Jak nosić tarcze (z ilustracjami) -

Ochronne podkładki na Tibii - jeden z rodzajów urządzeń ochronnych, aby zapobiec obrażeniom dolnej części Tibii podczas sportu i sportów. Niektóre sporty, takie jak piłka nożna, wymagają, aby wszyscy gracze na polu umieścił na tarcze. Ale jak w przypadku innych rodzajów sprzętu ochronnego, łopaty będą skuteczne tylko wtedy, gdy mają rację. Możesz zwiększyć czas trwania swojej kariery sportowej, jeśli rozumiesz, jak wybrać odpowiednie osłony i jak nosić je poprawnie, aby osiągnąć maksymalny efekt ochrony.

Kroki

Część 1 z 3:

Kupowanie odpowiednich osłon ochronnych

jeden. Zmierzyć długość nogi. Nieprawidłowo posiekana para klap ochronnych może zakłócać zajęcia sportowe. Może być również niebezpieczne - jeśli tarcze są zbyt małe i nie będą całkowicie zamknięte nogi, może spowodować obrażenia - ponieważ zbyt duże klapy możesz potknąć się, a także zranić. W związku z tym wybór prawidłowej wielkości klap ochronnych jest niezbędny dla wysokich wyników i bezpieczeństwa.

Musisz zmierzyć odległość od punktu, centymetry do 5 poniżej kolana i do punktu nieco powyżej zgięcia kostki. Jest to strefa, którą należy pokryć. Długość tego pomiaru daje możliwość określenia doskonałego rozmiaru tarcz.

2. Wybierz swój właściwy model. Osłony ochronne to dwa główne gatunki. Każdy z nich zapewnia wyjątkowy poziom ochrony i elastyczności.

Wbudowane osłony ochronne. Z reguły płytka ochronna jest umieszczona wewnątrz tulei kompresji. Wkłada na goleń jako duża skarpeta. Model ten zapewnia szerszy zakres ruchu, ale mniejszy stopień ochrony. Zwykle zaleca się stosowanie bardziej doświadczonych sportowców.

Zwoje ochronne do kostek i golenia. Model ten oferuje płytkę ochronną, która jest przymocowana wokół nogi i wokół kostki. Zwykle są one zalecane dla niedoświadczonych lub młodych sportowców, ponieważ zapewniają one większy stopień ochrony.

3. Odwiedź sklep sportowy i wybierz rozmiar i model według własnego uznania. Na przykład w Stanach Zjednoczonych, takie sklepy oferujący sprzęt do różnych sportów są modell, kutasy i uprawnienia sportowe. Jeśli jesteś doświadczonym graczem, który szuka bardzo specyficznego typu osłon ochronnych na nogach, możesz spróbować szukać ich w sklepie, który specjalizuje się w swoim sporcie. Korzystając z pomiarów, znajdź odpowiedni rozmiar i model.

W cenie Zwoje ochronne mogą się znacznie różnić. Dobrze znana zasada jest taka najlepsza ochrona towarów, która jest droższa, tutaj może nie działać. Zwykle początkujący gracze nie potrzebują najdroższego sprzętu ochronnego, będą miały wystarczająco dużo, które zapewnią niezbędną ochronę i tylko. Pracownik sklepu musi być w stanie pomóc w opcjach i wybrać najlepszą parę klap w rozsądnej cenie.

cztery. Przykładowe osłony ochronne. Upewnij się, że są dla ciebie odpowiednie. Pamiętaj, że prawidłowo wybrane klapy muszą zamknąć nogę prawie z kostki i do punktu znajdującego się około 5 cm poniżej kolana. Jeśli twój początkowy wymiar okazał się zbyt mały lub zbyt duży, a następnie poszukaj kolejnej kilku klap, które będą lepiej na ciebie. Musisz też chodzić z ubraniami. Sprawdź, czy czujesz się w nich wygodnie i nie kolidują z ruchem. Potrzebujesz dobrej obrony, która pozwoli Ci skutecznie grać.

Spróbuj chodzić i uciekać w tarczy. Nie powinny zakłócać ani spowalniać ruchu.

Wykonuj te ruchy, które robisz w swojej grze sportowej. Na przykład, jeśli grasz w piłkę nożną, spróbuj udawać, że kopisz piłkę. Zwoje ochronne nie powinny wcale przeszkadzać.

pięć. Jeśli masz jakieś problemy, skontaktuj się z pracownikiem sklepu. Mogą zaoferować Ci zalecenia i doradzić najlepsze dla ciebie kilka klap ochronnych.

Część 2 z 3:

Jak umieścić na goleniu

jeden. Rozciągnij osłonę obok kostki do nogi. To jest pierwsza rzecz, którą musisz zrobić, gdy nosisz klapy ochronne. Muszą nosić pod skarpetami, więc nie noś ich.

2. Właściwie umieść je na goleniu. Upewnij się, że są dokładnie w centrum Tibii, a nie na boku. Muszą chronić skórę kostki na poziomie tuż pod kolanem. Jeśli twoje klapy mają podkładki kostki, to powinny obejmować kości na piechotę po obu stronach kostki. Upewnij się, że przewijania ochronne są prawidłowo umieszczone na nogach przed przejściem, w przeciwnym razie ryzykujesz poważne obrażenia.

3. Bezpiecznie zabezpiecz wszystkie pasy. Większość klap ochronnych jest wyposażona w paski na szczycie, aby mogły zostać naprawione na nodze. Upewnij się, że są wystarczająco dokręcone, aby utrzymać osłonę na miejscu, ale nie za dużo, aby powstrzymać krążenie krwi w nodze.

Jeśli twoja stopa zacznie pieprzyć, spędzić, latać lub zmieniać kolor, a następnie najprawdopodobniej zacisnąłeś paski. Natychmiast poluzuj ich, aby nie uszkodzić nogi.

cztery. W razie potrzeby taśma taśmowa. Z reguły, wbudowane tarcze i te, które nie mają podkładek na kostki, potrzebują niezwykle niezawodnego mocowania, aby nie przesuwają się. Nawet niektóre osłony z dobrymi pasami mogą spaść z nóg podczas intensywnej gry.

Nie ma pasów z wbudowanymi tarczem, są one zwykle związane z dwóch końców. Owinąć je w górnej i dolnej części taśmy sportowej. Sprawdź, jak trzyma się tarcze i upewnij się, że nie będą łatwe do zejścia.

Jeśli płyty ochronne mają pasy, musisz je sprawdzić. Przykryj stopę i sprawdź, czy on je trzymają. Jeśli zostaną przesunięte, możesz naprawić je wstążką, jak w przypadku wbudowanych tarczy.

Zachowaj wstążkę podczas gry. Może trzeba go zastąpić podczas oddechów lub przerw między kapeluszami.

pięć. Góra klap ochronnych nosić skarpetę. Twoje skarpetki nie tylko zamkną obronę, ale pomogą jej dobrze na miejscu. Konieczne jest, aby skarpeta była dogodnie siedzi na nodze, ale nie była tak szczelna, aby zakłócać krążenie krwi w nogach.

Stretch skarpetki na całą długość, aby upewnić się, że są wystarczająco ciasne. Jeśli część materiału rozciągnięta nad kolanem, zatopić, aby zamocować panele ochronne w przyszłości.

6. Umieść buty. Jeśli przychodzą do ciebie, nie powinieneś kolidować z ochroną shin.

Część 3 z 3:

Dbać o tarcze

jeden. Przeczytaj wszystkie instrukcje dotyczące czyszczenia, które będą dostępne na panelach ochronnych. Niektóre rodzaje paneli ochronnych mają pewne wymagania dotyczące metod czyszczenia, a jeśli nie są zgodne, mogą zawieść. Jeśli Twoje osłony nie mają żadnych ograniczeń, możesz postępować zgodnie z poniższymi instrukcjami, aby zawierać osłony czyste i sterylności.

Jak często powinieneś umyć osłony ochronne, w rzeczywistości zależeć od częstotliwości ich użycia. Jeśli używasz ich regularnie, musisz je wyczyścić, przynajmniej raz w miesiącu, aby poradzić sobie z zapachem i bakteriami.

Obraz zatytułowany Nosić Górne strażnicy Krok 13

2. Po użyciu osłony ochronnych muszą być suszone. Fakt, że pot na nich gromadzi się, to nie tylko nieregielnie, ale także może ich uszkodzić z czasem. Zamiast pozostawiać ich w torbie sportowej po treningu lub grze, wyciągnij je na suszenie.

3. Umyj płyty ochronne ciepłą wodą i mydłem. Sprzęt sportowy jest pożywką odżywczą dla bakterii, które mogą mieć zastosowanie do poważnej infekcji. Mydło i woda pomogą Ci usunąć wszystkie bakterie, które spadną na przewijania ochronne, zaoszczędzą Cię przed infekcją.

cztery. Zanim skorzystasz z ochronnych osłon, pozwól im całkowicie wyschnąć. Jeśli zostawisz je na zewnątrz na słońcu, suchą szybciej.

pięć. Zabić zapach, posypane sodą. Możesz zauważyć, że tylko po kilkukś, aby użyć, twoje klapy ochronne zaczynają się zapach. Po wysuszeniu tarcze, wlej je trochę sody, aby przezwyciężyć nieprzyjemny zapach.

Obraz zatytułowany Wear Guards SHIN Krok 17

6. Regularnie sprawdzaj, czy pękane lub inne uszkodzenia pojawiły się na tarczy. Uszkodzona para osłon ochronnych nie tylko zapewnia należną ochronę, ale może również cię skrzywdzić. Jeśli pękają podczas użytkowania, możesz wysuszyć o plastiku. Jeśli widzisz, że na tarcze są pęknięcia, nadszedł czas, aby je zmienić.