Jak być w formie do wesołego: 7 kroków

Cheerleadeading to nie tylko fajna lub gra, ale także poważny sport. Stać się najlepiej, bardzo ważne jest, aby być w formie. Oto kilka kroków, jak to osiągnąć.

Kroki

jeden. Pękając butelkę wody lub dwa do picia podczas treningu. Także nosić spodenki sportowe i koszule, gdy trenują.

Obraz zatytułowany w kształcie cheerleadeading Krok 2

2. Robić ćwiczenia, które poprawią twój rozciągliwość. Na przykład wykonaj sznurkę.

Obraz zatytułowany w kształcie cheerleadeading Krok 3

3. Zrobić skoki i ćwiczenia. Zacznij od małej ilości, na przykład z 30. Jeśli jednak uważasz, że jest dla ciebie zbyt intensywny, wykonaj tyle ćwiczeń, ile możesz i dodać 5 codziennie, dopóki nie dotrzesz do ilości dla Ciebie.

Obraz zatytułowany w kształcie cheerleading Krok 4

cztery. Chodzenie, spacery, bieganie, pływanie i jazda na rowerze są bardzo ważne. Przyjdź lub biegnij około półtora lub dwóch kilometrów dziennie. Każdego dnia staraj się zwiększyć obciążenie.

Obraz zatytułowany w kształcie cheerleadeading Krok 5

pięć. Pasuje do prawa. Odmówić żetonów i sody, w przeciwnym razie nigdy nie osiągniesz sukcesu. Podświetl dzień, aby utworzyć posiłki w innych dniach.

Obraz zatytułowany w kształcie cheerleadeading Krok 6

6. Ćwicz niektóre ćwiczenia pracowników. Po prostu nie zaczynaj od flips! Spróbuj zrobić koło lub mahu nogi. Następnie ćwicz odchylenie, a następnie spróbuj wykonać przewrót klapki lub tylne. Spójrz na różnorodność ruchu w Internecie i znajdź te, które lubisz.

Obraz zatytułowany Wzbiornik do cheerleadeading Intro

7. Gotowy.

Rada

Przynieś zdrowy styl życia.
Podczas oglądania telewizji można usiąść na podłodze i wykonać rozciąganie - podczas reklamy możesz wykonać kilka przysiadów lub ćwiczeń na prasie.
Trenuj swoje ruchy.
Ćwiczenie!
Pamiętaj, że twój sukces w cheatingu nie zależy od twojej wagi. Spróbuj poruszać się bardziej i bądź aktywny.
Rozciągaj się za każdym razem, gdy masz wolny czas.
Jeśli masz trampolinę, użyj go na koła i skoki!
Zarejestruj się na taniec, gimnastyki, jazz, balet lub pływanie!
Spróbuj skakać jak liny.