Jak nie śledzić byłego partnera w sieciach społecznościowych

Sieci społecznościowe zmieniły nie tylko zasady relacji, ale także zachowanie po rozstaniu. Nie tylko godnie rozstanie i przestaje myśleć o dawnym partnerze, gdy jego fotografie regularnie spotykają twoje oczy w sieciach społecznościowych Facebook, Instagram lub Snapchat. Czasami osoba wynika nawet z profilem byłego partnera, aby być na bieżąco. To zachowanie niekorzystnie wpływa na zdrowie i wzmacnia ból od rozstania. Spróbuj ograniczyć kontakty w sieciach społecznościowych i rozpraszać, aby przestać oglądać dla byłego partnera.

Kroki

Część 1 z 2:

Jak ograniczyć kontakty w sieciach społecznościowych

jeden. Zainteresowany życiem ludzkim życiem normalnie, ale boli. Może się wydawać, że oglądanie wydarzeń z życia byłego partnera w sieciach społecznościowych, realizujesz go, ale w rzeczywistości jest to całkowicie normalne zachowanie po rozstaniu. Czasami nawet chcemy dowiedzieć się, kto byłym partnerem spotyka się i co robi, ponieważ mamy nadzieję, że jest również nieszczęśliwy. Jednocześnie takie zachowanie tworzy błędne koło, uspokajamy się w awariach innych ludzi i pogorszy sytuację.

Należy rozumieć: Jeśli spróbujesz znaleźć lokalizację byłego partnera z pomocą sieci społecznościowych, a następnie idź tam, takie zachowanie może być traktowane jako prześladowania i naruszenie prawa. W przypadku podobnych impulsów lepiej szukać pomocy specjalisty.

Obraz zatytułowany nie łodyga swojego ex na mediach społecznościowych Krok 2

2. Zablokuj dawny partner we wszystkich sieciach społecznościowych. Szeroka gama sieci społecznościowych, takich jak Facebook, Snapchat, Twitter i Instagram, zapewnia ludziom niewyobrażalny dostęp do życia innych ludzi, w tym tych, których lepiej nie widzimy. Zablokuj rachunki byłego partnera we wszystkich sieciach społecznościowych. Być może jest to najbardziej radykalny sposób, ale jednocześnie najbardziej skuteczny.

Były partner lub ogólni przyjaciele mogą poprosić o powód tej decyzji. Podobny krok może obrażać byłego partnera lub zwykłych przyjaciół. Spróbuj wyjaśnić, że ból z pęknięcia stał się nie do zniesienia i dlatego podjąłeś tę decyzję bez zamiaru.

Dodatkowym plusem takiego rozwiązania jest następujący: Wiele witryn musi ponownie dodać osobę do znajomych lub subskrybować aktualizacje, aby śledzić wiadomości. Zażenowanie potrzeby, aby ponownie poprosić swoich przyjaciół, aby zapobiec osobie.

Obraz zatytułowany nie łodyga swojego ex o media społecznościowe Krok 3

3. Usuń osobę od przyjaciół lub pocztą z aktualizacji. Użyj mniej radykalnego sposobu, aby poradzić sobie z pokusą i usunięcie dawnego partnera przed przyjaciółmi lub pocztą z aktualizacji. Dzięki temu przestaniesz oglądać jego strony, ograniczasz własną świadomość swojego życia, pozbyć się niepotrzebnego bólu.

Przygotuj się na te same problemy, co w przypadku strony blokującej. Możesz użyć tego samego wyjaśnienia: "Teraz muszę się odejść. Być może w przyszłości ponownie subskrybuję jego stronę, ale na razie lepiej nie wiem, co dzieje się w swoim życiu ".

Obraz zatytułowany nie łodyga swojego ex na mediach społecznościowych Krok 4

cztery. Dostosuj kanał wiadomości. Jeśli wydaje ci się, że blokowanie może obrażać byłego partnera lub spowodować zadawane pytania, skonfiguruj kanał wiadomości. Wystarczy, żeby ukryć wiadomości i inne alerty o wydarzeniach w życiu byłego parkietu. Niektóre usługi, takie jak Facebook, mogą nawet automatycznie ukrywać wiadomości po zmianie stanu cywilnego.

Obraz zatytułowany Nie łodyga swojego ex w mediach społecznościowych Krok 5

pięć. Post z wiadomości o zwykłych przyjaciół. W zależności od kręgu znajomych, byłego partnera może pojawić się w stanie, aktualizacje lokalizacji i na zdjęciach kanału informacyjnego. Może cię zdenerwować, zwłaszcza jeśli osoba znalazła nowego partnera lub doskonale spędza czas bez ciebie. Post z wiadomości o swoich wspólnych znajomych, aby nie widzieć wiadomości i zdjęć dotyczących byłego partnera.

Wyjdź, jeśli coś przegapiłeś i nie chcę, aby osoba wiedziała, że wypisz się z jego aktualizacji. W takich sytuacjach lepiej powiedzieć: "Prawdopodobnie przegapiłem tę publikację" lub: "Nie miałem czasu na wyświetlenie kanału informacyjnego po pracy".

Można również powiedzieć zwykli przyjaciół prawdy: "Czuję się zawstydzony, ale jestem zbyt bolesny, aby zobaczyć o tym wzmiankę w karmieniu wiadomości. Naprawdę doceniam naszą przyjaźń, ale do tej pory lepiej rozpoznam najnowsze wiadomości o Ciebie w zakresie komunikacji osobistej ".

Obraz zatytułowany Nie łodyga swojego ex na mediach społecznościowych Krok 6

6. Samokontrola. Czasami jest to stale dowiedzieć się, co żyje byłego partnera. Jeden niewinny zapytania wyszukiwania lub przeglądanie kanałów informacyjnych, a teraz zostałeś udręczony pytaniem o to, kto rzeczywiście doceniono zdjęcie swojego byłego partnera: krewna lub nowa pasja? Przypomnij sobie, że lepiej nie widzieć wiadomości o poprzednim partnerze, aby umieścić punkt. Trochę samokontroli w podobnej sytuacji pomoże sobie z emocjom i innymi porywami.

Obraz zatytułowany nie łodyga swojego ex na mediach społecznościowych Krok 7

7. Usuń dane kontaktowe z urządzeń elektronicznych. Wiele smartfonów, tabletów i innych urządzeń łączy kontakty w telefonie ze stronami w sieciach społecznościowych. Usuń dane kontaktowe dawnego partnera, aby pozbyć się pokusy, by go śledzić. Dzięki temu nie tylko będziesz mógł kontrolować siebie na chwilach słabości, ale także pozbyć się przypomnień o osobie.

W razie potrzeby wpisz dane kontaktowe na papierze i usuń bezpieczne miejsce, aby nie zobaczyć go codziennie. Więc pozbyłeś się przypomnień i pragnienia regularnego monitorowania profili osoby w sieciach społecznościowych.

Część 2 z 2:

Jak rozpraszać

jeden. Nie zapomnij o powodę łamania. Jeśli złapałeś się, oglądając strony byłego partnera w sieciach społecznościowych, a następnie weź kartkę papieru i wykonaj listę powodów, dla których relacje nie działały. Nie będzie się spieszyć z wnioskami i nie przegapić nieudanego związku.

Obraz zatytułowany Nie łodyga swojego ex na mediach społecznościowych Krok 9

2. Nie wspominaj o byłym partnerze. Być może twój związek był bardzo jasny, a partner zdołał stać się ważną częścią twojego życia. Dość naturalne jest mówienie o partnerze zarówno w trakcie, jak i po związku. Ważne jest, aby zrozumieć, że więc nieustannie myślisz o nim, a nawet próbujesz dowiedzieć się, co robi. Spróbuj świadomy, aby nie mówić o dawnym partnerze, aby odwrócić uwagę od myśli o nim.

Czasami jest to dość normalne, aby go pamiętać, zwłaszcza w kontekście przyjemnych chwil. Jeśli nadal pamiętasz osobę w obecności przyjaciół, może być niezręczny. Jeśli ważne jest, aby pamiętać osobę, aby zrozumieć uczucia, a potem nie skarci się, ale nie pozwól, aby takie zachowanie stało się nawykiem.

Poproś znajomych, którzy nie wspominają o dawnym partnerze w twojej obecności. Takie rozmowy mogą obudzić emocje i pragnienie, aby dowiedzieć się o szczegółach sieci społecznościowych. Jeśli są generalni przyjaciele, sytuacje są możliwe, gdy rozmowa przyjdzie do twojego byłego partnera. Lepiej nie uczestniczyć w rozmowie, dopóki temat zmiany tematu.

Obraz zatytułowany nie łodyga swojego ex na mediach społecznościowych Krok 10

3. Polegać na twoich bliskich. Po rozstaniu osoba zwykle nie jest w najlepszej lokalizacji Ducha. Użyj tej okazji, aby ponownie zbliżyć się do rodziny i przyjaciół. Pomogą ci odwrócić uwagę i podać niezbędne wsparcie (jeśli to konieczne, weź wszystkie urządzenia elektroniczne, aby nie podążać za byłym partnerem w sieciach społecznościowych).

Otwarcie powiedz nam blisko swoich uczuć. Można nawet przyznać, że podążałeś za osobą w sieciach społecznościowych. Będą cię słuchać i udzielać porady lub przypominają ci rozmowy o byłym partnerem, powodując ból. Wśród innych rzeczy pojawią się z zajęciami, aby odwrócić uwagę od niepotrzebnych myśli.

Obraz zatytułowany Nie łodyga swojego ex w mediach społecznościowych Krok 11

cztery. Doceń czas osobisty. Czasami potrzebujesz dużo czasu i siły, aby przetrwać lukę. Pomyśl o sobie, aby odwrócić uwagę od byłego partnera. Robić, na którym nie miałeś wcześniej czasu. Więc zrozumiesz, że nie robisz już przed tym, co dzieje się w życiu byłego partnera.

Idź do sesji masażu lub odwiedź klasy jogi. To skupi się na sobie i odpocząć. Przeczytaj książki, które nie masz czasu.

Znajdź nowe klasy. Pomogą ci odwrócić uwagę od sieci społecznościowych i puścić ból. Na przykład zawsze chciałeś nauczyć się gotować, ale nie lubiłem takiego byłego partnera. Idź na kursy i dowiedz się, jak ugotować różnorodne dania, aby poświęcić cały czas, aby spędzić w sieciach społecznościowych.

Obraz zatytułowany nie łodyga twojego ex o media społecznościowe Krok 12

pięć. Poznawać nowych ludzi. Spróbuj dystrycić z myśli o byłym partnerem i zwykłym przyjaciołom dzięki nowym ludziom. Nowe znajomi pozwolą spędzić świetnie i całkowicie zapomnieć o pragnieniu podążać osobą w sieciach społecznościowych.

Poznaj ludzi na kursy lub zajęcia, które jesteś zainteresowany. Na przykład, radzić sobie z bieganiem lub udaj się do nowej kawiarni w rabatach. Zajęcia grupowe pozwalają zapoznać się z nowymi ludźmi i zapomnieć o byłym partnerze.

Flirt z nowymi znajomymi. Być może nie jesteś jeszcze gotowy do spotkania, ale nieszkodliwy flirt wzmocni twoją pewność siebie i odwróci uwagę od niepotrzebnych myśli.

Rada

Jeśli problem nie zostanie rozwiązany w inny sposób, możesz dezaktywować lub usunąć swoje konta w sieciach społecznościowych.