Jak śnić w rzeczywistości: 13 kroków (z ilustracjami)

Prawdopodobnie każdy może pamiętać, jak w trakcie snu pojawiły się nieoczekiwane pomysły lub świadomość problemów. Kiedy racjonalny umysł jest wyłączony, nawet przeciwne pomysły są podłączone, tworząc niestandardowe nowe rozwiązania.

Marzenia w rzeczywistości - jest to sposób na świadomie powodować takie marzenie, charakteryzujące się dwoma ważnymi czynnikami. Po pierwsze, łatwiej jest pamiętać nowe pomysły i szczegóły rozwiązań. Po drugie, co dzieje się bardziej kontrolowane.

Kroki

jeden. Upewnij się, że homeostaza jest w równowadze. Innymi słowy, potrzebujesz najbardziej spokojnego stanu. W razie potrzeby idź do toalety i wypij szklankę wody, abyś coś rozprasza.

2. Wybierz odpowiedni czas, na przykład, z małą przerwą, zanim zwykle pójdziesz do łóżka. Zmęczona logika nie będzie interweniować zbyt wiele w swoich snach, zapobiegając mu niezwykłego.

3. Znajdź spokojny róg, gdzie nikt ci nie przerwał. Dobra opcja - marzenie w samochodzie, jeśli nie jedziesz, aw kabinie jest wystarczająco ciche, a podróż będzie miała długi czas. Możesz także wybrać jedną z następujących opcji:

W swojej sypialni (jeśli nie podzielisz pokoju z kimś innym).

W łazience. Brzmi zabawnie? Spróbuj, a będziesz mile zaskoczony. Obraz zatytułowany Daydream Krok 3Bullet2

W biurze domu, jeśli jest wygodne krzesło.

W cichym ogrodzie.

cztery. Niech oczy robią to, co lubią. Większość ludzi zamyka oczy, ale niektórzy wolą śnić z ujawnionymi oczami, w tym "rozproszonym wzrokiem", niewyraźnym lub szybkim wyglądem i innymi rodzajami relaksowanej percepcji wizualnej.

pięć. Uspokój się. Możesz dołączyć muzykę zdolną do utonięcia rozpraszających czynników na zewnątrz. Muzyka jest wypełniona uczuciami, która jest również dobra dla jaglicy dnia. Najważniejszą rzeczą jest wybór utworów zgodnie z stylem żądanej widzenia.

6. Utwórz prawdziwą sytuację w swoim umyśle i wyobraź sobie jego rozwój. Słuchaj wszystkich działań w wyobraźni z najwyższym możliwym realizmem, jakby wszystko się dzieje.

7. Wyobraź sobie wszystkie pozytywne rzeczy zdolne do poprawy twojego podejścia do sytuacji i dodać je do działki. Aby zachować integralność fabuły i grup osób aktywnych, lepiej wyobrazić sobie w innej atmosferze. Przyczynia się również do pozytywnego podejścia do wydarzeń. Twoje marzenia muszą być pozytywne.

osiem. Gra role - kolejna przydatna forma marzeń. Określić cele i warunki i tracą sytuację na twarzach.

Wyobraź sobie, że upadłeś na stronach ulubionej książki lub na materiałach ulubionego filmu. Do zrobienia? Jak inne znaki będą reagować na Twój nieoczekiwany wygląd? (Jeśli nie byłeś razem razem). Co powie przeciwnikowi? Pomyśl o tym wszystkim!

dziewięć. Wyobraź sobie siebie w przyszłości. Minęły trzy lata, a ty bierzesz właściwą pozycję, spełniając wymagane obowiązki. Wyobraź sobie, jak pracujesz i pokonasz różne sytuacje na twarzach.

10. Spróbuj pomyśleć o produkcie, który lubisz, i wyobraź sobie, jak można go osiągnąć lub poprawić.

jedenaście. Wyobraź sobie, że masz już cechy, których potrzebujesz, aby się rozwijać. Wyobraź sobie swoje działania w różnych sytuacjach i użyj ich jako podstawy do aktów w prawdziwym życiu. Jak twój ideał reaguje na różne problemy (wojna, konflikt, nieoczekiwana sytuacja na imprezie, w dniu i tak dalej)? Takie sny poprawią twoją zdolność do rozwiązywania problemów, a także zdolności do oceny opinii innych ludzi.

12. Zamierzam marzyć z otwartymi oczami, nie ma potrzeby zamienia pierwszej rzeczy (lustro, pudełko z tkankami). Lepiej wybrać coś związanego z tematem refleksji, aby skoncentrować się na prawdziwym problemie. Dobry przykład - książka. Podczas czytania można zobaczyć, jak oczy zjeżdżają przez litery, ale myślisz o swoim, nie rozumienie znaczenia czytania.

13. Możesz nagrać swoje marzenia. Stymuluje, że angażuje się w świadome sny, ale lepiej nie pisać ani nie jest niezawodnie ukryć rekordy, jeśli są osobiste w naturze i nie chcesz, żeby ktoś je zobaczył.

Rada

Świadomy złoty powinien zrobić, jeśli musisz opracować jakiś temat lub rozwiązać pytanie swojego życia. Marzenia również podnoszą nastrój i będą wyobraźnią, otwierając nieznany Dali.
Naucz się marzyć bez przegranej kontroli nad tym, co się dzieje. Może się wydawać, że jest to sprzeczne z zasadą marzeń, ale w życiu to ułatwia.

Nie lataj w snach podczas rozmowy, to denerwuje.
Nie angażuj się w złoty, jeśli w tej chwili oczekuje się, że wykonasz kolejne zadanie w pracy lub badaniu. Skutki uboczne są obarczone zwolnieniem lub zmniejszeniem.

Utwórz holistyczny wizerunek nowego siebie, który lubisz. Wyobraź sobie, że grasz rolę bohatera, tylko w snach. Rozwijaj swoją postać, zwróconą przed ESO Różne problemy.

Aby zmaksymalizować sny odgrywania ról, rozwijać pamięć dotykową, uczucie obiektów i zapamiętywania tych postrzegania. Wtedy wystarczy, żeby pamiętać twoje uczucia.