Jak nauczyć się biegać po ścianach: 9 kroków

Możesz to zobaczyć w bojowach. Pamiętaj o wytężonej sceny pościgu, gdy starzeje się zręcznie, pokonując ściany szczególnych trudności. Chcesz się wypróbować? Ten artykuł może ci pomóc!

Kroki

jeden. Rozpocznij regularne treningi, jeśli nigdy nie zaangażujesz się. Jest niezwykle ważne, ponieważ nie będziesz w stanie przezwyciężyć ściany, jeśli nie masz wystarczającej siły i szkolenia.

2. Znajdź odpowiednią ścianę. Ściana powinna być trwała i nieco wyższa niż twój wzrost. Jeśli ściana jest zbyt wysoka, nie możesz jej pozwolić.

3. Przed rozpoczęciem treningu uzdrawiają mięśnie. Dla tej sztuczki musisz rozgrzać mięśnie nóg i sprawy.

cztery. Aby przejść przez co najmniej jeden krok, dobrze jest rozproszyć. Konieczne jest wysłanie mocy na stopy. Jeśli potrzebujesz pracować nad szybką prędkością, można znaleźć przydatne wskazówki w artykule "Jak uruchomić szybciej".

pięć. W tym momencie kod, który przybiecisz do ściany blisko, musisz spróbować kierować wysiłki, aby skakać na ścianie, podczas gdy wkładając ścianę ściany. To kończy pierwszą praktykę. Wróć do oryginalnej pozycji początkowej.

6. Ćwiczyć, aż poczujesz, że jesteś gotowy na następny krok.

7. Kiedy czujesz się gotowy, powtórz kroki opisane w kroku pięć. Gdy tylko masz stopę związaną ścianą, spróbuj wziąć krok, umieszczając drugą nogę na powierzchni ściany. Wróć do pierwotnej pozycji, zejdź na podłogę.

osiem. Spróbuj ponownie na szczyt ściany. Jeśli wybrałeś odpowiednią ścianę, możesz ułatwić. Nie zatrzymać! Korzystając z rezerw wewnętrznych, spróbuj przezwyciężyć ścianę.

dziewięć. Ćwiczyć nowe umiejętności, które właśnie opanujesz. Być może pewnego dnia będziesz bardzo przydatny.