Jak zapomnieć o dawnym przyjacielu (z ilustracjami) -

Zakończenie przyjaźni jest bardzo złożonym etapem emocjonalnym i psychologicznym. Przyjaźń może zostać ukończona z powodu zdrady lub ponieważ przyjaciele zniknęli w różnych miastach lub stali się innymi ludźmi. Każdy jest wymagany różne czasy, aby pogodzić się z zakończeniem przyjaźni, w zależności od czasu trwania przyjaznych stosunków, stopnia bliskości i przyczyn rozwiązania relacji. Nie spiesz się i nie poświęcaj czasu, aby zapomnieć o byłym przyjacielu i żyć pełnym życiem.

Kroki

Część 1 z 3:

Jak pogodzić się ze stratą

jeden. Rozprzestrzeniać się w razie potrzeby. Po przyjęciu faktu, że przyjaźń naprawdę się skończyła, być może poczujesz silny smutek przed utratą przyjaciela. Łzy są całkowicie naturalną reakcją na taką sytuację, ponieważ jest to zdrowy sposób wyrażania smutku. Jeśli nie chcesz płakać, nie musisz tego robić. Bądź tak, jak może, musisz zrealizować i zabrać wszystkie swoje emocje.

Obraz zatytułowany jest spokojny krok 18

2. Idź na spacer lub zrób wychowanie fizyczne. Podczas wysiłku fizycznego w organizmie wyróżnia się endorfiny, dzięki czemu poczujesz się lepiej. Również na spacerze oddychasz świeże powietrze i moczyć w promieniach słońca, które poprawią nastrój.

Obraz zatytułowany Rozwijalny Emocjonalny inteligencja Krok 11

3. Omów swoje uczucia z niezawodnym przyjacielem lub konsultantem psychologa. Rozmowa z mężczyzną, którą ufasz, pomoże Ci "trawić" emocje i zobaczyć sytuację. Twój przyjaciel lub psycholog - konsultant pomoże spojrzeć na problem w innym rogu i osłabił smutek z zakończenia przyjaźni.

Jeśli twój poprzedni przyjaciel poszedł do innego miasta, możesz zadzwonić do swojej ogólnej dziewczyny, która również za nim tęskni. Porozmawiaj o swoim byłym przyjacielem, aby ułatwić ci radzić sobie ze smutkiem. Możesz powiedzieć: "Cześć, Masza. Przykro mi, że Zhenya przeniósł się do innego miasta. Naprawdę tęsknię za jej żartami. Też za nią tęsknisz?"

Jeśli kłóciłeś się z dawną dziewczyną, zadzwoń do osoby, której ufasz, aby powiedzieć, że jesteś zły i czujesz bhaktę. Udostępnij, co się stało między tobą, poproś o wyrażenie obiektywnej opinii. Na przykład można powiedzieć: "My i Natasha i Natasha byli bardzo kłócili się w zeszłym tygodniu. Poprosiłem ją, aby zwrócił mi 200 rubli, za które zaczęła krzyczeć i powiedzieć, że jestem mały. Jak myślisz, że proszę o zwrot pieniędzy - to jest drobna ustawa? Lub jej reakcja była zbyt ostra?"

Obraz zatytułowany znajomym ze wszystkimi krokami

cztery. Spędź czas z innymi przyjaciółmi. Komunikuj się i bawią się z innymi przyjaciółmi, abyś mógł łatwiej przenieść straty swojej dziewczyny. Jeśli jesteś smutny od ukończenia przyjaźni z osobą, a potem zadzwoń do innej dziewczyny i poproś ją o spotkanie z tobą. Zaoferuj, aby przejść do filmów, kawiarni, słuchaj muzyki lub grać w gry. Wybierz taką lekcję, którą naprawdę lubisz.

Obraz zatytułowany jest przyjaciółmi ze wszystkimi krokami

pięć. Poznawać nowych ludzi. Jeśli zerwałeś z przyjacielem, ponieważ przenieśliśmy się do innego miasta, po prostu musisz znaleźć nowych przyjaciół. W nowym miejscu bardzo szybko odczuwasz samotność. Idź do miejsc, w których możesz porozmawiać i poznać nowych ludzi.

Poszukaj różnych wydarzeń internetowych. Mieszkańcy wielu miast idą do klubów w interesach, takich jak gry planszowe, dziewiarskie lub muzyczne i zgadzają się na spotkania w sieciach społecznościowych. Szukaj informacji, których jesteś zainteresowany, aby dowiedzieć się o najbliższych wydarzeniach.

Weź pracę wolontariuszy. Wykonać publiczne prace, które jesteś zainteresowany. Więc nie tylko zapoznasz się z nowymi ludźmi, ale możesz także kupić nowe umiejętności i zabawy.

Zostań członkiem zespołu sportowego. W parkach i halach sportowych wydarzenia są często utrzymywane, w których możesz uczestniczyć. Jeśli nie ma żadnych sekcji sportowych w pobliżu, musisz mieć korty do koszykówki lub boiska do piłki nożnej, gdzie można grać z innymi, ponieważ gracze są zazwyczaj bardzo przyjaźni i chętnie zabiorą cię do swojego zespołu.

Obraz zatytułowany ciesz się szkołą krok 2

6. Czy interesy, który przynosi ci radość. Znajdź hobby, radzić sobie z sportami lub innymi przyjemnymi rzeczami dla Ciebie. Jeśli nie wiesz, co chcesz, spróbuj opanować nowe hobby. Może to być projekty artystyczne i rzemieślnicze, imprezy sportowe, takie jak spacery na rowerze lub kajaku, gra na instrumencie muzycznym lub produkcji birdhouses.

Część 2 z 3:

Co zrobić z prezentami i pamiątkami

jeden. Wróć, pozbyć się lub zapisz niezapomniane pamiątki. Wiele osób gromadzą rzeczy, które przypominają im o poprzednich przyjaciołach - prezenty nabyte przez pamiątki lub rzeczy, które przypominają o chwilach doświadczonych ze sobą. Jeśli każdy spojrzenie na coś, zaczynasz zły lub smutek, lepiej jest tymczasowo lub na zawsze usunąć ten obiekt z oka.

Jeśli jest to cenny przedmiot - relikwia rodziny, biżuteria, urządzenie elektroniczne, możesz zwrócić go do byłego właściciela. Nie możesz mieć prawa do pozostawienia cennych rzeczy tylko dlatego, że twoja przyjaźń się skończyła. Podjęcie decyzji, zadaj sobie pytanie: Czy chcesz wrócić do takiego przedmiotu, jeśli został w swojej dziewczynie?
Mniej cenne przedmioty, takie jak używane bilety i przedmioty odzieżowe można wyrzucić lub zapłacić za dobroczynność.
Pomyśl dwa razy przed zniszczeniem lub wyrzucaniem obiektów, których nie możesz przywrócić (zdjęcia lub dzieła sztuki). Z biegiem czasu, gdy bólu uznaje się, możesz żałować takiej decyzji. Jeśli uważasz, że w przyszłości niektóre rzeczy będą dla ciebie ważne, a następnie złożyć je w pudełku i ukryj się na strychu lub w magazynie, lub poproś kogoś, kto zachowuje dla ciebie ten temat.

Obraz zatytułowany uchwyt Cyber zastraszanie Krok 4

2. Usuń wszystkie dane kontaktowe dawnego przyjaciela. Usuń numer telefonu, adres e-mail i adres pocztowy z kontaktów, dzięki czemu nie pojawi się szablon, aby skontaktować się z tą osobą przy chwilach słabości lub gniewu, a nie być zdenerwowany i nie zły, kiedy przypadkowo potykasz na tę nazwę w kontakcie lista.

Nie usuwaj danych kontaktowych dziewczyny, jeśli stałeś się życie w różnych miastach. Czasami miło jest zadzwonić lub napisać starego przyjaciela, nawet jeśli nie komunikujesz się przez długi czas. Być może pewnego dnia znajdziesz się w mieście, gdzie żyje twoja dziewczyna i chce się spotkać.

Obraz zatytułowany Stop Cyber Bullying Krok 2

3. Usuń osobę od znajomych we wszystkich sieciach społecznościowych. Wyświetl publikowanie i aktualizacje z byłego przyjaciela na Facebooku, Twitterze lub Snapchat może przebudzić twoje przestępstwo lub gniew z ukończenia przyjaźni. Usuń konto tej osoby przed przyjaciółmi w sieciach społecznościowych, aby nie być zdenerwowany i żyć.

Nawet jeśli nadal jesteś miły dla byłej dziewczyny, możesz go usunąć przed przyjaciółmi, aż twój ból się ulegną. Stały kontakt z byłymi przyjaciółmi skomplikuje twoje życie i zakłóca wyszukiwanie nowych przyjaciół.

Obraz zatytułowany Dowiedz się, czy dziewczyna jest wściekła na ciebie krok 1

cztery. Przyjdź na bok miejsca, który przypomina tej osobie. Niektóre miejsca (restauracje, które odwiedziłeś razem lub tereny sportowe, w których grałeś w siatkówkę) przez długi czas przypomni ci byłych przyjaciół. Spróbuj obejść je tak długo, jak przyzwyczaisz się do nowej rzeczywistości. Ale nie będziesz w stanie przyjechać do szkoły, pracować lub wrócić do domu. Zacznij spacerować w takich miejscach z nowymi przyjaciółmi, abyś miał nowe wspomnienia i przyjemne uczucia.

Obraz zatytułowany zaprzyjaźnij się z nowym szkolnym krokiem 7

pięć. Nie odwracaj się od byłych przyjaciół w miejscach publicznych i uprzejmie powitanie. Jeśli mieszkasz w pobliżu, prawdopodobnie zobaczysz to okresowo. Początkowo nie będzie bardzo miły, zwłaszcza po kłótni lub skandalu. Nie musisz ignorować swojej dawnej dziewczyny, aby sytuacja nie stała się jeszcze bardziej niezręczna. Lepiej spójrz na osobę w oczach i powiedz mi "Cześć" lub po prostu kiw.

Nie rozpoczynaj rozmowy, jeśli tego nie chcesz. Jeśli dziewczyna jest odpowiednia, aby porozmawiać, uprzejmie powiedz mi, że nie chcesz mówić. Na przykład możesz powiedzieć: "Miło cię widzieć, ale nie jestem jeszcze gotowy na rozmowę". Możesz również powiedzieć, że jesteś bardzo zajęty, po czym mówią pożegnanie i odchodzą.

Część 3 z 3:

Jak zrozumieć, że pęknięcie jest ostateczne

jeden. Zapisz wszystko, co stało się z twoją przyjaźnią. Jeśli rozumiesz, co dokładnie doprowadziło do ukończenia relacji, będzie łatwiej poradzić sobie z sytuacją. Napisz swoje myśli i uczucia, aby szybko zapomnieć o gniewie, smutku lub zniewag.

Obraz zatytułowany Rozwijanie integralności osobistej Krok 9

2. Napisz dawną dziewczynę, że pożegnalny list, którego nie wysynisz. Opisz cały gniew, rozczarowanie i ból, którego doświadczasz. Określ wszystkie powody, dla których przegapisz starej dziewczyny. Pisemna prezentacja myśli i uczuć pomoże zmienić tę stronę swojego życia. Taki list powinien zostać zapisany w bezpiecznym miejscu, wyrzucić lub paląc, ale nie wysyłaj go. Wznowienie komunikacji może się pogorszyć i bez nieprzyjemnej sytuacji.

Obraz zatytułowany Ciesz się krokiem szkolnym 13

3. Opisz, która przyjaźń była przez te wszystkie lata. Wskazać, czy było zdrowe i założone na wzajemnym szacunku lub zatruty twoje życie. Zły przyjaciele są ludźmi, którzy obrażają cię krytykować z jakiegokolwiek powodu, popyt na poświęcenie całego czasu i siły.

Jeśli przyjaźń otruciła twoje życie, zniszczysz to.

Gdybyś był w dobrych relacjach, pomyśl, jeśli naprawdę chcesz uderzyć osobę z twojego życia. Być może będziesz wspierać komunikację i ostatecznie możesz naprawić wszystko. Nawet jeśli teraz mieszkasz bardzo daleko od siebie, zawsze możesz pisać listy, komunikować się telefonicznie lub korzystając z Internetu.

Obraz zatytułowany jest fajny w kroku szkolnym 3

cztery. Omów sytuację ze zwykłymi przyjaciółmi. Porozmawiaj z ludźmi, którzy znają oboje, aby spróbować zobaczyć problem z. Możesz także zrozumieć, jak dobrze lub destrukcyjna była twoja przyjaźń.

Obraz zatytułowany Skontaktuj się z Krokiem IRS 17

pięć. Renderować z przyjacielem. Jeśli zdecydujesz, że twój związek był zdrowy, a nie chcesz stracić bliskiego przyjaciela, skontaktuj się z nim i poproś o spotkanie. Przepraszaj, jeśli twoje działania go skrzywdziły. Jeśli uważasz, że zrobiłeś zraniony, a następnie spróbuj wyjaśnić swoje uczucia i powody. Powiedz mi, że wybaczasz przyjaciela, ponieważ bardzo cenne relacje z nim.

Rada

Zapisz swoje myśli i emocje w pamiętniku, aby zrozumieć zakończenie przyjaźni.
Nie nazywaj dawnego przyjaciela, jeśli wciąż jesteś zły i chcę tylko mówić. Jeśli zdecydujesz się skontaktować swoją dziewczynę, rozważ konkretne wyniki rozmowy. Na przykład poproś o zwrot osobistej rzeczy lub sugerować.

Ostrzeżenie

Nie tłumy emocji i nie próbuj zapomnieć o alkoholu lub leku. Nawet jeśli powodują poczucie dyskomfortu, musisz przezwyciężyć ból i gniew, aby poradzić sobie z sytuacją. Wdrażanie emocji, zwłaszcza narkotyków i alkoholu, właśnie boli zdrowie.
Nawet po kilku tygodniach lub miesiącach nadal jesteś zły lub czuć się przygnębiony, skontaktuj się z konsultantem psychologiem lub psychoterapeutą.