Jak zainstalować kontakt wizualny (z ilustracjami)

Ustaw kontakt wizualny nie jest taki prosty, ale jest niezwykle konieczny, jeśli chcesz być dobrym rozmówcem. Jeśli chcesz poprawić swoją zdolność do obejrzenia rozmówców w oczach, możesz ćwiczyć zarówno podczas komunikacji, jak i samej. Pomoże Ci słuchać i mówić skuteczniej, a także wrażenie interesariusza.

Kroki

Część 1 z 3:

Dowiedz się podczas rozmowy

jeden

Zrelaksować się. Oto ta sama zasada, którą wszędzie: Im więcej myślisz o tym, co robisz, tym bardziej się staje, a tym bardziej niezręcznie czuje się. Twoje podniecenie może być nieprawidłowo interpretowane. Twój rozmówca może pomyśleć, że nie jesteś w pełni szczery, a wszystkie próby nawiązania kontaktu nie przyniosą pożądanego wyniku.

Z reguły kontakt wizualny jest trudniejszy do ustalenia, jeśli rozmawiasz z osobą, która ma moc lub zmuszając cię do Roba. Niestety jednak są w tych przypadkach, że szczególnie trzeba wykazać zaufanie do pełnego wykorzystania uwagi słuchacza, a zatem ważne jest relaks.
Jeśli idziesz na ważną konferencję lub wywiad, wykonaj kilka ćwiczeń oddechowych, które pomogą ci zwolnić bicie serca i uspokoić. Zrób trochę głębokiego oddechu, a zobaczysz, jak korzysta z twojego stanu.

Obraz zatytułowany wygląd ludzi w oku Krok 2

2. Skoncentruj się na jednym oku rozmówce. Właściwie fizycznie dość trudno obserwować rozmowę bezpośrednio w obu oczach. Częściej utrzymywać wizualny kontakt, ludzie koncentrują się na jednym oku lub punkcie na twarzy.

Jeśli to pomoże, spróbuj przełączać się z jednego oka do drugiego. Skup się na jednym oku przez 10 sekund, a następnie przełącz na inny.

Obraz zatytułowany wygląd ludzie w oku Krok 3

3. Znajdź miejsce, do którego możesz przetłumaczyć swoje oko. Możesz zobaczyć przeglądanie, brwi lub tuż pod okiem, tworząc złudzenie kontaktu wizualnego, ale bez doświadczania takiej niezręczności. Mężczyzna towarzyszący jest mało prawdopodobne, aby zauważyć różnicę i możesz skupić się na ważniejszych umiejętnościach słuchania i być dobrym rozmówcem.

Obraz zatytułowany wygląd ludzie w oku Krok 4

cztery. Zwinny lub zrób kolejny gest, kiedy spojrzysz. Od czasu do czasu trzeba przerywać kontakt wzrokowy, a tym samym lepiej jest pokazać gest, który słuchasz, a nie tylko na bok. Absolutnie normalny będzie wyglądający kontakt do śmiechu lub uśmiechu. Wygląda naturalnie, i możesz przerywać wizualny kontakt i czuć się komfortowo.

Obraz zatytułowany wygląd ludzi w kroku oczu

pięć. Spróbuj spojrzeć na osobę, gdy powiesz, nie tylko podczas słuchania. Utrzymuj wizualny kontakt, gdy słuchasz, jest jedną rzecz, ale znacznie trudniej jest ją uratować, gdy myślisz o tym, co powiedzieć. Nie bój się od czasu do czasu, aby spojrzeć, ale nie obniżaj głowy i oczu, gdy mówisz.

Jeśli nieustannie patrzysz, kiedy coś powiesz, osoba może postrzegać twoje słowa jako kłamstwo. Jeśli spojrzysz w dół, pokaż, że jesteś niepewną i nieśmiałą osobą. Dlatego najlepiej wyglądać tuż przed sobą, nawet jeśli czujesz się zawstydzony i nie widzisz osoby w oczach. Spójrz na ucha, podbródek lub inną część osoby rozmowcy, ale nie w suficie, a nie na podłodze.

Część 2 z 3:

Ćwicz w domu

jeden. Ćwicz nie zapomnieć o utrzymaniu kontaktu wizualnego. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak oglądać ludzi w oczach, ważne jest, aby zacząć przynajmniej pamiętać, co powinieneś zrobić. Jeśli jesteś przyzwyczajony do patrzenia na buty podczas rozmowy, rozpocznij trening w domu, żeby zamiast tego spojrzeć na twarzach. Można to zrobić przed telewizorem, przed lustrem lub innym innym sposobem.

Obraz zatytułowany wygląd ludzie w oku Krok 7

2. Użyj TV. Jednym z najbardziej przystępnych sposobów ćwiczenia samotnego kontaktu wizualnego - zrób to, gdy oglądasz telewizję. Skoncentruj się na ustawianiu kontaktu wizualnego z znakami na ekranie, a następnie wyciągnij tę umiejętność, aby go używać w rozmowach.

Oczywiście, wizualny kontakt z osobami na ekranie znaki będą się różnić w zależności od kontaktu z prawdziwymi ludźmi. Znaczenie tego ćwiczenia jest ćwiczenie umiejętności i nie czuć tego samego.

Obraz zatytułowany wygląd ludzi w oku Krok 8

3. Oglądaj blogi wideo. Jeśli nie masz telewizora, spróbuj oglądać klipsy wideo i filmy na YouTube, specjalnie stworzone do kontaktu wizualnego z ludźmi na ekranie. Taki kontakt dla doznań będzie bardziej realny niż telefon. Podobne wideo są rozpowszechnione i bezpłatne, a oni pomogą Ci poczuć uczucie prawdziwego kontaktu wizualnego podczas rozmowy.

Obraz zatytułowany wygląd ludzie w oku Krok 9

cztery. Komunikuj się online za pomocą wideo. Jeśli masz bliskiego przyjaciela, z którym lubisz mówić, spróbuj użyć Skype lub innego programu czatów wideo do ćwiczenia w ustalaniu kontaktu wizualnego. Zwykle jest to nieco prostsze niż twarzą w twarz, ponieważ ekran komputera podziela.

Obraz zatytułowany wygląd ludzi w oku Krok 10

pięć. Praktyka, aby spojrzeć w moje oczy siebie przed lustrem. Ponownie, uczucie nie będzie jak z wizualnym kontaktem z rozmówcem, ale możesz ćwiczyć patrzeć w swoje odbicie, zamiast spojrzeć. Wystarczająco dużo minut dziennie, na przykład przed prysznicem lub po nim.

Obraz zatytułowany wygląd ludzie w oku Krok 11

6. Naucz się naśladować wizualny kontakt, jeśli stan zdrowia utrudnia. Ludzie z autyzmem, niepokojącymi zaburzeniami i innymi cechami lub chorobami są przerażające lub emocjonalnie trudne do oglądania innych w oczach. Nie poświęć przyjemnej rozmowy ze względu na wizualny kontakt.

Zobacz osobę, a nie w oku i w pobliżu - na nosie, ustach lub podbródku.

Jeśli rozmówcy zauważa, że nie patrzysz w jego oczy (co jest mało prawdopodobne), powiedz coś podobnego do: "Trudno mi utrzymać wizualny kontakt z ludźmi. Więc jest o wiele łatwiej, że cię słucham, jeśli nie wyglądam w twoje oczy ".

Obraz zatytułowany wygląd ludzi w kroku 12

7. Promocja stopniowo. Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do patrzenia w oczy i chcesz uniknąć niezręczności, nie powinieneś natychmiast i nagle zacząć wiercić osobę spojrzeniem. Zrobisz dziwne wrażenie. Z pewnością jesteś już instalowany kontakt wzrokowy przynajmniej częściowo, ale jeśli spróbujesz poprawić tę umiejętność, przejdź do przodu stopniowo.

Jeśli robisz codziennie przynajmniej raz spędzić wysiłek, aby zobaczyć rozmówcę w oku, już postępuje. Wcale nie jest konieczne siedzenie, nie trzeba spojrzeć na całą rozmowę, aby czuć, że jesteś na właściwej drodze.

Część 3 z 3:

Wytwarzać odpowiednie wrażenie

jeden. Stać się dobrym słuchaczem. Jeśli podczas rozmowy, skupisz się na tym, co mówi, że rozmówca, nie będziesz musiał martwić się o kontakt wzrokowy. GOD HEAD W porozumieniu, powtórz ważne punkty wspomniane przez rozmówcę, pokaż za pomocą języka ciała, że jesteś otwarty na komunikację, użyj innych aktywnych umiejętności słuchowych - wszystko to nie jest mniej, a nawet ważniejsze, wizualny kontakt. Oto jak być aktywnym słuchaczem:

Jeśli siedzisz, Fed;
Zamknij głowę;
Słuchaj uważnie i powtórz ważne informacje;
Wyrzucić wspomniany;
Nie czekaj po prostu na rozmowę swoją kolej;
Odpowiedz na zasadniczo.

Obraz zatytułowany wygląd ludzie w kroku 14

2. Znajdź złoty środek. Kiedy słuchasz, powinieneś zapisać kontakt wzrokowy 80% czasu, a resztę czasu na krótkie przerwy i lekko głową, pokazując to, czego słuchasz. Zachowaj spokój i nie mieszkasz na styku wizualnym, aby wyglądać jak najnowocześniejszy.

Nie wyglądaj za dużo. Kontakt wizualny jest dobry, ale zamarznięty wygląd, dosłownie żebrowany rozmówca, jest w stanie przestraszyć kogoś. Zrelaksuj się i nie obwiniaj rozmówcy. Przypomnij sobie, że masz nadzieję na miłą rozmowę i nie musisz się martwić ani martwić.

Obraz zatytułowany wygląd ludzi w oku Krok 15

3. Nie bądź rozbrojeniowy. Spróbuj nie dramatycznie spojrzeć, gdy coś cię rozprasza od rozmowy. Jeśli ktoś cię nazwał, nie zwracaj się z tego rodzaju, jakby tylko czekał, kiedy zostaniesz zapisany z nudnej rozmowy. Zamiast tego zrobić małą pauzę, jak gdyby się wahać i tylko włączyć, aby zadzwonić.

Spójrz na osobę, która cię rozprasza lub obiekt i szybko wrócę do rozmówcy - także dobry pomysł. Pamiętaj jednak: Jeśli wystąpiło coś niebezpiecznego lub wymagającego natychmiastowej uwagi, ważniejsze jest to ważniejsze niż twoja rozmowa!

Obraz zatytułowany wygląd ludzi w kroku 16

cztery

Smiley Eyes. Zrelaksuj brwi, w przeciwnym razie twój widok oczu będzie wyglądał podejrzliwy lub przerażający. , Nawet jeśli masz dobre intencje. Spróbuj wyglądać szeroko otwarte oczy (ale oczywiście nie bandażować). Nie powinien zezować, aby osoba nie uważa, że nie lubisz jego słów, ani marszcząc brwi, aby nie zgasnąć.

Przyjdź do lustra i zobacz, jak zmieniają się oczy, gdy się uśmiechasz, marszcząc lub grymaches. Zauważyłem różnice? Wypróbuj oczy, aby utrzymać wyrażenie jak uśmiech, nawet jeśli się nie uśmiechniesz.

Obraz zatytułowany wygląd ludzi w oku Krok 17

pięć. Zawsze ustawiaj wizualny kontakt na wywiadzie. Umiejętności słuchu i kontaktu wizualnego są szczególnie ważne, gdy przekazujesz wywiad do pracy. jak również w innej sytuacji, gdy chcesz zademonstrować uwagę i szacunek. Jeśli prawie nie popierasz wizualny kontakt, potencjalny pracodawca może pomyśleć, że ukrywasz się lub nie jesteś przekonany i podejmuj decyzję nie na twoją korzyść.

Obraz zatytułowany wygląd ludzi w oku Krok 18

6. Wspieraj kontakt wizualny na dacie. Kontakt wizualny pokazuje zainteresowanie i szacunek, dwie rzeczy, które bardzo potrzebujesz, aby pokazać na dacie. Kiedy spędzasz czas z osobą, którą lubisz, spróbuj tak często, jak to możliwe, aby zainstalować kontakt wzrokowy. Oczy - soul lustro.

Kontakt wizualny może powiedzieć, że osoba jest zainteresowana tobą, ale nie spiesz się z wnioskami. Jeśli widzisz, że osoba jest trudna do obejrzenia w twoich oczach, może być jak dlatego, że nie czeka, aby wyjść z domu, a ponieważ jest zdenerwowany nie mniej niż twój.

7. Zachowaj wizualny kontakt, gdy chcesz przekazać swój punkt widzenia. Jeśli kłóciłeś się lub uczestniczysz w tętniącym życiem dyskusji, możesz mieć pragnienie spojrzenia. Wykazuje to jednak brak zaufania lub pragnienie ucieczki od rozmowy, a nie chcesz robić takiego wrażenia. Dlatego, jeśli musisz nalegać na własną rękę, patrz pewnie w prawo na rozmówce: będzie podkreślić twoje przekonanie we własnych słowach.

Jeśli ktoś próbuje sprawić, że będziesz się bojący lub zdezorientowany, będzie mieli nadzieję, że odpowiesz na twoje oczy. Nie uzasadniaj jego oczekiwań. Spójrz prosto w jego oczy.

Rada

Możesz trenować, wyobrażając sobie twarz człowieka podczas rozmowy z nim telefonicznie lub online.
Jeśli nie możesz utrzymać kontaktu wzrokowego, ponieważ jesteś znudzony, poczekaj na pauzę w rozmowie i zmienić temat.
Jeśli często spojrzysz w oczy rozmówce, ale nie przez długi czas, nie zrobisz wrażeniem, jeśli patrząc.
Użyj taktownego powodu, aby zatrzymać rozmowę: "Och, nie zauważyłem, jak minęło czas! Przepraszam, mam spotkanie. Miło było z tobą porozmawiać ".
Wyobraź sobie, że jesteś swoim rozmówcem, który nie ma problemów z wizualnym kontaktem. Wyobraź sobie, jak ważne jest na myśli.

Ostrzeżenie

Jeśli zdecydujesz się spojrzeć na brwi lub nos rozmówcy, spójrz na nich i tylko na nich. Nie wędrują wokół całej osoby osoby, w przeciwnym razie wydaje się, że rozważasz jego trądzik, mole lub stopień nonsensów.
Po prostu obejrzyj rozmówcę w oku, ale nie, ale błyska! Zbyt blisko widoku da ci nienaturalne lub, a nawet gorsze, szalone. I nie zapomnij o pewności siebie!