Jak zapomnieć o kimś: 14 kroków (z ilustracjami)

Wszyscy przyszli na to: Chociaż zerwałeś z osobą, nadal czujesz, że nie opuści twojego serca. Kiedy złamiesz z kimś romantycznymi relacjami lub przyjaźnią, może potrwać miesiące lub nawet lat, aby rzucić osobę z mojej głowy. Jeśli nie podejmujesz żadnych środków, aby zastąpić te myśli z czymś pozytywnym, wspomnieniami i "co jeśli" Wytrzyj kółko w głowie. Uwalnianie przeszłości, zmiana myślenia i tworzenie nowych wspomnień, możesz zapomnieć o osobie, ponieważ czujesz się złamany, ponieważ z powodu smutnego lub zły. Czytaj dalej, aby zacząć zapomnieć.

Kroki

Część 1 z 3:

Puść przeszłość

jeden. Umieść punkt. Czy zdarza się, że w twojej głowie przewijasz wyimaginowaną rozmowę z osobą, której nie możesz zapomnieć? Czy uważasz, że gdybym mógł powiedzieć więcej rzeczy, wszystko będzie inne. Jeśli masz osobę, którą próbujesz zapomnieć, istnieje nierozwiązany problem, wtedy będziesz znacznie trudniej wyrzucić go z mojej głowy. To uczucie czegoś niedokończone jest prawie niemożliwe do przebarwienia, więc może być przydatne, aby znaleźć sposób na umieszczenie punktu. Kiedy już nie masz niedokończonych sprawami z osobą, twoje uczucia będą się osłabić i ostatecznie zaczną znikać.

Jeśli ukryłeś coś od osoby, która nie może zapomnieć, lepiej byłoby o tym powiedzieć. Być może powinieneś przeprosić osobę lub chcesz coś wyjaśnić. Możesz napisać list i wysłać go do tej osoby, aby nie odnowić połączenia osobiście.

Bądź z tobą szczery o tym, czy będzie można skontaktować się z osobą. Jeśli zerwałeś ze swoim chłopakiem 2 lata temu, a teraz ma się dobrze ze swoją nową dziewczyną, a potem nie będziesz łatwiejszy od tego, co go prosisz w twarz, dlaczego wtedy cię zmienił. W końcu będziesz po prostu zdenerwowany i zły, a także zdezorientowany, że pogorszy się tylko sytuację. Obraz tytułowy Zapomnij o kimś krok 1Bullet2

Obraz tytułowy Zapomnij o kimś krok 1Bullet2

Spróbuj napisać list i rzucić go. Kiedy byłoby niewłaściwe, aby odnowić kontakt lub po prostu nie masz pragnienia rozmawiać z osobą, nadal możesz umieścić rodzaj punktu, pisząc wszystkie swoje myśli, jakbyś wyraził ich osobę. Wlej wszystko na papierze, ale wyrzuć go lub spal go, zamiast go wysłać. Będzie to te same katharsis, ale bez niepotrzebnych konsekwencji. Obraz zatytułowany Zapomnij o kimś krok 1bullet3

Obraz zatytułowany Zapomnij o kimś krok 1bullet3

Obraz zatytułowany Zapomniałem kogoś kroku 2

2. Nie próbuj dowiedzieć się o sytuacji. Wszystko wydawało się idealne, ale wtedy coś się stało i wszystko poszło nie tak. Jeśli byłeś w stanie określić przyczynę zmiany, możesz wrócić i naprawić wszystko. tak? Nie całkiem. Dla umysłu, naturalnie spróbuj zdemontować wszystko w schemacie logicznym, ale rzadko istnieją szczególne przyczyny zmiany uczuć. Jeśli przewijasz przeszłość ponownie i ponownie, aby znaleźć odpowiedzi, usunie tylko twoją energię psychiczną i będziesz gorzej. Co się stało już w przeszłości, a jeśli przebywasz na tym, to nie pomoże ci zapomnieć o osobie, która spowodowała cię bardzo szczery ból.

Staraj się nie przewijać zdarzeń w swoim umyśle. Uczysz swojego umysłu, aby ich często pamiętać. Im więcej myślisz o tym, co się stało, tym więcej będziesz nadal o tym myśleć.

3. Pozbyć się przypomnienia. Trudno jest wyrzucić rzeczy, które przypominają ci, kim kiedyś kochałeś. Możesz mieć zdjęcia, pamiątki, litery i inne rzeczy przedstawione przez mężczyznę, którego nie możesz zapomnieć. Jeśli stajesz się pozbyć się takich rzeczy, bez względu na to, jak trudno jest dla ciebie, będzie to pozytywny krok we właściwym kierunku. Jeśli jesteś otoczony przez rzeczy, które przypominają ci osobę, jak możesz tego zapomnieć?

Najlepsza opcja - wyrzuć wszystkie te rzeczy. Daj im, recyklingować lub palić, jeśli możesz. Jeśli nie możesz tego zrobić, złóż wszystko w niepodpisanym pudełku i umieścić go w najbardziej odległej niszy w szafie. Niemniej jednak, kiedy wiesz, że nie jest daleko, może powodować pokusę spojrzenie od czasu od czasu do czasu, co może uniemożliwić próbom zapomnienia. Obraz zatytułowany Zapomnij o kimś krok 3bullet1

Obraz zatytułowany Zapomnij o kimś krok 3bullet1

Pozbyć się i od przypomnień cyfrowych. Usuń wiadomości. Usuń zdjęcia wysyłasz w Internecie. Usuń e-maile. Wszystko, co może powodować emocje tej osobie, musisz usunąć. Możesz usunąć tę osobę od przyjaciół i jego numeru telefonu z telefonu komórkowego. Obraz zatytułowany Zapomnij o kimś krok 3bullet2

Obraz zatytułowany Zapomnij o kimś krok 3bullet2

Obraz zatytułowany Zapomnij o kimś KROK 4

cztery. Usuń cokół. Wielu z nas ma tendencję do usuwania czasów do usuwania ludzkich wad. Być może zapomniałeś o wszystkich tych quarze, które miałeś z pierwszym, a teraz pamiętaj tylko, jak pięknie spojrzał jej włosy, kiedy chodzisz razem na słońcu, a jak dobrze był obok siebie, kiedy wieczór zakończył się i upadł noc. Możesz myśleć, że nigdy nie czujesz nic innego, a co dokładnie twój były od ciebie. Jeśli chcesz ją zapomnieć, powinieneś usunąć piedestał, dla którego go umieściłeś i pamiętasz wszystko, co było w rzeczywistości.

Spróbuj zapisać wszystkie powody, które doprowadziły do zakończenia relacji, czy przyjaźni, romantyczny związek lub coś zupełnie innego. Bądź absolutnie szczery.

Nie musi być długą listą negatywnych Chertchelovka. Istnieje wiele powodów na koniec relacji. "Mieliśmy różne cele". "Nie rozumiała prawdziwego mnie". "Wtedy byłem inny". Uwierz mi, był dobry powód, aby zakończyć relację, niezależnie od tego, czy zainicjowałeś ich lukę lub inną osobę.

Obraz zatytułowany Zapomniałem kogoś kroku 5

pięć. Upewnij się, że możesz zapomnieć. Jeśli pamięć osoby, którą próbujesz zapomnieć, kontynuowałeś cię na chwilę, możesz pomyśleć, że nigdy nie zapomnisz o przeszłości. Ludzie mówią "Czas się leczy", więc dlaczego twoje rany nie zostały jeszcze uzdrowione? Będą grzewcze. Czytanie tego artykułu i podejmowanie środków, aby zmienić swoje myślenie, tworzysz wiernych kroków. To się nie stanie przez noc, ale skończysz. Nie możesz całkowicie usunąć osoby z pamięci, ale na pewno możesz pozbyć się swojej mocy nad swoimi emocjami, a jesteś już w drodze do tego.

Część 2 z 3:

Skonfiguruj swój sposób myślenia

jeden. Naucz się żyć w tym momencie. Kiedy twoje myśli stale się odwracają, jak wszystko może być trudne, aby zwrócić uwagę na to, co się dzieje w tej chwili. Ale kiedy zauważysz, co się dzieje i są zaangażowane w teraźniejszość, w twoim umyśle nie ma miejsca na przeszłe wspomnienia i zmartwienia. Praktyka koncentracji w chwili obecnej nazywana jest świadomością i może być naprawdę przydatna. Oto kilka rzeczy, które możesz spróbować, gdy twoje myśli nie przestają przewijać wspomnienia osoby, której nie chcesz myśleć:

Zwróć uwagę na gdzie stoisz lub siedzisz. Zwróć uwagę na doznania w ciele i harmonizuj z natychmiastowym środowiskiem. Zapłać swoim przemyśleniu do tego, co się dzieje w tej chwili - twoje nogi chodzą na chodniku, lekkie bryza na policzku, śmiech jest przechodnia. Zmień ostrość za każdym razem, gdy pojawią się wspomnienia.

Powiedz mi coś głośnego. Dźwięk szybko zmieni twoje myśli do teraźniejszości. Powiedz mi coś takiego jak "Jestem tutaj" lub "Ten prezent". Brzmi dziwnie, ale słowa mówią głośno, pomogą Ci przejąć kontrolę nad swoimi myślami. Obraz zatytułowany Zapomnij o kimś krok 6bullet2

Obraz zatytułowany Zapomnij o kimś krok 6bullet2

2. Zejść na ziemię. Po prostu nie możesz wrócić i zmienić pozycję rzeczy, bez względu na to, jak tego chciałeś. Bez względu na to, jak go boli, ale przypomnienie pomoże Ci o tym zapomnieć. Zrób plan powrotu do rzeczywistego świata, kiedy wspomnienia o osobie zagrażają zepsuć twój dzień. Kiedy się zmielisz, pomaga twój umysł i ciało pamiętać, że jest to ważne teraz, A nie co było wtedy. Oto kilka opcji działania:

Rozmawiać z drugim. Zadzwoń do kogoś i uzyskać dobrą, długi rozmowę - że nie ma nic wspólnego z osobą, którą chcesz zapomnieć. Obraz zatytułowany Zapomnij o kimś krok 7bullet1

Obraz zatytułowany Zapomnij o kimś krok 7bullet1

Zrobić ćwiczenie. Idź na spacer, joggle lub pływać. Idź po psie lub idź do jogi. Ćwicz niesamowicie czyści twój umysł. Obraz zatytułowany Zapomnij o kimś krok 7bullet2

Obraz zatytułowany Zapomnij o kimś krok 7bullet2

Zrób coś zmysłowego. Przygotuj pyszny lunch lub zejść długą kąpiel ze szklanką wina. Idź na koncert lub mecz piłki nożnej. Zrób coś, co stymuluje wszystkie twoje uczucia. Obraz tytułowy Zapomnij o kimś krok 7bullet3

Obraz tytułowy Zapomnij o kimś krok 7bullet3

3. Skorzystaj z rozpraszających czynników. Kiedy sytuacja staje się naprawdę przytłaczająca, a potem stracić się w rozrywce, jest to normalne. Rozpraszające czynniki mogą przynieść korzyści, ponieważ oddają ci myślę i pomóż pamiętać, że możesz pomyśleć o czymś innym, oprócz swojej głównej opieki.

Czytanie, oglądanie filmów i programów telewizyjnych, gry wideo, całą tę rozrywkę, która może się uleczyć. Spróbuj spożywać informacje, które nie przypominają ci osoby, o której chcesz zapomnieć. Obraz tytułowy zapomnij o kimś krok 8bullet1

Obraz tytułowy zapomnij o kimś krok 8bullet1

Utrata się w rozrywce nie oznacza utrzymania stylu życia eskapistycznego. Ważne jest, aby nie zacząć oglądać telewizji ani gry wideo cały czas. Obraz zatytułowany Zapomnij o kimś krok 8bullet2

Obraz zatytułowany Zapomnij o kimś krok 8bullet2

Podobnie nie powinieneś zwracać się do alkoholu i narkotyków, aby się rozpraszać. Ludzie są bardziej skłonni do zmiany, gdy używają narkotyków lub alkoholu, aby uciec od negatywnych uczuć. Obraz zatytułowany Zapomnij o kimś krok 8bullet3

Obraz zatytułowany Zapomnij o kimś krok 8bullet3

Obraz zatytułowany Zapomnij o kimś KROK 9

cztery. Wierzę, że wszystko będzie dobrze w życiu. Pomysł, że najlepsze czasy w twoim życiu już minęły, mogą cię skrzywdzić. Jeśli osoba, która obejmuje twoje myśli, usycili to, co uważasz za swoje złote lata, nie jest dziwne, że nie możesz go odejść. Nadszedł czas, aby narysować swoje myśli do prawdziwej i przyszłości i uświadomić sobie, że nadal masz wiele ciekawych rzeczy.

Jeśli przegapisz osobę, która kochała, w końcu przyjdziesz na scenę, kiedy możesz cieszyć się relacjami i wspomnieniami, jak byli, a rola, jaką grali w historii twojego życia.

Część 3 z 3:

Formy Nowy

jeden. Uzyskaj nowe wrażenia. Nie ma lepszego sposobu zapomnienia kogoś niż tworzenie nowych wspomnień. Ludzie, którzy ostatnio przeżyli rozwód, rozwód, rozwód, odcinając lub inną stratę, zazwyczaj spędzają czas podróżowanie i eksperymentowanie z nowymi doświadczeniami. To dlatego, że rozwój czegoś nowego pomaga rozwikłać zawiłości i reorientowi umysł.

Weź sposób, w jaki nigdy nie byłeś, nawet jeśli to tylko sąsiednie miasto.
Wypróbuj nowe hobby.
Zarejestruj się na dowolne zajęcia.
Częściej iść do ludzi.
Słuchaj nowej muzyki.
Jedz w nowych restauracjach.
Przyjdź jako turysta w twoim mieście i odwiedź wszystkie atrakcje, których nigdy nie widziałeś.
Przeglądaj lokalne parki i zabytki przyrody.
Odwiedzać muzea.
Odwiedź festiwale i targi.

2. Integet do pokoju. Wielkie zainteresowanie światem wokół ciebie idziesz w parze ze świadomością. Zamiast się zanurzyć w swoich myślach, spójrz i angażuje się w to. Aby dowiedzieć się, jak myśleć o czymś innym, oprócz własnych problemów potrzebują dużo praktyki. Nawet jeśli najpierw cię nie udajesz, udawaj - w końcu zobaczysz, jak interesująca przeszłość.

Dowiedz się, co dzieje się w twojej okolicy. Uczestniczyć w lokalnej polityce i określasz swoją opinię w sprawach, które wpływa na ciebie i ludzi wokół ciebie. Obraz zatytułowany Zapomnij o kimś krok 11bullet1

Obraz zatytułowany Zapomnij o kimś krok 11bullet1

Słuchaj uważnie podczas rozmowy z ludźmi. Uważaj na ich myśli, zamiast martwić się o siebie. Obraz zatytułowany Zapomnij o kimś krok 11bullet2

Znaleźć sposoby na pomoc innym. Zostań wolontariuszem, to świetny sposób na odwrócenie uwagi od własnych myśli. Obraz tytułowy zapomnij o kimś krok 11bullet3

Obraz tytułowy zapomnij o kimś krok 11bullet3

3. Zmienić atmosferę. Jeśli nadal mieszkasz w mieszkaniu, który podzieliliśmy osobą, która próbuje zapomnieć, będziesz trudno uciec przed wspomnieniami. Bardzo pomoc, aby zmienić miejsce. Nawet jeśli ruch jest niemożliwy, możesz zmienić wiele, aby odświeżyć ustawienie.

Zrobić permutację. Obraz zatytułowany Zapomnij o kimś krok 12bullet1

Kolor ścian. Obraz zatytułowany Zapomnij o kimś krok 12bullet2

Kup kilka nowych rzeczy, takich jak nowa sofa poduszki lub nowa lampa. Obraz tytułowy Zapomnij o kimś krok 12bullet3

Idź do pracy na innej trasie, zamiast starej drogi, na której zawsze poszedłeś. Obraz zatytułowany Zapomnij o kimś krok 12bullet4

cztery. Przekształcać. Zmiana czegoś w twoim ciele pomoże Ci zmienić życie. Celem nie jest stać się całkowicie nową osobą, ale aby dokonać kilku zmian, które pomogą ci poczuć, że wchodzisz do zupełnie nowego etapu swojego życia - szczęśliwy, zdrowy i świadomy. Oto kilka pomysłów:

Zmień fryzurę. Pomaluj włosy, wystawione lub układane w nowy sposób. Obraz zatytułowany Zapomnij o kimś krok 13bullet1

Kup kilka elementów ubrań, aby uzupełnić swoją szafę. Przykład coś z nowego stylu lub nowego koloru. Obraz zatytułowany Zapomnij o kimś krok 13bullet2

Obraz zatytułowany Zapomnij o kimś krok 13bullet2

Kup nowe rzeczy osobiste. Użyłeś tej samej marki dezodorancyjnej przez 15 lat? Zawsze nosisz te same duchy? Zmień coś! Obraz zatytułowany Zapomnij o kimś krok 13bullet3

Obraz zatytułowany Zapomnij o kimś krok 13bullet3

Wypróbuj nowe ćwiczenia. Obraz zatytułowany Zapomnij o kimś krok 13bullet4

Jedz coś niezwykłego na śniadanie. Obraz tytułowy Zapomnij o kimś krok 13bullet5

Obraz zatytułowany Zapomniałem kogoś kroku 14

pięć. Poznawać nowych ludzi. Wypełnianie życia nowymi ludźmi to wspaniały sposób, aby usunąć z pamięci osoby, którą próbujesz zapomnieć. Spędź czas z pozytywnymi inspirującymi ludźmi. Pozwól, aby Twoim celem będzie otrzymać nowych przyjaciół lub znaleźć kogoś wyjątkowego dla romantycznych relacji, randki nowych ludzi jest spektakularny sposób, by zainteresować się światem. Nie będziesz miał czasu, aby spojrzeć wstecz, a twój umysł będzie już pełen planów i możliwości, a osobą, którą chcesz zapomnieć, w końcu wyjdzie z twoich myśli.