Jak zachowywać się z małżonkiem, który próbuje cię kontrolować

Jeśli małżonek próbuje cię kontrolować, taka sytuacja jest bardzo zmęczona. Często małżonkowie chcą kontrolować każdy krok partnerów, krytykować i ograniczyć osobę w akcji. Zwróć uwagę na skalę i częstotliwość problemu, aby spróbować rozwiązać tę sytuację samodzielnie lub szukać pomocy z psychologiem rodzinnym. Jeśli problem nie odchodzi, a nawet konsultacje nie przynoszą wyników, pomyśl o tym, aby zatrzymać stosunki z partnerem mocy i odzyskać niezależność.

Kroki

Część 1 z 3:

Jak rozwiązać drobne problemy

jeden. Zachowaj spokój. Wielu zaczyna kłócić się w odpowiedzi na próby partnerów, aby kontrolować swoje zachowanie. Niestety, ale osoba dominująca rzadko jest gotowa do zaakceptowania czyjegoś punktu widzenia i ustalanie sporu, więc taka reakcja tylko pogorszy problem. Spróbuj utrzymać się w swoich rękach, aby zachować spokój. Jeśli rozproszy się, nie jest konieczne krzyki i niewidoczne brak szacunku.

Jeśli absolutnie nie zgadzasz się z partnerem, spróbuj powiedzieć: "Zrozumiałem twój punkt widzenia, ale pomyśl o następnym" zamiast słów ", mylisz. Moje argumenty są bardziej ciężkie!"
W niektórych przypadkach może być, że lepiej jest po prostu zgodzić się z partnerem, ale nie chce się próbować kontrolować swoje zachowanie. Więc możesz manifestować inicjatywę i dokonać własnej decyzji, ale jednocześnie rozważ opinię małżonka.

Obraz zatytułowany zaakceptował mąż roboczny krok 6

2. Oferować partnera do opracowania planu. Czasami możesz użyć aktywnego pragnienia partnera, aby kontrolował Cię na rzecz rozwiązania drobnych problemów związanych z relacjami. Wyjaśnij mu istotę problemu i oferować opracowanie planu swojej decyzji, zwracając w ten sposób wewnętrzne pragnienie partnera do kontroli sytuacji.

Opisz problem jako konkretnie. Na przykład, zamiast słów "ciągle próbujesz kontrolować moje działania" Powiedz mi: "Wydaje się, że nie ufasz moim osądzaniu w ogóle i próbujesz kontrolować każdy z mojego kroku".

Takie podejście jest bezużyteczne, jeśli małżonek odmawia rozpoznania problemu.

Obraz zatytułowany zmniejszył się w intymnym związku krok 1

3. Empathize. Jeśli małżonek dokonuje wymogów lub próbuje cię kontrolować, czasami przydatne jest spojrzenie na sytuację z oczami partnera. Spróbuj zrozumieć powody takiego zachowania, aby się rozgniewać w odpowiedzi.

Takie podejście pomaga zrozumieć zachowanie partnera i rozwiązywać małe problemy, ale nie trzeba już usprawiedliwiać lekceważące zachowanie.

Obraz zatytułowany Disern Friends od Wrogów jako osoby autystycznej Krok 6

cztery. Ustaw konstruktywne pytania. Jeśli małżonek spadł na ciebie z krytyką lub spełnia przesłuchanie, a następnie spróbuj szybko zmienić akcenty z odpowiednimi pytaniami. Użyj pytań, które pokaże partnerowi nieuzasadnienie jego roszczeń lub niedopuszczalność zachowania. Można więc powiedzieć: "Czy wyraźnie sformułowałeś swoje oczekiwania w tej sytuacji?"Lub:" Jeśli nie zaczniesz mnie traktować z szacunkiem, po prostu wyjdę. Chcesz tego?"

Nie idź do obrony, aby nie zaostrzyć podmuchy mocy partnera.

Część 2 z 3:

Jak radzić sobie z powtarzającymi próbami kontroli

jeden. Być przygotowanym na zaprzeczenie. Power ludzie często nie zdają sobie sprawy z ich zachowania. W rzeczywistości wielu widzi sytuacji z dokładnością do przeciwnej i z tego powodu uważa, że konieczne jest zachowywać się bardziej zdecydowanie. Jeśli małżonek zawsze kontroluje swoje działania, będziesz potrzebował czasu, aby przekonać go o rzeczywistości problemu.

Podczas rozmowy był niezwykle uprzejmy. Nie pozwól, aby atakować naturę partnera, jeśli naprawdę chcesz uratować małżeństwo. Mówić o określonych sytuacjach i działaniach, które zdenerwujesz.
Daj jak najwięcej przykładów prób "kontroli".

Obraz zatytułowany zmniejszył się w intymnym związku krok 3

2. Ustaw granice. Po rozmowie z małżonkiem konieczne jest jasno określenie ram dopuszczalnych zachowań. Jak najwięcej opisać sytuacje, które nie powinno się powtórzyć w przyszłości.

Możesz wykonać listę głównych problemów i pomyśl o małżonku, jak uniknąć takich sytuacji w przyszłości.

Jest prawdopodobne, że współmałżonek będzie również uważany za potężną osobę, więc słuchaj wszystkich nadchodzących argumentów.

Obraz zatytułowany Unikaj walki w kroku szkolnym 4

3. Określić konsekwencje. Czasami współmałżonek musi być regularnie przypomniany na granicach, więc nie uniemożliwiisz Ci identyfikacji sytuacji, które pociąga za sobą określone konsekwencje. Takie podejście powinno być dystrybuowane tylko do poważnego niewłaściwego postępowania, który nie może być tolerowany lub zatrzymywać w inny sposób.

W przypadku drobnych problemów wystarczy, aby przypomnieć o ustalonych ramach.

Nie nadużywaj kary odpowiedzi, ponieważ deprywacja lub celowo słaby stosunek do osoby - to próbuje kontrolować partnera!

Wybrane konsekwencje powinny być namacalne. Na przykład zaakceptuj decyzję o opuszczeniu domu, jeśli przez miesiąc małżonek nie zacznie pokazywać więcej szacunku dla Ciebie.

Obraz zatytułowany pod uwagę między cotygodniową terapią cywilną lub startą stoką stok

cztery. Porady psychologiczne. Jeśli małżonek nie chce rozpoznać jego próby kontroli, ani partnerów nie rozwiązywać problemów samodzielnie, powinieneś szukać pomocy specjalisty. Psycholog rodziny będzie mógł wyjaśnić, jak pragnienie kontrolowania partnera jest objawiane i jak rozwiązać problem.

Spróbuj przejść przez terapię rodzinną, aby wspólnie omówić problemy w obecności specjalisty stowarzyszenia małżeńskich.

Partner może być przydatnym indywidualną terapią, która pomoże zrozumieć przyczyny i gazowanie zachowań mocy (na przykład, niska samoocena lub urazy dzieci).

Część 3 z 3:

Jak zwrócić kontrolę nad swoim życiem

jeden. Nie pozwalaj na izolować siebie. Często potężne małżonkowie próbują izolować partnera przez zakazy na spotkaniach z przyjaciółmi i uwagą na siebie. W takim przypadku niemożliwe jest urażony sobie i poinformować współmałżonka, którego nie pozwoli Ci pozwolić na pozwolenie na inne osoby.

Każdy czasami potrzebuje czasu, aby pozostać samemu lub zwracać uwagę na swoje hobby. Jeśli zaoferujesz współmałżonek, aby znaleźć hobby, będzie łatwiejsze planować czas.
Jednocześnie nie zapomnij wypłacić czasu na partnera, aby uratować twoje małżeństwo. Spróbuj razem, aby angażować się w interesujące i przyjemne sprawy, które pomogą nawiązać relacje.

Obraz zatytułowany jest bezpieczny, bądź sobą i nadal baw się w kroku liceum

2. Nie należy przyjmować krytyki do serca. Jeśli dominujący małżonek często ma komentarze, może się wydawać, że krytyka jest dość uzasadniona. Ważne jest, aby nie brać krytyki do serca i zawsze pamiętaj, że jesteś godny lepszego związku.

Jeśli weźmiesz całą krytykę na własnym koncie, zaczniesz wątpić w swoją moc. W takiej sytuacji przydatne jest przypomnienie o długoterminowych celach i wyrzucić negatywne myśli z głowy, która powstała "dzięki małżonkowi. Stale poruszać się w kierunku celu, nawet jeśli w małych krokach, aby pozbyć się zewnętrznej kontroli przez partnera.

Obraz zatytułowany jest bezpieczny, bądź sobą i nadal baw się dobrze w etapie szkoły średniej

3. Nie obwiniaj się. Wielu małżonków mocy próbuje zadzwonić do poczucia winy z partnera. Rozpoznawaj taktykę kontroli na czas i nie pozwala wpłynąć na rozwiązania przez winy i ciśnienie.

Niektóre małżonkowie władzy twierdzą, że nie będą mogli żyć bez ciebie, ani nie wywołują się do wywołania winy i nie pozwolą ci odejść.

Inni spróbują cię przekonać, że bez nich osiągnąłbyś wszystko lub ogólnie wszystko jest zobowiązane do naszego partnera.

Obraz zatytułowany zaakceptuj mężem roboczego Krok 7

cztery. Nie zdradzaj swoich przekonań. Często potężne małżonkowie próbują nałożyć swoje poglądy i wartości partnerom. Bronić prawa do własnej opinii, nawet jeśli różni się od poglądów współmałżonka.

Jeśli masz inne religie, kontynuuj udział w ministerstwach lub z innymi członkami rodziny, aby zachować niezależność.

Dzięki różnym poglądom politycznym zawsze dokonują wyboru na podstawie naszych własnych przekonań.

Obraz zatytułowany z chłopakiem w etapie szkoły średniej

pięć. Nie bój się zatrzymać niezdrowe relacje. W niektórych przypadkach takie problemy udaje się rozwiązać i budować relacje na zasadach wzajemnego szacunku, ale czasami niemożliwe jest znalezienie wspólnego języka. Partner dominujący często nie jest w stanie się zmienić. Jeśli związek powoduje ból i nie dajcie radości, lepiej jest tylko część.

Niektóre rodzaje zachowań mogą po prostu pozwolić. Jeśli partner ośrodki przemocy fizycznej, słownej, emocjonalnej lub seksualnej, relacja powinna zostać zatrzymana. W takiej sytuacji, skontaktuj się z obsługą i pomoc na gorącej linii dla ofiar przemocy domowej.