Jak przetrwać śmierć babci: 14 kroków

Dla wielu osób śmierć dziadków oznacza utratę bardzo bliskiego krewnego, który przydzielił ważną rolę w ich życiu. Po śmierci babci osoba może doświadczyć wielu różnych emocji. Utrata drogiej osoby przeraża i puka z rutyny. Często utrata babci jest pierwszą stratą w życiu, co komplikuje tylko doświadczonych uczuć. Śmierć jest naturalną częścią życia, z którą prędzej lub później musieliśmy. Dowiedz się, jak pogodzić, znaleźć wsparcie i żyć po śmierci babci.

Kroki

Część 1 z 3:

Pogodzić ze stratą

jeden. Przyjazne twoje emocje. Łatwiej będzie się radzić, jeśli nie opierasz się i utrzymasz uczucia. Smutek nie spełnia ani nie jest nieprawidłowy. Nie ma dla tego ramy czasu. Staraj się nie ograniczać ataków gniewu, smutku, zamieszania lub odliczenia. Z czasem będziesz łatwiejszy.

Niektórzy wnuki są trudniejsze, aby doświadczyć śmierci babci ze względu na czas trwania i bliskość relacji, przyczyny śmierci lub reakcji reszty rodziny. Dorośli nie powinni ukrywać jej żalu, a tym samym pokazać dzieci lub nastolatków, że smutek i łzy są normalne.

Obraz zatytułowany umowę ze śmiercią babci Krok 2

2. Pomyśl o tym, czego cię nauczyła. Pomyśl o tym, jak myślisz o śmierci babci. W razie potrzeby zapisuj swoje myśli w pamiętniku. Pamiętasz przyjemne chwile i doceniają, jak wpłynęła na twoje życie. Poproś innych o podzielenie się swoimi wspomnieniami na temat życia twojej babci. Jeśli jesteś świadomy, że jej życie przekazało obok swojej rodziny, zostało wypełnione miłością i niezwykłymi doświadczeniami, będzie ci łatwiej.

Obraz zatytułowany umowę o śmierci babci Krok 3

3. Nabożeństwo żałobne. Pamiętaj, aby przyjść do usługi pamięci, aby pogodzić się ze śmiercią babci i zapewnić wsparcie dla swoich krewnych.

Jeśli nadal masz kilka lat, sami rodzice zdecydują, czy możesz pójść na pogrzeb lub upamiętnienie. Jeśli chcesz być obecny, poinformuj rodziców.

Następnie wyjaśnią, w jaki sposób pojawiają się obsługa pogrzebowa i pamięci, aby omówić, jak możesz sobie z tym poradzić. Powiadom, że obecność na pogrzebie pomoże Ci pogodzić i honorować pamięć babci.

Obraz zatytułowany umowę z śmiercią babci Krok 4

cztery. Zrób pudełko lub album pamięci. Taki okupacja pomoże Ci przemyśleć, co się stało i pogodzić ze stratą. Wybierz swoje ulubione zdjęcia i pamiątki, które przypominają ci moją babci. Pamięć może zawierać wszystko - przepisy, teksty ulubionych piosenek lub spotkania historii z jej życia. Udekoruj pudełko lub album do swoich upodobań.

Jeśli nie wolno ci uczestniczyć w wiek pogrzebu, wtedy taki kreatywny biznes pomoże pogodzić się z stratą. Ale nawet gdybyś był obecny na pogrzebie lub upamiętnianiu, a potem wspomnienia i rozmowy o babci w procesie, dzięki czemu album pozwoli Ci honorować jego pamięć.

Obraz zatytułowany umowę ze śmiercią babci Krok 5

pięć. Zrozumieć naturę śmierci. Określ niezbędne pytania, aby zrozumieć, dlaczego zginęła babcia. Być może informacje, które babcia cierpiał z powodu długiej choroby, a teraz nie przeszkadza jej bólu, pomoże ci pogodzić się z stratą. Percepcja i stosunek do śmierci zależy od wieku.

Małe dzieci w wieku 5-6 lat często postrzegają wszystko dosłownie, więc fraza "Babcia zasnęła z wiecznym snem" może je przestraszyć i myśleć, że mogą również zasnąć. Rodzice muszą przekonać dzieci, które nie obwiniają śmierci babci, ponieważ niektóre dzieci błędnie wierzą, że śmierć jest spowodowana ich zachowaniem. Na przykład dziecko może uważać, że babcia zginęła ze względu na fakt, że rzadko widzieli każdy.

Dzieci powyżej 9 lat i młodzieży są już w stanie zrozumieć nieuchronność śmierci i przyjąć fakt, że wszyscy inni lub późno umierają.

Część 2 z 3:

Ciesz się wsparciem

jeden. Spędzać czas z rodziną. Smutek jest wzmocniony tylko w przypadku samego czasu. Nie zapominaj, że są blisko siebie, którzy również stracili drogi. Oprzeć się pragnieniu ucieczki lub wyglądać silnie i spróbuj znaleźć pociechę od swoich bliskich, którzy również opłakują straty.

Obraz zatytułowany z śmiercią babci Krok 7

2. Skontaktuj się z wiatrem. Jeśli jesteś osobą religijną lub duchową, nadszedł czas, aby ponownie przeczytać te linie, które przekonują, że wszystko będzie w porządku. Spotkania religijne i duchowe pomogą Ci pogodzić się ze stratą, zbliżają się do swoich krewnych i da nadzieję na jasną przyszłość.

Studia pokazują, że ludzie z głębokim duchowymi przekonaniami (dzięki wiarę w człowieka i dopalniającej) są bardziej narażone na odzyskanie od żalu.

Jeśli nie jesteś wierzący, pomożesz przez takie światowe działanie, jako częsta wizyta w grobie na cmentarzu i opieka nad dzieckiem.

Obraz zatytułowany umowę ze śmiercią babci Krok 8

3. Grupa wsparcia. Ludzie, którzy również stracili bliskich pomogą ci, a twoimi krewnymi przetrwać straty. W grupie wsparcia możesz słuchać innych i dzielić się naszymi uczuciami tymi, którzy nauczyli się również bólu straty. Takie grupy pomagają ludziom przetrwać pierwsze tygodnie i miesiące po śmierci ukochanej.

Obraz zatytułowany umowę ze śmiercią babci Krok 9

cztery. Psycholog-konsultant. Jeśli nie możesz żyć normalnie i nieustannie myśl o swoim żalu, lepiej jest szukać pomocy specjalisty. Konsultant psychologa pomoże przetrwać straty i nauczyć, jak radzić sobie z sytuacją.

Część 3 z 3:

Naucz się żyć

jeden. Umieść wspomnienia. Najlepszy sposób na lepszy po śmierci bliskiej osoby - szukać przyjemnych wspomnień. Przypomnij sobie chwile, kiedy się śmiałeś, zabawa spędziła czas lub inne przyjemne sytuacje, które przeżyłeś z moją babcią. Również z czasem możesz ponownie rozważyć pudełko lub album pamięci, aby nie zapomnieć o wszystkich doświadczonych momentach.

Obraz zatytułowany umowę ze śmiercią babci Krok 11

2. Dbaj o siebie. Żałoba ukochana, łatwa do zapomnienia o sobie i nie wstań z łóżka otoczona szalami nosowymi. Stać i iść na świeżym powietrzu. Rozpocznij regularnie jeść zdrową żywność i spotykaj wychowanie fizyczne. Opieka wzmacnia ciało i ducha. Idź do masażu, weź relaksującą kąpiel z olejami aromatycznymi, radzić sobie z medytacją, wykonaj rekordy w pamiętniku lub odczytać dobrą książkę.

Obraz zatytułowany umowę ze śmiercią babci Krok 12

3. Wspieraj krewni. Jeśli skupisz się na pomaganiu innym, łatwiej będzie doświadczyć utraty i ruszyć. Opublikuj rodziców i braci w tym trudnym momencie. Ktoś od twoich rodziców stracił mamę - to straszny test. Przypomnij, że kochasz swoich bliskich, i staraj się zająć nimi nawet w Trifles - oferta gotowania herbaty lub mycia naczyń.

Obraz zatytułowany umowę z śmiercią babci Krok 13

cztery. Pozwól swojej babci w swoim życiu. Przestrzegaj faktu, że babcia żyje w twojej pamięci. Możesz kontynuować swoje sprawy lub robić hobby, aby dać jej hołd. Naucz się szyć, jeśli twoja babcia zrobiła to lub nauczyć się gotować tradycyjne dania kuchni rodzinnej.

Obraz zatytułowany umowę ze śmiercią babci Krok 14

pięć. Nie bój się ponownie uśmiechnąć. Nie czuj się winny za śmiech lub zabawy po śmierci babci. Może wydawać się tym, że z jego radością pokazujesz brak szacunku, ale nie jest. Należy mieć nadzieję, że twoja babcia żyła tak szczęśliwe i bogate życie, którą chciała ci. Smutek czuje się jak ciemność i zimna. Nie bój się pozwolić promieniu ciepłego światła słonecznego w swoim życiu i spędzić czas z przyjaciółmi lub grać w gry planszowe z krewnymi.

Rada

Jeśli następnego dnia nie jesteś w stanie wytrzymać pracy lub nauki, lepiej pozostać w domu. Jest dość normalny i oczekiwany, że będziesz musiał przywrócić czas.
Smutek, gniew lub rozczarowanie są ważnymi etapami procesu gojenia. Smutek - to w ogóle nie jest oznaką słabości, ale konsekwencją silnych i dobrych relacji.
Jeśli doświadczasz silnego smutku, gniewu lub niepokoju, opowiedz o tym dorosłym, komu ufasz. Prosta rozmowa pomoże Ci czuć się lepiej, a dodatkowo możesz uzyskać porady, jak pogodzić się z sytuacją.

Ostrzeżenie

Lepiej nie mówić małym dzieciom, że ktoś zmarł z powodu wieku, w przeciwnym razie dziecko będzie bać się utraty innych starszych krewnych, ponieważ może mieć dość zniekształconą ideę wieku.