Jak poprawić pamięć z hipnozą: 9 kroków

Poprawa pamięci przez hipnozę jest często używana przez psychoterapeutów podczas pracy z pacjentami, którzy doświadczają traumatycznych wspomnień dzieciństwa, a także funkcjonariuszy organów ścigania, gdy jest to konieczne, aby świadkowie pamiętają kluczowe szczegóły sceny lub incydent. Jako wyniki badania grupy naukowej Uniwersytetu Państwowego Ohio, wspomnienia przywrócone podczas hipnozy mogą być wykorzystywane jako dowody sądowe lub potwierdzić traumatyczne doświadczenie pacjenta tylko wtedy, gdy są potwierdzone przez inne źródło. Jednocześnie hipnoza pomoże Ci lepiej zapamiętać fakty, które można zapomnieć (kod z sejfu lub hasła), lub przytrzymaj takie informacje w pamięci, które można później użyć na pracy egzaminu lub testowej. Aby to zrobić, możesz użyć samodzielnego wizy lub skontaktować się z profesjonalnym hipnotyzmem.

Kroki

Metoda 1 z 2:

Samobnożowa

jeden. Zbadaj technikę hipnozy. Wbrew popularnym przekonaniu, hipnoza nie zanurza osoby śpiącej, nie wprowadza się do nieświadomego stanu, nie korzysta z magicznych zaklęć i nie zmusza tego, czego nie chcesz. Hipnoza jest stanem świadomości, w której skupiasz się na sugestie i bardziej podatnych na nich. Hipnoza jest ważna tylko wtedy, gdy jesteś otwarty i konfigurowany pozytywnie. Nie próbuj go oprzeć się, ponieważ sceptyczna postawa zmniejsza wydajność hipnozy.

Aby poprawić pamięć, musisz zachować informacje w mózgu i nauczyć się wyodrębniać go podczas hipnozy. Wygląda na to, że metoda mnemoniczna pałacu pamięci, gdy specjalna recepcja lub urządzenie pomaga zapamiętać złożone informacje. Podczas hipnozy można sobie wyobrazić w nim pałac pamięci i przechowywać, które będą wymagane później.

Obraz zatytułowany Popraw swoją pamięć z hipnozą Krok 2

2. Usiądź w wygodnej pozycji w cichym pokoju z wyciszonym światłem. Pomoże ci odpocząć i skupić się. Możesz także usunąć buty, umieścić luźne ubrania i zakryć stopy koc.

Obraz zatytułowany Popraw swoją pamięć z hipnozą Krok 3

3. Wybierz element, na którym skupisz się. Taki przedmiot musi mieć od ciebie około 1,5-2 metrów. Może być kątem ramki na ścianie, plama, drzewo na zewnątrz okna lub podobnego obiektu.

Zobacz ten punkt i powtórz o sobie: "Moje powieki są ciężkie. Spadają jak pod ciężkim ładunkiem. Wkrótce moje powieki jedzą tak bardzo, że oczy się zamykają".

Powtórz te słowa co 30 sekund i skup się na powiekach. Poczuj, jak stają się ciężkie i obniżone. Pozwól im przybrać na wadze i poczuć ich dotkliwość. Jeśli twoje oczy są gotowe do zamknięcia, nie powinieneś temu zapobiec. Kiedy się zamykają, powiedz mi: "Zrelaksuj się i nie odprężaj".

Obraz zatytułowany Popraw swoją pamięć z hipnozą Krok 4

cztery. Oddychaj głęboko. Kiedy oczy się zamykają, wziąć głęboki oddech przez nos i przytrzymaj oddech na 10 sekund. Następnie wydychaj usta lekko osi, aby dźwięk wydechu jest podobny do oceanu Rockness.

Podczas inhalacji i wydychania nie koliduj z głową, aby schodzić w kierunku klatki piersiowej i poczuć fali ciepła i ciężkości, która porusza się z górnej części głowic palców na nogach. Oddychaj dokładnie i powoli. Z każdym wydechem powiedz słowo "reszta".

Po kilku wdycha, powiedz słowie na wydychaniu "głębiej". Możesz zanurzyć głębiej w hipnozę. Wyobraź sobie, że eskalator obniża cię do głębszego poziomu relaksu. Pomyśl o sobie, jak następuje: "Powoli zanurzam się w stan głębokiego relaksu".

Podczas zejścia na schodach ruchomych należy odliczanie od 10 do 1. Zejdź na dół schodów ruchomych i wyobraź sobie, jak idziesz z nim i stać się na drugim skalatorze malejącym. Kontynuuj głęboko oddychaj i wycinaj od 10 do 1.

Obraz zatytułowany Popraw swoją pamięć z hipnozą Krok 5

pięć. Zachowaj informacje w pamięci, zanurzając się w głębszym trans. Rozpocznij Zapisz informacje w pamięci. Jeśli znasz pałac pałacu pamięci, wyobraź sobie, jak idziesz do tego pałacu. Następnie możesz przesłać symbol lub obraz odpowiadający temu tematowi lub treściom, który próbujesz zapamiętać lub przypomnieć w głównej sali swojego pałacu pamięci. Na przykład, jeśli przygotowujesz się do egzaminu szkolnego w chemii, ważne równanie chemiczne można złożyć w stanie transmisji. Jeśli przygotowujesz się do właściwego egzaminu, prześlij symbol prawny związany z niezapomnianymi informacjami.

Kontynuuj przedstawienie swojej wizualnej końcówki i być w stanie przetłumaczonym, aby twój mózg utrzyma monit. Później możesz zadzwonić do tego monit podczas przygotowywania lub przekazywania egzaminu, aby zapamiętać niezbędne informacje.

Powinieneś nauczyć się nurkować w trance przed rozpoczęciem i po zakończeniu przygotowania. Więc twój mózg będzie miał okazję zapamiętać większą ilość informacji.

Obraz zatytułowany Popraw swoją pamięć z hipnozą Krok 6

6. Rozważyć od pięciu do jednego, aby wyjść z statusu transu. Kiedy czujesz, że osiągnęli głęboki stan hipnotyczny, czuć się kompletnym relaksem i zapamiętali wszystkie swoje monity wizualne, a następnie wyprowadzić się od statusu odliczania transu od pięciu do jednego.

Przed rozpoczęciem powiedz mi: "Kiedy ustawiłem jedną rzecz, moje oczy będą otwarte, a przyjdę do moich zmysłów". W momencie rozpoczęcia odniesienia twoje oczy rozpoczną się otwarcie i na koncie, które będą w pełni otwarte, a twoja czujność wróci do Ciebie.

Metoda 2 z 2:

Profesjonalny hipnotyk

jeden. Skonsultuj się z profesjonalnym hipnotyzmem, który zajmuje się wywołaniem informacji z pamięci. Ludzie często zwracają się do profesjonalnych hipnotyści, jeśli muszą odtworzyć dokładne informacje o wydarzeniu, przezwyciężyć traumatyczne doświadczenie lub pamiętaj o ważnych informacjach. Taki specjalista można znaleźć online.

Na zwykłej sesji hipnotyysta wprowadzi Cię do stanu światła transu i będzie ukierunkowane za pomocą wskazówek doustnych. Pomoże Ci pamiętać, gdzie umieścisz ważny dokument lub hasło. Możesz także poprawić niezapomnianą i późniejszą ekstrakcję informacji z pamięci.

Obraz zatytułowany Popraw swoją pamięć z hipnozą Krok 8

2. Zdobądź terapeutę doświadczonej psychoterapeuty, która praktykuje hipnozę. Twoja dzielnica lekarz może wydać odniesienie do specjalisty hipnozy. Wspólnota medyczna uznaje, że hipnotyczna praktyka w ramach poradnictwa doświadczonego psychoterapeuty można uznać za bezpieczną nietradycyjną medycynę.

Nie zapominaj, że hipnoza jest często stosowana w medycynie, aby złagodzić ból podczas robienia lub chory, traktowanie gorączków, a także do zmian behawioralnych w zwalczaniu fobii i palenia, wyczerpania i zmęczenia. Pomimo badań medycznych na temat skuteczności hipnozy do zapamięcia i kolejnego połączenia z pamięci informacji, praktyka ta nie dotyczy leku alternatywnego do głównej funkcji hipnozy.

Obraz zatytułowany Popraw swoją pamięć z hipnozą Krok 9

3. Zobacz rolki z sesjami hipnozą. W Internecie można znaleźć różne filmy, które pomogą Ci przeprowadzić sesję hipnozą precyzyjnie, aby zapisać i przywrócić informacje. Wykonanie samodzielnego hipnotycznego przy użyciu wskazówek dźwięku zawodowego miernika hipnotycznego z rolki pomoże Ci zanurzyć się i pogłębiać w stanie transu.