Jak zacząć myśleć pozytywne: 7 kroków

Mówią, zmieniają negatywny sposób myślenia jest bardzo trudny, ale nie jest takim pomysłem na przygnębiający? Przygnębiające myśli mogą rosnąć i pozostawić pod kontrolą, zamieniając swoje życie w piekle.

Bądź optymistycznie: możesz nauczyć się koncentrować się na dobrym. Wszystko, co będzie potrzebne - wytrwałość i zrozumienie, że udaje ci się zarządzać swoim umysłem, a także wszystko, co przechodzi przez nią. Ten artykuł pomoże Ci zrozumieć, jak zmienić sposób myślenia do pozytywnego.

Kroki

jeden. Kontroluj swój umysł. Każde zdarzenie życia można wyjaśnić na różne sposoby. Na przykład, jeśli ktoś dał ci butelkę perfum, możesz zdecydować, co polubić tej osoby, a ty możesz dostrzec go jako podpowiedzi, że pachniesz źle. Sekretem jest wybór za każdym razem najbardziej pozytywne wyjaśnienie i uporządkowanie racjonalnych przyczyn (może być głośny), dlaczego jest najbardziej odpowiedni. Spróbuj, jeśli nie wierzysz, że to zadziała!

Obraz zatytułowany Zmień negatywne wzory myślowe Krok 2

2. Znajdź wsparcie. Ten artykuł jest już dobry start. Przeczytaj historie innych osób o ich doświadczeniu, zmieniają się, aby zrozumieć, że jest całkowicie możliwe. Spójrz w Internecie informacje o frazach kluczowych "pozytywne myślenie", "pozytywne frazy" i t.RE. Wiele osób jest gotów pomóc innym w pokonaniu negatywnego wzorca myśli.

Obraz zatytułowany Zmień negatywne wzory myślowe Krok 3

3. Napisz listę rzeczy, dla których jesteś wdzięczny. Nie ma znaczenia, jak ważne będą te rzeczy. Zacznij od rodziny, partnera, zwierząt domowych, przytulnego domu. Pomoże to skoncentrować się na dobrej rzeczy, które już istnieje w twoim życiu.

Obraz zatytułowany Zmień negatywne wzory myślowe Krok 4

cztery. Na żywo. Nie przyszłość, a na pewno nie przeszłość. Wielu ludzi zapominają z tego punktu, spędzać cały czas w tęsknoty o przeszłości lub trosce o przyszłość, a ostatecznie przekazuje, co się dzieje. Zdaj sobie sprawę z faktu, że nie możesz zmienić przeszłości, ale możesz teraz kontrolować swoje życie, kierując go do właściwego utworu. Żyj chwilą, ciesz się tym, co robisz w tym drugim, a pozytywne myśli przyjdą do ciebie.

Obraz zatytułowany Zmień negatywne wzory myślowe Krok 5

pięć. Przestań używać fraz takich jak "Nie" i "Nie mogę". Im dłużej pozwalasz negatywne myśli pozostać w twojej głowie, tym silniejsi stają się, kontrolując swoją reakcję na wszystko, co dzieje się wokół, a tym samym ucieleśnienie w rzeczywistości. Spróbuj świadomie zastąpić te wyrażenia na "Będę" i "mogę". Zrozumieć, że każda osoba zawodzi w życiu, ale zamiast się denerwować, postrzegaj ich jako szlak do nowych przedsięwzięć.

Obraz zatytułowany Zmień negatywne wzory myślowe Krok 6

6. Każdego dnia - nowy dzień. Życie przedstawia nam nieskończoną ilość szans i możliwości co sekundę. Podążaj za głosem serca.

Obraz zatytułowany Zmień negatywne wzory myślowe Krok 7

7. Podjąć zmiany. Uniemożliwi to powrót negatywnych i myśli, takich jak "znów mnie złamał". To nie jest prawda. Zmiany - część naszej istoty, są nieskończone i stałe. Zabierz je, a pozytywnie cię zabierze.

Rada

Pamiętaj, że twój umysł często cię oszukuje, powodując dobre dla złego. Na przykład w przypadku zazdrości.
Pozytywne myśli są zawyżone - otaczają się optymistycznymi ludźmi, którzy cię uszczęśliwiają.

Ostrzeżenie

Nie pozwól, aby negatywne myśli powróciły do głowy. Czasami spróbują - posiekać je na korzeniu i zastąpić pozytywne. Więc stworzysz pozytywny sposób myślenia.