Jak wchodzić w interakcje z osobą, która spożywa alkohol lub narkotyki

Nadużywanie alkoholu i narkotyków jest zintegrowaną chorobą. "Uzależnienie od narkotyków i alkoholu" to choroba, która powoduje naruszenie zdolności umysłowych, motywacji i pamięci. Choroba powoduje, że osoba zależna do poszukiwania satysfakcji w stosowaniu pewnej substancji, często ze szkodą dla siebie, zdrowia i stanowiska w społeczeństwie. Uzależnienie od narkotyków i uzależnienie od alkoholu mogą mieć różne warunki wstępne, takie jak ludzkie cechy biologiczne, jego doświadczenie osobiste i społeczne, czynniki psychologiczne. Ze względu na niesamowitą złożoność narkotyków, narkotyczne i uzależnienia od narkotyków i alkoholu powinny być traktowane przez specjalistę. Aby pomóc osobie, która cierpi z takiej zależności, możesz dowiedzieć się o takich rodzajach uzależnienia, oferują wsparcie i dbać o siebie, aby pozostać silny.

Kroki

Część 1 z 4:

Badź silny

jeden. Określ, że możesz go zmienić ty. Próby zmiany działań innych osób, z reguły, kończy się niepowodzeniem, ponieważ nie możesz kontrolować zachowania innej osoby. Ale możesz zmienić własne zachowanie.

Na przykład, jeśli twoja dziewczyna ma problemy z alkoholem, możesz powstrzymać się od picia, gdy jest blisko. Zaproponuj na przykład przez alternatywy, nie możesz iść do baru, ale w filmach.
Pamiętaj, że nie jesteś odpowiedzialny za zachowanie innej osoby lub jej konsekwencji. Na przykład, jeśli osoba ze względu na narkotyki lub alkoholizm staje się w stanie wykonywać swojej pracy, a nie twoja troska o spieszenie się do Ambrusury i wykonaj dla niego pracę. Jeśli to zrobisz, po prostu daj sobie możliwość zależeć od uzależnienia i dalszego nadużycia.
Nie musisz wymyślać wymówek dla innej osoby lub jakoś pokrywa swoją zależność. Nie musisz dać innej osoby na zakup narkotyków lub alkoholu.

Obraz zatytułowany z kimś, kto ma problemy z narkotykami lub piciem krokiem 2.JPEG

2. Zainstaluj granice. Granice powinny być zainstalowane dla obu obu. Pomogą ci pozbyć się uczucia, że obrażasz, manipulować cię lub grozić. Pomogą waszej ukochanej osobie zrozumieć, jakie zachowanie jest dopuszczalne, ale co jest niedopuszczalne.

Pomyśl, jakie zachowanie może być dla ciebie akceptowalne, a co powinno być zabronione przez bezkompromisowe.

Na przykład osoba jest niegrzeczna lub agresywna w stosunku do Ciebie, zwłaszcza jeśli w tym momencie używa leków lub alkoholu. Jest to niedopuszczalne zachowanie, ale w zależności od tego, co twój związek możesz przed pewnym poziomem, tolerancję na takie zachowanie.

Jednak fizyczna lub długoterminowa przemoc psychologiczna może powodować znaczne szkody. Jest to szczególnie ważne, gdy małe dzieci biorące udział w procesie. Jak ciężko było, ważne jest ustanowienie trudnych granic zakazujących takich zachowań, aby chronić siebie i innych ludzi, którzy mogą uszkodzić.

Obraz zatytułowany z kimś, kto ma problemy z narkotykami lub kroku picia 3.JPEG

3. Bądź twardy, obserwując ustalone granice. Istnieje bardzo cienka twarz między troską o zdrowie i bezpieczeństwo oraz manifestację uprzedzeń i uprzedzeń wobec uzależnienia od narkotyków i alkoholizmu. Ważne jest, aby osoba zależna wie, że ani zagrożenie, ani manipulacja sprawi, że utrzymać swoją zależność. Niemniej jednak ważne jest, aby osoby zależne wiedzą, że jesteś gotów zapewnić wsparcie, że naprawdę Nieproduktywny, Ale nie zrobisz wszystkiego, czego od ciebie chcą.

Być spójnym, zwłaszcza w przestrzeganiu surowych granic. Może to być coś małego, na przykład, odmowa zmiany planów dla innej osoby. Lub może być czymś bardziej znaczącym, na przykład oddzielnym zakwaterowaniem i rozdzieleniem kont bankowych.

Być elastycznym i wystawiającym ich niebezpieczeństwo - nie to samo. Jeśli uważasz, że jesteś zagrożony niebezpieczeństwem od osoby, która zużywa narkotyki lub alkohol, skontaktuj się z pomocą i biegać z tej sytuacji. Możesz pomóc uratować usługę, policję, pogotowia, różne gorące linie. Alkohol i narkotyki mogą wywołać okrutne i nieprzewidywalne zachowanie nawet w tych ludziach, którzy nie zostali nachyleni.

Obraz zatytułowany z kimś, kto ma problemy z narkotykami lub pić krok 4.Jpeg

cztery. Szukaj wsparcia dla siebie. Jeśli dbasz o osobę zależną lub zrób coś razem z nim, może nalegać na emocjonalnie, psychicznie i psychicznie. Możesz spróbować znaleźć własne, odpowiednie źródła wsparcia, takie jak grupy wsparcia lub praca z psychoterapią.

Anonimowe narkotyki lub anonimowe alkoholiki są siecią grup wsparcia dla rodzin i przyjaciół tych, którzy cierpią na narkotyki lub uzależnienia od alkoholu. Anonimowe alkoholiki posiadają spotkania, aby wspierać rodziny i przyjaciół alkoholików.

Możesz także być przydatny do spotkań z psychologiem, zwłaszcza jeśli cierpisz na poczucie winy lub odpowiedzialności za inną osobę. W niektórych przypadkach narkotyki i alkoholiki mogą wskazywać to, co jest wykorzystywane z powodu ciebie. W takim przypadku psychoterapeuta pomoże Ci wypracować traumatyczną sytuację.

Obraz zatytułowany z kimś, kto ma problemy z narkotykami lub pić krok 5.JPEG

pięć. Dbaj o siebie. Bardzo ważne jest dbanie o twoje ciało, a także podążaj za swoimi emocjami. Dbanie o innych poddają się silnym stresie, a ryzykujesz chorym. Jeśli powinieneś zrobić sposób na troskę o siebie, może być dobrym przykładem dla twojej ukochanej osoby.

Wypłukać. Nie podejmuj agentów stymulujących, zwłaszcza wieczorami. Nie upijaj się przed snem. Wypracować regularne rytualne odpadów do snu.

Czuć się dobrze. Jedz dużo owoców, warzyw, złożonych węglowodanów bogatych w błonnik. Stres może spowodować poważne uszkodzenie układu odpornościowego, a przeciwutleniacze zawarte w owocach i warzywach zwiększają odporność na chorobę ciała. Złożone węglowodany, takie jak słodkie ziemniaki, brązowy ryż i rośliny strączkowe, przyczyniają się do produkcji mózgu serotoniny - relaksujący hormon.

Robić ćwiczenia fizyczne. Szkolenie nie tylko pomaga utrzymać zdrowie fizyczne, ale także zmniejszyć skutki stresu. Szczególnie przydatne mogą być ćwiczenia do oddychania i koncentracji, takich jak joga lub tai chi.

Spróbuj zmniejszyć stres. Pomoże to medytować. Słuchaj spokoju, wolnej muzyki, pomoże ci odpocząć.Ćwiczenia oddechowe, takie jak głęboki oddech, pomogą ci się uspokoić, a nawet zmniejszyć ciśnienie krwi.

Obraz zatytułowany z kimś, kto ma problemy z narkotykami lub kroku picia 6.JPEG

6. Ustalić ograniczenia. Dbanie i wspieranie osoby cierpiącej na narkotyczne lub uzależnienie od alkoholu może być wyczerpujące. Nie noszą się zbyt wiele i nie narażaj się na niebezpieczeństwo. Jeśli nie dbasz o siebie, nie będziesz mógł dbać o drugą osobę. Nie ma nic haniebnego, że zależy ci na sobie lub potwierdzić, że twoja siła nie jest niemożliwa.

Ludzie nadużywania alkoholu lub narkotyków mogą oskarżyć cię w naszych problemach. Mogą próbować manipulować cię, grozić, że będą używać lub uszkodzić, jeśli nie dasz im tego, czego chcą. Należy pamiętać, że nie jesteś odpowiedzialny za inne działania poza własnymi.

Alkoholiki i narkotyki mogą zaprzeczyć faktowi, że są w poważnej zależności. Mogą okłamywać cię o swoich działaniach. Mogą ukraść, a nawet zagrażać przemocy, aby uzyskać więcej substancji, z których zależą. Lepiej trzymać się z dala od tych sytuacji.

Część 2 z 4:

Oferuj im wsparcie

jeden. Rozmawiać z zależnym. Przede wszystkim pozwól mu zrozumieć, co ci zależy. Powiedz mi, że go kochasz i martwisz się o jego zachowanie, które widzisz. Oferuj wsparcie w czymś betonowym, na przykład pomóc mu szukać pomocy o jego zależności.

Nie rób emocjonalnych odwołań w próbie spowodowania uzasadnienia poczucia winy. Może nawet popchnąć go do jeszcze większego użycia alkoholu lub leku.
Nie próbuj rozmawiać z mężczyzną, gdy jest pijany lub pod szumem. W takim stanie jego zdolności umysłowe są osłabione.

Obraz zatytułowany radzić sobie z kimś, kto ma problemy z narkotykami lub piciem krokiem 8.Jpeg

2. Dowiedz się, jakie zasoby dla pomocy istnieją w Twojej okolicy. Istnieje wiele zasobów, aby pomóc w zależności, wielu z nich jest bezpłatnych lub bardzo tanich. Najbardziej popularne i bardzo udane są procesem zorientowanym na grupę, takimi jak anonimowe alkoholiki. Programy te są bardzo przydatne z różnych powodów, ale zwłaszcza, ponieważ skupiają się na tworzeniu i wzmacnianiu silnej sieci wsparcia społecznego.Takie sieci często zapewniają pomoc zegarową dla mentorów i komunikacji w celu wymiany doświadczeń i zwykle są bardzo przydatne zarówno dla tych, którzy cierpią na zależność, jak i dla tych, którzy próbują rzucić.

Programy dotyczące zapobiegania zakłóceniom mogą pomóc w leczeniu alkoholizmu, zużycia stymulatorów, opioidów, marihuany i uzależnienia od nikotyny. Takie programy są często przechowywane w lokalnych klinikach. W nich zależne otrzyma zachętę i wzmocnienie w próbach powstrzymania się od alkoholu lub narkotyków.

Obraz zatytułowany z kimś, kto ma problemy z narkotykami lub piciem krokiem 9.jpeg

3. Pomyśl o pomocy psychoterapeutycznej. Istnieje wielu specjalnie wyszkolonych psychoterapeutów i psychologów klinicznych, którzy wspierają tych, którzy próbują radzić sobie z ich zależnością. Ze względu na zależność ludzie często cierpią z powodu innych chorób, takich jak depresja, stres pojemnikowy, niepokój. Wizyta w psychiatrze może pomóc osobie zidentyfikować pewne ukryte powody ich zależności.

Jeśli próbujesz pomóc w krewnym lub partnera, będzie dobra opcja dla psychoterapii rodzinnej. Badania wykazały, że rodzinna terapia behawioralna (SPT) może pomóc zmienić naruszony model relacji rodzinnych, które mogą powodować lub wyobrazić sobie zależność od alkoholu lub narkotyków. W procesie terapii i ty, a twój partner będzie mógł dowiedzieć się, jak radzić sobie z uzależnieniem.

Poznawcza terapia behawioralna (CCT) może być przydatna w leczeniu alkoholu, marihuany, kokainy, metamfetaminy i nikotyny. CTT koncentruje się na rozwijaniu wiary we własnych siłach, ucząc się ludzi do ustalenia i ograniczenia problemowych myśli i działań.

Terapia stymulowania motywacyjnego (MST) pomaga osobie pokonania odporności na próbę rozpoczęcia leczonych z uzależnienia od narkotyków lub alkoholizmu. Taka terapia jest zwykle bardzo skuteczna dla osób zależnych od alkoholu lub marihuany. Jednak ta metoda psychoterapeutyczna nie jest bardzo skuteczna dla tych, którzy zależy od kokainy lub heroiny.

Obraz zatytułowany z kimś, kto ma problemy z narkotykami lub piciem krokiem 10.JPEG

cztery. Pomyśl o stacjonarnym centrum rehabilitacji. Jeśli problem nie toleruje opóźnienia, powinieneś pomyśleć o stacjonarnym centrum rehabilitacji. Programy te są szczególnie ważne, jeśli twoja bliskość używa takich substancji, takich jak kokaina, heroina lub narkotyki narkotykowe. Zastosowanie takich substancji powinno zostać zatrzymane pod nadzorem specjalisty medycznej, ponieważ ostry odmowę ich stosowania może spowodować pewne powikłania medyczne, a nawet śmierć.

Takie centra są całkowicie odosobnionymi ludźmi ze środowiska zewnętrznego. Osoba przekazuje "łamanie" pod nadzorem medycznym. Często takie centra oferują nie tylko leczenie narkotyków, ale także porady od programów psychoterapeuty i edukacyjnych.

Programy stacjonarne oferują obserwację wokół zegara, które mogą być przydatne, jeśli osoba nadal stara się uciec i napić się ponownie alkoholu lub lekiem ponownie.

Takie centra wyeliminują również wyzwalacze związane ze środowiskiem i środowiskiem. Na przykład osoba jest skłonna do jedzenia narkotyków lub alkoholu, gdy jest w kręgu przyjaciół, którzy robią to samo, lub w miejscu, który jest połączony z nim za pomocą tych substancji.

Takie programy mogą być drogie i mogą potrzebować dużo czasu. W większości przypadków osoba musi się zgodzić, aby przejść do centrum rehabilitacyjnego.

Tylko leczenie narkotyków rzadko jest wystarczające, aby przezwyciężyć uzależnienie. Aby uzyskać pełne odzyskiwanie, konieczne jest zmianę zachowania zgodnie z wymaganiami psychoterapii.

Biuro leczenia uzależnienia od narkotyków i zaburzeń psychicznych ma na swojej stronie internetowej "Wyszukiwarka instytucji zdrowia psychicznego".

Obraz zatytułowany z kimś, kto ma problemy z narkotykami lub piciem krokiem 11.jpeg

pięć. Skonsultuj się z terapeutą. Jeśli leczenie szpitalne nie jest odpowiednie dla Ciebie lub zbyt drogie, osoba zależna powinna skonsultować się z lekarzem, aby skompilować plan leczenia. Podczas tego planu osoba zależna musi być pod nadzorem medycznym, aby uniknąć poważnych powikłań, a nawet śmierci.

Na stronie internetowej amerykańskiego społeczeństwa narkologicznego znajduje się sekcja "Szukaj terapeuty". Programy polecające mogą działać w podobnych społeczeństwach.

Lekarz może pomóc w znalezieniu sposobów wspierania osoby we wdrażaniu swojego planu.

Obraz zatytułowany z kimś, kto ma problemy z narkotykami lub pić krok 12.jpeg

6. Pamiętaj, że nie ma powszechnego rozwiązania problemu. Każda osoba i jego sytuacja są wyjątkowe, a zatem jego leczenie musi być dostosowane do określonej sytuacji. Prawdopodobnie będziesz musiał studiować różne opcje wsparcia i leczenia, zanim odbierasz to, co jest odpowiednie dla Ciebie.

Pamiętaj, że będzie to długi proces, w którym nie powinieneś czekać na natychmiastowy wynik. bądź cierpliwy.

Część 3 z 4:

Pomóc im przetrwać ten proces

jeden. Organizuj silne wsparcie społeczne. Badania wykazały, że stosunki społeczne są niezbędne. Wsparcie społeczne może pomóc w utrzymaniu zdrowego stylu życia, zwłaszcza jeśli osoba ma niezależność narkotyczną lub alkoholową.

Ważne i jak osoba postrzega wsparcie publiczne. Na przykład, jeśli osoba w swoim środowisku społecznym nieustannie mówi, że jest zły i nigdy go nie naprawi, może nacisnąć go do dalszego użycia, ponieważ nie widzi żadnej lepszej alternatywy.
Jednak otoczenie może wspierać osobę, która walczy ze szkodliwym nawykiem, pomóż mu czuć się silniejszym i wierzyć w sukces.

Obraz zatytułowany z kimś, kto ma problemy z narkotykami lub pić krok 14.jpeg

2. Zwróć uwagę na pozytywne chwile. Jeśli skupiasz swoją uwagę nawet na małych sukcesach, pomoże ci motywować zależne od kontynuacji walki. Jeśli jesteś przeciwnie, przeczytasz to notacje i podkreślasz swoje błędy i upadki, wtedy nie osiągniesz pożądanego efektu, a nawet, przeciwnie, jest wspierany do wypicia go jeszcze więcej do picia alkoholu lub narkotyków do udarności uczucie winy.

Na przykład możesz go zapytać: "Co dostałeś dzisiaj dobrze?"Albo" z tym, co miałeś najtrudniejszy do dziś?"

Chwalcie to nawet dla najmniejszych wysiłków i sukcesów. Słynne motto anonimowych alkoholików "żyje w jeden dzień" koncentruje się na przezwyciężaniu cierpliwego pragnienia każdego dnia, a nie na globalnym zadaniu od dłuższego czasu.Częściej kontakt z zależnym w ciągu dnia i zachęca do wszystkich pozytywnych chwil, bez względu na to, jak mały.

Obraz zatytułowany z kimś, kto ma problemy z narkotykami lub piciem krokiem 15.jpeg

3. Zwróć uwagę na zachowanie zależnego. Zmiany w codziennym stylu życia osoby mogą wskazywać, że ponownie zaczął stosować narkotyki lub alkohol. W takim przypadku może wydawać się niezwykłe zmiany nastroju, agresywność lub niepokój.

Inny znak, że człowiek wznowił stosowanie alkoholu lub narkotyków może być absencja w szkole lub w pracy, pogorszenie wyglądu.

Obraz zatytułowany z kimś, kto ma problemy z narkotykami lub pić krok 16.jpeg

cztery. Mów z nim bezpośrednio. Nie wykonuj założeń, że zachowanie zależnego zmieniło się ze względu na fakt, że ponownie zaczął stosować narkotyki lub alkohol. Prawo pytaj o zauważenie problemów, ale jednocześnie staraj się nie obwiniać i nie potępiać.

Na przykład, jeśli twoje nastoletnie dziecko spacerując w szkole przez cały tydzień, możesz go zapytać o to: "Właśnie zadzwoniłem ze szkoły. Mówią, że nie byłeś w klasie cały tydzień. Możemy porozmawiać, dlaczego to się stało?"Takie podejście daje inną osobę szansę dzielić się z Tobą ze swoimi doświadczeniami, a nie bronić swoich oskarżeń.

Nie pozwalaj na ostry oskarżenie. Oto przykład nieproduktywnego odwołania do nastolatka: "Wezwany ze szkoły, nie byłeś tam przez cały tydzień. Możesz ponownie pić codziennie? Jesteś gotową osobą!"

Obraz zatytułowany z kimś, kto ma problemy z narkotykami lub pić krok 17.jpeg

pięć. Zrobić pozytywne stowarzyszenia. Pokaż swoje wsparcie innej osobie, nie przypominając mu o swoich problemach. W przeciwnym razie cała komunikacja z tą osobą przyjdzie do twoich konwersacji na temat stosowania leków lub alkoholu. Komunikować się z nim lub z nią. Mówić o życiu. Witamy w filmach lub w kawiarni. Pomoc takiej osoby czuje się komfortowo obok ciebie, aby mógł otworzyć.

Jeśli osoba ma inne możliwości, aby cieszyć się życiem, nie może potrzebować narkotyków lub alkoholu.

Część 4 z 4:

Zrozumieć istotę uzależnienia

jeden. Zdaj sobie sprawę, jaka biologia roli. Uzależnienie od narkotyków i alkoholu są złożonym stanem neurobiologicznym. Wiele stanów zależnych od początku daje poczucie najsilniejszej przyjemności "KAYF".Mogą też robić smutek lub depresję na chwilę, więc osoba zaczyna dążyć do ich używania ponownie i ponownie w nadziei na ulgę cierpienia.

Większość zależności, takich jak alkohol i narkotyk, powodują gwałtowny wzrost poziomu dopaminy - neurotransmiter w ludzkim mózgu, który jest odpowiedzialny za poczucie przyjemności. Zwiększony poziom przyjemności dla osoby wpadającej w zależność staje się normą. To, co wcześniej nie jest w stanie dać tak ostrego skoku dopaminy jako narkotyków lub alkoholu.
Zmiany zależności w osobie programu promocji. Nawet w obliczu działań niepożądanych, osoba nadal nadal poszukuje przyjemności lub ulgi w stosowaniu szkodliwych substancji.
Uzależnienie od alkoholu lub narkotyków zaczyna się, gdy wymagane jest coraz więcej leku lub alkoholu do osiągnięcia pożądanego wyniku. Zależność jest bardzo niebezpieczna - wymaga stosowania wzrastających i dużych dawek infuzji, co powoduje przedawkowanie, a nawet śmierć.
Niektóre rodzaje substancji spieniających, takich jak alkohol i kokainę, zniszczą lobory czołowe mózgu, które kontrolują impulsy i są odpowiedzialne za opóźnioną przyjemność. Bez takich regulacji ludzie poważnie przeszkadzają zdolności do oceny sytuacji i zrozumienia konsekwencje.
Czynniki genetyczne pomagają również ustalić, czy osoba jest skłonna rozwijać zależność.

Obraz zatytułowany z kimś, kto ma problemy z narkotykami lub piciem krokiem 19.jpeg

2. Realizuj zależność składnika społecznego. Badania sugerują, że dostępność stymulacji społecznej odgrywa również rolę w rozwoju alkoholu i uzależnienia od narkotycznego. Ludzie, którzy nie mają wystarczających zasobów żyjących w izolacji lub ubóstwie, są bardziej skłonni do jedzenia szkodliwych substancji, ponieważ nie mają tak dużego wyboru w różnych przyjemnościach.

Jedno badanie wykazało, że szczury, które mieszkały w bogatych w różnych wrażeniach otoczenia, którzy mieli różne źródła przyjemności, rekreacji, socjalizacji, były mniej zależne od trwałości niż tych, którzy mieszkali w przestrzeni "słabe zasoby".

Ważne jest, aby zrozumieć, jak środowisko danej osoby może zwiększyć lub obniżyć potencjalne niebezpieczeństwo zależności od alkoholu lub narkotyków. Na przykład konflikty między rodzicami lub rodziną, ośmieszeniem i kpiną rówieśników, wysoki poziom stresu zwiększa ryzyko uzależnienia od narkotyków.

Obraz zatytułowany z kimś, kto ma problemy z narkotykami lub piciem krokiem 20

3. Realizuj mechanizmy psychologiczne zależności.Zależność jest nie tylko proces biologiczny lub społeczny. Unikalna psychika każdej osoby, ich emocje i pragnienia mogą wpływać na predyspozycję do uzależnienia i na tym, jak osoba ją pokonuje.

Czynniki ochronne, takie jak wsparcie rodzinne i przyjaciele, mogą zwiększyć poziom indywidualnej oporu lub pomóc osobie pokonanej uzależnienia. Niemniej jednak każda osoba musi zachęcać do pracy nad ich zachowaniem.

Obraz zatytułowany z kimś, kto ma problemy z narkotykami lub picia krok 21.jpeg

cztery. Staraj się nie oceniać tych ludzi. Uzależnienie od narkotyków i alkoholizm wpływa na szeroką gamę problemów, sytuacja każdej osoby jest wyjątkowa i wyjątkowa. Jeśli potępimy osobę zależną, nie pomoże mu zrealizować wszystkie niebezpieczeństwo sytuacji i może nawet popychać osobę z tego, kto może zapewnić mu wsparcie emocjonalne i moralne. Pamiętaj, że osoba zależna jest przede wszystkim "osobowością", a nie tylko "zależna".

Istnieje wiele mitów o zależnościach w społeczeństwie. Istnieją ogólnie przyjęte opinie o fakcie, że osoby zależne "nie chcą siły" lub że niektóre leki mogą powodować zależność lub psychozę po pierwszym użyciu. Takie opinie nie mają potwierdzenia w poważnych badaniach i mogą powodować uprzedzenia przeciwko ludziom, którzy próbują pozbyć się zależności.

Badania wykazały, że wielu ludzi nie wykazuje współczucia dla uzależnionych ludzi, ponieważ wierzą, że ci "są winni" w tym, co się z nimi dzieje. Jeśli rozumiesz całą kompleksową sieć czynników i ich interakcji, pomoże ci odejść od prymitywnego myślenia.

Rada

Pamiętaj, że jesteś odpowiedzialny tylko za swoje działania i decyzje. Jeśli ludzie są blisko i należą do ciebie, dokonując wyboru na korzyść tego, co ich boli. Ale możesz zmienić tylko własne zachowanie.
Bardzo pomocna dla krewnych i przyjaciół ludzi, którzy mają problemy z narkotykami lub alkoholem, grupy wsparcia. Sami członkowie tych grup przeszli przez takie sytuacje, w których byłeś teraz. Możesz dostać deskę, która ci pomoże. W każdym razie znajdziesz tam sympatię i zrozumienie.

Ostrzeżenie

Pokaż miłość i wsparcie, ale nie zagrozj sobie. Jeśli uważasz, że jesteś zagrożony niebezpieczeństwem, znajdź możliwość wyjazdu lub szukania pomocy.