Jak zachowywać się z małżonkiem, który cię zmienił

Zdecyduj, jak zachowywać się z małżonkiem, którego się zmieniłeś, jest trudnym zadaniem. Nie ma prawidłowej odpowiedzi na pytanie, czy konieczne jest próbowanie sytuacji i pozostania razem. Możesz wspierać komunikat, słuchaj siebie i zdecydować, czy uratować swój związek. Jeśli zdecydujesz się spróbować ustanowić wszystko, a następnie działać krok po kroku i pokaż opiekę nad sobą.

Kroki

Część 1 z 3:

Co nie rób tego zrobić

jeden. Nie obwiniaj się. Przyczyny zdrady nie zawsze są oczywiste, ale obwiniać się, aby wyglądały jak ty naturalnie. Możliwe jest obliczenie, że przesunąłeś się od małżonka lub pokazał zbyt mało inicjatywy w sypialni. Być może byłeś zbyt zafascynowany karierą, a praktycznie nie ma czasu na związek. Takie okoliczności mogą sugerować, że twój związek należy ustalić ze wspólnych wysiłków. Jednak ważne jest, aby zrozumieć, że żadne działanie nie może uczynić osoby, więc nie powinieneś obwiniać się za błędy małżonka.

Oczywiście pewne problemy w relacjach mogą pojawić się w twojej winy i konieczne jest jasno zrozumieć ten fakt. Nigdy Jednak nigdy nie daj się myśleć, że twoje błędy uzasadniają zdradę małżonka.
Jeśli rower na własnej eksmisji łatwo jest zapomnieć o roli małżonka w sytuacji. Ważne jest, aby zobaczyć jego zachowanie.

Obraz zatytułowany umowę z oszustwem małżonka krok 2

2. Nie mieszkaj na trzeciej osobie. Jeśli chcesz jechać tak szybko, jak to możliwe, możesz poprosić miliony pytań dotyczących tej osoby, obserwuj go przez wiele godzin w sieci społecznościowej, a nawet spróbuj dostosować spotkanie twarzą w twarz. Może się wydawać, że jeśli wiesz wszystko o tej osobie, możesz zrozumieć istotę problemów związku, chociaż w rzeczywistości nie otrzymasz odpowiedzi, ale nowa część bólu.

Powodem zdrady małżonka rzadko leży w człowieku, z którym się stało. Jeśli twój małżonek nie jest przekonany, że jest gotowy budować poważny związek z taką osobą, wtedy w większości przypadków zdrada jest tylko wyrazem niezadowolenia z samym sobą lub małżeństwem. Nie powinieneś dawać zbyt wiele uwagi na innego mężczyznę lub kobiety, ponieważ nie myślisz o swoim partnerze ani związku.

Niektóre szczegóły zmiany mogą się trochę uspokoić, ale często lepiej nie wiedzieć, jak ta osoba wygląda jak na życie lub inne szczegóły, które rozprasza cię od istoty lub obniżenia poczucia własnej wartości. Nie są warte.

Rada specjalisty

Cherlyn Chong

Trener dla relacjiMusherlin Chon - trener przez znajomych i przywrócenie po łamaniu relacji, pomagając kobietom z udaną karierą zapomnieć o ich dawnym i znowu znaleźć miłość. Jest to również oficjalne aplikacje coachingowe do randek na ligę. Askmen pisał o niej, Insider Business, Reuters and HuffPost.

Cherlyn Chong
Trener przez relacje

Zrozumieć, że cię boli, ponieważ zdrada wpływa na twoje percepcję. Kobieta zawsze zastanawia się, czy inna kobieta jest piękniejsza i jak dobrze z nią jest dobrym małżonkiem. Mężczyzna myśli, czy jego żona ma większą przyjemność seksualną z innym mężczyzną. W rzeczywistości partner zastąpił cię inną osobą, więc chcesz zrozumieć powody, ale nie należy koncentrować się na trzeciej osobie.

Obraz zatytułowany umowę z oszustwem współmałżonka krok 3

3. Nie próbuj znaleźć logicznego wyjaśnienia. Może się wydawać, że łatwiej będzie przejść do przodu, jeśli znajdziesz logiczne wyjaśnienie wynikowej osoby (na przykład uczucie jej własnego męża po utratie pracy lub nadmiernego zaletowania innego mężczyzny, przeciwko której twoja żona nie mogła się oprzeć ), ale nie próbuj znaleźć znaczenia, gdzie nie. Proszę zaakceptować fakt, że boli cię i musisz znaleźć sposób na życie, ale nie uważaj, że poszukiwanie wymówek twojego partnera pomoże Ci znaleźć wyjście.

Wizerunek myśli twojego partnera w tej chwili, gdy postanowił się zmienić, może nie poddać się logicznych. Nie ma potrzeby spędzać zbyt wiele czasu próbować ustalić dokładną przyczynę zdrady - lepiej się poruszać.

Obraz zatytułowany umowę z oszustwem Krok 4

cztery. Nie rób domeny publicznej. Nawet jeśli cię skrzywdzisz, a ty jesteś niesamowicie zły, nie musisz oddać pragnieniu uczuć i opowiedzieć o wszystkich krewnych, bliskich przyjaciołach, a nawet abonentach w sieci społecznościowej. Jeśli istnieje przynajmniej jakiś prawdopodobieństwo, że chcesz zapisać relację, będziesz musiał radzić sobie z faktem, że ludzie będą spojrzeć na twój partner i twój związek w przeciwnym razie do końca dni. Nie ma potrzeby zgłaszania sytuacji na świecie na świecie. Powiedz tylko najbliższym osobom, które naprawdę mogą pomóc ci przetrwać sytuację.

Jeśli opowiadasz o wszystkim na świecie, który się wydarzył, najpierw możesz poczuć ulgę, ale wkrótce może zmienić ból i żal. Prawdopodobnie nie jesteś gotowy na radę lub potępienie nici każdego, kto wie o sytuacji.

Jeśli nadal zdecydujesz się opowiedzieć ołu współmałżonku, aby zamknąć przyjaciół, być ostrożnym, zwłaszcza jeśli jeszcze nie zdecydowałeś, co robić z sytuacją. Jeśli przyjaciel uważa, że jednoznacznie postanowiłeś odejść, znajdzie tysiąc powodów we wspieraniu decyzji, a nie będziesz czuć się zwolnieni i może nawet doświadczyć niezręczności, gdy zdecydujesz się uratować relację.

Obraz zatytułowany umowę z oszustwem Krok 5

pięć. Nie mieszkaj na swoich opiniach i krewnych. Nie informuj o sytuacji dużego kręgu osób fizycznych i nie martw się o opinię tych, z którymi zdecydujesz się dzielić. Bliscy mogą dać przydatne wskazówki, ale ostatecznie muszą robić, ponieważ będzie dla ciebie lepsze. Nie musisz sobie pytać, że inni pomyślą, jeśli zdecydujesz się wyjść lub zostać. Ostatecznie wszystko nie ma znaczenia, a nie powinieneś podejmować decyzji na podstawie poglądów innych osób.

Komunikacja z bliski prawdopodobnie da ci siłę i pomoże Ci zobaczyć sytuację w nowym świetle, ale należy pamiętać, że opinia innej osoby nigdy nie zastąpi własna.

Obraz zatytułowany umowę z oszustwem Krok 6

6. Nie podejmuj ważnych decyzji bez kompleksowej refleksji. Kiedy dowiesz się o zdradzie, pierwszy impuls może być pragnienie zbierania rzeczy lub prowadzenia partnera z domu, ale powinieneś dokładnie pomyśleć o swoich działaniach. Niewątpliwie potrzebujesz trochę czasu na trzymać się z dala od małżonka, ale nie musisz natychmiast mówić o rozwodzie lub innych ekstremalnych środkach. Daj sobie czas, aby pomyśleć o tym, co się stało i weź optymalne rozwiązanie, aby potem żałować hałastego działania.

Natychmiastowa decyzja o pozostanie z dala od siebie może być rozsądna, ale nie musisz się spieszyć z oświadczeniami o rozwodzie. Nawet jeśli intuicja mówi, że jest to właściwy krok, podejmuj decyzje z jasną i zimną głową.

7. Nie karaj partnera. Możesz pokazać okrucieństwo wobec małżonka, podnieś cenne rzeczy, a nawet zmienić w odpowiedzi, ale to zachowanie nie pomoże rozwiązać problemu. Możesz pokazać, że cię boli, zachowywać się na zimno i pozostanie na chwilę, ale nie musisz celowo zmusić partnera czuć gorzej, w przeciwnym razie oboje będziesz nie do zniesienia.

Jeśli ukarasz małżonka, twoja gorycz wzrośnie tylko i związek stanie się nie do zniesienia. Tymczasowo odejdą się i zachowuje się całkowicie normalne, ale celowy okrucieństwo nie naprawi sytuacji.

Część 2 z 3:

Gdzie zacząć

jeden. Określ swoje wymagania. Rozważ swoje wymagania partnerskie przed rozmową o rozmowie. Nie musisz po prostu zacząć mówić o zdradzie i natychmiast przenieść się do łez lub spróbuj wygładzić narożniki. Zrób plan działania, aby partner rozumie, jakie kroki czekasz na niego, jeśli chce kontynuować relacje. Należy to być postrzegane nie jako kara, ale jako plan wspólnego działania.

Powiadom, że partner musi zrobić, aby zgodził się kontynuować. Takie działania mogą obejmować wspólne lub oddzielne konsultacje z psychologa, jasne działania, które pomogą Ci wznowić uczucia, codzienną komunikację lub zakwaterowanie w różnych pomieszczeniach, aż będziesz gotowy spać w tym samym łóżku.
Jeśli myślisz o rozwodzie, powinieneś znaleźć adwokat jak najszybciej. Spowoduje to określenie Twojej pozycji w negocjacjach.

Obraz zatytułowany z oszustwem małżonka krok 9

2. Nie spiesz się. Nawet jeśli jesteś naprawdę gotowy do wybaczenia małżonka lub powrócić do zwykłego życia, ważne jest, aby zrozumieć - będziesz potrzebował dużo czasu, aby przywrócić zaufanie i uczucia, które były wcześniej. Nawet jeśli oboje jesteśmy gotowi podejmować wysiłki na rzecz zaoszczędzenia relacji, może potrwać dużo czasu, zanim wszystko wraca do "normalnej" pozycji i poczujesz czułość partnera ponownie. To jest całkowicie normalne. Jeśli się spieszysz, problemy są możliwe.

Niemożliwe jest wybaczenie partnera lub powrotu do dawnej pozycji rzeczy w mgnieniu oka. Możesz potrzebować miesięcy lub nawet lat, aby przywrócić zaufanie.

Nie powinieneś się spieszyć. Może przejść przez wiele dni, zanim będziesz gotowy spać w jednym łóżku z małżonkiem, zjeść w restauracji lub prowadzić interesy, który daje radość. Bądź przygotowany na to.

Obraz zatytułowany z oszustwem współmałżonka krok 10

3. Daj swoje uczucia. Małżonek powinien wiedzieć, co czujesz. Opowiedz nam o swoim gniewie, ból, dedykowane zaufanie i zranić uczucia. Nie musisz udawać, że sytuacja w ogóle cię nie skrzywdziła. Pokaż swój prawdziwy ból i uczucia. Jeśli nie jesteś gotowy do uczciwego i otwarcie opowiedz o swoich uczuciach, nigdy nie możesz zbudować wspólnego życia. Ważne jest, aby nie zamknąć, nawet jeśli jesteś nieśmiały i boisz się pokazać swoje prawdziwe uczucia.

Jeśli się martwiisz przed rozmową lub bojącym się zapomnieć o ważnych szczegółach, możesz zapisać wszystkie myśli, które chcesz podzielić. Więc nie mylisz i nie zapomnij o czymś ważnym.

Jeśli jesteś zbyt podekscytowany, aby omówić to, co się stało, pozwól sobie mieć niezbędny czas i przygotuj się na szczerość Frank. Oczywiście niemożliwe jest być całkowicie spokojny podczas takiej rozmowy, ale jeśli to konieczne, zawsze możesz czekać trochę. Nie trzeba ciągle odkładać rozmowy.

Obraz zatytułowany z oszustwem współmałżonka krok 11

cztery. Określ pytania, które chcesz otrzymywać odpowiedzi. Być może chcesz dowiedzieć się o szczegółach zdrady. Jeśli chcesz zebrać szczegóły, możesz zapytać, ile razy stało się i kiedy, jak to wszystko zaczęło lub że twój partner czuje się dla innej osoby. Jeśli chcesz zachować możliwość zapisania relacji, pomyśl dwa razy, czy warto zapytać o szczegóły, które lepiej nie wie.

Zadaj wszelkie pytania, które pomogą Ci lepiej zrozumieć aktualny stan rzeczy w związku. Jednocześnie lepiej nie próbować spełniać swojej ciekawości, ponieważ odpowiedzi na takie pytania mogą cię zranić jeszcze silniejsze.

pięć. Pełny czek medyczny. Bez względu na to, jak brzmiał, natychmiast po wiadomościach o zdrowiecie partnera natychmiast przejdziesz przez czek medyczny. Nikt nie wie, jakie choroby mogły być w osobie, z którą zmieniłem swojego partnera, więc lepiej dbać o swoje zdrowie. Małżonek może się twierdzić, że nie jest to konieczne, ale jest to właściwy krok dla Twojego bezpieczeństwa.

Proces ten pomoże również swoim partnerowi realizować powagę twojego niewłaściwego postępowania. Relacje z inną osobą podczas relacji z tą, ryzykowym i ważne jest przyznać.

Obraz zatytułowany radzenie sobie z oszustwem Krok 13

6. Słuchaj partnera. Niewątpliwie czujesz ból, przestępstwo, gniew, zdradę i wiele innych emocji, które muszą dać wyjście, ale ważne jest, aby słuchać twojego partnera. Nawet jeśli jest to ostatnia rzecz, którą chcesz teraz zrobić, musisz słuchać odwrotnego wyglądu, jeśli chcesz wyjaśnić i uratować relację. Być może dowiesz się o nowych uczuciach lub niezadowoleniu partnera, które nie były podejrzewane.

Nieuczciwie wierzą, że partner nie ma prawa opowiedzieć swoją wizję sytuacji ani doświadczyć pewnych uczuć. Być może nie jesteś gotowy dowiedzieć się o uczuciach partnera, jednak musisz pozwolić mu mówić, jeśli chcesz się poruszać.

7. Poprawić komunikację każdego dnia. Kiedy zaczynasz mówić o zdradzie, staraj się codziennie poprawić swoją komunikację. Spróbuj mówić otwarcie i szczerze, regularnie i bez pasywnej agresji. Nawet jeśli wydaje się, że uniemożliwiłbyś po działaniach współmałżonka, ważne jest, aby komunikować się jak najwięcej, aby wszystko było poprawione.

Kiedy będzie gotowy, zgadzam się na rozmowę każdego dnia, wyeliminować wszystkie rozpraszające czynniki i omówić obecny stan rzeczy. Jeśli rozmowy opracowują cię i zmusić, aby ponownie doświadczyć strasznych uczuć, spróbuj mówić więcej o teraźniejszości i przyszłości, a nie o przeszłości.

Bardzo ważne jest, aby zapytać się nawzajem o uczuciach i odczuć. Teraz jest czas, aby pokazać czujność i skupić się na związku. Będzie trudniejsze, aby przejść do przodu bez skutecznej komunikacji.

Naucz się wyrażać swoje pierwszej osoby uczucia. Na przykład lepiej powiedzieć: "Jestem smutny, kiedy nie witasz mnie po powrocie z pracy", zamiast zwroty z drugiej osoby, takie jak: "Nie zwracasz uwagi na mnie, kiedy pochodzisz z pracy" , które brzmią jak oskarżenia.

Obraz zatytułowany umowę z oszustwem Krok 15

osiem. Podjąć decyzję, chcieć Naprawisz wszystko. Jeśli zacząłeś mówić o zdradzie, musisz wziąć ważną decyzję: Czy uważasz, że możesz wybaczyć współmałżonkowi i zwrócić zdrowe relacje lub przekonany, że nie masz wspólnej przyszłości. Nie oszukuj się w pytaniu, czy warto spróbować uratować relację. Najważniejsze jest, aby nie spieszyć się i nie myśleć, aby nie zaakceptować pośpiech decyzji.

Jeśli rozmawiałeś z małżonkiem, wyraził nasze uczucia i usłyszałem oczy na wydarzeniach, a potem spokojnie pomyślał o sytuacji, wtedy nadszedł czas, aby podjąć decyzję.

Jeśli zdecydujesz się spróbować zapisać relacje, bądź przygotowany na dołączenie znaczących wysiłków. Jeśli zdecydujesz, że wszystko się skończy, nadszedł czas, aby zrobić rozwód. Dowiedz się zasad złożenia wniosku i wszystkich prawnych niuansów.

Część 3 z 3:

Jak przywrócić relację

jeden. Idź tak lepiej dla ciebie. Niestety, brak magazynu, przyjaciela, krewny lub psycholog nigdy nie powiedzą, co za lepsze rozwiązanie dla ciebie lub twojej rodziny. Jeśli masz dzieci, sytuacja staje się bardziej skomplikowana. Może się wydawać, że istnieje tylko jedna wierna odpowiedź, ale w końcu konieczna jest słuchać tego, co ci mówi. Szukaj prawdy może potrwać dużo czasu, ale najważniejsze jest zrozumienie, że nikt nie może narzucić Ciebie tego, co musisz zrobić lub odczuwać, zwłaszcza współmałżonek.

Ta myśl może przestraszyć, ponieważ na pewno potrzebujesz czasu na poszukiwanie odpowiedzi. Jeśli intuicja już próbuje ci powiedzieć, a potem słuchaj uważnie.

Obraz zatytułowany umowę z oszustwem Krok 17

2. Podjąć decyzję o wybaczeniu współmałżonka. Pamiętaj, że przebaczenie jest rozwiązaniem i wyborem, a nie przypadkiem. Jeśli jesteś gotowy, aby wybaczyć małżonkowi lub przynajmniej spróbować to zrobić, a następnie zaakceptuj odpowiednią decyzję. Przebaczenie nie spadnie z nieba, więc musisz podjąć wysiłki. Najpierw musisz przyznać, że próbujesz naprawić wszystko.

Bądź szczery ze swoim małżonkiem. Twoje pragnienie lub niechęć do wybaczenia nie powinno być tajemnicą. Powiedz partnera, który chcesz spróbować nawiązać relacje.

Obraz zatytułowany z oszustwem współmałżonka krok 18

3. Spędź czas razem bez omawiania zdrady. Jeśli chcesz przywrócić relację, musisz spędzić czas z partnerem bez omawiania faktu zdrady. Zrób swoje ulubione rzeczy i nie uczestniczą w miejscach, które mogą przypominać zdradę. Spróbuj zacząć od samego początku i odtworzyć solidną podstawę do relacji z codziennymi czynnościami przed przyspieszeniem szybkości zdarzeń.

Możesz go polubić, aby studiować nową sprawę, jak gotowanie lub podróżując poza miastem. Pomoże Ci zobaczyć związek w nowym świetle. Jednocześnie upewnij się, że partner nie cierpi na nieprzyjemne zajęcia w próbie skorygowania jego winy.

cztery. Dbać o siebie. W sytuacji z zdradą, troska może wydawać się daleko od najważniejszej rzeczy. Być może jacuzzi złożonych emocji zapobiega zapamiętaniu posiłków lub spacerów po ulicy i odpoczywa. Jeśli chcesz przetrwać ten trudny czas i znaleźć siłę, aby przywrócić relację, a następnie dbać o siebie. Nie zapomnij o następujących aspektach:

Spróbuj spać co najmniej 7-8 godzin każdej nocy. Jeśli nie uda ci się zasypiać w jednym łóżku z partnerem, po cichu omówić alternatywne opcje.

Zapewnić trzy zdrowe posiłki dziennie. Zadbaj o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne i nie poddawaj się pokusie, aby "jeść" stres i jeść szkodliwe produkty jak słodycze. Produkty tłuszczowe mogą być przyczyną letargu.

Czy wychowanie fizyczne co najmniej 30 minut dziennie. Wywieranie fizyczne i czas spędzony samotnie bez myśli o zdrowie, przydatne dla duszy i ciała.

Diary. Rekordy przynajmniej kilka razy w tygodniu, aby dowiedzieć się o myślach.

Nie izoluj siebie. Spędź czas z przyjaciółmi i krewnymi, aby czuć się troską.

Obraz zatytułowany umowę z oszustwem Krok 20

pięć. Skontaktuj się z psychologiem. Konsultacje nie idą do wszystkich, ale powinieneś spróbować różnych rozwiązań z partnerem. Nie bój się, że będziesz doświadczyć niezręczności, ponieważ w konsultacjach z psychologa można bezpiecznie podzielić się swoimi uczuciami. Powinieneś znaleźć taki specjalista, który zostanie zaufany otwarcie wyrażać swoje myśli na sesjach.

Jeśli jest dla ciebie ważne, powiedz partnerowi, że ten krok nie jest nawet omawiany. Partner ukarał twojemu zaufaniu, więc musi podjąć taką decyzję.

6. Porozmawiaj z dziećmi. Jeśli masz dzieci, to będzie jeszcze trudniejsze do rozwiązania sytuacji. Dzieci z pewnością poczują napięcie w domu, więc lepiej jest szczerze i otwarcie przyznał, że między tobą były problemy. Niekoniecznie pójdą w szczegóły. Powiedz dzieciom, które je kochasz i próbujesz znaleźć najlepsze rozwiązanie.

Jeśli chcesz wypełnić relację, nie pozwól, aby partner użył dzieci jako argument, aby uratować małżeństwo. Małżonek może nalegać, że dzieci będą lepiej żyć w pełnej rodzinie, ale dzieci są mało prawdopodobne, aby czuli się komfortowo, jeśli rodzice nieustannie się kłócili i już nie kochają się.

Znajdź czas dla dzieci nawet w takiej trudnej sytuacji, ponieważ dzieci sprawią, że będziesz silniejszy.

Obraz zatytułowany z oszustwem małżonka krok 22

7. Zrozumieć, kiedy musisz zostać. Jeśli podjąłeś wszelkie wysiłki, aby uratować małżeństwo, ale nadal nie jestem gotowy wybaczyć małżonkowi i kontynuować związek, a potem lepiej część. Nie ma potrzeby być zły na siebie, aby niezdolność do wybaczenia partnera, nawet jeśli próbuje znów zdobyć twoje zaufanie. Niektóre rzeczy niemożliwe do wybaczenia. Jeśli nie jesteś w stanie kontynuować relacji i myślisz, że zrobiłeś wszystko, co możliwe, wtedy nadszedł czas podjęcia decyzji.

Nie musisz być zły ani obrażony samotną niezdolnością do wybaczenia. Podjąłeś wysiłki, ale główna przyczyna jest faktem, że partner złamał twoje zaufanie.

Jeśli byłeś w stanie kontynuować mój związek, nie musisz się wstydzić i obwiniać siebie, że "poddasz się" i wybaczył zdrada. Dokonałeś wyboru, który uważasz za optymalną dla rodziny i relacji, więc nikt nie ośmiela się potępić.

Rada

Możesz spróbować wziąć partnerski telefon komórkowy na minutę i wybrać kilka pokoi nieznanych dla Ciebie. Zadzwoń do takich kontaktów z ukrytego numeru i zobacz, kto weźmie rurkę.
Więcej niż prawdopodobnie liczba nie zostanie podpisana przez określoną nazwę, aby nie powodować podejrzeń.

Ostrzeżenie

Nie ma potrzeby działać jako zazdrosny partner i pokazać, że jesteś zainteresowany wszelkimi informacjami. Nie powinien wymyślić niczego. Zawsze możesz zadać bezpośrednie pytanie.
Nie wykazuj nadmiernej ciekawości, w przeciwnym razie osoba spróbuje szybko wyjść z wszystkich śladów.