Jak poprawić pamięć słowną: 12 kroków

Brakujący link pamięci, aby stać się obciążyć dwie części: sprzęt słuchowy i artykulacja silnika. Wprowadzenie jest krótkim przegląd technikom, po którym następuje instrukcja krok po kroku, w której podano wyjaśnienie poszczególnych działań dla każdego z trzech etapów kursów.

Znajomy z metodami poprawy pamięci werbalnej

Jak dobra jest twoja pamięć słowna i jak dobra jest twoja reprezentacja słowna? Spróbujmy zacząć od małego zadania, aby dowiedzieć się, jak dobra jest reprezentacja werbalna.

Spróbuj spędzić następujący eksperyment. Wyobraź sobie, że przechodzisz ręce tuż przed sobą. Wtedy wyobraź sobie, że machasz ręce za plecy i nie widzisz ich. z łatwością? Skup się na uczuciu ruchu rąk i dotyku powietrza. Wyobraź sobie uczucie, jak spędzasz rękę w górę iw dół do dolnej części pleców.

Po prostu?

Wyobraź sobie, co mówisz głośno i słyszysz, jak ktoś mówi głośno. Skup się jednak na tym, jak obudzić zdolność do usłyszenia tego, co mówią bez użycia wewnętrznego głosu.

Nie tak proste i tak?

Cóż, teraz upamiętaj swoje usta i wyobraź sobie, co czujesz, jak mówisz. Nie możesz? Czy nie powinieneś reprezentować ruchu języka, warg, nieba, nosowego przejścia i szczęk. Powód, dla którego nie masz tej zdolności leży w fakcie, że jest poza naszymi możliwościami. Większość z nas może go wizualizować lub wiedzieć, jak się skończy, ale prawie każdy nie może psychicznie zachęcać do tego uczucia rozmnażania dźwięku, nie wspominając o mowie lub ogólnych zwrotach. Czy zaskoczyłeś fakt, że poprawa tej zdolności może poprawić pamięć werbalną.

Klośna czynnik jest w jaki sposób możesz zapewnić werbalizowanie przez bit, że dźwięk powinien produkować. Można to łatwo osiągnąć przez artykulację dźwięku samogłoski, słów, a nawet fraz, próbując odtworzyć inny dźwięk. Nazywa się to blokowaniem swojego wewnętrznego głosu. Gwarantuje fakt, że konkurencyjne odtwarzanie ruchu jest zajęte lub zablokowane, a nie skompensowane. Zacznij od prostego, próbującego wyrazić co najmniej jeden dźwięk samogłoski.

Spróbuj spróbować powiedzieć samogłoskę "A" w umyśle, wypowiadając w rzeczywistości dźwięku "E". Artykuła dźwięku samogłoski musi przerwać (blok) dźwięk "A" w twojej głowie. Kiedy analizujesz, możesz wyrazić słowo, a następnie frazę.

Kroki

Metoda 1 z 2:

Poprawa obrazu słuchowego

Musisz ćwiczyć te ćwiczenia wiele razy dziennie.

jeden. Zagraj w indywidualne dźwięki. Chodzi o to, aby spróbować zapamiętać dźwięki, które nie mogą być reprezentowane przez wewnętrzny głos (przykłady są poniżej). Spróbuj odtworzyć jak najwięcej dźwięków. Nie mieszkaj na jednym dźwięku. Musisz spróbować odtwarzać jak najwięcej dźwięków, a po pewnym czasie, aby powrócić do dźwięków, których nie pracujesz. Najprostszy sposób, aby zrobić to w nocy, kiedy jesteś zrelaksowany.

Wybierz alarm.
Uwaga znana dla ciebie lub ładnie brzmiący instrument muzyczny (na przykład fortepian).
Dźwięk sygnału dźwiękowego z znanej gry telewizyjnej.
Hałas Rumble.
Dźwięk upadku.
Zamknięcie drzwi.
Bawełna.
Kliknij przyciski.
Puchar dostarczany na stole.
Skrzeczenie lub dziecko płacz lub dziecko.
Belchinga.
Wszelkie inne interesujące brzmienie, które słyszałeś w ciągu dnia.

Obraz zatytułowany poprawa pamięci słownej Krok 2

2. Weź rejestrator głosu, napisz dźwięk i zgubić go za kilka sekund. Spróbuj odtworzyć go jak najlepiej. Wyobraź sobie ten dźwięk, a następnie, po kilku sekundach stracić go na rejestratora głosu.

Obraz zatytułowany poprawa pamięci słownej Krok 3

3. Słuchaj klasycznych lub narzędziowych fragmentów muzycznych. Spróbuj zapamiętać melodię lub zachować go w mojej głowie. Upewnij się, że koncentrujesz się na jakości dźwięku. Zacznij od kilku prostych notatek, a następnie stopniowo przejść do bardziej złożonych melodii.

Obraz zatytułowany poprawa pamięci słownej Krok 4

cztery. Skup się na zapamiętywanie wydarzeń dziennie, jak na przykład, gdzie masz obiad. Spróbuj zapamiętać kilka przypadkowych dźwięków, takich jak personel zgrywania, kroki i napoje dźwiękowe.

Obraz zatytułowany Poprawa pamięci słownej Krok 5

pięć. Spróbuj sobie wyobrazić kogoś z przyjaciół lub ukochanej osoby, która mówi głośno twoje imię lub frazę, że często się powtarza. Wtedy wyobraź sobie, że ludzie, których tak nie wiesz. Wreszcie spróbuj zapamiętać głos reklamy lub hasła. Unikaj głosów podobnych do twojego. Silne emocje pomogą szybko pamiętać, więc znane frazy lub głosy będą najłatwiejsze, zwłaszcza na początku. Spróbuj zrobić to wszystko z największą liczbą wszystkich rodzajów głosów. Upewnij się, że rozmnażasz się w pamięci głosu, który istnieje w rzeczywistości, a nie tych, które mówi twój wewnętrzny głos. Upewnij się, czy możesz zbudować cały repertuar głosowania.

Podczas rozmowy należy zwrócić uwagę na głos głośnika. Jeśli jesteś trochę rozproszony od rozmowy, spróbuj słuchać i spróbować pamiętać, co zostało powiedziane i po chwili spróbuj zapamiętać drugą. Trochę później spróbuj zapamiętać frazę, która była pierwsza.

Użyj rejestratora głosowego, aby zapisać frazę, a następnie po kilku sekundach stracić go. Spróbuj ją najpierw zapamiętać. Wyobraź sobie frazę, a następnie stracić na uwadze.

Włącz telewizor tak cicho, abyś mógł zdemontować tylko to, o czym mówimy. Następnie pamiętaj o wrażeniach głosów mówienia. Możesz stwierdzić, że będzie trochę łatwiejszy niż próba zapamiętania czyjegoś głosu. Ponadto, z powtórzeniem programów, które widziałeś wcześniej, wszystko będzie dużo łatwiejsze!

Obraz zatytułowany poprawa pamięci słownej Krok 6

6. Przeczytaj jak najwięcej zróżnicowanych powiadomień w ciągu dnia. Usłyszeć ich odtwarzanie, które znajdziesz, będzie łatwiejszy.

Obraz zatytułowany poprawa pamięci słownej Krok 7

7. Jeśli masz czas w ciągu dnia, spróbuj przyjąć zwyczaj dzwonienia do okolicznych przedmiotów z innym głosem, w twojej głowie. Używaj różnych głosów dla każdego obiektu. Czasami warto zablokować twój wewnętrzny głos.

Obraz zatytułowany Poprawię pamięci słownej Krok 8

osiem. Przeczytaj znane książki lub komiksy dla dzieci. Konieczne jest, aby zrobić około jedną czwartą godzinę każdego wieczoru. Nie denerwuj się, jeśli nie pamiętasz słowa słowa w słowie. Celem jest wywoływanie dźwięku i nie pamiętam książki. Pamiętaj, że musisz ponownie zablokować swój wewnętrzny głos.

Przeczytaj dla ciebie ich znany głos. Możesz losowo stracić głos. Jeśli tak się stało, przełącz na bardziej charakterystyczny głos lub ten, który ostatnio usłyszałeś.

Przeczytaj akapit, a następnie pamiętaj. Po zapamiętaniu następującego fragmentu wróć do poprzedniego. Następnie przeczytaj ponownie głośno i powtórz, aż uzyskasz progresję fragmentów.

Kiedy zaczniesz dostać, przejdź do dłuższych i mniej znanych powieści.

Obraz zatytułowany Poprawa pamięci słownej Krok 9

dziewięć. Przeczytaj ponownie wpisy w swoim dzienniku z innym głosem.

Metoda 2 z 2:

Reprezentacja motoryzacyjna

To, inna część programu, dotyka składników mowy sensorycznych i silnikowych.

jeden. Uzyskaj praktyczną wiedzę na temat alfabetu fonetycznego i mechaniki mowy. Daje to niezbędną bazę psychiczną, która rozpoznaje i zrozumieć silnik i sensoryczne doznania werbalnej artykulacji.

Mechanizmy mowy są najlepiej przedstawione z podręcznikami, używając zdjęć, na których jest przedstawiona prawidłowa pozycja języka i ust.RE., Dla każdego dźwięku, który z kolei jest związany z badaniem fonetyki. W badaniu fonetyki i mechanizmów mowy, zilustrowane i szczegółowe instrukcje najlepiej pomagają jak każdy dźwięk jest wykonany, który można znaleźć w sekcji "Missing Link Memory", napisany przez J. Rowen.

Obraz zatytułowany poprawa pamięci słownej Krok 11

2. Powiedz frazę, a następnie wyobraź sobie, jak mówisz to frazę, koncentrując się na odczuciu mowy. Następnie spróbuj zrobić to w odwrotnej kolejności: wyobraź sobie frazę i powiedz na głośno, cały czas koncentrując się na odczuciu każdego składnika mowy.

Obraz zatytułowany poprawa pamięci słownej Krok 12

3. Wykonaj ponownie to zadanie. Niemniej jednak daj sobie drugorzędne zadanie zaprojektowane do tworzenia zakłóceń. To wykorzystanie zadania wtórnego jest skierowane do tłumienia obszarów działania pomocniczych reprezentacji słownych i utopie korzyści z terapii, zmuszając obszar zamiennika, przyjąć całą wielkość pracy.

Rada

Na początkowych etapach reprodukcji głosów najlepiej reprezentować nie więcej niż dwa lub trzy słowa. Uda ci się odnieść sukces w liczbie słów do końca tej części. Spróbuj przedstawić głosy, które są interesujące, na przykład, piskliwe, głębokie lub akcentowe. Aby upewnić się, że nie używasz wewnętrznego głosu, zablokuj go. Jeśli wymowa dźwięku samogłoski jest zbyt przerywana dźwiękową wyobraźnią, oznacza to, że nie koncentrujesz się na dźwięku, który reprodukuje. Jeśli jednak uniemożliwia twoim rozwojem, a następnie trzymaj się zbyt częste blokowanie wewnętrznego głosu. Po pierwsze, fraza będzie się różnić jasnością, ale ostatecznie będzie stopniowo jasna.
Ponadto byłoby miło dowiedzieć się, jak grać w jakiś instrument muzyczny, na czymś prostym. Podczas gry należy zwrócić szczególną uwagę na dźwięki. Musisz się nauczyć skali, słuchając notatek w mojej głowie i naciskając prawy klawisze narzędziowe, a nie tylko znając opcję Dokładniejszej części. Zacznij od części melodii, dwóch lub trzech notatek. To ćwiczenie jest przeznaczone nie tylko na nauczenie się, jak grać muzykę, ale także nauczyć się uważary na dźwięki.
Podczas ćwiczenia i podczas czytania zadań można poczuć lekki ból w jednym kawałku głowy i trochę zmęczenia. Nie martw się, bo wszystko powinno być. Po prostu używasz obszaru mózgu, który nigdy wcześniej nie był używany. Jeśli masz problemy ze snem, oto odpowiedź. Również możesz przyjść jasne sny, więc nie powinieneś się martwić, ponieważ wszystko powinno być.
Nie należy oczekiwać, że twoja wyobraźnia dźwięku gwałtownie poprawi się natychmiast. Będzie poprawić stopniowo, a ostatecznie stanie się to samo żywe jako seria wizualna, którą postrzegamy jako należne. Na początku dźwięk będzie przyjść jako niejasne wrażenie, ale z czasem stanie się wyraźniejsze.
Weź rejestrator głosowy lub rejestrator MP3. Wiele telefonów komórkowych ma taką funkcję.
Zablokuj swój wewnętrzny głos. Upewnij się, że werbalizacja jest przetwarzana w bitnym, że dźwięk powinien produkować. Można to łatwo osiągnąć przez artykulację dźwięku samogłoski, słów lub fraz, próbując zapamiętać inny dźwięk. Nazywa się to wewnętrznym blokowaniem głosu. Spróbuj usłyszeć dźwięk samogłoskowy, słowo lub frazę, na przykład "A", podczas gdy wyrafinują dźwięk "e". Artykuła samogłoski Sound komplikuje (bloki) odtwarzania dźwięku "A" do siebie. Dzieje się tak z powodu faktu, że centra słuchowe muszą podjąć całą pracę nad sobą.
Innym ważnym składnikiem tej metodologii pamięci jest zmiana procedury, którą wykonujesz. Słuchaj frazy i dźwięku, a następnie graj w głowie, a potem grać głośno i słuchaj. To jest bardzo ważne. Potrzebujesz punktu wyjazdu do pracy, ale musisz także być w stanie reprezentować i odtworzyć artykulację słowną bez monitów, replik lub impulsów.