Jak rozwiązywać konflikty w małżeństwie -

Konflikty są integralną częścią małżeństwa. Bez względu na to, jak bardzo cię kochasz z małżonkiem, nie można się zająć we wszystkim. Okresowe kłótnie niekoniecznie wskazują na problemy w małżeństwie, jednak jak ty i twój współmałżonek radzą sobie z nieporozumieniami, jest bardzo ważne dla długiego i szczęśliwego życia rodzinnego. Na szczęście umiejętność zdrowego rozwiązywania konfliktów może się nauczyć. Aby skutecznie rozwiązać problemy, szczerze mówiąc ze sobą, trzymaj się w swoich rękach i znaleźć sposoby uniknięcia niepotrzebnych konfliktów w przyszłości.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Omów sytuację

jeden. Wybierz odpowiedni czas, aby rozmawiać. Oboje musicie się koncentrować i spocząć. Nie próbuj rozwiązywać problemów, gdy jeden z was lub oboje jesteśmy zajęci, zmęczeni lub chcesz jeść.

Na przykład, jeśli małżonek wrócił z pracy, daj mu trochę czasu na relaks, a następnie podnieść pytanie, które cię niepokoi.

Obraz zatytułowany Rozwiązanie konflikt w małżeństwie Krok 2

2. Usiądź i spójrz na siebie. Zachowaj spokój i prowadzić rozmowę podczas siedzenia i nie rozglądaj się po pokoju. Zainstaluj kontakt wizualny ze swoim małżonkiem.

Spójrz w oczy partnera - pokaże, że słuchasz go i nie jesteś obojętny swoje słowa. Pomoże to również utworzyć bliższe połączenie ze sobą.

Obraz zatytułowany Konflikt w małżeństwie Krok 3

3. Omówić sytuację konfliktową. Udostępnij z moim małżonkiem, co cię niepokoi. Mówić spokojnie i nie rób tak o. Jeśli kłócą się z powodu problemu, na pierwszy rzut oka, spróbuj dowiedzieć się, jaki jest główny powód.

Na przykład możesz powiedzieć: "Chciałbym, żebyś przyniesie zamówienie w kuchni po ugotowaniu jedzenia. Kiedy zostawiasz bałagan, mam wrażenie, że nie doceniasz moich wysiłków na rzecz utrzymania czystości w domu.

Obraz zatytułowany Rozwiązanie konflikt w małżeństwie Krok 4

cztery. Nie obwiniaj małżonka. Nie zmieniaj oskarżeń przeciwko małżonkowi. Uczyni go bronić, a spór może zamienić się w kłótnię na pełną skalę. Lepiej podziel się z nim ze swoimi uczuciami i myślami.

Ponadto unikaj słów "zawsze" i "nigdy".

Na przykład, zamiast rozmawiać: "Nigdy nie ostrzegasz, że opóźniasz w pracy", powiedz: "Kiedy pracujesz nadgodziny i nie ostrzegasz mnie o tym, zaczynam myśleć, że nie masz przede mną".

Obraz zatytułowany Rozwiązanie konflikt w kroku małżeństwa

pięć

Aktywnie słuchaj. Zachowajcie się, gdy słuchasz małżonka. Zwracaj uwagę na język jego ciała, a także na jego słowach.Powtórz to zgodę - pomoże upewnić się, że rozumiesz jego myśl.

Na przykład, jeśli partner mówi: "Czasami muszę być sam," - parafraza to stwierdzenie: "To znaczy, możesz się zrelaksować jak najwięcej, tylko pozostały sam z tobą, prawda?"

Obraz zatytułowany Rozwiązanie konflikt w małżeństwie Krok 6

6. Znaleźć kompromis. Pracuj jako małżonka w poszukiwaniu rozwiązania, które pomogą Ci oboje. Jeśli nie możesz znaleźć idealnej opcji, spróbuj alternatywnie, aby się poddać.

Na przykład, jeśli małżonek woli korzystać zmywarki do naczyń, a myślisz, że lepiej jest myć naczynia ręcznie, spróbuj użyć każdej metody, zmieniając co dwa tygodnie.

Kompromis oznacza, że czasami będziesz szukał własnego, a czasami sprawi, że twój partner.

Metoda 2 z 3:

Trzymaj się w swoich rękach

jeden. Zachować spokój. Nie podnoszą głosu, nie nazywaj małżonka i unikaj sarkazmu. Złe zachowanie może położyć kres każdej produktywnej dyskusji. Jeśli czułeś, że zaczniesz zacząć, deklaruj przerwę i przywrócić spokój przed kontynuowaniem rozmowy.

Jeśli emocje zaczynają wziąć szczyt nad umysłem, wypuść gdzieś sam i wykonaj głębokie oddechy lub wydać pary, spacerując po części.

Obraz zatytułowany Rozwiązanie konflikt w małżeństwie Krok 8

2. Skup się na bieżącym pytaniu. Omów jeden temat na raz. Nie narysuj pytania ani starego niechęci do rozmowy. Zostaw przeszłość, gdzie musi być - za. Jeśli już wybaczyłeś współmałżonka na jakiś akt, nie skręcaj przeszłości, aby ukłuć partnera w tym sporze.

Na przykład, jeśli kłócisz się, jak często musisz kosić trawnik, nie wspominaj o starych nieporozumieniach o tym, w którą szkołę powinny uczestniczyć.

Obraz zatytułowany Rozwiązanie konflikt w małżeństwie Krok 9

3. Nie wstrząśnij poniżej pasa. Trzymaj swoją uprzejmość i uprzejmość. Są rzeczy, które są niedopuszczalne nawet w kłótni (na przykład, nie dzwonią do małżonka i nie znajdują pęknięcia do jego słabych miejsc). Jeśli jesteś taki zły, że chcesz powiedzieć coś obraźliwego, cofnąć się i weź siebie.

Na przykład, jeśli twój mąż podejmie szybką decyzję, stłumić pragnienie nazywania go głupim lub idiotą. Nawet jeśli wydaje ci się, że w tej chwili jest to prawda, tylko skomplikuje procesy komunikacji i rozwiązywania konfliktów.

Zapytaj mojego małżonka, aby wyjaśnić swój punkt widzenia, aby zrozumieć, dlaczego to zrobił. Potem cicho omówić ten problem, biorąc pod uwagę pozycję każdego z was.

Obraz zatytułowany Rozwiązanie konflikt w małżeństwie Krok 10

cztery. Nie rób pospieszonych wniosków. Podaj kredyt współmałżonka. Nie przypisuj go, że nie powiedział, i nie szukaj powodu, aby przyjąć najgorsze. Przed odpowiedzią, upewnij się, że rozumiesz, co to znaczy.

Na przykład małżonek mówi, że potrzebuje trochę miejsca, a natychmiast zakładasz, że próbuje uciec przed małżeństwem. Zapytaj wyjaśnień. Być może po prostu potrzebuje więcej czasu i miejsca na refleksję.

Jeśli coś cię niepokoi, radzą sobie z tym pytaniem. Nie trać czasu na doświadczeniach ze względu na fakt, że może to być niewinne działanie lub komentarz.

Metoda 3 z 3:

Unikaj przyszłych konfliktów

jeden. Nie rób małżonka. Naucz się rozróżniać prawdziwe problemy i drobne (te, które można zignorować). Jeśli partner ma kilka nieszkodliwych, ale irytujących nawyki, pomyśl, czy warto kłócić się z powodu.

Na przykład, jeśli twój mąż poprawia poduszki do innego krzesła, gdy wraca do domu z pracy, nie smuć się z tego powodu. Łatwiej jest zwrócić poduszki z powrotem, zamiast spróbować kłótni.

Obraz zatytułowany Rozwiązanie konflikt w małżeństwie Krok 12

2. Doceń swój współmałżonek. Skup się na jego pozytywnych cechach, zarówno jasnym, jak i małym, i nie wahaj się od czasu, aby uczynić go szczerym komplementami. Jeśli małżonek zwróci na ciebie uwagę, dziękuję.

Na przykład możesz powiedzieć coś takiego: "Dziękuję bardzo za przygotowanie kolacji, kiedy po raz pierwszy wrócę z pracy. Dzięki temu mogę w pełni się zrelaksować ".

Obraz zatytułowany Rozwiązanie konflikt w małżeństwie Krok 13

3. Niech twój współmałżonek popełnia błędy. Nikt nie jest doskonały, a twój partner popowiadał błędy jak wszyscy inni ludzie. Nie chciałbyś, gdyby ktoś użył swoich poprzedniego błędów przeciwko tobie, więc nie zwracasz się do niego małżonka.

Obraz zatytułowany Rozwiązanie konfliktu w małżeństwie Krok 14

cztery. Spędzaj razem wysokiej jakości czas. Nie odpuszczaj miesięcy lub lat małżeństwa, aby zapomnieć, dlaczego zawarłeś w sojuszu. Zdobądź nawyk chodzenia po datach, a także spróbuj czegoś nowego i zabawy. Wybierz zajęcia, które oboje przynoszą na przykład przyjemność, chodź, aby cieszyć się pogodą lub radzić sobie ze wspólnym hobby.

Obraz zatytułowany Rozwiązanie konflikt w małżeństwie Krok 15

pięć. Trzymaj się z dala od ludzi, którzy próbują kontrolować swoje małżeństwo. Nie słuchaj przyjaciół ani członków rodziny, którzy dają złą radę lub spróbować negatywnie wpływać na ciebie. Jeśli ktoś próbuje interweniować w swoim małżeństwie, grzecznie, ale mocno zgłaszaj, że twój związek jest Twoim osobistym działalnością.

Obraz zatytułowany Rozwiązanie konflikt w małżeństwie Krok 16

6. Nie próbuj wygrać każdego sporu. Umieść szczęście o osobistej słuszności. Wszyscy chcemy opublikować zwycięzców przed sporami, ale ciągłe pragnienie wygrania szczytu nad partnerem zniszczy twój związek. Jeśli kłóci się z powodu nonsensów lub pomyśl, że prawdopodobnie nie ma racji, udzielaj współmałżonka ta walka.