Jak zapomnieć o dawnym partnerze, jeśli nadal jesteś zakochany

Trudno przetrwać separację, ale sytuacja staje się bardziej skomplikowana, jeśli nadal kochasz swojego byłego partnera. Pierwszy i co najważniejsze, co robić po rozstaniu, jest ograniczenie komunikacji z osobą. Zabierz sobie przydatne rzeczy, aby nie skupić się na dawnym partnerze. Konieczne jest również pogodzenie się z luką i spróbować umieścić punkt. Pamiętaj, że ten czas się goje.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Wykluczyć z byłego partnera

jeden. Przestań dzwonić, pisanie wiadomości i liter. Konieczne jest odejście od byłego partnera, aby przyjść do siebie, więc odmówić komunikowania się. Wprowadź więc, aby uleczyć się i rozpocząć życie na początku, a nie, aby uczynić osobę znudzoną lub stworzyć napięcie.

Jeśli jesteś zbyt trudny, aby całkowicie złamać wszystkie połączenia, poproś znajomych, aby obejrzeć, jak pracujesz z zadaniem. Możesz także tymczasowo umieścić numer telefonu byłego partnera w czarnej liście i zablokować adres e-mail, aż sytuacja zostanie rozliczona.
Jeśli masz wspólne dzieci, zwierzęta, uczysz się lub współpracujesz, całkowicie zatrzymywanie komunikacji nie zawsze jest możliwe. W tym przypadku ogranicz dyskusję na temat zagadnień awaryjnych, takich jak projekty robocze.
Jeśli byłego partnera chce kontynuować komunikację, poproś go o poszanowanie pragnienia tymczasowego zatrzymania żadnych kontaktów. Jeśli ignoruje twoją prośbę, możesz zmienić adres e-mail i numer telefonu.

2. Post off od osoby w sieciach społecznościowych, dopóki uczucia są chłodzone. Nie będziesz mógł poruszać się, jeśli możesz stale iść na stronę byłego partnera lub zobaczyć go z nowymi ludźmi. Tymczasowo wypisać się od osoby i skup się na siebie, aby osłabić pokusę, aby się z nim skontaktować.

Zawsze możesz ponownie subskrybować się po chwili.

Możesz także wypisać się z przyjaciół, którzy często współdziałają ze swoim byłym partnerem w sieciach społecznościowych. Jeśli twój krąg komunikacji jest bardzo skrzyżowany, spróbuj zrobić sobie przerwę i tymczasowo nie korzystać z sieci społecznościowych.

3. Nie uczestniczyć w miejscach, w których możesz spotkać byłego partnera. Przypadkowe spotkania w kawiarni lub restauracji nie tylko powodują niezręczność, ale mogą również negatywnie wpływać na proces leczenia. Zacznij iść do nowych miejsc, których nie odwiedziłeś z byłym partnerem podczas relacji.

Jeśli nadal się spotkasz, nie mów zbyt długo. Po prostu uprzejmie powiedz i zostaw.

Obraz zatytułowany Przejdź na ex you `src =

cztery. Powrót, ukryj lub wyrzuć niezapomniane rzeczy. Pozbądź się prezentów, rzeczy osobistych i różnych przedmiotów, które przypominają o byłym partnerem, aby być mniej skłonni do oddawać wspomnienia "Happy Times". Wyślij prywatne rzeczy pocztą, złożyć w polach i ukryj kosztowności, które chcesz zapisać, a reszta po prostu rozpowszechniała lub wyrzucić do kosza.

Jeśli pozbycie się rzeczy, a potem nie tylko odsuwają się od byłego partnera, ale symbolicznie rozpoczynają nowe życie.

pięć. Rozważ możliwość przeprowadzki. Jeśli niemożliwe jest uniknięcie spotkań, a silnie cierpisz na to, rozważ ruch. Nawet jeśli przejdziesz do innego miasta, nie jest to możliwe, zawsze możesz znaleźć mieszkanie w innym obszarze.

Jeśli nieustannie widzisz w pracy, ubiegaj się o tłumaczenie lub zmienić zadania.

Metoda 2 z 3:

Uzyskaj interesy

jeden. Przypomnij sobie zajęcia, dla których nie było wcześniej. Nowa fryzura, ceramika, sport lub motywujący cel pomoże Ci ponownie doświadczyć radości życia. Powinieneś przyznać czas na przypadki, które musiały stale odkładać podczas relacji z byłym partnerem.

Na przykład, jeśli byłego partnera uwierzył, że twoje marzenie o podróży na całym świecie nie ma sensu, zacznij planować podróż. Jeśli odebrałeś ubrania, biorąc pod uwagę gusta partnera, a następnie zaktualizuj szafę.

2. Zmienić zwykły sposób. Nowe klasy pozwolą nie tylko odwrócić uwagę, ale także znaleźć nowych przyjaciół i lepiej znać siebie. Znajdź wesołe i ekscytujące klasy, aby rozwijać się jako osoba. Na przykład:

Zostać uczestnikiem w organizacji publicznej;

Pracować wolontariuszem;

Dbać o sporty;

Zacznij uczyć się nowego języka;

Przyjdź na spotkania książek książek lub gier wideo.

3. Spędź czas z przyjaciółmi i krewnymi. Użyj systemu wsparcia, aby szybko zapomnieć o dawnym partnerze. Wypełnij swój wolny czas z przyjemnymi zajęciami, takimi jak spotkania z przyjaciółmi i krewnymi.

Jeśli chcesz mówić, skontaktuj się z najbliższymi ludźmi o pomoc. Na przykład możesz powiedzieć: "Teraz naprawdę potrzebuję twojego wsparcia".

Przydatne jest dzielenie się swoimi doświadczeniami, ale staraj się nie poddawać pokusie, aby stale mówić tylko o byłym partnerem lub zainteresowanym jego sprawami. Poproś przyjaciół i krewnych grzecznie do ciebie, jeśli jesteś zbyt zafascynowany.

cztery

Weź siebie. Utwórz nowy harmonogram z naciskiem na własne potrzeby. Uzyskaj przyzwyczajenie, aby przeczytać lub utrzymać pamiętnik Odprężający Ćwiczenia lub zarejestruj się na siłowni.

Relacje wymagają dużo czasu i wysiłku. Użyj opublikowanego czasu na własnych potrzebach i nie czują się winy.

pięć. Zacznij chodzić po datach, kiedy jesteś gotowy. Możesz powiedzieć: "Nigdy nie znajdę tego samego partnera, ale za to musisz przynajmniej spróbować. Aby rozpocząć, pozbyć się siebie z konieczności znalezienia "miłości całego życia" i po prostu zapoznaj się z interesującymi ludźmi.

Daty pomogą poczuć się jak atrakcyjna osoba i partner powitalny.

Daty bez zobowiązań pozwalają na przyjemny czas, ale nie próbuj poluzować bólu nowymi relacjami. Rozpocznij poważny związek tylko wtedy, gdy umieść punkt w sytuacji z byłym partnerem.

Nowe relacje powinny być oceniane przez ich oczekiwania i pożądana jakość partnera.

Metoda 3 z 3:

Renderować z sytuacją

jeden. Nie próbuj stłumić swoich uczuć. Pokusa do zagłuszania bólu i negatywnych myśli o szkodliwych produktach, nadmierne zakupy, alkohol lub narkotyki mogą być silne, ale takie "Szybkie rozwiązanie" przyniesie tylko tymczasową ulgę i tylko wyrzucić cię z powrotem na drodze do uzdrawiania.

Zamiast niszczycielskich nawyków, użyj konstruktywnych opcji, takich jak klasy Aktywność fizyczna,Właściwe odżywianie i komunikacja z przyjaciółmi.

2. Pozwól sobie być smutnym. Jeśli zachowujesz uczucia w sobie, trudno będzie do przodu. Spróbuj krzyczeć, płacząc lub wyrażając nagromadzone emocje w inny sposób. Pozwól sobie doświadczyć takich uczuć i nie oceniaj siebie.

Określ czas, kiedy możesz być smutny. Może wynosić 2 dni, 2 tygodnie lub 2 miesiące. Wystarczy nie być w porządku, doświadcz gniewu, zamieszania, a nawet ulgi.

Po wygaśnięciu spróbuj zabrać się w ręce i wrócić do życia, nawet jeśli po prostu odwiedź dziewczynę.

3. Zatrzymaj pobożne fantazje o byłym partnerem. Wymień złe nawyki osoby i powodów, z których było konieczne do części. Więc zniszczysz fałszywą opinię na temat tego, co rozstał się z doskonałą osobą, a także można obiektywnie ocenić sytuację.

Zrób listę niedoborów dawnego partnera, aby nie myśleć tylko dobra. Na przykład określ trudności, przez które trzeba było przejść (zdrada, kłamstwa, brak wsparcia).

cztery. Spróbuj myśleć pozytywnie. Nie można wymazać z pamięci osoby, która była dla ciebie tak droga, więc nie oczekuj, że uczucia znikają w jedną noc. Nie musisz być zły na siebie na ciepłe wspomnienia. Wyrażaj swoje myśli w pozytywny klucz. Życzę dobrze partnera, kiedy o nim myślisz.

Na przykład, jeśli fala wspomnień była objęta, powiedz mi głośno: "Życzę mu tylko dobrego i szczęścia". Zrób głęboki oddech i kontynuuj interesy.

Nie ma potrzeby bić się, jeśli nadal kochasz osobę po długim czasie po rozstaniu. Jest to normalna sytuacja, która nie oznacza, że konieczne było pozostanie w relacjach, które nie rozwijały.

pięć. Napisz list do byłego partnera, aby umieścić punkt. Pamiętaj o wszystkich szczegółach, które doprowadziły do rozstania, wyrażają nasze uczucia i myśli, które martwicie się. Oceń swoją rolę w obecnej sytuacji i spróbuj wybaczyć partnerowi.

List można wysłać do adresata, przerwać lub spalić.

Konieczne jest pogodzenie z wydarzeniami przeszłości, aby zdobyć przyszłość. Akceptacja pomoże Ci dokonać ważnych wniosków, aby uniknąć takich błędów w przyszłości.

6. Bursat cierpliwość. Czas wymagany do zapomnienia Twojej kochanej. Nie spiesz się i po prostu żyj dzień po dniu. Po chwili twoje uczucia będą się osłabić, a spojrzenie poślizgnie się w przyszłość.