Jak radzić sobie z końcem długiej przyjaźni -

W każdym przyjaznym związku, od czasu do czasu są problemy i nieporozumienia, ale czasami może zastosować ich nieodwracalne szkody. Przetrwaj koniec długiej przyjaźni jest bardzo trudne, ponieważ znasz tę osobę i zajmuje ważne miejsce w twoim życiu. Aby przetrwać taką lukę, warto skoncentrować się na własnym uzdrowieniu, utrzymywać relacje z innymi przyjaciółmi i dbać o siebie.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Jak leczyć po stracie

jeden. Puścić. Nawet jeśli chcesz zachować twardość, zrozumieć, że prawdziwa siła jest tylko zdolność do rangi. Nie będziesz w stanie goić, jeśli tłumisz swoje emocje. Jeśli chcesz płakać, zapłacić. Jeśli w tej chwili jesteś w pracy lub u ludzi, wróć do toalety.

Jeśli pozwolisz sobie zraniony, będzie łatwiej, abyś pracował negatywne nierozwiązane emocje na dłuższą metę. Nie bój się wydać wszystkiego.
Niemniej jednak staraj się nie utopić myśli o stratach. Każdego dnia przeznacza na chwilę, aby płakać, myśleć i bałagan o swoim związku. Pociągnięty - przełącz się na cokolwiek innego.

Obraz zatytułowany radzenie sobie z końcem długiej przyjaźni krok 2

2. Napisać list. Jeśli twoja przyjaźń zakończyła się niespodziewanie lub ze skandalem, najprawdopodobniej nie miałeś okazji pożegnać się. Nie musisz wysyłać tego listu do swojego przyjaciela ani krytykować go w liście. Spróbuj ponownie, aby wyobrazić sobie pozytywne wspomnienia, które miałeś, uświadomić sobie wartość, że ta przyjaźń dokonała twojego życia, ale skończył literę słowami pożegnania.

W tym liście warto rozpoznać, co zrobiłeś źle, pomyśl, że byłoby to możliwe, ale nie zatrzymuj się w tym. Co zostało zrobione, to jest zrobione.

Obraz zatytułowany radzenie sobie z końcem długiej przyjaźni krok 3

3. Czy rekordy w swoim dzienniku. Oprócz listu możesz być przydatny do dokonania dziennych rekordów o twojej strat. Codziennie pochodzą z pracy lub ze szkoły, lub kiedy łamiesz tęsknotę, wybierz kilka minut, aby zapisać swoje myśli i uczucia.

Obraz zatytułowany radzenie sobie z końcem długiej przyjaźni krok 4

cztery

Medytować. Medytacja może być doskonałym narzędziem, który pomoże ci pozostać spokojnym, skoncentrować się w bieżącym momencie, a nie myśleć stale o zagubionej przyjaźni. Medytacja pomaga jasnemu umysłowi, możesz bardziej logicznie i spokojnie pomyśleć o tym, co się z tobą dzieje. Każdego dnia przeznaczasz dziesięć minut do medytacji - można to zrobić rano lub wracając do pracy - medytować w spokojnym miejscu, gdzie nikt cię nie boli.

Możesz pobrać różne aplikacje medytacyjne, takie jak "Muzyka do medytacji" lub "Medativo: Medytacja Asystent".

Obraz zatytułowany radzenie sobie z końcem długiej przyjaźni krok 5

pięć. Unikaj sieci społecznościowych. Sieci społecznościowe przypominają Ci tylko o swoim znajomym, co oznacza, że będziesz trudniej pokonać tę stratę i ruszyć dalej. W ciągu kilku tygodni po zerwaniu związku spróbuj spędzić jak najmniej czasu w sieciach społecznościowych. Nie idź do swojego profilu lub po prostu dezaktywuj aplikacje w telefonie.

Jeśli nadal musisz korzystać z sieci społecznościowych, przynajmniej nie oglądaj profilu swojego byłego przyjaciela i usuń go od znajomych, aby nie zobaczyć jego postów. Może nawet warto go zablokować.

Jeśli pociągniesz, aby zadzwonić do znajomego, lepiej zablokować go i jego numer.

Obraz zatytułowany radzenie sobie z końcem długiej przyjaźni krok 6

6. Nie Torfer. Aby w pełni przetrwać pęknięcie relacji z przyjacielem, może trwać sześć tygodni, choć czasami ten proces może być kontynuowany i dwa lata. Nie należy oczekiwać, że poczujesz się doskonale i dobrze po kilku dniach po przerwie. Nie spiesz się, pokaż cierpliwość i daj sobie czas na wyleczenie.

Obraz zatytułowany radzenie sobie z końcem długiej przyjaźni krok 7

7. Opracuj plan na wypadek, gdybyś spotkać przyjaciela. Idea, jak się z nim spotkasz, może spowodować, że nie jakiś niepokój, zwłaszcza jeśli pracujesz razem lub masz wielu ogólnych przyjaciół. Ponadto istnieje szansa, że przypadkowo spotkasz się w mieście. Rozwijaj plan i trzymaj się go, kiedy i gdziekolwiek spotkałeś osobę, przyjaźń, z którą się skończyła.

Wszystko może być bardzo proste, powiedz mi: "Cześć, Alena, mam nadzieję, że jesteś w porządku". Wtedy możesz po prostu wyjść.

Nie jesteś zobowiązany do zbliżania się do osoby, ale jeśli byłeś w bliskim sąsiedztwie, lepiej przygotować kilka słów z wyprzedzeniem, że możesz powiedzieć w takiej chwili. Te słowa powinny być jednocześnie uprzejmy i krótkie.

Może ma sens, aby powiedzieć wspólnym przyjaciołom na temat łamania związku, aby pomogli ci zachować na odległość od byłego przyjaciela.

Obraz zatytułowany radzenie sobie z końcem długiej przyjaźni krok 8

osiem. Skontaktuj się z profesjonalną pomocą. Wiele osób uważa, że tylko przerwa o romantycznym związku może być bolesna, ale zaprzestanie długiej przyjaźni może być również sercem. Uważaj na oznaki depresji, które mogą podważyć swoje zdrowie emocjonalne. Jeśli czujesz, że nie możesz wstać z łóżka, przestał radować się w życiu lub nie radzę sobie z głównymi obowiązkami, wtedy powinieneś szukać pomocy profesjonalistom. Znajdź blisko psychoterapeuty i skonsultuj się z nim.

Metoda 2 z 3:

Zwróć uwagę na te przyjazne stosunki, które masz

jeden. Nie próbuj ustawiać innych przeciwko swoim byłym przyjacielem. Nawet jeśli osoba wszedła z tobą ze sobą, staraj się o nie mówić o nim w negatywnym kluczu ze swoimi zwykłymi przyjaciółmi. Nie zmuszaj znajomych do wyboru między tobą dwa, umieści je w strasznej sytuacji, w której oni są całkiem możliwe, nie wybierasz cię.

Lepiej mi powiedz: "Nie chcę, żebyś wybierał między nami. Byliśmy z tobą przyjaciółmi przez długi czas i chcę, żebyśmy kontynuowali przyjaciół ".
Powiedz wszystkim, że nie chcesz już spotkać się z byłą przyjaciółką, aby twoi zwykli przyjaciele mogliby wziąć to pod uwagę, gdy planujesz partie lub inne wydarzenia.

Obraz zatytułowany Cope z końcem długiej przyjaźni krok 10

2. Spróbuj wydobyć lekcje z tej straty. Spróbuj skorzystać z tego, czego nauczyłeś się na końcu tych przyjaźni. Nawet jeśli masz podstawy, aby oskarżyć swojego przyjaciela, rozpoznają swoją rolę w przerwie. Możesz się wiele nauczyć i samodzielnie, a na jego błędach. Spróbuj zostać najlepszym przyjacielem i nauczyć się wybierać najlepszych przyjaciół w przyszłości.

Ale nie jest konieczne zaangażowanie się w samodzielność ze względu na błędy idealne. Usuń lekcje i ruszaj dalej.

Zadaj opinię o tych wokół swojej przyjaźni. Mogą mieć bardziej obiektywny pogląd, który cię wiele nauczy.

Bądź zawsze prawdziwy i uczciwy z przyjaciółmi.

Obraz zatytułowany zaakceptować odrzucenie, gdy mówisz znajomym, który je kochasz Krok 9

3. Szukaj czegoś dobrego, nawet w złym. Tak, koniec przyjaznych stosunków może być trudne, ale nawet może to być coś pozytywnego. Na przykład, teraz możesz uczestniczyć w ciekawych wydarzeniach, w których nie mogli uczestniczyć wcześniej.

Obraz zatytułowany Cope z końcem długiej przyjaźni krok 11

cztery. Spędź więcej czasu z innymi przyjaciółmi. Nawet jeśli masz wielu wspólnych przyjaciół, spróbuj spędzić więcej czasu z tymi, którzy nie znają twojego byłego przyjaciela. Oczywiście obaj przyjaciele nie zapominają, ale przypominają ci o zagubionej przyjaźni i może zaostrzyć proces twojego uzdrowienia.

Czatuj z rodziną.

Obraz zatytułowany radzenie sobie z końcem długiej przyjaźni krok 12

pięć. Nie zapomnij spędzać czasu sam. Oczywiście w tym okresie dobrze jest być u ludzi, ale ma sens, aby spędzić czas i sam, może stać się ważne dla twojego uzdrowienia. Spędź czas w firmie nie każdego dnia i każdego dnia.

Metoda 3 z 3:

Dbaj o siebie

jeden

My pociąg. W tym okresie, kiedy martwisz się o przerwę, jesteś niezwykle ważny, aby zwrócić uwagę na opiekę. W troskach o stan psychiczny i emocjonalny nie zapomnij o fizycznym stanie. Spróbuj wykonać ćwiczenia fizyczne co najmniej trzy razy w tygodniu nie mniej niż pół godziny. Spacer po czwartej lub zarejestruj się na zajęcia na siłowni.

Obraz zatytułowany Cope z końcem długiej przyjaźni krok 14

2. Wypłukać. Sen pomoże ci przywrócić siłę i da tymczasowy odpoczynek od twojego smutku. Często warto snu, a dawne alarmy idą - niech nie do końca, ale staje się wcześniej niż noc wcześniej. Spróbuj spać co najmniej siedem godzin dziennie.

Obraz zatytułowany Cope z końcem długiej przyjaźni krok 15

3. Rób co chcesz. Kiedy jesteśmy smutni, z reguły, nie jesteśmy do przyjemności. Niemniej jednak, jeśli nic nie robisz, stan się pogorszy. Spraw, by się nadal angażować się w swoje ulubione rzeczy, przynajmniej niewiele, nie rzucaj swoich hobby i hobby.

Czytaj, taniec, oglądaj ulubione programy telewizyjne, przygotuj pyszne dania - rób to, co daje ci przyjemność.

Spróbuj zrobić coś nowego z nowymi ludźmi. Do odwiedzenia witryn https: // Spotkanie.COM / RU-RU / - To jest platforma online, w której można znaleźć osoby o wspólnych interesach w pobliżu i organizować wspólne wydarzenia.

Obraz zatytułowany radzenie sobie z końcem długiej przyjaźni krok 16

cztery. Nie idź do biznesu z głową. Oczywiście musisz zapewnić, że Twoja rutyna dnia jest wypełniona, ale nie powinieneś być ciągle zajęty przez cały dzień. Upewnij się, że rozprasza się przeciwko negatywnym emocjom - kusząc pomysł. Ale na dłuższą metę nie będzie korzyści. Wybierz czas, w którym możesz usiąść w milczeniu, analizować wszystko, weź uzdrowienie i dostosować się do nowego życia.

Spróbuj spędzić trochę czasu w przyrodzie i cieszyć się pięknem.