Jak poprawić umiejętności myślenia: 13 kroków

Opracowane umiejętności myślenia logiczne są przydatne w pracy, badaniu i relacjach interpersonalnych. Istnieje wiele sposobów na poprawę umiejętności umysłowych. Aby to zrobić, będziesz musiał radzić sobie z przypadkami, które używają krytycznego myślenia, zmienić sposób myśli i nauczyć się rozpoznawać irracjonalne myśli.

Kroki

Część 1 z 3:

Wpływać na krytyczne myślenie

jeden. Spróbuj nowego. Jest to świetny sposób na rozwój umiejętności umysłowych. Nasz mózg działa tak jak inne mięśnie. Potrzebuje szkolenia i stymulacji. Pamiętaj, aby spróbować ponownie z nowymi hobby i zajęciami.

Wybierz zajęcia, które są wyprostowane od siebie. Jeśli już kochasz wędrówki wędrówki, dowiesz się, jak szydełkować. Jeśli jesteś w stanie rzemiosła własnymi rękami, czas wolny, zaczynają rozwiązać krzyżówki lub sudoku.
Zarejestruj się na zajęcia. Kursy ceramiki lub poezji w lokalnym pałacu kultury będą nie tylko fascynującą zawód, ale także rozwiną twoje umiejętności umysłowe i miłość do nowości.

Obraz zatytułowany Udoskonalanie umiejętności rozumowania Krok 2

2. My pociąg. Wydzielanie fizyczne jest naprawdę przydatne do pamięci i myślenia. Wyniki wielu badań potwierdzają, że strony mózgu odpowiedzialne za myślenie i wzrost wzrastania z regularnymi klasami wychowania fizycznego. Ponadto ćwiczenia pomogą zmniejszyć stres i niepokój, a także poprawić nastrój. Spowoduje to skorzystanie z twojej zdolności do koncentracji i nauki. Spróbuj codziennie angażować się w wychowanie fizyczne. Tak sam, popraw swoje umiejętności krytycznego myślenia. Naukowcy jeszcze nie przyszli do wspólnej opinii o tym, czy niektóre ćwiczenia są bardziej przydatne niż inne, ale niektórzy z nich uważają, że ćwiczenia aerobowe są najbardziej przydatne do stymulowania mózgu.

Obraz zatytułowany Udoskonalanie umiejętności rozumowania Krok 3

3. Diary. Daily Records rozwijają kluczowe umiejętności myślenia, ponieważ nie tylko pamiętasz miniony dzień, ale także zrozumieć wydarzenia.

Pisemna prezentacja jest aktywnym procesem. Wyszę szczegółowo szczegółowo, a następnie zbadaj własne myśli. Jeśli zachowujesz dziennik ze szczegółowym opisem wydarzeń, odczuć i wszystkich twoich myśli, poprawisz swoje umiejętności i świadomość siebie, co również przyczynia się do rozwoju myślenia.

Codziennie jeździć w pamiętniku. Musi stać się tym samym integralną częścią dnia, jak dbać o zęby, prysznic lub śniadanie. Spróbuj oddać czas na rekordy w pamiętniku natychmiast po zwykłej dziennej lekcji, abyś łatwiej był opracować nowy nawyk.

Obraz zatytułowany Poprawa umiejętności rozumowania Krok 4

cztery. Odczytaj fikcję. Ogólnie rzecz biorąc, czytanie jest świetnym sposobem na rozwój krytycznego myślenia. Ale jest literatura fiction, która pomaga dostosować się do niepewności i dwuznaczności życia, co przyczynia się do rozwoju umiejętności twórczego i myślenia.

Literatura artystyczna pomaga nam zrozumieć myśli innych ludzi i punkty widzenia na sytuację, ponieważ koncentruje się na postaciach. Dzięki temu łatwiej jest podjąć inne kultury, systemy poglądów i przekonań innych ludzi. Możesz nauczyć się znaleźć wspólnego języka z innymi i empatimi.

Ponadto czytanie osłabia kategoryczne wnioski. Dzięki artystycznej literaturze, w końcu nauczysz się, jak myśleć nieznacznie, a także spojrzeć na sytuację z kilku stron.

Obraz zatytułowany Udoskonalanie umiejętności rozumowania Krok 5

pięć. Zagraj w gry logiczne. Wiele gier sprawia, że myślemy: strategiczne gry planszowe, szachy, słowa.

Wybierz takie gry planszowe, które wymagają nie tylko uwagi. Głęboko zbadaj takie strategiczne gry, w których podejmuje wyszukiwanie i podejmowanie decyzji w rozdziale. Spróbuj tak często, jak to możliwe, aby znaleźć czas, aby grać je razem z przyjaciółmi. "Erudite" i "Znajdź słowo" pomogą nauczyć się szybko analizować informacje.

Szachy i warcaby wymagają głębokiego rozumowania. Zarejestruj się w klubie szachowym lub baw się z przyjaciółmi.

Są gry, w których możesz grać. Spróbuj gry karciane online. Kup kostkę Rubik i spróbuj go złożyć.

Obraz zatytułowany Udoskonalić umiejętności rozumowania Krok 6

6. Rób kreatywność. Regularne klasy kreatywności są w stanie opracować zdolności umysłowe. Za to nie jest konieczne, aby być biegły z działalności twórczej. Po prostu spróbuj czegoś nowego: nauczyć się grać na instrumencie muzycznym, rozpocząć rysunek, pisanie poezji lub wymyślać utwory.

Część 2 z 3:

Zmień obraz myśli

jeden. Zwróć uwagę na cel twoich działań. Każda decyzja, którą akceptujemy, niesie pewnego celu. Ze względu na ciszę codziennego życia ludzie czasami przestają widzieć cele i intencje ich działań. Spróbuj zrozumieć, jakie cele wysyłają Cię w ciągu dnia.

Pomyśl o globalnych celach w pracy lub szkole. Gdzie chcesz być za pięć lat? I dwa lata później? Następny rok? Co dla tego robisz? Twoje działania mają na celu osiągnięcie celów? Odpowiedzi na takie pytania pomogą Ci rozwijać logiczne myślenie i zdolność do rozumowania.
Upewnij się, że działania zostały podporządkowane celom. Czasami ludzie przychodzą na myśl, że muszą podjąć pewną decyzję lub podążają za pewną ścieżką. Może prowadzić do lekkomyślnego działania. Podczas każdej akcji nie zapomnij o ostatecznym celu.

Obraz zatytułowany Udoskonalanie umiejętności rozumowania Krok 8

2. Uprzedzenia i uprzedzenia. Wszyscy ludzie mają uprzedzenia, nawet jeśli tego nie zdajesz sobie sprawy. Jeśli chcesz opracować swoje umiejętności myślenia, naucz się rozpoznawać nastawienie.

Najczęstszym wiązaniem jest to, że ludzie często widzą problem tylko z jednej strony. Jeśli masz problem w pracy, studiować lub w domu, zatrzymaj się i zadaj sobie kilka pytań: "Jak widzę sytuację? Dlaczego to dokładnie widzę? Czy mogę założyć, jak inni ją widzą?"

Bardzo ważne jest nauczyć się rozpoznawania własnych uprzedzeń, aby nie wpływać na twoje osądy. Możesz poprosić bliskiego przyjaciela, jakie luki zauważa w twoich argumentach: "Możesz podać przykłady, gdy zachowuję się nieuzasadnione?" Poproś go, by mówił szczerze i otwarcie.

Obraz zatytułowany Poprawa umiejętności rozumowania Krok 9

3. Rozważ konsekwencje każdej opcji. Każdy dokonany wybór pociąga za sobą pewne konsekwencje. Dobrym sposobem na poprawę zdolności umysłowych - spraw, by się wziąć pod uwagę te konsekwencje na świadomym poziomie.

Użyj wyobraźni. Nie podejmuj decyzji, dopóki nie pomyślisz o różnych konsekwencjach. Co myślisz o konsekwencjach? Jakie opcje rozwijania wydarzeń stanie się najgorsze i najlepsze? Jaka jest najbardziej prawdopodobna? Dlaczego?

Nie zapomnij również wziąć pod uwagę opinii ludzi, którzy wpłyną na twoją decyzję. Więc będziesz łatwiej rozważyć go z różnych kątów.

Część 3 z 3:

Rozpoznać irracjonalne myśli

jeden. Nadmierne uogólnienia. Ludzie często nie zauważają własnych uogólń. Ten obraz myśli jest niebezpieczny dla racjonalnego myślenia. Spróbuj zauważyć wszystkie nadmierne uogólnienia, których używasz w życiu codziennym.

Uogólnienia uwzględniają jeden konkretny wydarzenie i rozważ go jako regułę. Na przykład po złej oceny pracy testowej możesz myśleć o: "Jestem głupim człowiekiem i zawsze otrzymuję złe oceny". Takie oświadczenie zapominasz o innym sukcesie w szkole tylko z powodu jednego wydarzenia.
Jednym z przykładów uogólnień jest wizerunek myśli "wszystkiego lub niczego", gdy osoba widzi świat w kolorach czarno-białych, oddziela wszystkie wydarzenia tylko na dwie kategorie: dobre lub złe, sukces lub niepowodzenie. Więc tęsknisz za wieloma aspektami problemu. Na przykład, jeśli w pracy masz niejednoznaczną ocenę swoich zdolności, możesz obliczyć sytuację w niepowodzeniu, ale w rzeczywistości jesteś wykwalifikowanym pracownikiem, który musi poprawić pewne aspekty robocze.
Eliminacja pozytywnych - taki wizerunek myśli, w których osoba płaci nadmierną uwagę na negatywne aspekty sytuacji. Jeśli w ciągu dnia wystąpiło 20 dobrych wydarzeń, a potem była jedna nieprzyjemna sytuacja, a osoba może tylko myśleć o niej. Na przykład, zrobiłeś jeden błąd, gdy grałeś w klasycznej pracy, ale wszystko inne było doskonałe. Możesz zadzwonić do takiej wydajności do awarii, ale prawdopodobnie można zauważyć błąd.

Obraz zatytułowany Udoskonalanie umiejętności rozumowania Krok 11

2. Nie buduj założeń. Ludzie budują założenia na każdą okazję. Często prowadzi do nierozsądnych myśli. Daj sobie raport o każdym założeniu.

Czasami ludzie próbują przeczytać myśli innych. Innymi słowy, osoba buduje domysły o tym, jak inni widzą sytuację. W rzeczywistości nikt nie ma znaczenia myśli innych ludzi. Na przykład taka myśl może przyjść na myśl: "Jestem pewien, że wszyscy na spotkaniu liczyli mnie głupiec" lub: "Ząb daje, że pracownicy uważają mnie za szatę". Jeśli zauważyłeś takie myśli, powinieneś pamiętać, że przeceniasz swoją zdolność czytania myśli innych ludzi.

Prognozy - są to próby przewidywania dalszych wydarzeń, jednym z przejawów dotkniętych nastroju. Na przykład: "Nigdy nie mogę zachować diety i schudnąć" lub: "Nie mam wątpliwości, że podczas mowy będę wyglądał jak idiota". Nie zapominaj, że nikt nie jest dany, aby poznać przyszłość.

Obraz zatytułowany Poprawa umiejętności rozumowania Krok 12

3. Katastrofalne myślenie. W chwilach stresu i zaburzenia ludzie wyolbrzymiają skalę tragedii. Na przykład, możesz wydawać się, że po zapłaty za naprawę samochodu na zawsze zbankrutujesz. Jeśli twoja sympatia nie zostanie odebrana, możesz liczyć, że nigdy nie możesz spotkać twojej miłości. Ważne jest, aby pamiętać, że jedna porażka nie mówi nic o twojej przyszłości.

Obraz zatytułowany Udoskonalanie umiejętności rozumowania Krok 13

cztery. Oglądaj, jak oceniasz sytuacje. Często ludzie nieświadomie oceniają sytuację nielogiczną. Zwróć uwagę na to, jak postrzegasz codzienne wydarzenia.

W wielu sytuacjach staramy się zawiesić etykiety. Na przykład: "Ten człowiek popełnił błąd" lub: "Zrobiłem zły wybór". Prowadzi to do faktu, że dzielimy się kategorią i sytuacjami według kategorii przez jedną okazję. Staraj się nie klasyfikować ludzi i wydarzeń, a także nie wydawać osądów.

Inną powszechną tendencją jest przyjęcie sytuacji i reakcji innych osób na Twoje konto. Na przykład możesz założyć, że pracownik jest zły na ciebie, jeśli go zadzwonił, a on kontynuuje rozmowę w pokoju spoczynkowym. Może jest po prostu zajęty. Nie podejmuj sytuacji na swoje konto.

Często wierzymy w nierealistyczny pomysł. Sukces innej osoby możemy rozważyć potwierdzenie naszych własnych wad. Należy rozumieć, że wszyscy ludzie są różne i poruszają się z różnymi prędkościami.

Rada

Naucz się postrzegać różnych punktów widzenia na sytuację, rozwijać krytyczne myślenie.
Przeczytaj o różnych błędach logicznych, których należy unikać (na przykład, zastępowanie tezy lub błąd śliskiej ścieżki).