Jak czuć się bardziej pewni siebie

Być może jesteś nieśmiały lub myśleć, że nikt cię nie zauważa w szkole. A może chcesz wziąć udział w szkole, ale boimy się, że będziesz się z tobą śmiał. Czasami wydaje się, że tylko ty się nie rozumiesz. Ważne jest, aby zrozumieć, że wszyscy wokół uczenia się w innym tempie i nikt jeszcze nie wymyślił pytanie do końca. Niemniej jednak istnieje wiele sposobów na zwiększenie pewności siebie.

Kroki

Część 1 z 3:

Jak poprawić pewność siebie

jeden. Wierzyć sobie i swoje umiejętności. Bardzo łatwy do małżeństwa w negatywnych myślach i myślę, że nie masz żadnych umiejętności, nie poradzisz ani nie lubisz ludzi. Ignoruj takie myśli, a także podejmuj decyzję o wierzenia w sobie i twoich umiejętnościach. Działaj nawet wtedy.

Czasami jest przerażający, aby odbywać się w zespole sportowym. Przyjdź na recenzję z pewnością siebie, aby pokazać swoje umiejętności i poprawić się. Zespół jest wybrany z konieczności profesjonalistów, ale także ludzie, którzy starają się rozwijać i rosnąć.

Obraz zatytułowany jest bardziej pewny siebie w kroku 2

2. Korzystanie z wewnętrznej krytyki. Czasami brak pewności jest spowodowany cichym głosem w głowie, co nam mówi: "Rozpieszysz wszystko," - lub: "Nikt nie będzie z tobą przyjaciół, nie jesteś zainteresowany nikim". Naucz się ignorować i blokować takie myśli. Przestań słuchać wewnętrznej krytyki.

Pamiętaj o ostatnim przypadku w szkole, kiedy doświadczyłeś niezręczności lub wątpliwości. Zapisz wszystkie negatywne myśli i wątpliwości, że przyszedłeś na myśl w procesie lub po takim przypadku. Potem myśl: "Jakie jest źródło takich myśli?"

Obraz zatytułowany jest bardziej pewny siebie w kroku 3

3. Użyj pozytywnych afirmacji. Wymień negatywne myśli z pozytywnymi pomysłami. Wszystkie myśli i odwołania do siebie wpływają na twoje uczucia i czyny. Kiedy wymyślicie myśli jak: "Nie radzę sobie z", - lub: "Nie jestem wystarczająco popularny, aby usiąść na tę tabelę", zastąp je pozytywnymi pomysłami.

Nie spiesz się, aby zrezygnować i powiedzieć mi: "Znajdę rozwiązanie, jeśli nadal pracuję nad zadaniem".

Jeśli boisz się spadać na egzamin, pomyśl o sobie: "Zrobię co w mojej mocy, aby uzyskać dobrą ocenę!"

Po porażce nie musisz posypać popiołów. Mów sam: "Zrobiłem wszystko, ale rozumiem, że nie zawsze możesz wygrać. Zagraj też w kolejności rzeczy ".

Wierzę, że jesteś w stanie stać się lepszy, a także wyobrażasz sobie, jak sobie poradzisz z zadaniem, aby poczuć przypływ pewności siebie.

Obraz zatytułowany jest bardziej pewny siebie w kroku 4

cztery. Skup się na funkcjach. Czasami wydaje się, że nie ma sposobów na wzmocnienie pewności siebie. Jeśli w przeszłości były niepowodzenia, możesz mieć przekonanie, że nie powiedzie się, że byłby twoim stałym towarzyszem. To nie jest prawda! Pomyśl o wszystkich możliwościach zwiększenia zaufania do różnych okoliczności.

Polepsz swoje umiejetnosci. Możesz narysować, dzianiny, śpiewać, czy karate. Pamiętaj, jak zacząłeś i co czuli, a potem doceniają swoje uczucia, kiedy twoje umiejętności stały się znacznie lepsze.

Chroń swoje zainteresowania, stać się wolontariuszem, decyduj o krok, który cię przeraża, uczyć się z nowego, zdecydować o zadaniu, stworzyć klub dla interesów lub proszę osobę. Nadal możesz spróbować wiele.

Obraz zatytułowany jest bardziej pewny siebie w kroku szkolnym 5

pięć. Wykonywać wykształcenie fizyczne. Wywieranie fizyczne i aktywność zwiększają pewność siebie i pomagają walczyć ze stresem, a także poprawić nastrój. Nawet jeśli nie lubisz udać się na siłownię lub uprawiać sport, jest wiele innych rodzajów wysiłku fizycznego oprócz meczu koszykówki lub ćwiczeń sztangowych. Zagraj w sole z przyjaciółmi, tańczyć lub chodzić z psem każdego dnia. Nawet skacze na trampolinie można uznać za wychowanie fizyczne!

Możesz także pływać lub angażować się w wędrówki.

Obraz zatytułowany jest bardziej pewny siebie w kroku 6

6. Weź swój wygląd. Ludzie mają problem ze skórą, molami lub znamionami w bardzo zauważalnym miejscu. Więc co? Człowiek tak się urodził! Kochaj siebie i zatrzymaj krytykować swoje ciało. Pomyśl też o tych częściach ciała, które lubisz. Możesz podać kolor oczu, kręcone włosy lub fizyka sportowa z natury. Nie mieszkaj na tym, co nie lubisz, ale myśl częściej o tym, co cenisz w sobie.

Pamiętaj, że wartość ludzka nie jest zdefiniowana przez wygląd. Jeśli ludzie doceniają cię tylko dla pięknej twarzy lub wielkich mięśni, to nie będą tobą lepsi przyjaciele.

Ludzkie ciało może być bardzo różne. Nie ma "niewłaściwego" ciała.

Jeśli jesteś tak ważny opinia kogoś innego, a następnie pomyśl o powody. Dlaczego chcesz spełnić standardy lub jak inne?

Obraz zatytułowany jest bardziej pewny siebie w kroku 7

7. Naucz się docenić twoją tożsamość. Jest to osoba, która sama osoba! Nie zmieniaj się, by zadowolić ludzi. Jest o wiele ważniejsze, aby być sobą. Jeśli udawymy innym ludziom, ludzie pokochają tylko twój wizerunek. Lepiej zachowywać się dziwne, ale pozostać! Znajdź przyjaciół, którzy doceniają Cię i nie czekasz, że będziesz zachowywać inaczej.

Co określa Twoją indywidualność. Ty dobrze? Wiesz, jak wczuć się wczuć? Znany ich hojności? Uwielbiam robić głupio? Dobrzy ludzie? Nie bój się pokazać tej wersji siebie i zaakceptować wszystkie twoje aspekty. Ludzie często podziwiają tych, którzy pozostają sami i zapraszają do zademonstrowania swoich najlepszych cech.

Część 2 z 3:

Jak pewnie komunikować się z innymi

jeden. Zdecydowanie wyrażaj swoje pragnienia. Jeśli potrzebujesz czegoś lub koniecznego, należy podjąć środki. Nie oczekuj, że wszystko jest samo w sobie, ale pewnie szukaj decyzji. Pewnie wyraził twoją prośbę i życzę jako coś ważnego. Jednocześnie być przygotowanym na każdy wynik. Nawet jeśli osiągniesz pożądany wynik, ważne jest, aby zrozumieć, że zawsze istnieje możliwość kilku wyników, więc nauczyć się akceptować opcję kompromisów.

Jeśli chcesz zabrać cię do domu, powiedz mi. Nie musisz chodzić i o mnie i robić wskazówki, po prostu powiedz mi prawo: "Możesz mnie przekazać?"W najgorszym przypadku odmówisz, a następnie musisz zwrócić się do kogoś innego.
Decytacja ma doświadczenie, zwłaszcza jeśli jesteś nieśmiałym człowiekiem. Najpierw możesz nazywać prośby do znajomych, a następnie do innych kolegów z klasy lub nauczycieli.

Obraz zatytułowany jest bardziej pewny siebie w kroku 9

2. Zarejestruj się w sekcję Klub lub sport. Jeśli jesteś zainteresowany klubem lub sekcją sportową w szkole, spróbuj zostać członkiem. Więc zapoznasz się z ludźmi, którzy dzielą swoje zainteresowania, dzięki czemu zawsze będziesz miał tematy do rozmów. Ludzie zaczną słyszeć swoje imię i mówią: "Nawiasem mówiąc, Anya trafiła do zespołu siatkówki i doskonale pokazał się!"To dobra uwaga.

Poszukaj zajęć zgodnie z Twoimi zainteresowaniami! Jeśli źle grasz siatkówkę i pokochasz więcej kreatywności, a następnie zarejestruj się na rysowanie kursów, w klubie książkowym lub kręgu amonionu. Nie musisz zakładać, że niektóre lekcje są prestiżowe, ponieważ ludzie mają różne hobby!

Komunikacja z podobnie myślącymi ludziom pomoże ci uwierzyć w siebie i nie udawać.

Obraz zatytułowany jest bardziej pewny siebie w kroku 10

3. Znajdź hobby i hobby. Wesoły i przyjemne rzeczy można również zaangażować samotnie. Pozwalają usunąć stres, poprawić pewność siebie i odczuwać niezależność. Każdy miło jest poczuć poczucie sukcesu w sprawach, ale niekonkurencyjne zajęcia jak wędrówki również przynoszą dużo radości. Jeśli przynosi ci przyjemność, służy pewnym celem i czyni cię szczęśliwszą osobą.

Naucz się rysować, szyć, angażować się w jogę, taniec lub karate. Naucz się grać na narzędzie lub radzić sobie z robótkami. Najważniejsze jest to, że zawód jest dla ciebie interesujący!

Hobby i hobby dają poczucie radości i samorealizacji, które wzmacniają zaufanie.

Obraz zatytułowany jest bardziej pewny siebie w kroku szkolnym 11

cztery. Podążaj za złotą regułą. Bądź uprzejmy ze wszystkimi w szkole. Nie rozpuszczaj plotek, a także nie mówią źle o ludziach za nimi. Zawsze bądź uprzejmy i rodzaj, kiedy komunikuje się z różnymi ludźmi. Nie ma nic złego w zdobywaniu reputacji "uprzejmego dziecka"!

Traktuj innych, jak chcesz, aby do ciebie odnoszą. Chcesz, żeby ludzie źle o tobie rozmawiali? Dlatego nie mów o nich coś złego. Chcesz odpowiedzieć na ciebie? Mówić o ludziach tylko dobrych.

Obraz zatytułowany jest bardziej pewny siebie w kroku 12

pięć. Śmiech. Nie czuć się zbyt poważnie. Nie bój się śmiać! Powiedz mi coś śmiesznego i ruszaj dalej. Wszystkie popełniają błędy, więc lepiej traktować je z humorem, a nie rozczarowaniem. Poczucie humoru i zdolność do śmiania się z siebie pomogą ci cieszyć się życiem.

Możesz nawet czasem drażnić siebie. Jeśli masz zamiar tańczyć, możesz powiedzieć, że masz "oba nogi pozostawione".

Łatwiej, że śmiejesz się z siebie, mniejsze ciśnienie i uczucie potrzeby, aby zawsze poprawić poprawnie. Możliwość śmiania się z siebie daje zaufanie do oczu innych ludzi.

Część 3 z 3:

Jak zdobyć zaufanie do szkoły

jeden. Mówić głośno mówić nowym informacjom. Jeśli trudno ci zapamiętać nowy, a następnie wymówić informacje na głośno. Więc możesz omówić przedmioty na zmianę lub spróbować wyjaśnić nowy materiał do znajomego lub młodszej siostry. Jeśli rozmawiamy o plotom, będziesz łatwiejsze do rozszerzenia słownictwa na nowy temat i poczujesz zaufanie do dalszych badań.

Ludzie często używają takiej metody, aby zapamiętać nowe nazwy. Na przykład, jeśli właśnie zapoznałeś się z powieścią, powtórz nazwę ("Miło spotkać powieść", - lub: "Roman, powiedz mi, jesteś lokalny?") Kilka razy do zapamiętania.

Obraz zatytułowany jest bardziej pewny siebie w kroku 14

2. Zacznij wykonać testowanie z pytaniami znanymi. Wielu studentów panika, jeśli nie znają odpowiedzi na pierwsze pytanie w pracy kontrolnej. Wątpliwości mogą cię przeoczyć, więc ryzykujesz spędzać cały czas na doświadczeniach, które odpowiedzi na inne pytania będą również nieznane. Lepiej jest natychmiast wyświetlić wszystkie zadania i znaleźć pytania, do których znasz dokładne odpowiedzi. Zacznij od nich. Więc natychmiast poczuć przypływ zaufania i poradzić sobie z resztą zadań znacznie bardziej skuteczne.

Obraz zatytułowany jest bardziej pewny siebie w kroku 15

3. Wiedza o strukturze. Czasami podniecenie przed samodzielną pracą i doświadczeniami dla wyniku stworzyć uczucie, że wszystko miesza się w mojej głowie. Zapisz wszystko, co wiesz na pewno. Więc zrozumiesz, co wiesz o wiele więcej niż myślisz. Jest przydatny do pewności siebie.

Możesz utworzyć listę, grupę współdzielonych tematów i używać tagów kolorów dla różnych elementów.

W przygotowaniu wygodnie jest używać kart. Nagraj informacje na nich, rysuj zdjęcia lub schematy, aby lepiej pamiętać.

Obraz zatytułowany jest bardziej pewny siebie w kroku 16

cztery. Przygotuj się z przyjaciółmi. Praca z przyjaciółmi lub kolegami z klasy pomaga lepiej zrozumieć i zapamiętać informacje. Z kolei zapytaj sobie nawzajem pytania, wyjaśnij nowe koncepcje i "nauczyć się" nawzajem przez materiał. Ta metoda szkolenia pomoże spędzać czas nie tylko z korzyściami, ale także zabawą i bez zbyt dużego napięcia.

Możesz wykonać ankiety weryfikacyjne i wymianę ze sobą.

Piosenki lub komiksy pomagają zapamiętać informacje.