o tych klasach, które lubisz wcześniej, co pomogło Ci opracować przydatne i produktywne nawyki.

Omów z partnerem twoich celów i zainteresowań. Być może twój partner zawsze chciał podróżować. W takim przypadku pomyśl o spędzaniu czasu razem, wybierając trasę, studiując obcego języka lub kultury - takie zajęcia pomogą spełnić sen. Być może twój partner pomyślał o pół maratonie. Jeśli podzielisz się tym interesem, pomyśl o pracy razem, aby osiągnąć ten cel. Lub, jeśli nie lubisz biegać, spróbuj zostać najlepszym fanem dla swojego partnera.

Obraz zatytułowany związek leczenia po oszukiwaniu krok 14

3. Skup się na teraźniejszości. Tak, twoja intryga była bardzo bolesnym doświadczeniem dla Ciebie i twojego partnera, ale jest w przeszłości. Spróbuj skupić się na nowych możliwościach, we wspólnej przyszłości. Przyznaj fakt, że teraz jesteś gotowy na bardziej otwarty komunikat emocjonalny i odpowiedzialność.

cztery. Pracuj razem, aby przywrócić bliskość, która cię wiązała. Jeśli w przeszłości płeć była integralną częścią twojego związku z partnerem, położył cel przywrócenia poziomu zaufania, który będzie potrzebował bliskości seksualnej tej osobie.

Należy pamiętać, że jest to "dotknięta strona" może kontrolować tempo komunikacji i rozwoju relacji (mimo że jest to partnerstwo). Gotowość dołączenia do intymnej bliskości wymaga wysokiego poziomu zaufania.

Pamiętaj, aby przekazać analizy medyczne na obecność chorób przenoszonych drogą płciową (STDS). Nigdy nie ryzykuj zdrowia partnera i jego szczery spokój, który zniknie po identyfikacji STD.

Ostrzeżenie

Nawet zdrada - nie jest powód, aby stać się ofiarą zastraszania od "dotkniętych partnerem". Uznanie w intrygi nigdy nie powinno towarzyszyć przemoc. Jeśli jeden z partnerów musi tolerować upokorzenie i przemoc fizyczne z innego partnera - takie relacje powinny być natychmiast zatrzymane.