Jak wyostrzyć noc przed egzaminem

Zdarzyło się, że jutro masz ważną pracę testową lub egzamin, a nawet nie otworzyłeś podręcznika i swoich abstraktów? Prawdopodobnie wszyscy natknęli się na taką sytuację. Ostatnie badania naukowe pokazują, że brak snu spowodowanego pilnym nocnym pęcherzem przed egzaminem może być negatywny wpływ na wyniki. A jednak to się dzieje. Musisz egzamin wcześnie rano, a nie ma innej alternatywy. Nasze wskazówki pomogą Ci nie panikować i skutecznie używać ograniczonego czasu!

Kroki

Część 1 z 3:
Przed rozpoczęciem wyostrzenia
  1. Obraz zatytułowany Organizuj swój dom krok 05
jeden. Znajdź ciche zaciszne miejsce do nauki. Nie powinno być zbyt wygodne - nie siedź na łóżku i nie upadaj na kanapie, w przeciwnym razie będziesz klonować spać.
  • Zapewnić dobre oświetlenie. Kiedy wokół ciebie ciemno ciało myśli, że nadszedł czas na spanie. Oszczędzaj swój biologiczny zegar, naśladując oświetlenie światła dziennego z wystarczającą ilością energii elektrycznej.Obraz tytułowy de stres w pracy Krok 07
  • Wyeliminuj wszelkie rozproszenie od siebie. Wyłącz telefon. Prawdopodobnie dlatego, że musisz spać, aby przygotować się do egzaminu, że wszyscy zastanawiali się przyjaciół. Odłożyć tablet i laptop, jeśli nie przechowuj tam naszych materiałów badawczych - na Facebooku, Instagramie, VKontakte i koledzy z klasy nie są dokładnie!Obraz zatytułowany Cram The Night Beore A test krok 01bullet02
  • Obraz zatytułowany Straci 5 funtów w tygodniu Krok 07
    2. Jedz zdrowe jedzenie. Możesz wydawać się, że najlepszym jedzeniem jest 15 puszek zimnych Red Bull i 5 Snickers Bars, ale niestety nie jest. Część uderzenia kofeiny może się z tobą rozweselić, ale kiedy skończy się jego akcja, twoje zmęczenie pojawi się jeszcze silniejsze. I najprawdopodobniej zdarza się, że w trakcie egzaminu.
  • Zjedz owoc. Apple pomoże skupić się znacznie lepiej niż kofeina. Jest wyższy w naturalnych cukrach i jest pożywny. Odżywianie powinno być uważane za energię w tej sytuacji.Obraz zatytułowany umowę ze średnią nauczyciela krok 11
  • Jeśli nie jesteś głodny, nie pomyślisz o jedzeniu, a także pomoże również skupić się na głównym zadaniu.
  • Obraz zatytułowany w nocy przed próbą Krok 03
    3. Rozpocznij budzik. Nawet jeśli obudzisz się w prawo na abstrakcyjnie, w stosie jabłkowych płaszczych i z twarzą w atramentom LURN, nadal nie przesuwasz egzaminu!
  • Zrób to przed niezauważalnie zanurzyć się w sen. Powiedz później na to dzięki.
    • Część 2 z 3:
    W procesie sondy
    1. Obraz tytułowy zapobieganie lęku krok 11
    jeden
    Zachowaj spokój. To może nie być łatwe, ale nadal wziąć głęboki oddech i spróbuj spotkać się z myślami! Pamiętaj, gdzie rozrzuciłeś wszystkie swoje tutoriale, przygotuj notebooki, czyste arkusze papieru i kilka uchwytów. Kilka markerów i pomocniczych tabel tematycznych z formułami i zasadami nie będą kolidować.
    • Jeśli masz harmonogram i program nauczania semestru, to jeszcze lepiej. Skorzystaj z nich jako przewodnik. Tematy powtarzane więcej niż raz prawdopodobnie będą na egzaminie.
  • Obraz zatytułowany Prosto
    2. Uczyć wszystkiego, ale nie zwracaj zbytniej uwagi na dodatkowe szczegóły! Spójrz na przedmiot szerszy - podkreśl główne tematy, które według swojej opinii najprawdopodobniej będzie na egzaminie. Nie bądź leniwy, aby w słowniku. Zrozumienie warunków i wartości pomogą lepiej przyswoić temat.
  • Przeczytaj wezwanie rozdziałów i sekcji tematycznych - mają tendencję do opisywania najważniejszych przepisów tematu. Jeśli rozdział nie zawiera CV, uruchom tekst i zapisz główne pomysły.
  • Obraz zatytułowany w nocy przed próbą kroku 06
    3. Ustaw priorytety. Jest to najważniejsza rzecz w skurczu. Masz bardzo mało czasu i musisz go używać tak skutecznie, jak to możliwe. Skieruj swoją siłę na najważniejszą rzeczą i uczyć się tylko tego, co najprawdopodobniej będzie na egzaminie.
  • Skup się na najważniejszych zasadach i pamiętaj o głównych formułach. Pomiń przedmioty i wróć do nich tylko wtedy, gdy masz czas.
  • Nie próbuj natychmiast pamiętać, dowiedz się, co pomoże zdobyć więcej punktów na egzaminie. Jeśli nauczyciel powiedział, że 75% oceny będzie zależeć od eseju, przygotuj się na to tylko i pomiń resztę.
  • Obraz zatytułowany Cram noc przed etapem testu 07
    cztery. Zarejestruj ważne informacje lub wymawiaj głośno. Pomoże to zapamiętać materiał. Jeśli płynnie przewijasz książki i abstrakty, najprawdopodobniej nic nie pamiętasz!
  • Jeśli masz szczęście, że masz przyjaciela lub sąsiada na pokoju, cierpiąc z powodu bezsenności, poproś cię o pomoc. Niech słuchaj swoich zasad i tych. Właściwe informacje do innej osoby, pogłębiasz swoje zrozumienie tematu.
  • Obraz zatytułowany
    pięć
    Zrób sobie karty tematyczne. Pisząc główne tematy na kartach i czytając je głośno, będziesz mógł ocenić poziom swojej wiedzy i lepiej pamiętać niezbędne informacje. Wybierz akapity i reguły z różnymi kolorami.
  • Aby zapamiętać kompleksowe koncepcje, użyj metaforów, porównania i stymulowania pamięci odczytu. Zapisz swoje słowa kluczowe swoje metafory do stymulowania zapamiętywania.
  • Nagraj informacje w formie kodów mnemonicznych. Na przykład nazwy sprawy można zapamiętać w następujący sposób: Ivan Romanovich, daj słuchawkę palić (Ivan Rubil Drewnood, Varvara Topila Piekarnik) - Native, Osobkowanie, przewodzący, biernik, naprawiający, proponowany.
  • Obraz zatytułowany pozbyć się siłów krok 02
    6. Zrobić sobie przerwę. Może wydawać się nielogiczny, ale twój mózg będzie w stanie lepiej zapamiętać informacje, jeśli nie jesteś zbyt pilny skoncentrowany na nim. Uzyskaj porcje informacyjne. Długa ciągła zapamiętywność przeciąża mózg strumieniem informacji, który zapobiega absorbowaniu nowego materiału. Chociaż w tym tempie Całkowity głośność jest mniejsza, ale możesz pamiętać lepiej.
  • Co 45 minut rozpraszają się od książki. Zamrozić stawy i rozciągnij mięśnie, idź po pokoju.Wyjdź z herbaty lub soku, jedz coś łatwego, a po 5-10 minutach. Wróć do klas. Poczujesz się wesoły i bardziej aktywny.
    • Część 3 z 3:
    Po nauce
    1. Obraz zatytułowany pozbyć się wirusa żołądka krok 05
    jeden. Iść spać. Jeśli siedzisz za książkami przez całą noc, rano, jesteś tak zmęczony, że wszystko się nauczyło po prostu rozbija się z głowy! Rano stać na 30 - 45 minut wcześniej niż zwykle i powtórz główne tematy w notatkach i książkach. Jeśli dokonałeś kart tematycznych, przeglądasz je ponownie.
    • Spróbuj spać co najmniej 3 godziny - jest to jeden pełny cykl snu. Brak odpoczynku jest szkodliwy do zastanowienia się nad twoimi wynikami.
  • Obraz zatytułowany Straci 5 funtów w tygodniu Krok 06
    2. Śniadanie. Być może słyszałeś wielokrotnie, że pożywne jedzenie poprawia mózg. Nie jeść za dużo, aby nie czuć się źle i nie jedz ciężkiego jedzenia, jeśli martwisz się przed egzaminem.
  • Normalne śniadanie uratuje cię przed poczuciem głodu, który w przeciwnym razie cię rozprasza i wzmocnił niepokój.
  • Obraz tytułowy zapobieganie lęku krok 01
    3. Weź głęboki oddech. Zobacz nauczyłany materiał na drodze na uniwersytet. Jeśli nauczyłeś się tematu w nocy i powtórzyłeś go przed egzaminem, twoje szanse powyżej.
  • Obraz zatytułowany Dowiedz się, czy ktoś lubi Cię krok 06
    cztery. Zaproś towarzyszę, aby pomóc i pytay o siebie. Zanim nauczyciel przybył publiczność, użyj tego czasu! Zadaj sobie nawzajem pytania z kolei. Zacznij od najtrudniejszych dla Ciebie - więc odświeżasz je w pamięci.
  • Nie odpisuj i nie biszkaj - jeśli złapiesz, będzie to pełna awaria.

    • Rada

    • Nie poddawaj się w panikach. Jeśli nagle weźmiesz alarm, obejrzyj oddech.
    • Pij wystarczająco dużo wody. Woda jest przydatna do ciała i będzie wspierać cię w tonie.
    • Nie próbuj zapamiętać słowa do słowa. Spróbuj zrozumieć, co czytasz i złapasz główną myśl tekstu.
    • Spróbuj pamiętać, jakie tematy nauczyciel powiedział częściej. Możesz poprosić towarzyszy o tym, jakie tematy, w swojej opinii konieczne jest nauczenie się w pierwszej kolejności.
    • Jeśli masz mało czasu, to nie jest konieczne, aby nauczyć się absolutnie wszystkich. Opanuj materiał, który przyniesie ci więcej piłek.
    • Jeśli po nocy studiowania poczujesz się zmęczenie, weź prysznic, lepiej fajnie. Pomoże ci rozweselić i odświeżyć.
    • Zamiast dosłownego zapamięcia, spróbuj zrozumieć temat.Dlatego łatwiej będzie pamiętać niezbędny materiał na egzaminie.
    • Nie bądź zbyt pewny siebie, myśląc, że wiesz wszystko idealnie. Kontynuuj angażowanie. Badania udowodniły, że kilka wątpliwości w ich gotowości przed egzaminem jest bardziej przydatne niż firma pewność, ponieważ mobilizują całą swoją siłę.
    • Jeśli opracowałeś wszystkie materiały szkoleniowe, ale iść do łóżka, nie jest jeszcze czasem, przeczytaj książkę lub artykuł związany z tematem. Spotkanie w tekście opanował tylko informacje, zabezpieczysz go w pamięci. Jeśli nie rozumiesz, co czytasz, może warto przekazać temat ponownie.
    • Jeśli przygotowujesz się do egzaminów końcowych, spójrz na stronę University / College. Możliwe nadchodzące tematy. Zaoszczędzisz dużo czasu, jeśli wiesz dokładnie, czego potrzebujesz, aby uczyć.
    • Jeśli jesteś klonowany snem, pić kawę. Jeśli kawa poprawia niepokój, wykonaj ćwiczenie za każdym razem, gdy czujesz senność.

    Ostrzeżenie

    • Nie pij za dużo kawy lub energii - nie jest bardzo dobre dla zdrowia i nie pozwolą ci zasnąć, gdy skończysz naukę.
    • Pamiętaj, że jama nie jest najlepsza. Zmniejsza twoje szanse, aby dobrze opanować materiał. Możesz usiąść jedną noc za książkami, ale nie jest dobrze dla wszystkich egzaminów, aby przygotować się w takim tempie.
    • Jeśli nie pamiętasz odpowiedzi na testy, nie odpisuj, ponieważ może mieć poważne konsekwencje. Zawsze lepiej stracić szczerze, ale warto pokonać.
    • Jeśli dotrzesz do uniwersytetu samochodem, nie powinieneś przeczytać koła. Twoja uwaga powinna być na drodze.

    Czego potrzebujesz

    • Tutoriale
    • Abstrakcyjny
    • Markery
    • Długopisy i ołówki
    • Czyste arkusze papieru
    • Tabele tematyczne
    • Odosobnione miejsce
    ">
    Podobne publikacje
    Jak poprawić oceny w szkole średniejJak poprawić oceny w szkole średniej
    Jak przygotować się do egzaminuJak przygotować się do egzaminu
    Jak przygotować się do egzaminu bez skurczeJak przygotować się do egzaminu bez skurcze
    Jak znaleźć zaufanie przed egzaminamiJak znaleźć zaufanie przed egzaminami
    Jak przejść egzamin testowyJak przejść egzamin testowy
    Jak przekazać egzamin igcseJak przekazać egzamin igcse
    Jak przekazać egzaminy końcoweJak przekazać egzaminy końcowe
    Jak przekazać egzamin końcowy na ten tematJak przekazać egzamin końcowy na ten temat
    Jak radzić sobie ze stresem egzaminowymJak radzić sobie ze stresem egzaminowym
    Jak radzić sobie z lękiem przed egzaminemJak radzić sobie z lękiem przed egzaminem
    Jak skutecznie przyjmować testy i egzaminyJak skutecznie przyjmować testy i egzaminy
    Jak czuć się rano wesołyJak czuć się rano wesoły
    Jak przygotować się do egzaminu wejściowego w biologiiJak przygotować się do egzaminu wejściowego w biologii
    Jak przekazać egzaminJak przekazać egzamin
    Jak przygotować się do egzaminu w ciągu jednego miesiąca i zdobyć wysokie punktyJak przygotować się do egzaminu w ciągu jednego miesiąca i zdobyć wysokie punkty
    Jak przezwyciężyć napięcie przed egzaminemJak przezwyciężyć napięcie przed egzaminem
    Jak studiować skutecznieJak studiować skutecznie
    Jak przygotować się do egzaminu matematycznegoJak przygotować się do egzaminu matematycznego
    Jak się zrelaksować przed egzaminem końcowym w collegeJak się zrelaksować przed egzaminem końcowym w college
    Jak zdać egzamin, jeśli prawie spałem w ciągu dniaJak zdać egzamin, jeśli prawie spałem w ciągu dnia