Jak przestać bać się być szczęśliwy -

Niewielu ludzi zaskoczy strach przed wysokością lub pająkami. Jeśli mówisz głośno: "Boję się szczęścia", w odpowiedzi można usłyszeć "What Nonsens!", Po czym rozmowa będzie przeszkadza jego ustom z zdumienia. Prawda jest taka, że radość może przestraszyć nie mniej ostrych dźwięków w środku nocy. Człowiek, który przeraża szczęście, nie jest w stanie oddychać życia z pełnymi piersiami i podążaj swoim snem. Ostrożnie zbadaj swój strach, aby zrozumieć powody takiego zachowania i przestać krzywdzić siebie, a potem zostaw wszystkie obawy. Ponadto nie przeszkadza nauczyć się, jak skorzystać z twojego szczęścia pozbyć się winy.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Zatrzymaj uszkodzenia siebie

jeden. Nawyki samodzielne. Zacznij zwracać uwagę na sytuacje, gdy masz ochotę krytykować każdy akt. Takie myśli zwykle przychodzą do naszej głowy podczas trudności, gdy osoba jest oszołomiona i czuje brak zaufania w obliczu problemu. Negatywne myśli zmusiły nas do wycofania się, ponieważ jest tak znajomy i wygodny. W rzeczywistości zachowanie ta ingeruje w rozwiązywanie problemów, nie pozwala na szczęście.

W ciągu kilku dni zwróć uwagę na swoje myśli, zbadaj powiązane uczucia i zachowania. Jakie myśli przychodzą do twojej głowy do pracy lub studiów, na spotkaniach z przyjaciółmi lub przed snem? Jak wpływają na twoje życie?

Obraz zatytułowany przezwyciężenie strachu przed szczęśliwym krokiem 2

2. Wyrzucić pomysł, że problemy są pożądane lub przyciągają Cię. Żyj ze sobą na świecie, a nie narzekając na sytuację, nie oznacza, że włożysz ręce i wszystko poszło bez wysiłku. Przestań liczyć, jeśli stałe napięcie i praca jest jedynym droga do sukcesu.

Należy zdawać sobie sprawę, że praca bez odpoczynku nie przyniesie szczęścia i uniemożliwi przyjemność cieszyć się owocami swojej pracy: rodziny, sam i ich szczęścia. Stała zmęczenie i niepokój nie oznacza, że twoje życie jest bardziej "poprawne".

Takie zachowanie charakteryzuje się pedantami. Czują potrzebę ciągłego pracy i ulepszania radości. W przypadku braku takiej aktywności czują się przegrani.

Obraz zatytułowany przezwyciężenie strachu przed szczęśliwym krokiem 3

3. Nikogo nie korzysta. Wszyscy ludzie nie mogą być szczęśliwi w tym samym czasie i to jest normalne. Czasami czujemy się winni, jeśli sukces towarzyszy sukces, a otoczenie cierpią na problemy. Więc pragnienie rezygnacji z sukcesu pozbycia się poczucia winy. Powinieneś zrozumieć, że twoje nieszczęście nie sprawi, że inni będą szczęśliwi. Odmowa radości, nie będziesz w stanie go przenieść do innych.

Obraz zatytułowany przezwyciężenie strachu przed szczęśliwym krokiem 4

cztery. Uwierz mi, że zasługujesz na szczęście. Zatrzymaj się i zdaj sobie sprawę: sama osoba obraża się, gdy dojdzie do wniosku, że nie zasługuje na szczęście. Dobre zachowanie i pokora nie mają nic wspólnego z pragnieniem ciągłego krytykowania siebie i wierzyć, że nie zasługujesz na nową pozycję ani tak dobrego partnera.

Zacznij odnieść się do siebie w taki sam sposób, w jaki czujesz się o innych: cierpliwie uważnie, wrażliwy, ze zrozumieniem.

Obraz zatytułowany przezwyciężenie strachu przed szczęśliwym krokiem 5

pięć. Uczyć się Empathize do siebie. Odmówić Rigor. W przypadku błędu lepiej jest myśleć, dlaczego tak się stało, a nie jestem sam. Konieczne jest zrozumienie powodów swojego działania i zdecydować, jak możesz uzyskać pożądany, aby ta sytuacja nie była powtórzona.

Naucz się empatyzować, realizuj każdą mąkę doświadczoną i pokazują protekcjonalności. Traktuj siebie, weź ciepłą kąpielę, idź do masażu. Lepiej nie karać, ale wspieraj siebie w trudnym momencie.

Obraz zatytułowany przezwyciężenie strachu przed szczęśliwym krokiem 6

Dość normalne czasami się denerwuje. Niektórzy ludzie boją się szczęścia, bo boją się kolejnego rozczarowania. Łatwo zrozumieć, że frustracja jest integralną częścią życia. Nie przeszkadzaj sobie z siebie, nawet jeśli później doświadczasz irytacji.

Pamiętaj, że każda osoba może się zdenerwować, gdy nie działa.

Spójrz na swoje życie oczami naukowca, aby zmniejszyć poziom rozczarowania. Wszystkie zdarzenia można przeglądać jako eksperymenty, które dają żywność do refleksji. Jeśli coś nie działa, pomyśl, jaka lekcja może zostać usunięta z podobnego eksperymentu.

Metoda 2 z 3:

Robić dobre działania

jeden. Rewizja Znaczenie szczęścia. Analizuj aspekty, które dasz szczęście. Na przykład można się dowiedzieć, że szczęście jest w uporczywie pracy, dużym dochodowym i eleganckim domu. Pomyśl o tym, jak niepokój i napięcie towarzyszą na takim życiu, pozbawi cię radości. Nawet jeśli nie kolidują z tobą, istnieje wiele innych aspektów życia, które mogą przynieść radość.

Zwróć uwagę na rodzinę, przyjaciele, zwierzęta domowe i życie duchowe. Skup się na nich i czuć przyjemność zrozumieć i wziąć jedną prostą rzecz - zasługujesz na szczęście.

Obraz zatytułowany przezwyciężenie strachu przed szczęśliwym krokiem 8

Dowiedz się dzięki. Pomyśl o wszystkim, że jesteś wdzięczny w chwilach szczęścia. Wystarczy rozejrzeć się i zwracać uwagę na wszystkie dobre rzeczy, które masz w życiu, w tym mniejsze aspekty.

Piękny wschód słońca, przyjaznych sąsiadów lub wesoły przyjaciel, który często podnosi ci nastrój dla swoich żartów - bądź wdzięczny za każdą małą rzecz. Tylko to można rozumieć, że zasługujesz na szczęście.

Obraz zatytułowany przezwyciężenie strachu przed szczęśliwym krokiem 9

3. Dołącz do innych. Zacznij tworzyć dobre uczynki, aby zadowolić innych w chwilach naszego własnego szczęścia. Pozbyć się winy za radość, pomagając innym ludziom.

Możliwe, że twój akt inspiruje osobę do nowych dobrych uczynków, tworząc nierozłączny łańcuch wzajemnej pomocy. Więc zrozumiesz, że radość jest dobra, ponieważ pomaga tworzyć dobre.

Obraz zatytułowany przezwyciężenie strachu przed szczęśliwym krokiem 10

cztery

Stać się wolontariuszem. Pomóż innym, aby ludzie udalili twoją radość. Pomyśl o swoich hobby i hobby, a następnie wymyślić, jak pomóc mniej szczęśliwym ludziom. Dobrowolna pomoc pozwoli ustanowić komunikację z innymi ludźmi i dać im radość, która uratuje Cię z możliwego poczucia winy dla twojego szczęścia.

Uważaj na sąsiednich dzieci po pracy, zaoferuj swoją pomoc w schronisku dla zwierząt, skieruj swoją siłę i czas na korzyść innych.

Metoda 3 z 3:

Ustaw przyczyny strachu

jeden. Znajdź korzeń problemu. Analizuj, gdzie myślałeś o tym, jeśli jesteś szczęśliwy, powinieneś spodziewać się czegoś złego. Przeglądaj przyczyny swojego strachu. Możesz dojść do wniosku, że szczęście nie zawsze towarzyszy problem i nauczyć się spokojnie radować się w życiu.

Straciłeś ukochany po udanej transakcji? Został ranny po randkach ze wymarzonym partnerem?

Obraz zatytułowany przezwyciężenie strachu przed szczęśliwym krokiem 12

2. Rozważ swoje uprzedzenia. Jaki jest wniosek z sytuacji, które przynoszą nieszczęście. Jesteś bezstronnie biorąc pod uwagę okoliczności lub wierzyć, że zapłacili za poprzednie chwile szczęścia? Najczęściej kłopoty nie zależą od ciebie i zdarzyć woli sprawy.

Pomyśl, w jaki sposób reagujesz na nieprzewidziane okoliczności, aby ocenić własną tendencję do negatywu. Na przykład pojechałeś z przyjaciółmi na piknik do parku, ale deszcz poszedł rano. Zaczniesz narzekać, że zawsze zakłócasz coś lub natychmiast pomyślisz o alternatywnych opcjach? Tendencja do negatywnego wyroku sprawia, że osoba widzi tylko złe.

Często przyczyna takiego zachowania staje się niską poczuciem własnej wartości. Jeśli widzisz zdjęcie całości, staje się jasne, że pewne wydarzenia się dzieją niezależnie od tego, czy jesteś szczęśliwy, czy nie.

Obraz zatytułowany przezwyciężenie strachu przed szczęśliwym krokiem 13

Pozbyć się niepokoju Za pomocą terapii. Często powód strachu przed szczęściem staje się problemami psychologicznymi jak niepokój. Być może będziesz musiał porozmawiać o sytuacji z psychoterapeutą, aby przestać bać się szczęścia.

Psychoterapeuta nauczy cię walczyć z lękiem, a może również napisać niektóre leki. Jeśli przyczyna strachu jest depresja, specjalista pomoże rozwiązać taki problem.

Obraz zatytułowany przezwyciężenie strachu przed szczęśliwym krokiem 14

cztery. Porozmawiaj z niezawodną osobą. Nie jest łatwo mówić o swoich uczuciach, ale czasami rozmowa z bliskim przyjacielem lub krewnym przynosi ulgę. Nieznajomy pomoże zobaczyć sytuację pod innym kątem. W skrajnych przypadkach przestaniesz tłumić negatywne emocje. Czasami wystarczy wymawiać słowa na głośno, aby zrealizować swoją absurdę.