Jak zostać ludziom: 11 kroków (z ilustracjami)

Od czasu do czasu możesz być w sytuacji, gdy trudno ci wytrzymać kogoś lub działania lub działania. Spróbuj zrozumieć, co jest za nimi dla każdej konkretnej osoby i unikać osobistego przepisywania. Możesz spróbować rozwinąć bardziej tolerancyjny stosunek do ludzi, studiując różne losy, rozwijając pewność siebie i wytwarza zdolność doceniania różnicy.

Kroki

Metoda 1 z 2:

Tolerancja dla innych w trudnych sytuacjach

jeden. Spróbuj sympatyzować. Świadomy wysiłek, aby pokazać współczucie i starać się spojrzeć na sytuację oczami tej osoby - jest to dobry pierwszy krok w kierunku uczenia się tolerancyjnego do traktowania innych ludzi. Możesz mieć bardzo różne przeszłości i inne doświadczenie, które opierasz się, więc co może wydawać się oczywiste, będzie dziwny lub obcy dla innej osoby.

Obraz zatytułowany jest tolerancją innych kroków 2

2. Poproś o wyjaśnienie słów lub działań. Jeśli rozmawiasz z osobą i słyszysz od niego, że trudno ci zaakceptować, możesz spróbować zrozumieć jego oczy, bez wykazywania agresji lub nietolerancji. Spróbuj najlepiej jak to możliwe w poglądach innej osoby, zadając mu pytania.

Możesz powiedzieć coś takiego: "Cóż, powiedz mi o tym bardziej szczegółowo. Dlaczego tak myślisz?"

W ten sposób nie będziesz pokazał nietolerancji z ostrą niezgodą z opinią osoby, ale próbując zrozumieć, co jest trudne do wzięcia.

Nie zapominaj, że tolerancja nie oznacza przyjęcia niedopuszczalnego zachowania.

Obraz zatytułowany jest tolerancją innych kroków 3

3. Ignoruj różnice między tobą. Jednym ze sposobów rozwiązania trudnej sytuacji jest po prostu zignorowanie istniejących różnic między tobą. Jest to negatywna metoda manifestacji tolerancji w porównaniu z próbą zrozumienia i oceny różnice od widoku na świat, ale w niektórych przypadkach jest przydatny. Więc możesz uniknąć pewnych tematów w rozmowie lub, jeśli to konieczne, zmień temat, aby szybko.

Obraz zatytułowany jest tolerancją innych kroków 4

cztery. Użyj stwierdzeń, które zaczynają się od "I", a nie z "ty". Jeśli w rozmowie z kimś trudno jest zachowywać się w cywilizowany sposób, takie podejście pomoże Ci uniknąć oskarżeń lub nieprawidłowych założeń dotyczących twojego rozmówce. W tym celu istnieje prosta technika brzmienia myśli: Zacznij od "I", a nie z "ty". Więc zmniejszasz również poziom wrogości wobec Ciebie z innej osoby i może być bardziej otwarty na widok przeciwnika.

Na przykład, jeśli omówisz decyzję Szkoły, aby oddać środki antykoncepcyjne dla nastolatków, możesz powiedzieć: "Myślę, że decyzja szkoły rozdawają nastolatków antykoncepcyjnych jest bardzo ostrożna". Jest to sposób tolerancyjnie wyrażać twoją opinię.

Unikaj stwierdzeń zaczynających się od "ty", "ty" i tak dalej, na przykład: "To głupie myśleć, że szkoły nie powinny wydawać środki antykoncepcyjne".

Obraz zatytułowany jest tolerancją innych kroków

pięć. Kontakt z motywem konfliktu. Jeśli jest to zbyt trudne, aby pokazać współczucie lub zignorować temat konfliktu, i znosić opinię innej osoby powyżej swojej siły, konieczne jest skontaktowanie się bezpośrednio do tematu konfliktu, aby dojść do pewnej rezolucji sytuacji. Jeśli jesteś dobrymi przyjaciółmi, a ty nie chcesz, aby ten temat zniszczył twój związek, musisz podjąć wysiłki na rzecz wspólnego rozwoju decyzji. Każdy, kto jest w jakiś sposób zaangażowany w sytuację, muszą być przywiązani do wysiłków i wykonać aktywną rolę w rozwiązywaniu konfliktów.

Najpierw musisz spokojnie opisać, co uważasz za siebie obraźliwe lub niedopuszczalne, z punktu widzenia poglądów lub zachowań innej osoby. Na przykład: "Nie zgadzam się ze swoimi spojrzeniami na wolne noszenie broni".

Następnie musisz spróbować lepiej zrozumieć percepcję kulturową. W tym celu pomogą Ci pytania, podobnie jak: "To z Twojego doświadczenia poprowadził cię do myśli o potrzebie darmowej broni?"

Powinieneś omówić, w jaki sposób w takiej sytuacji będzie w przypadku obu punktów widzenia. Możesz zacząć od zatwierdzenia, jak widzisz idealną sytuację, a następnie daj możliwość wyrażania innej osobie. Na przykład, możesz najpierw powiedzieć: "Myślę, że potrzebujemy bardziej rygorystycznego procesu wydawania zezwoleń na noszenie broni, ponieważ ..."

Następnie możesz stopniowo mówić i bawić pod uwagę oba punkty widzenia, pokazując w ten sposób szacunek dla różnic w Twoich opiniach. Jest znacznie prostszy, jeśli źle zinterpretowałeś zachowanie siebie niż jeśli naprawdę niekompatybilne spojrzenia. Na przykład, możesz zacząć od oświadczenia, jak: "Chociaż nie zgadzam się z twoim punktem widzenia, nadal rozumiem to znacznie lepiej. Wiedząc, co jest za twoimi przekonaniami, łatwiej jest zrozumieć twój punkt widzenia i możemy kontynuować dyskusję na temat ".

Metoda 2 z 2:

Opracuj więcej poglądów tolerancyjnych na świecie

jeden. Doceń różnice. Ważną częścią rozwoju bardziej tolerancyjnych poglądów jest rozwinięcie zdolności do postrzegania i doceniania różnic. Ludzie, którzy wiedzą, jak docenić różnice, z reguły, bardziej tolerancyjnej dla innych i są znacznie mniej podatne na stres ze względu na niejednoznaczność lub niepewność. Nietolerancja jest w stanie łatwo i prosto uprościć i włożyć wąskie ramy, cały ten kompleksowy i ciągle zmieniający się świat, ponieważ łatwiej jest go postrzegać, nie zwracając uwagi na różnice i trudności.

Łącząc bardziej otwarte spojrzenie na świat i strojenie, aby uczyć się od tych, którzy odnoszą się do innej kultury i mają inne pomysły na życie, stajesz się bardziej tolerancyjną osobą.
Porozmawiaj z nieznanymi ludźmi i czytać gazety i strony internetowe, które zwykle nie patrzysz.
Komunikować się z ludźmi o różnych wiekach i różnych kultur.

2. Naucz się niepewność. Według badań, nietolerancja w odniesieniu do niejednoznaczności lub niezdolności do postrzegania niepewności - są to kluczowe cechy charakteru najmniej tolerancyjnych ludzi. Badanie przeprowadzone na szczeblu krajowym wykazało, że kraje, w których ludzie są bardziej podatni na sytuacje niepewności, wykazują więcej adopcji w odniesieniu do nieporozumienia, tolerancji na odchylenia, bardziej podatne na ryzyko i bardziej pozytywnie dostrojony do ludzi w ogóle.

Możesz spróbować rozwinąć podatność na niepewność, starając się pomyśleć o odpowiedziach niż pytania dotyczące pytań.

Dolna linia jest taka, że jeśli stale skoncentrujesz się na poszukiwaniu odpowiedzi, zaczynasz wydawać się, że istnieje tylko jedna poprawna odpowiedź, a ta odpowiedź jest stała i niezmieniona.

Często może istnieć kilka odpowiedzi na to samo pytanie, a jeśli jesteś otwarty na poszukiwanie i powodując ciekawość, zrozumiesz znacznie bardziej istniejące różnice i może być bardziej tolerancyjnie niejednoznaczności.

Obraz zatytułowany jest tolerancją innych kroków 8

3. Uczyć się ludzi i innych kultur. Dobrym sposobem stać się bardziej tolerancyjną osobą, jest bardziej głębokie zbadanie różnic w kulturach i poglądach różnych ludzi. Często ludzie pokazują brak tolerancji w stosunku do innych ze względu na fakt, że czują się nieswojo i niepewnie, co się dzieje, co ta osoba mówi lub co robi. Trzymaj czas, aby zbadać cechy innych kultur i systemów światopoglądu. Nie bój się zadawać pytania, ale zawsze uprzejmie i z szacunkiem.

Na przykład możesz zbadać różne sposoby świętowania znaczących wydarzeń życiowych.

Możesz uzyskać nowe doświadczenia kulturalne, a tym samym rozwiać mitowi dziwactwa lub wrogości innej kultury. `

cztery. Przeanalizuj, jakie uczucia powodują nietolerancję. Rozumiesz w kontekście i korzenie ich samozolerancji, nauczysz się ich zdawać sobie sprawę, a nawet walczyć z nimi. Pamiętaj, jakie sytuacje skrytykowałeś innym ludziom. Być może zostałeś wychowany z myślą, że istnieją drugi ludzie, a może miałeś negatywne doświadczenie? Przeanalizuj, gdzie negatywne uczucia pochodzą z ciebie w odniesieniu do pewnej grupy osób.

Na przykład możesz zostać wychowany w rodzinie, w której był zwyczajowy, aby upokorzyć odpowiadać na temat ludzi o określonej rasie lub religii. Albo miałeś negatywny doświadczenie komunikowania się z osobą innej rasy lub religii, a to doświadczenie stanowi podstawę twoich pomysłów na temat takich ludzi.

Obraz zatytułowany jest tolerancją innych krok 10

pięć. Szynie zdrowej samooceny. Czasami ludzie cierpiący na niską samoocenę lub złą opinię o sobie, wykazują specjalne odrzucenie innym. To odrzucenie jest odbiciem, jak się czują w stosunku do siebie. Jeśli czujesz się pewnie i bezpiecznie, będziesz łatwiej tolerancyjny innych ludzi.

Obraz zatytułowany jest tolerancją innych kroków 11

6. Naucz się zastanawiać się nad złożonymi problemami. Jednym z ciekawych sposobów opracowania tolerancji - być szkolonym, aby zastanowić się nad tematami, których nie możesz tolerować. Jest to technika, którą cieszą psychologów i jest bardzo skuteczny w kwestiach zapadalności. Technika ta opiera się na zasadzie utrzymania myśli na trudnym samo w sobie nie jest łatwa, więc dowiedziałeś się tego, nauczysz się i radzisz sobie z trudnymi sytuacjami.

Musimy unikać i uciekać z trudnych tematów, a to prowadzi do nietolerancji, niecierpliwości i niezdolności do sympatyzacji z drugim.

Wybierz trudny temat i spędzić co najmniej dziesięć sekund, odzwierciedlając na nim.

Na przykład, sama idea zmiany religii, nieznośnych dla Ciebie. Odniesienie na ten temat: "Jestem może religia zastępcza i buddyjska (lub adherent innego innego niż twoje, religia)".

Następnie analizuj, co się dzieje. Czy masz fizyczną reakcję? Co przychodzą do głowy?