Jak zachować dietę, jeśli jesteś dla smakoszy

2. Znajdź przepisy dietetyczne w Internecie. Na stronie Dietaonline.Ru, Kobieta.RU i inne zasoby internetowe znajdziesz wiele przepisów diety.

3. Unikaj sabotażu! Nie chodź do sklepów słodyczy i nawet nie przechodzą przez półki z cukierkami w supermarkecie. Masz siły, aby całkowicie zapomnieć o szkodliwym jedzeniu.

cztery. Eksperymentalny! Spróbuj czegoś nowego, takiego jak egzotyczne jedzenie, ale upewnij się, że jest dobry dla zdrowia!

pięć. Nie oceniaj o jedzeniu w jej wyglądzie! Może być pyszny i bardzo przydatny dla zdrowia.

6. Spróbuj czyszczenia herbaty. Herbaty mogą prowadzić wiele świadczeń zdrowotnych i oczyścić ciało z niepotrzebnych substancji. Jeśli nie lubisz herbaty, możesz pić szklankę wody rano z łyżeczką soku cytryny lub wapiennego, aby usunąć żużle z ciała.

7. Części sterowania! Jeśli nie możesz się dłużej trzymać, pozwól sobie na to, co chcesz, w małych porcjach, na przykład, małym piłką lodową, mini-babeczką, małą filiżanką latte lub kawy.

osiem. Wykonuj ćwiczenia lub do jogi.

dziewięć. Rozważ kalorie! Rozważ kalorie, tłuszcze, cukier, odczytaj zawartość na opakowaniu produktu.

10. Napój w odpowiednim czasie i prawym tempie. Nie jedz po godzinie 18:00 i pamiętaj o powoli, aby promować trawienie.

jedenaście. Postępuj zgodnie z zmniejszeniem lub rosnącą wagą. Nie tracisz ciężaru w jeden dzień, niech czas ciała i zobaczysz ulepszenia!