Jak pozbyć się codzienności

Wydaje się, że twoje życie stało się monotonne? Istnieje wiele powodów, dla których możesz utknąć w emocjonalnej koleinie i nie mogę się z tego wyjść. Na szczęście dla ciebie wiele odwiedziło podobną sytuację, więc wiesz kilka sposobów, dzięki czemu można zmienić sytuację na lepsze, a także zmienić swój stosunek do życia. Nie musisz żyć całego życia w ciągłym depresji!

Kroki

Część 1 z 3:
Świadomość niezbędnych zmian
  1. Obraz zatytułowany wyjść z rutyny krok 1
jeden. Konieczne jest uświadomienie sobie, czego nie jesteś jedyną osobą, która kiedykolwiek doświadczyła podobnej sytuacji. Kiedy jesteś tłumiony i brakuje ci motywacji, może wydawać się, że otaczający ruch naprzód i podbija wierzchołki, gdy jesteś po stronie życia. Charakterystyka jest również charakterystyczna dla osoby przegranej do motywacji, a to jeszcze raz pokazuje, że nie jesteśmy robotami. Oto kilka podobnych sytuacji, w których zwykle przyjdą ludzie:
  • Uczucie nudy lub stagnacji w pracy. Możesz wyczuć głębokie zmęczenie z miejsca pracy, zwłaszcza jeśli pracujesz tam przez długi czas.
  • Utrata iskier w relacjach. Długoterminowe relacje mogą przekształcić się w rutynę, która niszczy poczucie emocji w relacjach. Dotyczy to również przyjaźni - czasami twoje przyjaźnie mogą wydawać się monotonne.
  • Rozwój nawyku niezdrowego odżywiania. Możesz łatwo przyzwyczaić się do szkodliwego jedzenia, jeśli jesteś zmęczony zaplanowanym harmonogramem pracy lub po prostu uwielbiasz jeść. Pozbyć się takiego predibucji może wydawać się niemożliwe!
  • Wszystkie powyższe. Bardzo często nie jeden i wiele powodów prowadzi do rutyny. Wszystkie te problemy są pompowane w tym samym czasie, tworząc stresującą sytuację, a nawet nie wyobrażasz sobie, jak go uruchomić.
  • Obraz zatytułowany wyjść z rutyny krok 2
    2. Od kilku dni, aby wyjaśnić powody, które ci tłumiisz. Najprawdopodobniej masz już ogólną ideę, co dokładnie cię uciskuje. Bądź ze sobą szczery. Po udaje Ci się określić źródła niepokoju, możesz podjąć pewne działania, aby poprawić sytuację.
  • Jeśli nie możesz dokładnie określić powodów, które sprawiają, że jesteś nieszczęśliwy, zacznij prowadzić pamiętnik. To nie jest trudne i nie zajmuje dużo czasu. Pod koniec każdego dnia zapisz kilka refleksji o wydarzeniach, które stało się dzisiaj i jakie uczucia doświadczyłeś. Po chwili nie będziesz trudny do zidentyfikowania negatywnych czynników. Od dawna wiadomo, że utrzymanie pamiętnika pomaga śledzić i wyeliminować złe nawyki.
  • Obraz zatytułowany wyjść z rutyny krok 3
    3. Zrozum, że myśli o przeszłości rzeczywiście mogą cię rozizolować. Zamiast się bać z powodu tego, co się dzieje, spróbuj dokonać zmian na lepsze. Brzmi niesamowite, ale wizualizując szczęśliwą przyszłość, naprawdę możesz się zmotywować na jego wdrożeniu!
    • Część 2 z 3:
    Opieka z rutyny
    1. Obraz zatytułowany wydostać się z rutyny krok 4
    jeden. Zacznij od małego. Jeśli rutyna zostanie zmieciona, najprawdopodobniej jesteś zaangażowany w te same okresy czasu. Nie próbuj natychmiast zmienić każdego aspektu swojego życia, ponieważ jest niezwykle trudne. W rzeczywistości sukces jest znacznie łatwiejszy, jeśli najpierw przejdziesz do bardziej osiągalnego celu.
    • Jeśli chcesz radykalnie zmienić swoje życie, przełam ten proces do kroków. Będziesz miał znacznie więcej szans na sukces, jeśli zamówisz swoje pragnienia. Na przykład, jeśli chcesz powrócić do College, aby rozpocząć przeglądać listę zakładów, które oferują Cię interesującą. Ten cel jest łatwy do osiągnięcia, ale jednocześnie odgrywa znaczącą rolę w podróży!
  • Obraz zatytułowany wyjście z rutyny krok 5
    2. Obserwuj swoje postępy. W tym celu jest kilka sposobów, a dostępność smartfona pomoże Ci. Zapłać kilka minut pobierania przydatnych aplikacji lub udaj się do sklepu papierniczego na kalendarz i naklejki. Kiedy widzisz swoje postępy, naprawdę da ci pchnięcie!
  • Na początku, staraj się nie chwalić naszych grantowych desek, zanim dotrzesz do pożądanego. Według badań będziesz mniej prawdopodobne, że coś zrobisz, jeśli po raz pierwszy powiesz o tym.
  • Nie zapomnij pochwalić się, gdy widzisz postęp. Chwal się wyrzucić pięć kilogramów, jeśli głównym celem jest zmniejszenie masy ciała o siedem kilogramów.
  • Obraz zatytułowany wyjść z rutyny krok 6
    3. Czytaj książki lub artykuły o ludziach, którzy osiągnęli to samo, co marzysz, a ty. Nie ma znaczenia, czy planujesz drastycznie zmienić swoje życie lub potrzebujesz małego kopnięcia, na pewno są ludzie, którzy już przekazali. Studiowanie doświadczenia czyjegoś innego może dawać dodatkową motywację lub perspektywy.
  • W zależności od okoliczności może być przyłączenie dołączenia do grupy osób, z którymi jesteś w tej samej łodzi. Może być tradycyjny "Grupa wsparcia" lub forum internetowe. System wspierający może mieć kluczowe znaczenie.
  • Obraz zatytułowany wyjść z rutyny krok 7
    cztery. Nie poddawaj się. Bardzo trudno jest uciec od rutyny, zwłaszcza jeśli towarzyszyła Ci przez długi czas. Pochwalić się za wysiłki. Przypomnij sobie, jak długo minęło długą drogę i nie pozwól, aby małe awarie cię powstrzymają.
    • Część 3 z 3:
    Wspieraj swoje aspiracje
    1. Obraz zatytułowany wyjść z rutyny krok 8
    jeden. Nie powinien być zbyt wymagający dla siebie. Bardzo mało prawdopodobne jest natychmiastowe osiągnięcie celu, natychmiast skupić swoją uwagę na postępach. Większość dobrych pomysłów może wymagać czasu, aby osiągnąć, a poczucie irytacji może przejść w przeciwnym kierunku. Spójrz na to, co już dotarłeś i złożyć komplement. W końcu jesteś już znacznie bliżej osiągnięcia celu.
  • Obraz zatytułowany wyjść z rutyny krok 9
    2. Wróć do nowego sposobu. Absolutnie normalny czasami wracają do starych nawyków, nawet jeśli sprawią, że cię nieszczęśliwy. Ważniejsze jest, aby zrozumieć w tym samym czasie, w którym teraz obróciłeś się z prawej ścieżki i natychmiast wróciłeś do nowego sposobu życia! Nie pozwól, aby jeden niedoskonały dzień przełamać twoje plany.
  • Czasami możesz poświęcić czas na dłuższy czas. Być może coś się nieoczekiwane i straciłeś motywację. Spróbuj zapamiętać po raz pierwszy zdecydować się na zmianę i przypomnieć sobie, że możesz to zrobić nieskończoną liczbę. Zacznij na nowo - nie zawiedzie, stracisz tylko wtedy, gdy w końcu się poddasz.
  • Obraz zatytułowany wyjść z rutyny krok 10
    3. Ćwicz świadomość i żyć niniejszym. Jesteśmy bardziej podatni na awarie, po tym, jak już osiągnąli pewne postępy. Nie pozwól, aby awarie dają ci powód do powrotu do pozycji początkowej. Zawsze oceniaj swoje pragnienia i punkt, w którym jesteś teraz w drodze do ich wdrożenia.
  • Oto kolejny scenariusz, w którym nadchodzi twój dziennik. Śledzenie Twoich myśli jest przydatne do utrzymania świadomości, zwłaszcza w tych chwilach, gdy czujesz, że tracą motywację. Świadomość jest świetnym sposobem na zmniejszenie poziomu stresu, które możesz czuć z powodu dużej liczby zmian występujących w życiu.
  • Z drugiej strony, bądź świadomy chwil, które sprawiają, że myślisz o przeszłości i skupisz swoją energię na posiedzeniu do przodu. Jeśli zawiodłeś prezentację w pracy, wykonaj listę chwil, które należy pamiętać na następny raz.
  • Nie zapominaj, że wyjazd z rutyny jest dość długi proces. Aktor, który grał w złym filmie, niekoniecznie jest zły aktor, a także osobą, która wyszła na ciężki tydzień, niekoniecznie żyje złym życiem.

    • Rada

    • Nie lekceważ znaczenia silnego snu w nocy. Jeśli miałeś ciężki dzień, rozważ sen jako możliwość rozpoczęcia wszystkiego rano.
    • Słuchaj muzyki, która podnosi ci nastrój. Prosta zmiana listy odtwarzania kompozycji, których słuchasz, może naprawdę wpływać na cały dzień!
    • Nie porównuj się z innymi. Jesteś jedyną osobą, która mieszka twoje życie.
    • Pamiętaj, że bez względu na to, ile czasu odbył się w rutynowej, ty (i tylko ty) może podjąć decyzję o pozbyciu się.

    Podobne artykuły

    Podobne publikacje
    Jak radzić sobie z niezręcznym momentemJak radzić sobie z niezręcznym momentem
    Jak znaleźć motywacjęJak znaleźć motywację
    Jak pozbyć się winyJak pozbyć się winy
    Jak nie płakaćJak nie płakać
    Jak zostać szczęśliwymJak zostać szczęśliwym
    Jak pokonać zazdrośćJak pokonać zazdrość
    Jak zaakceptować to, czego nie lubisz wybranegoJak zaakceptować to, czego nie lubisz wybranego
    Co spojrzeć i zachowywać się jak szczęśliwa osoba, kiedy nie jestCo spojrzeć i zachowywać się jak szczęśliwa osoba, kiedy nie jest
    Jak pokonać żal w przeszłościJak pokonać żal w przeszłości
    Jak poprawić swoje podejście do życia i siebieJak poprawić swoje podejście do życia i siebie
    Jak radzić sobie z egzystencjalnymi lękamiJak radzić sobie z egzystencjalnymi lękami
    Jak radzić sobie z separacjąJak radzić sobie z separacją
    Jak kontynuować iść naprzód i nie poddawaj sięJak kontynuować iść naprzód i nie poddawaj się
    Jak naprawić całe życieJak naprawić całe życie
    Jak zostać stabilną emocjonalnieJak zostać stabilną emocjonalnie
    Jak zachowywać się z głową, wybierając ulubionymJak zachowywać się z głową, wybierając ulubionym
    Jak pokazać sobie dobrą osobęJak pokazać sobie dobrą osobę
    Jak zmienić swój stosunek do czegośJak zmienić swój stosunek do czegoś
    Jak zmienić związekJak zmienić związek
    Jak zmienić swoje życie na lepszeJak zmienić swoje życie na lepsze