Jak radzić sobie z biernie agresywnym małżonkiem

Jeśli napotkałeś pasywny agresywny małżonek, możesz być bardzo trudny do rozwiązania problemów z nim i zajmować się nieporozumieniami. I choć do rozpoznania gniewu gniewu w pośpiechu jego gniewu jest dość proste, znacznie trudniej jest określić zachowanie pasywne-agresywne, a także nie po prostu zrozumieć, czy ktoś zaprzecza swoje działania. Możesz się wydawać, że nie możesz czegoś zmienić, ale zachowaj spokój i pamiętasz, masz tę samą moc w związku, jak bardzo i twój mąż.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Badanie biernego agresywnego zachowania

jeden. Określ pasywne agresywne zachowanie. Jest to bardzo ważne, aby rozpoznać i interpretować zachowanie pasywnego agresywnego, a nie tylko pędzące z wnioskami na temat działań współmałżonka. Najważniejszym wskaźnikiem agresji pasywnej jest rozbieżność między działaniami a ludzkim zachowaniem, zwłaszcza gdy jest zirytowany. Pasywna agresja może być traktowana jako sposób na ukrywanie gniewu. Zachowanie nauki może pomóc Ci ujawnić, co leży w słowach i działaniach twojego męża, zrozumieć, jak na to reagować i nie tylko.

Pasywna agresja różni się od zwykłej reakcji ochronnej lub późnej. Takie zachowanie jest celowe i często staje się naturalne.
Bardzo łatwo utknęło w Puchinicint of takich relacji, a następnie doświadczają poczucia winy, ponieważ taktyka manipulacji może się ukryć.

Obraz zatytułowany bierny agresywny mąż Krok 2

2. Zwróć uwagę na negację. Człowiek z pasywną agresją odmawia przyjęcia odpowiedzialności za swoje zachowanie. Twój mąż może na ciebie oszukać lub wzgórze winy, aby nie przyznać, że uczynił cię (lub kimś innym). Wymówki, wymówki i zaprzeczenia mogą służyć jako sposób na negowanie ich zachowania lub konsekwencji dla ich działań.

Twój mąż może "zapomnieć" odebrać rzeczy z suchego czyszczenia lub powiedzieć, że nie przypomniałeś mu odebrania dzieci ze szkoły.

Może udawać, że nie zrobił czegoś, pomimo oczywistych dowodów na odwrót.

Obraz zatytułowany bierny agresywny mąż Krok 3

3. Wyglądaj, jeśli jest poświęcony. W jakiś sposób, pomimo wszystkiego, może zamienić sytuację, aby zrzucić całą winę na ciebie. Może powiedzieć, że byłeś na niego zły i zmusił cię do wyjścia lub uderzenia. Znajduje sposoby uniknięcia odpowiedzialności lub winy za powodując ból innym ludziom.

Twój mąż wie, jak wybuchnąć prawdę, aby nie być winnym? Zauważasz, że stale obwinia cię we wszystkim, nawet jeśli jesteś całkowicie niesportowy?

Obraz zatytułowany bierny agresywny mąż Krok 4

cztery. Zbadaj jego awarie. Zamiast wyjaśniać swoje potrzeby i potrzeby, może odejść w środku rozmowy, przestań z tobą rozmawiać lub spróbować zatrzymać spór ze słowami: "Dlaczego powinienem zawracać sobie głowę odpowiedzią? Zawsze jesteś właściwy ". Może również odmówić Ci pieniędzy, seksu lub innych rzeczy, aby zachować władzę w rękach.

To samo może dotyczyć przypadków, gdy małżonek dystrybuuje swoje rzeczy lub rzuca to, co jest dla Ciebie ważne.

Twój mąż próbuje na ciebie presję, powstrzymując się od emocji? Lub ukrywa rzeczy?

Obraz zatytułowany bierny agresywny mąż Krok 5

pięć. Określić przewlekły późny. Przewlekłe opóźnienie może być jednym ze sposobów manifestacji agresji pasywnej. Jest to próba powiedzenia: "Dla mnie nie jest ważne" lub "Co robię, znacznie ważniejsze niż twoje plany".

Zauważyłeś, że często czekasz na małżonka z komputera lub wyłączyć telewizor, podczas gdy coś zaplanowałeś? Jest to zbyt często uzasadnione dumpingiem w pracy lub wina z korkami na drogach?

Obraz zatytułowany bierny agresywny mąż Krok 6

6. Patrz na niekompetencję. Wykonywanie zadań lub obowiązków krajowych w podłodze mogą być formą agresji pasywnej. Może odłożyć przypadek na później, a następnie dokonać minimalnego wysiłku, aby wszyscy się zmienili.Takie zachowanie może być próbą powiedzenia: "Nie obchodzi mnie to (nie martwisz się) i staram się, aby był oczywisty, pracując po rękawach".

Twój mąż często nie ukończy sprawy, znajduje sposoby na odłożenie ich na później lub usprawiedliwiają ich zły?

Metoda 2 z 3:

Odpowiedź na pasywne agresywne zachowanie

jeden. Zwróć uwagę na sygnały ostrzegawcze. Twój mąż może mimowolnie zacząć zachowywać się w bierny agresywny sposób, bez nawet zauważa. Najważniejszą rzeczą jest zidentyfikowanie takiego zachowania na czas, aż wszystko wyjdzie z kontroli. Możesz zauważyć, że lekko pochyla się od swoich obowiązków, zaczął odkładać przypadki częściej na później lub szukać wymówek lub wymówek.

Jeśli zauważysz te znaki, możesz uciec od konfliktu wcześniej niż bardziej pasywne zachowanie zachowań wejdzie w życie.

Obraz zatytułowany bierny agresywny mąż Krok 8

2. Nie świecić atmosfery. I choć na początku możesz mieć pragnienie wyrazić swojego rozdrażnienia lub zamienia męża za swoje zachowanie, trzymaj się tego. Jeśli podejmujesz rolę rodzica, nie korzysta z ciebie, ani małżonka. Jest mało prawdopodobne, że chcesz pielęgnować z mężem, a także nie chce być dzieckiem w twoim małżeństwie.

Jeśli uważasz, że zamierzają eksplodować, przestać i czekać. Pomyśl o swoich myślach i doświadczeniach. Zrób głęboki oddech przed powiedzeniem czegoś.

Obraz zatytułowany bierny agresywny mąż Krok 9

3. Bądź pewny siebie. Nie graj w jego grę. Jeśli pójdziesz na pasywną agresję, zamkniesz okrąg takiego zachowania, a będziesz chodzisz na nią, dopóki nie przyniesie się do rozpaczy. Lepiej powiedzieć: "Mamy problem, który musisz pracować".

Jeśli jest nieustannie spóźniony, powiedz mi: "Mamy trudności, aby wydostać się z domu, kiedy musimy być gdzieś na czas. Co myślimy, że nie spóźniamy się?"

Obraz zatytułowany bierny agresywny mąż Krok 10

cztery. Bądź niezachwiany. Być może jego słowa zostały wyzwolone i rozpoznałeś przeze mnie błąd, ale umieść ten koniec. Nie pozwól, aby żadne bardziej stosować tę taktykę na siebie.Jeśli mówi: "Nie jestem zły", chociaż jest oczywiste, że tak nie jest, poproś go, by był z tobą szczery i dziel się swoimi uczuciami. Jeśli mówi: "Po prostu żartowałem", przekonująco zgłaszać męża, że takie dowcipy są lekceważące i niedopuszczalne.

Jeśli pyta: "Dlaczego jesteś zły?", Wyraźnie i jasno wyjaśnij, co ci jego zachowanie. Powiedz mi: "Kiedy nie pójdziesz ze mną, skontaktuj się z rutynem. Chciałbym wiedzieć, co cię niepokoi ".

Metoda 3 z 3:

Poprawa komunikacji w małżeństwie

jeden. Wyraźnie i wyraźnie podawać Twoje potrzeby i prośby. W przeciwieństwie do małżonka, bądź uporczywy w swoich potrzebach i oczekiwań. Nie zezwalaj na żadnych wskazówek. Jeśli poprosisz go, aby coś zrobił, upewnij się, że wydaje się, że wyrażasz to, co musisz zrobić i o której godzinie powinno zostać zakończone.

Weź zwyczaj, aby napisać to, co musisz zrobić. Nie zostawiaj pętli dla niepewności. Craszsza, że zrobisz wszystko, tym mniejszy mąż będzie miał szansę włączyć.

Obraz zatytułowany bierny agresywny mąż Krok 12

2. Nie obwiniaj i nie dostajaj tego. I tak nie doprowadzi cię. Więc naciśnij ładunki i zamiast tego podziel się z nim swoje uczucia. Powiedz mi, co cię niepokoi, jaki rodzaj wpływów jest na ciebie (i twój związek) i jak chcesz to naprawić.

Nie ma potrzeby mówienia: "Po prostu nienawidzę, gdy nie wykonujesz pracy na domu, co cię prosimy o to. Nie mogę wierzyć, że jesteś taki leniwy ". Lepiej powiedzieć: "Naprawdę martwię się, że nie mogę polegać na tobie w krajowych obowiązkach. W domu gromadzi śmieci i denerwuje mnie. Wejdźmy ze sposobem na pracę w domu?"

Obraz zatytułowany bierny agresywny mąż Krok 13

3. Ustalić, czy czuje się obrażony lub gniew. Szanse, że twój mąż jest zirytowany lub niezadowolony, ale nie chce o tym rozmawiać. O wiele łatwiej jest zrobić problem z kimś innym. Być może chce cię wywołać, by cię obwiniać później. Zidentyfikuj te intencje i zdecydować, czy się w nim angażować, czy nie.

Omów swoje uczucia, gdy oboje się uspokoili. Omówić to, co działa lub nie działa dla ciebie, dla niego i dla was obu dla pary w małżeństwie. Znajdź sposób na wyrażenie własnej urazy lub skarg i zainspirować go, aby zrobić to samo.

Obraz zatytułowany bierny agresywny mąż Krok 14

cztery. Słuchajcie się nawzajem. Odłączyć co tydzień trochę czasu, aby porozmawiać ze sobą, wyrazić sympatię i wsparcie. Te umiejętności muszą się podnieść. Jeśli nie jesteś jeszcze ekspertem w tym, co najmniej spróbuj. Pokaż swój współmałżonek, który może otworzyć emocje w twojej obecności, a ty go wspierasz. Pozwól mu działać w tej samej roli.

Ćwicz aktywne słuchanie powtarzające się lub podsumowując, co mówi twój mąż. "Mówisz, że masz ciężki dzień i że nie chcesz dziś omawiać finanse. Dobrze?"

Jeśli małżonek wpływa na składnik emocjonalny, wyrażają empatię. "Widzę, że jesteś zdenerwowany" lub "Wow, brzmi to naprawdę filtrowatym, byłbym bez siły" - w ten sposób możesz pokazać, że rozumiesz swoje emocje.

Obraz zatytułowany bierny agresywny mąż Krok 15

pięć. Szukaj wsparcia. Jeśli próbujesz podzielić swoje doświadczenia z passouse passouse-agresywnym, ale kłótnia tylko wzmocniają, myślę, nie pytaj o profesjonalną pomoc. Możesz skontaktować się z rodziną lub indywidualną psychoterapeutą. Terapia może pomóc wprowadzić zmiany w zachowaniu, poprawiają relacje i zmniejszają emocjonalną unikanie.

Pamiętaj: nie będziesz mógł zmienić współmałżonka, ale możesz zmienić swój stosunek do niego. Psychoterapeuta nauczasz inaczej reaguje, nawet jeśli twój mąż nigdy się nie zmienia.