Jak zostać sportowcem olimpijskim -

Jeśli chcesz zostać sportowcem olimpijskim, musisz być zgodny ze standardami olimpijnymi. Jest to długi i trudny sposób, ale sukces jest wart wysiłków. Jeśli jesteś gotowy na poświęcenie sporcie zawodowym na swoje życie, masz nastawienie przyszłego wspaniałego olimpijskiego sportowca. Jesteś już w marzeniach o pierwszym medalu, więc nie jest zbyt wiele wartości. Zacznij sprawę!

Kroki

Metoda 1 z 3:

Część pierwsza: punkt wyjścia

jeden. Oceń swój poziom treningu fizycznego. Łatwo spojrzeć na olimpijscy sportowców w telewizji (zwłaszcza w grze w Kerling, co wygląda trochę zabawne, ale jednocześnie fascynujące) i myślisz, że poradzisz sobie z tym. Cóż, jeśli przeczytasz ten artykuł, siedzisz z dużą paczką żetonów i dwustronnej butelki rosy górskiej, powinieneś myśleć o tym. Sport - poważny zawód. Ten zawód, ludzie poświęcają wszystkie swoje życie. Czy jesteś w stanie tego?

Jak już wspomniano, niektóre sporty olimpijskie wymagają różnych szkoleń fizycznych. Nie kłopoty, jeśli nie możesz pływać 400 metrów w 4 minutach. Istnieje wiele innych kategorii określających poziom przygotowania. Co robisz więcej?

Obraz zatytułowany stał się krokiem olimpijskim 2

2. Wybierz swój sport. Możesz powstrzymać wybór na widok sportu, który pomyślnie zaangażowałeś się na chwilę. Porozmawiaj o około 10 tysięcy godzin i 10 lat praktyki nie ma sto procent prawdy, ale blisko rzeczywistości. Zwykle sportowcy spędzili w szkoleniu od 4 do 8 lat, tylko wtedy mogą uczestniczyć w igrzyskach olimpijskich, więc najlepiej wybrać dobrze znaną kategorię!

Zazwyczaj lepiej jest rozpocząć od pierwszego wieku. Z drugiej strony, jeśli zaczniesz trenować w zbyt młodym wieku, istnieje możliwość osiągnięcia maksimum wcześniej niż potrzebujesz. Jeśli w kategorii jesteś zainteresowany średniego wieku sportowców bardziej niż zwykle, nie jest bardzo wcześnie zacząć. Na przykład Oscar Svanu (strzelanie) miał 72 lata!

Nie chcę cię zdenerwować, ale istnieje kilka ograniczeń na kwalifikacje sportowców. Jeśli twój wysokość wynosi 183 cm, nie będziesz mógł dostać się do zespołu damskiego Gimnastyki. Niewidomych sportowców nie będą mogli angażować się w łucznictwo.

Warto również rozważyć popularność twojego sportu. Jeśli jesteś mężczyzną, masz 1 szansę na 45.487 Wejście do zespołu koszykówki. I 1 szansa na 67, jeśli jest to jeździec. Dla kobiet grających w koszykówkę, te same niskie szanse, jak dla mężczyzn, masz 1 szansę na 40 w piłce ręcznej. Sense jest o tym pomyśleć, jeśli chcesz zostać wybitnym, zauważalnym sportowcem!

Obraz zatytułowany stał się krokiem olimpijskim 3

3. Rozpocznij pociąg każdego dnia. Każdego dnia. Czasami dwa razy dziennie! Nawet jeśli nie trenujesz specjalnie we własnym sposobie sportu, możesz zrobić coś, co pomoże Twoją karierę w ogóle. Może to być zwykły odpoczynek (co jest również bardzo ważne), elastyczność szkolenia i siła, eksperymenty z dietami i t.RE. Zawsze możesz znaleźć użyteczną zawód!

Na przykład możesz zakwalifikować się do pręta. Będzie nierozsądny, aby podnieść pasek przez 10 godzin dziennie, na pewno nie doprowadzi cię do medalu olimpijskiego (i być może, wręcz przeciwnie - do najbliższego szpitala). Wskazane jest zaangażowanie w obudowę baru przez 2 godziny dziennie i spędzić kolejne 8 godzin na odzyskiwanie i zajęcia na świeżym powietrzu. Może być pełny czas.

Bądź ostrożny i pomocny. Oświadczenie, że potrzebna jest tylko praktyka do perfekcji, nie jest dość sprawiedliwa. Szkolenie polega na nogach. Wyłączając swój umysł, nie uczysz niczego przez ładunki, które podlegają ciału. Musisz stale monitorować swój kształt, nawyki i sposób poprawy wyników. Częściowo to obowiązkiem trenera, ale musisz także wziąć udział w tym.

Obraz zatytułowany stał się krokiem olimpijskim 4

cztery. Wynajem Trener. Jeśli osoba ma talent do malowania, może nauczyć się tego niezależnie przez całe życie i osiągnąć dobre wyniki. Ale nie będzie wiedział, co możesz eksperymentować, co nowi Technicy opanują to, co jest złe lub dobre. Ponadto może iść do oglądania telewizji zamiast innej lekcji. Zobacz parallels z sportami?

Musisz zdecydowanie znaleźć trenera. Nawet jeśli jesteś najlepszym pływakiem, graczem Kerling, biegaczem lub popychaczem jądra w swoim mieście, twoje prawdziwe funkcje nie będą wiadomo, dopóki nie zaczniesz poradzić sobie z trenerem na poważnym poziomie. Będzie to nie tylko dał ci motywację, sprzężenie zwrotne i krytykę, trener będzie również przekazał Cię do konkursu i najprawdopodobniej działał jako twój agent.

Obraz zatytułowany stał się krokiem olimpijskim 5

pięć. Nie wychowaj się. Tak właściwie. Jeśli oczywiście nie jest niski płatny i bez elastycznego harmonogramu pracy. W tym przypadku znajdź nowy. Przygotowanie do Olympiady wymaga wysokich kosztów: na usługach autokarów, zakup sprzętu, ruchu i tak dalej. Przypadki upadłości rodziców nadziei olimpijskich są powszechne, aby rząd USA rozwija program pomagający takim rodzinom. Dlatego należy obciążyć stałym napływem dochodu.

Jeśli to możliwe, upewnij się, że działa, co przyczyni się do rozwoju sportu (na przykład pracy na siłowni lub basenie). Możesz pracować jako trener! Może nawet być postrzegany nie jako praca. Ale upewnij się, że twój harmonogram jest elastyczny, ponieważ musisz wziąć długoterminowe wakacje w związku z przygotowaniem do olimpiady.

Ważny fakt: mistrzowie olimpijscy nie dostają dużej pensji. Piłkarze, którzy są prawie całą grą, spędzają na ławce, zdobądź więcej. Wielu olimpijczyków zaczyna pracować (w sferze wojskowej, trenerów, nawet kelnerów) i po tym, jak Olimpiada nadal żyją w normalnym życiu. Jeśli chcesz zostać sportowcem olimpijskim, nie oczekuj dużych zarobków.

Obraz zatytułowany stał się etapem olimpijskim 6

6. Wierzyć w sen. Wiesz, jak mówią, jeśli chcesz być aktorem, musisz mieć zapasowy plan. Ale są zawody wymagające dużej pracy i pełnego powrotu. Igrzyska olimpijskie - jedna z tych rzeczy. Musisz dążyć do tego tak bardzo, żeby to oddychać i zobaczyć we śnie. Nie są to hobby, które można wykonać w weekendy.

Tylko sen popiera Cię przez całą ścieżkę. Przed czasami, gdy będziesz dość treningu, gdy nie chcesz poruszać się w centymetrze swojego ciała, a potem będziesz musiał wstać i kontynuować pracę, pomimo zmęczenia. Bez snu poddasz się. I wielu!

Metoda 2 z 3:

Część dwa: poważne podejście

jeden. Rywalizować. Zajęcia z trenerem, codziennymi ćwiczeniami i poważnym podejściem do sprawy, ale w pewnym momencie musisz doświadczyć swoich umiejętności w konkursach. W wielu sportach jest to jedyny sposób, aby wspiąć się na krok powyżej i być widocznym (dla niektórych kategorii w Igrzyskach Olimpijskich nie jest wyposażony w wybór). Dlatego zacznij od lokalnych konkursów, weź udział w regionie i wreszcie w konkursach krajowych!

Im więcej coś robisz, spokojniejszy zaczynasz go traktować. Wyobraź sobie, że pierwsza konkurencja będzie igrzyska olimpijskie! Nie stawałbyś napięcia nawet przed końcem hymnu olimpijskiego. Doświadczenie poprzedniego konkursu przygotuje Cię moralnie, nawet jeśli w porównaniu z Igrzysk Olimpijskich to drobne wydarzenia lokalne.

Obraz zatytułowany stał się krokiem olimpijskim 8

2. Kontroluj swój styl życia 24 godziny na dobę i 7 dni w tygodniu. Nie ćwiczysz kilka godzin dziennie - ciągle trenujesz ciągle. Absolutnie wszystkie twoje działania określają postępy, wydajność i sukces. Wymaga wytrwałości, wytrwałości, cierpliwości, duchu i dyscypliny twardości. Oto główne aspekty:

Dieta. Wszystko, co jesz w jedzeniu, wpływa na ciebie w określony sposób. Zbyt wiele węglowodanów w niepotrzebnym czasie - a twoje treningi mogą być rozdarte. Zbyt dużo kofeiny - i nie możesz spać. Nadmiar i wadę czegoś może cię hamować i jest niedopuszczalny.

Sen. Większość sportowców olimpijskich śpi co najmniej 8 godzin dziennie. Bez snu ciało nie będzie w stanie wytrzymać ciężkie obciążenia.

Nawyki życia. Jeśli pijesz liść piwa między zacieśnieniem fajki, ta zawód nie jest dla Ciebie. Po prostu zatrzymaj się na tym.

Obraz zatytułowany stał się krokiem olimpijskim 9

3. Uzyskać finansowanie. Jeśli brałeś już udział w konkursach, możesz nie zostać niezauważony. Kiedy zauważysz, możesz uzyskać małą nagrodę pieniężną za swoje wysiłki. To zależy od kraju, ale w rzeczywistości, najlepsze z najlepszych zwykle coś zdobywają (w USA nie jest tak bardzo). Zostanie to wyrażone w formie finansowania sponsorów lub od agencji rządowych.

Z tego powodu należy rozważyć opcję dołączenia do Narodowej Federacji Sportu, którą wykonujesz. Im więcej robisz, tym lepiej.

Obraz zatytułowany stał się krokiem olimpijskim 10

cztery. Umieść cel. Specyficzne, osiągalne, krótkoterminowe i długoterminowe. Musisz pracować nad pewnymi rzeczami. Wpisz Ustawienia "Stać się oszałamiającym sportowcem" lub "Trenować codziennie" - Ani trochę. Są rekordy, które powinieneś pokonać. Istnieje konkurencja wyrażająca w określonych liczbach. Dlatego ustaw cele na następny tydzień, na miesiąc przed nami. Więc możesz prawidłowo chronić swoje wysiłki.

Najprawdopodobniej będziesz musiał poradzić sobie z wieloma liczbami. Prędkość, siła lub ilość obciążenia - wszystko jest określone przez liczby. Więc oglądaj się na własne możliwości. Jeśli wiesz, gdzie zacząłeś, będziesz wiedział, ile zaawansowane i jak inaczej możesz się ruszyć.

Obraz zatytułowany stał się etapem olimpijskim

pięć. Dość ocenić siebie. Wielu sportowców jest dobry. Ich miliony na całym świecie. Musisz obiektywnie patrzeć na siebie, aby zrozumieć, czy przyjdziesz do udziału w Igrzyskach Olimpijskich. Ile spełniasz swoje standardy? Ile czasu pójdziesz do dopasowania? Czy warto to zainwestować? Jakie jest twoje postępy? Jakie wyniki powinny oczekiwać? Co może powiedzieć o tym trenerze?

Bardzo ważne jest, aby stale powracać do tych problemów. Oczywiście sprawia, że proces jest mniej przyjemny, ale jest nieunikniony, gdy traktują coś naprawdę poważnie. Musisz wiedzieć na tym, jaki poziom w tej chwili jesteś w tej chwili, użyj tych danych do dalszego rozwoju i obserwować efekt. Innymi słowy, musisz mieć głowę na moich ramionach. To jest oprócz zgodności fizycznej, powinno być zgodność umysłowa.

Obraz zatytułowany stał się krokiem olimpijskim 12

6. Sport ze swoim życiem społecznym. Igrzyska olimpijskie nie zawsze są na nosie. Są chwile, gdy trenujesz, po prostu stać się lepszym, a trening zajmuje tylko część dnia! A potem moment przychodzi, gdy pół roku pozostaje do olimpiady i przygotowania tego Całe Twoje życie. Pożegnaj się z przyjaciółmi (choć być może wszyscy twoi przyjaciele jest teraz twoim trenerem i zespołem, więc nie jest problemem). Zapomnij o piątki, Lena, Tatwear niedziela rano. Musisz pracować.

Nie będzie łatwo. Czasami wydajesz się, że nie jest tego wart. W takich chwilach warto wziąć się na rękę i przekonać siebie, że wykonana praca nie była bezużyteczna. Pij ponownie wino i oglądaj złe filmy ze swoimi mniej zdrowymi przyjaciółmi, które możesz.

Obraz zatytułowany stał się krokiem olimpijskim 13

7. Spotkać ból. Nie musisz jej kochać, ale musisz poznać jej próg, tolerować, a czasami nawet ją dzwoni. Weź łaźnie lodowe, pociągiem do siódmego potu, aż będziesz blisko omdlenia, biegnij do nudności. Musisz prawie pragnąć ból. Będzie codzienną praktyką. Nie będziesz w stanie podnieść ręce na głowę przez kilka dni. Ale wszystko przejdzie, a następnym razem nie będzie tak trudno przejść przez niego.

Urazy - poważny temat. Mówimy o utraconych latach życia w przypadku kontuzji. Czasami, oczywiście, muszą cierpieć drobne bóle, aby uniknąć większego ryzyka. Jeśli wybierzesz coś, to główna rzecz Pozostać bez szwanku. Nie zezwalaj na obrażenia, po których nie możesz odzyskać. Musisz wiedzieć, co może wytrzymać ciało i że nie jest pod mocą. I bądź ostrożny.

Metoda 3 z 3:

Część trzecia: palec na medal

jeden. Uczestniczyć w Mistrzostwach Narodowych. Dla wielu udziałów w Mistrzostwach Narodowych stał się kluczowym punktem w dalszej karierze sportowej. To doświadczenie przygotuje cię na Igrzyska Olimpijskie i daj zaufanie na następne kilka lat. A teraz, kiedy wszystkie drobne konkursy pozostały w tyle, nadszedł czas, aby przejść dalej.

Oczywiście wszystko nie jest w różnych sportach. Według niektórych sportu olimpijskiego, zawody kwalifikujące się, czasami nawet w kilku etapach. Ale chociaż uderzając w drużynę narodową i nie jest gwarancją udziału w Olympiadzie, stanie się dla ciebie dużym plusem.

Obraz zatytułowany stał się krokiem olimpijskim 15

2. Pasuj kwalifikacje i wygraj konkurencję kwalifikacyjną. Nie zawsze jest to konieczne, ale w niektórych sportach musisz przekazać kwalifikacje kwalifikacyjne konkursy, aby wziąć udział w Igrzyskach Olimpijskich. I tam nie powinieneś pokazać dobrego wyniku, ale bądź na górze. Teraz jesteś oficjalnie w grze!

W rzeczywistości nie zawsze jest. Weźmy na przykład Boks: Nawet jeśli już minąłeś konkurencję kwalifikacyjną, nadal istnieje krajowy turniej (ta innowacja, jak można sobie wyobrazić, nie jest zbyt zadowolony z konkurowania).Pociechy może służyć idei, że nadal przechodzisz do celu!

Obraz zatytułowany stał się krokiem olimpijskim 16

3. Przyzwyczaić się do podróży. Możesz stale być w ruchu między zawodami, obozami sportowymi i centrami szkoleniowymi. To nie tylko drogie, ale także wyczerpująca rozrywka. Trudno budować relacje i zamieszkać na ciągłym walizkach, jest również nienarodowana perspektywa, ale widać wiele różnych miejsc!

Olimpijskie centra szkoleniowe w USA znajdują się w Colorado Springs, Lake Placid i Chula Vista. Ponadto będziesz też podróżować po świecie. Dość często przyszli olimpijczycy oglądają rywali w konkursach, aby ocenić swoje umiejętności i dowiedzieć się, jak rzeczy są w sporcie na arenie międzynarodowej. Powinien być bardzo interesujący!

Obraz tytułowy stał się krokiem olimpijskim 17

cztery. Reszta. To nie żart. Wielu olimpijczyków zmniejsza ładunek bliżej olimpiady. Ale nawet zmniejszając obciążenie, naturalnie trenują znacznie więcej niż jakakolwiek normalna osoba może sobie wyobrazić. Niemniej jednak nie chciałbyś zostać ranny, przesadzony czas lub w jakiś sposób ryzykować swoje szanse w nadchodzącym olimpiad. Ciężkie próby naprzód, a teraz zasługujesz na trochę relaksu.

Obraz zatytułowany stał się krokiem olimpijskim 18

pięć. Cele wizualizacji. Jest to ważny składnik udanego udziału w Olympiadzie. Wyobraź sobie każdy krok, każdy etap procesu i jak chcesz go wykonać. Wyobraź sobie każdy szczegół wydarzenia, każdy uśmiech w aparacie. Utrata go w mojej głowie, możesz czuć się bardziej pewni siebie i spokojniejszy. I to jest pół sukcesu!

Każdy poważny sportowiec ma swój własny rytuał do konkursów. Możesz spróbować wykonać medytację, jogę lub nawet słuchaj pewnej ulubionej piosenki. Może to być wszystko, co prowadzi twój umysł do właściwego stanu. Będziesz wiedział, kiedy to czujesz!

Obraz zatytułowany stał się krokiem olimpijskim 19

6. Włóż swoją duszę. Może wydawać się nieco sentymentalny, ale to prawda. Nawet najbardziej utalentowany przez natury ludzie cierpią, jeśli nie zainwestują całej duszy. Przeciętny atleta, który nie chce niczego na świecie, z wyjątkiem zwycięstwa, zyskuje top bardziej utalentowany, którego umysł jest już daleko i kto chciałby być w innym miejscu. W związku z tym musisz zainwestować w swoją firmę i duszę, to zależy od tego.

Jest to potwierdzenie naukowe: Brytyjczycy naukowcy przyszli do opinii, że wrodzony talent nie jest ważny. "Różnice we wczesnym doświadczeniu i preferencjach, korzystne warunki, nawyki, szkolenia i praktyka w rzeczywistości określają stopień wyższości." Z nauką nie kłóci się. Nawet jeśli nie urodzisz się najlepiej, możesz stać się najlepszym.

Rada

Będziesz potrzebował dużo pieniędzy na wydatki i sprzęt treningowy.
Wsparcie rodziny pomoże ci.
Jak wspomniano wcześniej, zdecydowanie w sporcie ma ogromne znaczenie. To jest główna jakość, której potrzebujesz.
Nigdy się nie poddawaj! Dostosuj siebie. Być może jesteś w stanie więcej.
Zawsze wyciągnij pełne.

Ostrzeżenie

Istnieje możliwość zaburzeń psychicznych spowodowanych przez awarie. Nie ma nic gorszego niż niedopuszczalne dla olimpiady po 20 latach szkolenia lub utraty efektywności zdrowotnej.
Istnieje stałe niebezpieczeństwo obrażeń, nigdy nie ładuje się nad możliwościami, nawet jeśli Twój trener na to. Możesz zagrozić naruszeniem metabolizmu, rozciągania wiązek i mięśni, złamań, zaburzeń mózgu i wiele więcej. Nigdy nie pozwól nikomu przekroczyć limit, jeśli nie wybierzesz -).