Jak przezwyciężyć bolesny ból: 7 kroków

Pokonywanie bólu wymaga dużej cierpliwości. Z czasem przyzwyczaimy się do bolesnych uczuć i stają się łatwiejsze i łatwiejsze martwić się. Ale nawet najlepsze rozwiązania do pokonania bólu wymagają pewnego rodzaju metody, aby znosić nieznośny ból spowodowany chorobą lub obrażeniami. Powinieneś wiedzieć, że w każdym razie możesz zrozumieć ten ból, ale wcześniej, że musisz zachować cierpliwość.

Kroki

jeden. Usiądź płynnie i w milczeniu, staraj się oczyścić świadomość.

Obraz zatytułowany Uchwyt Excrucytujący ból Krok 2

2. Oddychaj głęboko. Nawet jeśli trzymasz się w tej chwili z kimś, a twoje płuca się modlą za oddech powietrza i adrenaliny sprawia, że oddychasz szybciej, a następnie tył i oddychaj głęboko.

Obraz zatytułowany Uchwyt Excrucytujący ból Krok 3

3. Skup się, myśląc o czymś, co powoduje twoją uwagę i zainteresowanie, na przykład, twoje ulubione jedzenie, łóżko z miękkimi i delikatnymi prześcieradłami lub miejscem kojącym duszą. Pomyśl o swoich uczuciach, zapachach, gustach i dźwiękach przesłanych obiektów. Wyobraź sobie, jak to wygląda. Wpisz wszystkie swoje uczucia, aby wewnętrznie opisać punkt swojej uwagi, co odwróci cię od bólu.

Obraz zatytułowany Uchwyt Excruciating Ból krok 4

cztery. Pomyśl o tym, że najbardziej się martwisz, na przykład, co byś był gotowy przenieść bolesny ból, a nawet umrzeć. Skup się na tym, wyobraź sobie i wizualizuj go. Spójrz w ten stan 10 minut lub zanim nie będziesz gotowy.

Obraz zatytułowany Uchwyt Excruciating Krok 5

pięć. Powoli przełącz się na źródło twojego bólu. Zacznij powoli i rozpoznawać poczucie bólu. Teraz wyobraź sobie siebie w pokoju. Specjalne miejsce, w którym nikt i nic bez twojej zgody może przeniknąć. Wyobraź sobie, że rzecz lub osoba, którą kochasz, jest z tobą w tym pokoju. Skup się na tej rzeczy lub osobie i zdaj sobie sprawę z bólu, ale nie poddawaj się jej. Czuję, że jesteś poza swoim ciałem. Odłącz umysł z ciała i wyślij je do różnych miejsc.

Obraz zatytułowany Uchwyt Excrucytujący ból Krok 6

6. Innym sposobem, w jaki działa w niepełnym wymiarze godzin z poprzednim, opiera się na koncentracji energii. Chociaż brzmi to jak coś nierealnego, ale ta metoda może pomóc. Wielu mistrzów sztuk walki wschodnich praktykuje tego rodzaju techniki leczniczej. Łatwiej będzie mieć do czynienia z tą techniką, jeśli poważnie zaangażowałeś się w sztuki walki. Wyobraź sobie swoje ciało w postaci trójwymiarowej figury. Wyobraź sobie przepływ energii. Spróbuj użyć tysięcy białych kropek w roli Twojego Energii Chi. Teraz wyobraź sobie moc. Nie ma na twojej przezroczystej postaci, ale raczej przechodziła. Teraz wyobraź sobie swoją energię i skup się na punkcie bólu, a także skieruj tam moc. Wolisz inny rodzaj siły, który stanowi bańkę ochronną wokół źródła bólu, przez które nic nie może przejść.

Obraz zatytułowany Uchwyt Excruciating Ból krok 7

7. Przeglądaj każdą z tych technik kilkakrotnie kilka razy, zanim nie czujesz, że możesz z nich korzystać. Ci dwaj technicy są czysto indywidualnie i powinieneś stale ćwiczyć.

Rada

Zadzwoń do karetki, jeśli doświadczasz bolesnego bólu.
To zajmie czas. Zrobić wszystko stopniowo. Powinieneś zbadać zasady medytacji, zanim będziesz mógł przezwyciężyć bólu.
Rozmawiać. Niech nie będzie to całkowicie i dobre słowa, ale ścisnąć jak chcesz, ponieważ badania pokazują, że negatywna mowa przyczynia się do ulgi bólu, ale działa, jeśli po prostu nie mówisz w ten sposób codziennie.
Znajdź sobie mentor do medytacji.
Zapisz się na sztuki walki.

Ostrzeżenie

Upewnij się, że twoja rana nie krwawi, w przeciwnym razie skonsultuj się z lekarzem, aby uniknąć utraty krwi.
Trzymaj telefon ze sobą, jeśli coś pójdzie nie tak.
Jeśli masz przyjemność z bólu, a następnie zatrzymaj się natychmiast i poproś o pomoc, ponieważ może być wskaźnikiem poważnego zaburzenia psychicznego.
Nie gryź celowo celowo, aby wypróbować tę technikę.