Jak osiągnąć model sylwetkę: 7 kroków

Wszyscy wiedzą, że modele są bardzo cienkie, wysokie i z jakiegoś powodu są uważane za idealne. Niemniej jednak istnieją modele z różnymi rodzajami ciała. Niezależnie od rodzaju rodzaju ciała, możesz go osiągnąć (lub zbliżyć się do niego w miarę możliwości), najważniejsze - nie poddawaj się.

Kroki

jeden. Zdecyduj, jaki rodzaj ciała chcesz. Z reguły modele są wysokie i bardzo cienkie. W pełni są modele z bardziej zaokrąglonymi kształtami.

Obraz zatytułowany Uzyskaj model ciała Krok 2

2. Mieć, z tym, co porównać, zmierzyć się. Środek masy, obwód talii, klatka piersiowa, biodra. Możesz nawet okresowo robić zdjęcia, dzięki temu, co porównać. Będzie Cię stymulować i pomoże Ci przejść szybciej do celu.

Obraz zatytułowany Uzyskaj model ciała krok 3

3. Wybierz sobie dietę. Najprawdopodobniej będziesz musiał stracić lub, wręcz przeciwnie, zdobądź małą wagę, aby uzyskać ciało swoich marzeń. Odwiedź dietetyk, szukaj informacji o diecie w Internecie. Znajdź odpowiednią dietę i spróbuj podążać za nim.

Obraz zatytułowany Uzyskaj model ciała 4

cztery. Zrobić plan szkolenia. Jakiekolwiek ciało, które jesz, musisz opracować plan treningowy i podążać za nim. Idź na siłownię, porozmawiaj z trenerem i zapytaj, jakie ćwiczenia pasujesz. Możesz także zrobić w domu, ale musisz wykonać ćwiczenia do wszystkich grup mięśni. Jednak możesz robić taniec, niektóre sporty, takie jak tenis lub boks. Szkolenie cardio rozwijają mięśnie i tonuj je. Jeśli musisz pracować na określonym obszarze ciała, pracuj nad tym, ale nie zapomnij o ogólnym planu obciążenia. Pociąg regularnie, a wyniki nie będą długo czekać!

Obraz zatytułowany Uzyskaj model ciała Krok 5

pięć. Zadbaj o skórę i włosy. Modele zawsze mają piękną skórę i wspaniałe włosy. Pij dużo owoców i pij więcej wody. Unikaj zbyt tłustych produktów i olejów, ponieważ uczyni skórę więcej tłuszczu i może powodować trądzik. Nie używaj mydła i płynów, które wysuszono skórę. Unikaj długiego pobytu na słońcu. Masz blizny, które marzysz, żeby się pozbyć? Zarejestruj się dla dermatologa i dowiedz się, jaki rodzaj leczenia Ci odpowiada.

Obraz tytułowy Uzyskaj model ciała Krok 6

6. Trzymaj się swojego planu. To najtrudniejsza część. Musisz regularnie iść do treningu i zawsze śledzić dietę. Dla większej motywacji można znaleźć kilka zdjęć swoich postaci marzeń. Bardzo ważna rzecz, którą zawsze musisz zrobić, to wizualizacja. Wizualizuj się, jakbyś już masz postać swoich marzeń. Będzie stymulować, że przejdziesz do celu.

Obraz zatytułowany Uzyskaj model ciała Krok 7

7. Poproś kogoś, kto uważa twoje osiągnięcia. Zwykle zawsze robimy szybciej, gdy wiemy, że ludzie podążają za naszymi wynikami. Powiedz znajomym lub krewnym na temat swoich planów. Powinien być osobą, która często cię widzi.

Rada

Regularnie porównuj stare zdjęcia i nowe postępy ścieżki.
Wizualizuj się, jakbyś już masz postać swojego snu.
Nigdy nie rób głodu!
Bądź pozytywnie nastawiony.
Upewnij się, że to, co robisz. Jeśli dieta podważa zdrowie - przestań. Podnieś inną dietę.
Nie umieszczaj transcendentnych celów. Twój cel powinien być osiągnięty naturalnie. Nie twórz żadnych problemów.
Pochwała i zachęcaj, kiedy widzisz postęp. Rozpieść siebie. Zrób to regularnie, aby utrzymać nastrój.