Jak uzyskać ładunek adrenaliny -

Adrenalina, w medycynie o nazwie Epinefryna, jest neurotransmitmem, który wyróżnia się w odpowiedzi na stresujące sytuacje. Emisja adrenaliny powoduje przyspieszony bicie serca, szybki oddychanie i daje napływ sił i energii. Emisja adrenaliny zwykle występuje w stresujących stanach, ale przy użyciu niektórych działań, które możesz nazwać samemu. Nie ma nic złego z okresowo wycofać się z strefy komfortu, poza tym w ciągu dnia nie zapobiegniesz dodatkowej fali energii. Możesz uzyskać ładunek adrenaliny, doświadczył strachu lub w procesie aktywności fizycznej. Ale bądź ostrożny. Nie zmuszaj się do niebezpieczeństwa w próbach uzyskania ładunku adrenaliny.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Przestraszyć się

jeden. Spójrz na horror lub seryjny. Horror Filmy, które mają na celu spowodowanie widzu poczucie strachu. Jeśli doświadczasz prawdziwego przerażenia podczas oglądania horroru, może spowodować, że reakcja "Zatoka lub Run", która sprawi, że Twoje ciało wytworzy adrenalinę. Jeśli chcesz sprowokować emisję adrenaliny, spójrz na film horroru online lub wynajmować DVD.

Temat filmu powinien spowodować uczucie niepokoju. Jeśli tak naprawdę nie przestraszyłeś się zombie, maraton z serii "Walking Dead" prawie nie doprowadzi do napływu adrenaliny. Ale jeśli masz wiele lat strachu przed paranormalem, możesz przestraszyć taki film jako "połączenie".
Słuchaj sowietów otoczenia. Niektóre filmy wzajemnej zgody zostały uznane za "straszne" zarówno krytyków, jak i widzów. "Psycho", "Noc żywych martwych", "Alien" i "Obliczający diabeł" są uważane za wśród najstraszniejszych filmów w historii kina.
Jeśli chcesz uzyskać opłatę adrenaliny, film z dużą liczbą przerażających momentów i nieoczekiwanych obrotów będzie odpowiadać znacznie lepiej niż ten, który działa na poziomie psychologicznym. Pamiętaj, że próbujesz sprawić, że reakcja "Zatoka lub Run" i bardziej spektakularny i prosty film będzie lepiej dla tego odpowiedni. Wybierz horror z wieloma wydarzeniami. Na przykład film z franczyzowy Halloween może być bardziej udanym wyborem niż "Cześć Rosemary".

Obraz zatytułowany Get A Adrenaline Rush Krok 2

2. Zagraj w aktywną grę wideo. Wchłaniany przez grę komputerową lub wideo, możesz powodować rozpryski adrenaliny. Intensywne gry, co do reguły prowadzą do uwolnienia adrenaliny. Pomyśl o wynajęciu lub kupić dynamiczną grę z dużą ilością krwi i przemocy. Gry wojskowe i strzelcy z pierwszej osoby często stają się zachętą do emisji przez organ adrenaliny.

Obraz zatytułowany Uzyskaj krok adrenaliny Krok 3

3. Idź na ryzyko. Ryzykowne działania mogą zwolnić adrenalinę z ciała. Ale nie jest ważne, ponieważ będziesz przydatny od czasu do czasu, aby podjąć małe zagrożenia, aby wyjść z strefy komfortu.

Najważniejsze jest to, że nie robisz niczego, co możesz krzywdzić. Jazda z zamkniętymi oczami na pewno da ci przypływ adrenaliny, ale ryzyko nie jest warte. Lepiej przestrzegaj zachowań, że nie masz osobliwy.

Zaproś kogoś na randkę. Rozprzestrzenił się w barze karaoke. Tańczyć z nieznajomym. Kup bilet loterii. Przesłać przesłuchanie do gry. Wszystko, co powoduje, że wątpliwości mogą dać ci ładunek adrenaliny.

Jeśli potrzebujesz silniejszej emisji, istnieją pewne zajęcia, które są koniugate z rodzaju zarządzalnego ryzyka. Na przykład rzeczy takie jak Bunji Skoki i Skydayving, są związane z pewnym ryzykiem, ponieważ spadniesz z dużej wysokości. Ale podczas pracy z doświadczonym spidywemu lub bungee jumperem, nic nie powinno cię zagrażać. Jeśli zdecydujesz się na podobny krok, skonsultuj się z doświadczonym profesjonalistą i przeczytaj wszystkie instrukcje bezpieczeństwa w dokładności.

Obraz zatytułowany Get A Adrenaline Rush Krok 4

cztery. Uważaj, co cię przeraża. Strach może również stymulować emisję adrenaliny. W obliczu twarzy twarzą w twarz ze swoimi obawami w bezpiecznym i kontrolowanym środowisku, aby zapewnić dobry napływ adrenaliny.

Pomyśl o rzeczach, które cię przerażają. Jeśli na przykład, boisz się wysokości, oferują przyjaciół, aby przejść do barek dachowych. Jeśli bałem się strachu przez wiele lat przed psami, przejdź do lokalnego parku psów. Pulmp same efektami obaw. Spowoduje to, że reakcja "Bay lub Run", która da ci ładunek adrenaliny.

Obraz zatytułowany Get A Adrenaline Rush Krok 5

pięć. Idź do domu z duchami. Zwiedzanie domów duchów często może prowadzić do skoku adrenaliny. Wynika to z zatoki lub reakcji biegu, który stymuluje napływ adrenaliny. W domu z duchami, dobrze jest, że jest to kontrolowany medium. Możesz ujawnić się do nieprzyjemnych bodźców, a jednocześnie czuć się bezpiecznie, powodując tym samym przypływ adrenaliny, ale bez doświadczania prawdziwego strachu lub niepokoju.

Logiczne jest, że z podejściem Halloween będziesz łatwiej znaleźć dom z duchami. Mimo to nie trać swojej czujności przez cały rok. Niektóre organizacje mogą zorganizować dom z duchami w specjalnym wydarzeniu lub kampanii, aby zebrać fundusze niezależnie od sezonu.

Jeśli mieszkasz obok parku rozrywki, ich dom duch jest otwarty dla Ciebie przez cały rok.

Metoda 2 z 3:

Metody fizyczne stymulacji emisji adrenaliny

jeden. Zrobić krótkie oddechy. Oddychanie studencki może powodować emisję adrenaliny. Ta metoda opiera się na tym, że ludzie zaczynają często oddychać w odpowiedzi na niebezpieczeństwo. Jeśli chcesz uzyskać ładunek adrenaliny, spróbuj zrobić kilka krótkich i szybkich oddechów, aż poczujesz przyspieszonego bicia serca i przypływ energii.

Nie przesadź. Jeśli chcesz, stracisz kontrolę oddechu, przestań. Nie chcesz przypadkowo powodować hiperwentylację płuc?

Obraz zatytułowany Get A Adrenaline Rush Krok 7

2. Wziąć ekstremalny sport. Sporty ekstremalne są doskonałym sposobem na zwiększenie adrenaliny. Ponadto regularna aktywność fizyczna będzie miała pozytywny wpływ na zdrowie w ogóle. Jeśli chcesz podnieść poziom adrenaliny w ciele, zrób coś podobnego do góry, snowboarding lub surfing.

Aby uzyskać dodatkowy efekt, wybierz lekcję, w której boisz się uczestniczyć. Przyczyni się do wzrostu adrenaliny krwi. Na przykład, jeśli woda cię przeraża, natknij się na surfowanie.

Możesz także wziąć udział w zespole formy sportu, na przykład, wejdź do lokalnego hokeja lub ligi piłkarskiej. Mecze sportowe, które nałożone na poważne wysiłek fizyczny gracza, a także interakcji z zespołem, są w stanie spowodować przypływ adrenaliny.

Obraz zatytułowany Get A Adrenaline Rush Krok 8

3. Uzupełnij trening interwałowy. Szkolenie interwałowe jest metodą wykonywania ćwiczeń, w których odstępy o wysokiej i niskiej częstotliwości oraz intensywność wysiłku fizycznego. Na przykład możesz przekręcić pedały na rowerze ze stałą prędkością, a następnie 2 minuty jazdy, jak gdyby dzikie zwierzę cię pogoniają. Podobne działania prowadzą nie tylko do przypięcia adrenaliny, ale w rezultacie pomoże Ci spalić więcej kalorii i poprawić stan fizyczny.

Pierwsze kroki w interwałach, nie spiesz się. Ze względu na rozpryski adrenaliny zaczniesz wydawać się, że możesz wycisnąć więcej sił. Niemniej jednak, aby nie zmieniać intensywnych ćwiczeń z odstępami w ciągu 1-2 minut.

Obraz zatytułowany Get A Adrenaline Rush Krok 9

cztery. Zmienić rodzaj aktywności fizycznej. Zwykłą zmianę aktywności jest w stanie stymulować emisję adrenaliny. Nasz mózg z natury jest skonfigurowany do strachu przed nieznanym. Próba zrobić coś nowego, może prowadzić do ostrego adrenaliny skokowej. Zamiast zwykłego treningu, spróbuj się w innym sporcie lub inny rodzaj aktywności. Oglądaj przypływ adrenaliny.

Obraz zatytułowany Get A Adrenaline Rush Krok 10

pięć. Pić kawę. Kawa stymuluje dławiki nadnerczy, które przydzielają adrenalinę, a tym samym powodują zatokę lub reakcję w organizmie. Taki sposób osiągnięty przez rozpryski adrenaliny. Używaj tej metody z ostrożnością. Zbyt częste zużycie dużej ilości kofeiny może prowadzić do faktu, że poczujesz się bardziej zmęczony niż byłem w kawie. Jeśli pijesz kawę, nie pij więcej niż jednej lub dwóch kubków na raz.

Metoda 3 z 3:

Środki ostrożności

jeden. Śledzić objawy fizyczne. Zwróć uwagę na symptomy fizyczne, których doświadczasz w wyniku rozprysku adrenaliny. Opłata adrenalina musi iść sama. Ale nadal musisz mieć pojęcie o objawach podejmowania środków ostrożności.

Możesz doświadczyć wzrostu. Na przykład podczas wizyty w siłowni nagle będziesz w stanie podnieść większą wagę. Ponadto zaczniesz czuć się mniej fizycznym bólem, ponieważ adrenalina ochroni przed nim twoje ciało. Uważaj, nawet gdy doświadczysz tych objawów. Pamiętaj, że jest to tylko skok adrenaliny, więc nie jest przytłaczający. Kiedy przechodzi plusk adrenaliny, zaczniesz ponownie odczuwać.
Możesz także zauważyć nagłe przypływ energii i przejścia. Jeśli trudno ci poradzić sobie z tymi objawami, spróbuj uspokoić. Długich głębokich oddechów. Usiądź gdzieś. Patrzeć na świat. Powinno to rozpraszać od tego, co spowodowało przypływ adrenaliny.

Obraz zatytułowany Get A Adrenaline Rush Krok 12

2. Nie powodują zbyt często rozpryski adrenaliny. Człowiek jest szkodliwy do podjęcia działań o zbyt wysokim poziomie stresu przez długi okres. Nawet krótkotrwała stresująca sytuacja może prowadzić do takich objawów fizycznych jako skurcze żołądkowe, szybki bicie serca i zwiększone ciśnienie. Z tego powodu w żadnym przypadku nie w żadnym wypadku nie spróbuj stymulować rozprysku adrenaliny więcej niż raz kilka dni z rzędu. Czasami zabierasz się od strefy komfortu, nie ma nic złego, wręcz przeciwnie, jest nawet przydatne, ale tylko wtedy, gdy po tym dajesz sobie dobry odpoczynek. Na przykład po oglądaniu filmu horroru możesz oglądać zabawną kreskówkę.

Obraz zatytułowany Get A Adrenaline Rush Krok 13

3. Unikaj potencjalnie niebezpiecznych działań. Niewielkie ryzyko i strach są idealnie nadające się do ładowania adrenaliny. Biorąc pod uwagę to, odmówić uczestniczenia w sytuacjach, które mogą potencjalnie zaszkodzić lub innym ludziom, tylko w celu zwiększenia poziomu adrenaliny krwi. Musisz być w w pełni bezpiecznym i kontrolowanym środowisku.

Jeśli systematycznie pokażesz tendencję do ryzykownych działań, którzy mają nadzieję spowodować powitanie adrenaliny, odnoszą się do psychiatry lub psychoterapeuty. Może to wskazywać, że masz jakiekolwiek choroby psychologiczne. Tendencja do ryzykownego zachowania jest zwykle związana z zaburzeniem granicznym osobowością.