Jak poświęcić życie dobremu -

Pomysł "Witalność" istnieje od niepamiętnych czasów. Arystoteles i Platona zwane moralnością i etyką polityczną do szczęścia, ponieważ rozumieją, że cnota nie mogła zostać zbudowana wyłącznie na poszczególnych wartościach. Cnotliwe życie sugeruje zdolność do życia na świecie z innymi, ale jednocześnie czuć się komfortowo i nie kłamać sobie.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Żyj na świecie z innymi

jeden. Uśmiechnij się. Często mówią, że uśmiech jest zaraźliwy, a badania tylko potwierdzają ten fakt. Przyjazny uczestnictwo zwiększa poziom szczęścia, przynajmniej częściowo, ponieważ ludzie zwykle traktują uśmiechniętą osobę niż ponury.

Uśmiechnięty mężczyzna jest częściej postrzegany przez innych jako atrakcyjne, niezawodne, uczciwe i zrelaksowane.
Możliwość zachęcenia siebie, zachęcania innych - charakterystyczny znak, który jesteś zgodny z tobą i innymi.

Obraz zatytułowany Pomoc Paranoidal Etap 1

2. Pomagać innym. Gdy programy badawcze pomocy ocalała jest ściśle związana z poczuciem osobistego samopoczucia. Obawy dla innych zawsze była komponentem "Witalność". Pomoc dobrowolna wiąże się z poprawą jakości życia, w tym szczęścia, dobrej poczucia własnej wartości, poprawy zdrowia, a nawet długowieczności.

Znalezienie czasu, aby posłuchać problemów innych ludzi, już pomagasz osobę. Bardzo często osoba potrzebna po prostu musi omówić swoją sytuację z przyjacielem. Po słuchaniu osoby możesz zdecydować, jak realistyczna pomoc.

Pamiętaj słowa Dalajlamy: "Pokaż współczucie, aby upewnić się, że inni. Pokaż współczucie, aby być szczęśliwym ". Zwracając uwagę na innych, nie tylko siebie, nauczysz się żyć w harmonii.

Obraz zatytułowany jest dobrym człowiekiem krokiem

3. Zapomnij o życiu. W dzieciństwie często tego uczymy, ale pomysł, że osobiste cechy lub konkretne wysiłki zostaną nagrodzone z gwarantowanym wynikiem - jest to bezpośredni sposób na rozczarowanie i niezadowolenie. Zwolnij ten pomysł.

Ważne jest, aby nauczyć się przyjmować odpowiedzialności za swoje działania. Istnieje wiele okoliczności poza kontrolą, ale myśli o nich nie pozwolą Ci rozwijać zdolność do zmiany życia na korzyść. Weź nieuniknione, ale wpływa na fakt, że w twojej mocy.

Możliwość puszczenia niezadowolenia z drugą - ważną częścią cnoty. Niezadowolenie jest dobrze opisane w następujących słowach: "Jak wziąć truciznę i oczekiwać, że ktoś inny umrze". Zmniejsza to tylko jakość własnego życia i szkodzi relacji z bliskimi ludźmi.

Inni nie zawsze mogą się z tobą zgadzać. To nie znaczy, czy się myli. Rzeczy jest to, że istnieją różne poglądy na te same rzeczy. Więc powinno być.

Obraz zatytułowany jest dobrym człowiekiem krokiem 10

cztery. Wierzyć innym z szczerością, życzliwością i szacunkiem. Nie zależy od relacji innych. Dziennikarz finansowy Panos Murdukutas powiedział kiedyś: "Ofiary szkody dla innych są dwa - ten, który jest szkodliwy, a także sam".Pragnienie zemsty lub "busty" Mężczyzna rozpoczyna nieskończony cykl bólu i rozczarowania, którego można uniknąć, postępując zgodnie z pewnymi prostymi zasadami.

Umiejętność mówienia zgodnie z prawdą i jest rozsądna - jest to zdolność dobrych ludzi. Bardzo często ludzie udają, że mówią prawdę o innych, a oni sami odrzuci plotki. Twój udział uwagi w trakcie historii może chwilowo Cię zadowolić. Ale ostatecznie plotki zniszczy zdrową stosunki między ludźmi.

Pomyśl przed ustawą: "Chciałbym, żeby inni rozmawiali o mnie, podobnie jak ze mną?". Jeśli odpowiedź jest ujemna, zmień swoje intencje.

pięć. Doceń przyjaźń. Jakość przyjaźni ma bezpośredni wpływ na dobre samopoczucie. Przyjaciele są w stanie wzmocnić poczucie społeczności i poświęcenia. Ludzie, którzy nie jesteś obojętni, nie pozwolą Ci opracować złych nawyków, które zmniejszają jakość twojego życia.

Spędź czas z przyjaciółmi i bliskim, porozmawiaj z nimi telefonicznie, aby pokazać swoją opiekę. Przyjaźń jest możliwa na odległość. Nawet przyjaciele online mogą mieć pozytywny wpływ na twoje życie.

W przypadku wciąż nieokreślonych powodów, ludzie z niezawodnym kręgiem komunikacji mają silniejszy układ odpornościowy, więcej podnoszących przeziębienia, mają niższy poziom stresu i wyższej jakości życia.

Metoda 2 z 3:

Żyj z tobą na świecie

Obraz zatytułowany jest dobrym człowiekiem krokiem 4

jeden. Bądź z tobą szczery. Samowiedza jest ważnym krokiem na cnotę, podczas gdy jedyny sposób na poznanie się sami jest uczciwość. Ktoś jest łatwiejszy do nauki silnych cech jego natury i innych - rozpoznać nasze własne niedociągnięcia. W taki czy inny sposób, musisz zrozumieć obie strony swojej osobowości, jeśli chcesz żyć z tobą w świecie.

Jeśli coś poszło nie tak, doceń swoją rolę. Nie przesuwaj winy na innych. Nie lubią tego, a ty nigdy nie usuniesz lekcji z doskonałych błędów.
Omów sytuację z wiarygodną osobą. Dobry przyjaciel jest zwykle w stanie docenić motywy, których nie widać.

Obraz zatytułowany Wejdź do porannego rutynowego kroku 1

2. Poznaj swoje pragnienia. Czego chcesz od życia? Co dla tego robisz?

Zrób listę cech, które chcesz przejść. Następnie wymień sposób, w jaki pozwolą Ci nauczyć się tych cech. Arystoteles napisał: "Jesteśmy naszymi powtarzającymi się przypadkami. Okazuje się, że perfekcja nie jest godnością, ale nawykiem". Jeśli chcesz być dobrym człowiekiem, wykonaj dobre działania.

Bardzo trudno nauczyć się szczerze przyznaje twoje pragnienia. Wielu nie pozwala stać się ścieżką cnoty, ponieważ wyolbrzymiają cenę swoich pragnień i nie pozwalają na możliwości ich wdrażania na mocy okoliczności (finansowych, rodziny, gospodarczej). Może tylko utrwalić mit, że osoba jest ofiarą. Taka reprezentacja jest szkodliwa dla szczęścia na wszystkich poziomach.

Jeśli nie znasz swoich globalnych celów, zacznij od niewielkiego pragnienia. Rozwój poczucia kontroli i władzy nad wydarzeniami ich życia jest konieczne dla harmonii i cnoty.

Obraz z tytułu strachu przed zaangażowaniem krok 5

3. Zdaj sobie sprawę ze swoich obaw. Jeśli znasz sytuacje, których boisz się, będziesz łatwiej zrozumieć, jak te obawy niejawne ograniczają twoje życie. Na przykład strach przed nazwą głupcem jest w stanie zakłócać was, aby pokazać się w pracy i zwiększenie.

Jeśli sporządzisz listę swoich obaw, tekst na papierze pomoże zrozumieć wszystkie poczucie doświadczeń, których nie jesteś w stanie kontrolować.

Czasami strach powstaje z okoliczności, które już nie istnieją. Wiele z naszych obaw rozwija się w dzieciństwie, kiedy okoliczności są wszystkie świadome kontrole. Ale dorosły jest bardziej niezależny i niezależnie podejmuje decyzje. Jeśli zdajesz sobie sprawę ze obaw, które określają twoje zachowanie, możesz zrobić bardziej solidne rozwiązania.

Obraz zatytułowany Bądź własnym przyjacielem Krok 5

cztery. Wypracuj odpowiednią poczucie własnej wartości. Nikt nie jest idealny. Wszyscy mają niedociągnięcia, wszystkie popełniają błędy i niechciane działania. Mark Twain powiedział: "Człowiek nie może być zadowolony z życia, jeśli nie jest z siebie zadowolony".Harmonia w życiu nie jest wynikiem doskonałych decyzji, ale akceptując się wszystkimi niedociągnięciami.

Odpowiednia samoocena opiera się na uczciwości. Osoba nie powinna odmówić jego działań ani bezczynności, a także ich konsekwencji.

Odpowiednia samoocena to praktyczna samopomoc. Podobnie jak inne objawy samopomocy, postrzeganie siebie wymaga świadomego i stałego badania, ponieważ ludzie się zmieniają.

pięć. Ćwicz świadomość. Badania potwierdzają, że zdolność skupiania się na bieżącym momencie, która jest również czasami nazywana "pełnią umysłu", może bezpośrednio poprawić jakość swojego życia.

Zwróć uwagę na chwile, gdy martwisz się o przyszłość lub żałuj przeszłości. Włącz uwagę na oddychanie. Licz 10 oddechów. Nawet takie proste ćwiczenie może mieć pozytywny wpływ na swoje życie w przypadku regularnego użytku.

Opracuj codzienne nawyki zamiast odległych celów. Na przykład lepiej wykonać ćwiczenia każdego dnia niż decydować o programie triathlon w ciągu miesiąca. Zamiast planować schudnąć o 10 kilogramów, lepiej jest udać się do zdrowego odżywiania. Jeśli umieścisz cel, złam go na stałe codzienne zadania.

Metoda 3 z 3:

Dowiedz się dzięki

jeden. Zrób listę podziękowania. Badania w dziedzinie pozytywnej psychologii ujawniły bezpośrednie połączenie między wdzięcznością a aprecjacją i poziomem szczęścia. W czasie, zdolność do wdzięczności ma pozytywny wpływ nawet na zdrowie. W wdzięcznych ludziach, niższy ciśnienie, silny układ odpornościowy i silne relacje z innymi.

Codzienne uznanie jest kompilacją listy rzeczy, dla których jesteś wdzięczny, niezależnie od ich wielkości. Możesz prowadzić dziennik wielkości lub po prostu wymień te rzeczy w codziennych modlitwach i medytacjach.
Innym sposobem, aby nie zapomnieć o wdzięczności - dołączyć zdjęcia, obrazy lub pisemne przypomnienia w różnych miejscach twojego domu.

Obraz zatytułowany Napisz list do uznania Krok 1

2. Dziękuję Uwaga. Badania pozytywnej psychologii potwierdzają, że wyrażenie wdzięczności za wysiłki innych osób jest również bezpośrednio związane z naszym samopoczuciem.

Takie notatki mogą być skomponowane na każdą okazję. Może to być tylko buźkę lub list opisujący ważne wydarzenie w życiu.

Czasami ludzie wychodzą z naszego życia. Możesz napisać do nich list z wdzięcznością za pozytywny wpływ, jaki mieli na twoje życie. Nawet jeśli nigdy nie wysyłasz tego listu, sam proces pisania przyniesie Ci Cię.

Obraz zatytułowany Organizuj Notatki Krok 1

3. Umieść przypomnienia o wdzięczności. Ta zdolność wymaga dyscypliny i ciągłej praktyki. Nie można polegać wyłącznie na spontanicznych objawach wdzięczności, więc dowiedz się, jak wyrazić uznanie dla codziennych wydarzeń.

Możesz ustawić budzik, który przypomni Ci o tym z pewną częstotliwością przez cały dzień. W tych chwilach zapytaj: Które jestem teraz wdzięczna, ta minuta?

Jeśli masz urazę lub niezadowolenie, spróbuj zastąpić ten pomysł poczucie uznania. Więc jeśli utknąłeś w korku, potem obawę się późno, aby spotkać się z myślami o pięknie natury na zewnątrz okna. Nie można zauważyć tych wspaniałych jesiennych farb, jeśli pojechałeś z normalną prędkością!