Jak grać w tenisa -

Zawsze chciałeś nauczyć się grać w tenisa, ale nie wiesz, gdzie się rozpocząć? Lubisz oglądać Rafael Nadal lub Maria Sharapova pożyczonego na boisku, a ty masz nadzieję, że stanie się tak samo jak oni? Gra w tenisa pomoże Ci rozwinąć umiejętności prędkości, a także wzmocnić wytrzymałość i formę fizyczną. Jest to także świetny sposób na spędzenie czasu z rodziną lub przyjaciółmi. Sprawdź urządzenie sądowe, system liczenia wyniku i wszystkie techniki gry, które są potrzebne, aby zostać profesjonalnym w tenisie!

Kroki

Metoda 1 z 4:

Udostępnij sprawę

jeden. Znajdź miejsce do gry. Tenis można grać w lokalnym parku, w centrum fitness lub w klubie tenisowym. Spójrz na Internet lub poproś znajomych, gdzie znajdują się najlepsze lokalne sądy. W wielu parkach możesz grać za darmo, ale w innych miejscach najprawdopodobniej będzie musiało złożyć opłatę członkowską.

Główne techniki można opracować na dowolnej dużej i otwartej przestrzeni, ale lepiej spędzać czas na prawdziwych sądach. Więc szybko opanujesz urządzenie sądowe i zminimalizuje ryzyko złamania czegoś takiego jak rakieta lub piłka!

2. Sprawdź sprzęt do tenisa. Nie ma natychmiastowego zakupu akcesoriów tenisowych poziomu zawodowego, ale każdy przybysz musi mieć kilka podstawowych rzeczy. Niektóre pokoje lub kluby tenisowe zapewniają podstawowy sprzęt dla swoich członków, w przeciwnym razie będziesz musiał zajrzeć do sklepu z artykułami sportowymi.

Będziesz potrzebował rakiety z własnym przypadkiem. Wszystko, co jest naprawdę wymagane dla przybyszu, aby upewnić się, że uchwyt jest wygodny w ręku. Rakieta nie powinna być zbyt ciężka lub praktycznie bezważna. Pomimo faktu, że istnieją rakiety specjalnie przeznaczone dla mężczyzn lub dla kobiet, dokonują wyboru w oparciu o wygodę, a nie płeć.

Kup co najmniej trzy kulki tenisowe. Są bardzo łatwe do stracenia!

3. Kup odzież do tenisa. Zanim przejdziesz do sklepu, określ wymagania odzieżowe w klubie sportowym lub tenisowym. Jeśli nie ma specjalnych wymagań, bezpłatna i komfortowa odzież sportowa.

Kluby z bardziej rygorystycznymi zasadami mogą trzeba kupić buty do tenisa, spodenki tenisowe i koszulki (lub spódnice tenisowe, jeśli jesteś kobietą). Jednak nie zawsze jest to wymagane.

Tenis jest najlepiej grać w specjalnym bucie, ale jeśli go nie masz, każda para sneakerów.

cztery. Znajdź siebie przeciwnika. Po nauczeniu podstaw potrzebujesz przeciwnika do treningu. Szukaj pomocy dla jednego z graczy na lokalnym sądzie lub przyjaciołom i członkom rodziny lub spojrzeć na lokalną społeczność kochanków do gry w tenisa.

Metoda 2 z 4:

Przeglądaj podstawy

jeden. Zbadać znaczkę sądu. Jest to pierwszy krok do nauki gry. Na różnych strefach możesz ćwiczyć różne taktyki, więc najpierw trochę spaceru od sądu przed rozpoczęciem treningu.

Kort tenisowy jest podzielony przez siatkę na dwie części, gdzie jedna strona będzie twoja, a druga - wroga. Podczas gry nie można dotknąć siatki lub skierować piłkę do niego.
Linia równoległa, która znajduje się dalej z siatki, jest linia tylna. Stanąć przed nią, aby dokonać pierwszego pasza.
Między linią tylną a siatką znajduje się cieńsza linia. To jest linia zasilająca. Twoim celem jest skierowanie kanałów do obszaru między siatką a linią paszą.
Mały kwadrat w środku tylnej linii jest centralnym znakiem. Musisz stać po lewej lub prawej stronie tego znaku, aby sprawić.
Strefa paszowa jest podzielona na pionową połowę prostopadle do siatki. Jest to lewa i prawa część strefy zasilającej.
Dwie linie po każdej stronie sądu, prostopadle do siatki, oznaczają swoje granice. Wewnętrzna linia jest przeznaczona do pojedynczej gry, a zewnętrzna - do łaźni parowej.

2. Poznaj podstawę liczenia punktów. Podczas gry tylko jeden gracz. Od momentu zgłoszenia każdy gracz może zdobyć jeden punkt. Punkt jest naliczany, gdy piłka leci poza sądem lub spada do siatki, a także jeśli gracz rzuca piłkę. Gra kończy się po tym, jak jeden gracz spadnie cztery punkty z wyższością co najmniej dwóch punktów. Na przykład wynik 4-2 oznacza, że gra się skończyła, ale z wynikiem 4-3 GAMI trwa.

Na początku gry każda boczna zero szklanki. W tenisie, konto zerowe nazywa się "zero".

Okulary deklarują przed każdym posła. Pierwszy punkt zdobył komentator, sędzia lub karmienie ogłasza "piętnaście" cyfry, drugi - "trzydzieści", a trzeci - "czterdzieści". Czwarty lub zwycięski punkt deklaruje słowo "gra".

Po odwołaniu punkt przyznawany jest graczowi, który nie pozwoli piłce wejść do siatki, odbijać dwa razy lub wykraczać poza sąd. Każda z tych braków jest jednym punktem.

"Break" zadzwoń do sytuacji, gdy gra wygrywa gracz w dokumencie.

3. Zaplanuj wszystkie mecze szkoleniowe w zestawach. Mecz tenisowy składa się z zestawów - nie wystarczy zagrać w grę, a potem wróć do domu! Zestawy składają się co najmniej z sześciu gry. Seth nie kończy się, dopóki jeden gracz wygrywa sześciu gaminów z wyższością w dwóch grach. Na przykład, jeśli jeden gracz wygrywa sześciu graczy, a drugi ma pięć, będą musieli kontynuować grę, dopóki zwycięzca będzie na dwóch meczu.

Jeśli obaj gracze przynoszą sześciu graczy, z reguły deklaruj przerwę krawatową.

Mecze tenisowe zazwyczaj składają się z trzech lub pięciu zestawów.

cztery. Staraj się kuli rakiety. Zanim zaczniesz karmienie lub grać, przyzwyczaić się do rakiety i piłki. Ćwicz, aby rzucić piłkę do powietrza i uderzyć na to, dopóki nie będziesz mógł zrobić silnych ciosów kilka razy z rzędu. W tej chwili nie za dużo o dokładności - po prostu poczuj rakietę i piłkę.

Obraz zatytułowany Zagraj w tenisa Krok 9

pięć. Naucz się wykonywać Forenda (Punch Open Racket). Aby spełnić FORED, weź rakietę do panującej ręki, jakbyś mógł przeprowadzić uścisk dłoni. Następnie odwróć go do machania rakiety z tyłu i wyślij piłkę na bok i up. Ten cios najlepiej nadaje się do bardziej miękkiego i wysokiego pasz.

Obraz zatytułowany Odtwórz tenis krok 10

6. Spróbuj spełnić BeckKend (wysadzić rakietę na piłce po lewej stronie, a na lewo - po prawej). BeckKend jest jedną z najłatwiejszych ciosów. Chwyć rakietę obiema rękami i zabierz ją na bok. W tej pozycji musisz przypomnieć graczowi baseballu z nietoperzem. Kiedy zbliżysz się do piłki, z siłą uderzysz ją pod małym rosnącą. Dzięki silnemu ciosowi piłka jest gwarantowana wpaść w strefę pasz.

Istnieją jedna ręczna Beckhand. Ten sam schemat, ale różnica polega na tym, że gracz używa tylko panującej ręki. Ten cios jest nieco trudniejszy.

Obraz zatytułowany Zagraj w tenisa Krok 11

7. Naucz się wziąć piłkę w locie. To sposób, aby pokonać niski pas. Istnieją dwa rodzaje ciosów z lata: FOREND I BECKHEND. W pierwszym przypadku konieczne jest utrzymanie rakiety z dominującą ręką, tak że tył nadgarstka zostanie zwrócony do linii tylnej. Wystarczy przesuń się do piłki i uderz go.

Cios z lata z pomocą BeckKend jest wykonywany w podobny sposób, z wyjątkiem tego, że tył nadgarstka jest skierowany do siatki. Poruszaj się podczas tego wpływu wydaje się, że gdybyś był łokciowy przez kogoś z naszej drogi, pozostawiając niski.

Metoda 3 z 4:

Dostać się do gry

jeden. Rzuć monetę, aby wybrać kanał. W tenisie jeden gracz najpierw zaczyna dawać karmę podczas gry. Zasadniczo pasza jest określana przez rzucanie monetą, aw większości przypadków, który nie składa się, jest możliwość wyboru której strony sądu będzie grać. Pasza nie zmienia się do końca gry. W następnej grze kanalizacja zrobi innego gracza.

Obraz zatytułowany Zagraj w tenisa Krok 13

2. Weź pozycję na rogu linii tylnej. Gra (gra) rozpoczyna się, gdy obaj gracze zajmują pozycję na linii tylnej. Feed wybiera kąt linii tylnej, z której zostanie wykonany kanał, a drugi gracz zajmuje pozycję w przeciwnym rogu. Zatem, jeśli zostaniesz złożony z prawa właściwego swojej części Trybunału, twój przeciwnik będzie stanąć w rogu w lewo (od Ciebie).

Stoisko przed przeciwnym rogiem. Umieść jedną nogę tuż nad tylną linią, a drugi wynosi około 45 cm od sądu.

Obraz zatytułowany Zagraj w tenisa Krok 14

3. Trzymaj rakietę. Nie jest wyraźnie zainstalowany sposób, aby zachować rakietę, główną rzeczą jest to, że nadgarstek owinął uchwyt. Mocno chwyć rakietę przeważającą ręką i wziąć go na bok ręki z rozszerzoną ręką, tak że górna rakieta znajduje się w przybliżeniu równolegle do głowy.

Jeśli nie służyłeś, możesz zachować rakietę obiema rękami. Z reguły panującą rękę najgorszą górną część uchwytu, a druga ręka jest niższa, ale nie jest to obowiązkowe wymóg. Najważniejsze jest utrzymanie nadgarstka lub nadgarstka tylko na uchwycie.

Obraz zatytułowany Odtwórz tenis krok 15

cztery. Rzuć piłkę do powietrza przeciwną. Jeśli składasz, wyrzucając piłkę do powietrza w kierunku rakiety. Jest całkiem możliwe, aby rzucić piłkę kilka razy, nie podejmując go z rakietą, albo na boisku, zanim naprawdę karmisz. Przyzwyczaić się do piłki i do tego, jak zarządzać go przed podaniem.

Jeśli chcesz rzucić piłkę do ćwiczenia, nie posiekaj go rakietą. Uważa się to za faul, który daje punktowi przeciwnikowi! Ćwicz strajki w szkoleniu.

Jeśli nie zastosujesz się, kontynuuj rakietę i czekaj.

Obraz zatytułowany Odtwórz tenis krok 16

pięć. Podaj piłkę w kierunku strefy zasilającej. Gdy piłka zbliża się do szczytu rakiety, mocno uderzaj po przekątnej w kierunku strefy zasilającej wroga. Leżał w tej części strefy zasilającej, która znajduje się bliżej tego. Istotą jest, aby pojawić się tłum piłkę, zanim przeciwnika będzie w stanie pokonać paszy.

Jeśli piłka dotyka siatki w drodze na drugą stronę Trybunału, nazywa się, nazywa się "niezniszczoną paszą", a możesz ponownie przesłać ponownie.

Jeśli piłka pozostaje po twojej stronie sądu, wyjdziemy poza jego limity, lub jeśli nie weźmiesz piłki, zostaniesz policzony "faul". Można ponownie zastosować, ale jeśli faul zdarzy się dwa razy na jeden paszę, punkt zakończy się wroga, a gra pójdzie do walki o następujący punkt.

Obraz zatytułowany Odtwórz tenis krok 17

6. Wybierz w przeciwległym rogu na linii tylnej i zabierz piłkę. Natychmiast po przesłaniu przeciwnej stronie linii tylnej. Mocno uderz w piłkę, obracając rakietę. Aby nauczyć się pomyślnie pokonać kanał, wymagana jest praktyka, więc nie martw się, jeśli pierwsze kilka razy nic nie robisz.

Obraz zatytułowany Odtwórz tenis krok 18

7. Kontynuuj, aż zdobędziesz. Punkt jest naliczany tylko wtedy, gdy piłka wychodzi z gry, więc kontynuuj wymianę wieje, aż jeden z was uzyskał punkt! Walka o punkt może trwać od kilku sekund do kilku minut, ale ponieważ jesteś nowy, potem najprawdopodobniej wynik zmieni się szybko.

Gdy punkt zakończy jednego z graczy, karmienie będzie musiało głosić rachunek i ponownie złożyć zgłoszenie, aż jeden z przeciwników wygrał grę, a następnie proces powtórzy się zwycięstwem jednego z nich w zestawie.

Metoda 4 z 4:

Dotknij umiejętności

jeden. Usuń piłkę z odbiorem Smesha. Smesh jest ciosem, który jest zaangażowany, gdy wroga wysyła wysoko nad głową (otrzymanie "świecy"), a twoim celem jest wysłać piłkę o silnym ostrym ruchem od góry do dołu do jego strony, aby przeciwnik, aby przeciwnik, aby przeciwnik, aby przeciwnik, aby przeciwnik, aby przeciwnik, aby przeciwnik, aby przeciwnik, aby przeciwnik, aby przeciwnik, aby przeciwnik jest prawie niemożliwe do pobicia go. Wypróbować tę technikę, poczekaj, aż zejdziesz bardzo wysoko (ze zwykłą kanałami, nie będzie działać).

Trzymaj rakietę za głową, aby lekko dotknie jego pleców.
Kiedy piłka będzie prawie nad głową, prześlij ją przez siatkę za pomocą rakiety, jakbyś się zgłaszał. Leżał w przeciwieństwie do rywalowej strony sądu.
Smesh można wykonać przy wysokim posuwie, wykonując te same działania.

Obraz zatytułowany Odtwórz tenis krok 20

2. Zrobić skręcone ciosy. Cios na najlepszy przewijanie pomoże piłce odbijać się powyżej i poruszać się szybciej. Nie bij piłki centrum rakiety lub jego górnej części, podobnie jak zwykły wpływ.

Uderz w rakietę wokół krawędzi piłki.

Natychmiast po uderzeniu na krawędź piłki, przesuń rakietę i uderzył w górną część piłki. Sprawi, że obróci się w łuku upstream, zamiast poruszać się w prostej trajektorii.

Obraz zatytułowany Odtwórz tenis krok 21

3. Naucz się ciąć piłkę. Cut cios pozwoli Ci zmienić kierunek piłki piłki i spowolnić go, aby pozostali na boku przeciwnika, zanim zdołał go odpychać.

Aby wykonać tę technikę, najpierw uderz piłkę od dołu.

Następnie natychmiast wyślij rakietę do strony przeciwnika. Więc piłka spowolni się, gdy się poruszasz, co zwiększy prawdopodobieństwo.

Obraz zatytułowany Zagraj w tenisa Krok 22

cztery. Naucz się grać w różnych powłokach. Tenis gra na kilku rodzajach powłoki, a każdy z nich może wpływać na szybkość gry i zdolności graczy. Jeśli opanujesz grę w tenisa na różnych powłokach, znacznie zwiększy twoje wyniki.

Twarde (stałe) powłoki, takie jak asfalt lub akryl, są najczęstsze w Ameryce Północnej. Z reguły są one dobrze dostosowane do początkujących, ponieważ na takich powłokach piłka odbija się silniej, ale gra jest uszkodzona do stawów graczy.

Powierzchnie gliny są najczęstsze w Europie i Ameryce Łacińskiej, a także z reguły spowalniają rozgrywkę. Jest na glinianym pokryciu, że piłka również odbija się wysoko.

Powłoka ziołowa jest używana w turnieju Wimbledon. Gry na temat powłoki ziołowej, z reguły, bardzo szybko, jak piłka pogarsza, ponieważ gracz jest cięższy, aby odpychać go.

Obraz zatytułowany Zagraj w tenisa Krok 23

pięć. Naucz się czytać strategię wroga. Jak ulepszasz w grze, nauczysz się studiować wroga i wykorzystać strategie i preferencje IT. Rozwijanie tej umiejętności, zajmuje dużo czasu, więc nie martw się, jeśli nie masz pierwszego razu.

Wielu graczy, zwłaszcza początkujących, najwygodniej wykonywać jeden konkretny cios. Jeśli zauważysz, że wróg uwielbia uderzyć piłkę za pomocą Forend, dowiedz się, jak dać mu niskie kulki, aby odzwierciedlać, które wymagane jest BeckKend.

Wielu graczy albo miłość, albo nienawidzi bawić się blisko siatki. Dowiedz się, jak wróci do tego. Jeśli spędza przez większość czasu na tylnej linii, podaj piłkę jak najbliżej siatki, aby przejść do niej.

Sprawdź kanał przeciwnika. Każdy gracz ma własny styl zgłoszenia. Jeśli twój przeciwnik zawsze służy piłce w tym samym kierunku i na tej samej wysokości, należy zaakceptować korzystną pozycję, aby pokonać paszy!

Zbadaj moralny stan przeciwnika. Napiążony lub zdenerwowany przeciwnik jest wrażliwym przeciwnikiem. Jeśli jest zły, tęskni za prostym ciosami lub wydaje się rozproszony, możesz go używać na swojej korzyść, dzięki czemu różne wieje, aby go mylić.

Obraz zatytułowany Odtwórz tenis krok 24

6. Naucz się grać w tenisa pary. W podwójnym tenisie dwóch graczy uczestniczy w każdej stronie (zamiast jednego), a granice sądu rozszerza się, ale punkty liczenia i zasady pozostają takie same. Dużym problemem dla początkujących sparowanych graczy tenisowych jest nauczyć się interakcji z partnerem z drużyny. Poproś znajomych-tenisistów, którzy trenują najlepsze strategie dla pary tenisa.

Istnieje również taki rodzaj tenisa jako kanadyjskiej pary rozładowywania, gdzie dwaj gracze są w jednym zespole, w drugim - tylko jeden. Z reguły rozgrywana jest w sytuacjach, gdy pojedynczy gracz jest bardziej doświadczony, a nie nawiązać graczy.

Rada

Bądź cierpliwy dla siebie, ponieważ umiejętności gry są opanowane. Ludzie spędzają na całe życie na poprawie strajków i strategii tenisowych. Wystarczy stopniowo poprawić jakość gry.
Zagraj w trampki lub umiera. Baletowe buty, buty na obcasach lub kapciach nie nadają się do gry w tenisa.
Pamiętaj, aby poinformować wroga, że jesteś nowy. Być może niektórzy przeciwnicy zgodzą się tymczasowo obniżyć standardy gry, aby pomóc Ci rozwijać techniki zgłoszeń i uderzeń.
Wynajmuj osobistego trenera, który będzie pracować z zestawem umiejętności i pomóż poprawić ciosy.
Kiedy opanujesz główne uderzenia w tenisa, dowiedz się, jak wysłać świecę, kopać na głowę (Smesh) i bij z lata.
Kiedy czujesz zaufanie do swoich podstawowych umiejętności, znajdź lokalną ligę tenisową. Więc możesz zapoznać się z ludźmi, którzy kochają ten sport tak bardzo, jak ty, a także testować się w konkursach.

Ostrzeżenie

Jeśli po grze w tenisie wybierzesz łokieć, przedramię lub nadgarstek, dołącz do pacjenta pakiet umieszczony z lodem, aby złagodzić ból. Zrób sobie przerwę przez jeden lub dwa dni, aby ścięgnięcia miały czas na odzyskanie.

Czego potrzebujesz

Kort tenisowy
Rakieta tenisowa
Przypadek do rakiety
Piłki do tenisa
Wróg
Partner (jeśli grasz w parze)