Jak zapomnieć

Kroki

2. Zamknij drzwi do swojego życia elektronicznego. Dziś z wielu bliskich i drogich ludzi komunikuje się nie tylko w życiu, ale także przez ekrany urządzeń elektronicznych. Nawet nie widząc mężczyzny, możesz śledzić jego życie. Nie będzie łatwo, ale powinieneś usunąć go (IT) ze wszystkich sieci społecznościowych i zastosowań elektronicznych.

3. Poproś zwykłych przyjaciół, którzy przestają mówić o tej osobie. Być może coś bardzo interesującego, ale nie musisz o tym wiedzieć. Jeśli twój przyjaciel zapomni o prośbę i przypadkowo przypomina o tej osobie, a następnie uprzejmie poprosić o uniknięcie tego tematu i spróbuj wysłać rozmowę na inny kanał.

cztery. Pozbyć się przypomnienia o tej osobie. Usuń wszystko, co prowadzi bolesne wspomnienia z tej osoby. Brak codziennych przypomnień pomoże ci żyć.

2. Podświetl czas, aby wyrazić swoje uczucia. Jeśli nadal nie zapomnisz o osobie, a następnie spróbuj nowego podejścia. Podświetl ograniczoną kwotę (godzinę lub dwie), aby usiąść i rejestrować wszystkie swoje uczucia o tym, co się stało. Kiedy wychodzi czas lub nie będziesz miał nic do dodania (w zależności od tego, co się dzieje najpierw), zamknij notatnik i na bok na bok. Z następującymi myślami o tej osobie, powiedz mi: "Nie, już wyraziłem (a) wszystkie moje uczucia. Nie będę już spędzać na tym czasie.

3. Rozpraszać. Na szczęście możemy kontrolować swoje myśli. Jeśli nie chcesz myśleć o czymś, nie potrzebujesz. Zanurz się w badaniu, pracy lub zawodzie wymagającą koncentracji. Kiedy jest, jak wziąć głowę, smutne myśli poruszają się w tle.

cztery. Unikaj muzyki i filmów emocjonalnych. Próba zapomnienia osoby - gleby do zmiany nastroju i depresji. Teraz czujesz się wrażliwy. Ostatnią rzeczą, której potrzebujesz, jest zewnętrzne zachęty prowokujące niepotrzebne emocje i doświadczenia, więc słuchaj tylko pozytywnej muzyki i zobaczyć wesołe filmy.

pięć. Doceń się. Osoba, którą próbujesz zapomnieć, cieszył się z tobą niesprawiedliwi. W końcu nie doceniał cię wystarczająco. Taka osoba nie jest miejscem w twoim życiu. Aby to zrozumieć, musisz nauczyć się doceniać siebie. Po prostu nie dotyczyłeś ciebie. Otaczaj się dobrze.

2. Właściwy manifest i angażuje się w sporty. Miałeś takie okresy, kiedy po prostu chcesz jeść jakieś niezdrowe jedzenie i oglądać telewizję bez wstawania z sofy? Ale najbardziej straszną rzeczą, która nie przynosi ci radości - pani i szkodliwą żywność nie przyczyniają się do poprawy dobrego samopoczucia. Dzięki odpowiednim odżywianiu i wychowaniu fizycznemu będziesz wypełniony niezbędną energią i pozytywnymi myślami.

3. Spędź czas z przyjaciółmi i bliskim. Najlepszym sposobem na przejęcie myśli i czasu jest otoczenie się najlepszymi ludźmi, którzy szczerze się o ciebie martwią. Może to być mama z tatą, bratem lub siostrą, najlepszym przyjacielem, zespołem sportowym lub podobnymi myślami. Sprawią, że znów się uśmiechniesz i pokaże tysiące nowych znaczeń w życiu.

cztery. Daj sobie czas. Ludzki mózg może się uzdrowić. Stare przysłowie o tym, o której godzinie jest ważne nawet dzisiaj i zawsze zawsze. Naturalnie, nasz mózg koncentruje się na rzeczach, które są tutaj ważne, a teraz, co pozwala zapomnieć o przeszłości i zmienić stosunek do niego. Nie spiesz się i odprężaj. Za to potrzebujesz czasu. Pokaż cierpliwość i mózg zrobi wszystko dla ciebie.

pięć. Przepraszam i zapomnij. Ważne jest, aby zrozumieć, że możesz zapomnieć o osobie, jeśli nie będziesz na niego nie. Jeśli spełniłeś wszystko o tym, co mówi się powyżej, ale nadal nie zapomniałeś osoby, a następnie skup się na przebaczeniu. Wszyscy jesteśmy ludźmi i wszyscy popełnimy błąd. Życie toczy się dalej.

• Zapominając o człowieku, możesz przejść dalej, ale spróbuj wyodrębnić lekcję z tego, co się stało. Czas nie przekazał na próżno, jeśli zyskałeś nieocenione doświadczenie.
• Nigdy nawet nie próbuj zwracać się do tej osoby. Trwający, aby spróbować skontaktować się z Tobą, ale trzymaj się swojej decyzji, ani cofnąć się. Pamiętaj, dlaczego go zostawiłeś.
• Zawsze trudno jest zapomnieć o długoterminowym związku, ale wiem, że zasługujesz na najlepsze, a nikt nie jest idealny. Zdaj sobie sprawę, że życie trwa, a nasze środowisko również się zmieniają.
• Nie rozciągaj procesu separacji. Natychmiast powiedz wszystkie połączenia i nie poddawaj się pokusy części teatralnej (na przykład, długi "pożegnalny litery"). Tylko zatrzymanie.
• Rób tego, czego nie możesz zrobić wcześniej. Zacząć nowe życie.
• Nie próbuj odebrać wszystkich swoich rzeczy. Jeśli nie jest to pierścień diamentowy ani coś osobistego, jedyny w swoim rodzaju, lepiej nie skontaktować się z tym mężczyzną, aby przywrócić je. DVD, odzież, szczoteczka do zębów ... Zostaw ich. To są tylko rzeczy. Czy warto doświadczyć dodatkowego bólu z spotkania, aby zwrócić zwykłe szorty? Nie zmieniaj swojej godności dla zwykłych rzeczy.
• Nie spiesz się, aby zapomnieć o nowych relacjach. To nie będzie dobre.
• Nigdy nie próbuj nienawidzić tej osoby - jeśli spróbujesz go nienawidzić, będzie rządził nad twoimi myślami, które kusi, żebyś myśleć dzień po dniu i nocy. W związku z tym nie będziesz mógł zapomnieć o tej osobie i stale czuć się podrażnienie.
• Niektórzy ludzie zajmują miejsce w naszym sercu przez długi czas (a czasami nawet na zawsze), a to jest również normalne.
• Nie musisz stale trwać na stronach swoich przyjaciół w VK, Instagramie, Facebooku lub innych sieciach społecznościowych. Możesz natknąć się na szczęśliwe wspólne zdjęcia, które cię zdenerwują.

• Nigdy nie uciekać się do przemocy.
• Jeśli minęło dużo czasu, a nadal nie przestałeś myśleć o osobie, skontaktuj się z psychologiem.