Jak jeździć na jednym rowerze

Kroki

2. Umieść pedały, aby stali pionowo i nieznacznie pod kątem - jeśli wyobrażasz sobie, że pedały są strzałkami zegara na tarczy, to jeden pedał musi być w pozycji "4 godziny", a drugi na miejscu "10 godzin". Jeśli wiesz, co jest frontem w takich sportach jak skórka, surfing i snowboard, a następnie pedał "4 godziny" musi być z boku tej dominującej nogi i pedału "10 godzin" - z drugiej, nie dominującej nogi.

3. Przechyl rower do siebie, gdy siodło nie będzie miała między twoimi stopami. Ściśnij siedzenie górnymi częściami błysków, aby czuł się komfortowo.

cztery. Kontynuuj ściskanie siodła z wadami i położył obie ręce na poręczy. Trzymaj ciało i rower skierowany do przodu i równolegle do poręczy.

pięć. Ukończ dominującą stopę na pedale, który jest bliższy w pozycji "4 godziny". Należy pamiętać, że jest to odwrotnie do tego, który wykonałbyś na dwukołowym rowerze, gdzie przyjeżdżasz do pedału, który jest obok zaangażowania.

6. Pchnij się lekko z drugą stopą i usiąść na siodle, umieszczając dominującą stopę na dalekim pedał "10 godzin". Natychmiast będziesz musiał przewijać pedały, aby zachować saldo.

7. Przytrzymaj na poręczy i rozpocznij skręć pedały - najpierw bardzo powoli. Oprzeć się trochę do przodu, aby zachować równowagę.

osiem. Pociąg, aby usiąść na rowerze i przekręcić pedały, trzymając poręcz, aż poczujesz, że jesteś gotowy, aby zachować równowagę siebie. Może trwać od kilku godzin do kilku dni, w zależności od swoich umiejętności.

2. Dostosuj rower do przodu, przechylając ciało i rower, jakby stanowią jedną całość. Ten ruch może zobaczyć cię trochę przerażające i niezręczne na początku, ale wkrótce przyzwyczaisz się do niego.

3. Trzymaj plecy prosto podczas jazdy przy normalnej prędkości. Wyobraź sobie swój spin - kontynuacja szpilki do siedzenia.

cztery. Przekręć pedały z powrotem, siedząc prawy, przesunął ciężar naprzód, przewijając pedały z krótkimi ruchami, dzięki czemu minął 1/4 kręgu. Uważaj - nie odchyl się z powrotem, a następnie stracić równowagę. Znacznie trudniej jest przerwać spadek niż upadek.

pięć. Kontynuuj szkolenie pedałów z powrotem i pójść dalej, trzymając balustrady lub ogrodzenie tak samo, jak będzie to konieczne. Kiedy czujesz się pewnie, możesz puścić poręcz i zacząć poruszać się bez wsparcia.

2. Używanie bioder, szybko obróć rower w prawo lub w lewo. Ponieważ uda są centralną częścią twojego ciała i roweru, ustawiają dyrektorową siłę, kosztem dokładnego.

3. Ostro rozwijać się ostro na kole roweru, obracając udo, używając nóg spoczywających w pedale. Ten ruch musi być wykonany szybko, aby nie stracić równowagi.

cztery. Po raz pierwszy podtrzymuje się do poręczy. Kiedy czujesz się bardziej pewny siebie, możesz usunąć ręce za pomocą poręczy i użyć rąk, aby siłę na obrotu. Aby to zrobić, przekręć lekko obudowę i fali w odwrotnej kolejce.

pięć. Nie zapomnij lekko przechylić ciało podczas obracania, aby zwiększyć promocję w pożądanym kierunku. Nie odbiegaj silnie od środka ciężkości i utrzymuj wagę z przodu, na siedzeniu.

6. Natychmiast po skręceniu, kontynuuj skręcenie pedałów. Gdy koło nie porusza się, zatrzymaj saldo, jest znacznie bardziej skomplikowany.

2. Przenieś wagę do nogi, który znajduje się na dnie pedału. Patrz w przyszłość, aby zapisać stabilne centrum ciężkości.

3. Trzymaj się poręczy jednego lub dwóch rąk, w zależności od tego, jak się czujesz. Z czasem będziesz miał doświadczenie, a nie potrzebujesz poręczy, żeby wysiąść z roweru.

cztery. Kiedy czujesz się stale, weź krok na ziemi górnej, dominującej stopy. Cały czas utrzymuj wagę na dolnej nodze.

pięć. Natychmiast umieść dolną nogę na ziemi, gdy tylko górna noga okazuje się na ziemi. Nie łamuj, ale potem stracić równowagę.

• Bardzo ważne jest, aby nie spaść z boku na bok podczas skrętu pedałów, jak to się robi podczas jazdy na rowerze dwukołowym. Rozpowszechniać ciśnienie pedału i spróbuj sprawić, aby nogi były gładkie.
• Podczas jazdy jest bardzo ważne, aby wyglądać tuż przed sobą, a nie w dół koła. Jeśli spojrzysz na podłogę - ryzykuj bilans.
• Kiedy dostaniemy, nie prowadzić siodła z powrotem, zamiast tego lekko rzucaj i daj mu spadać, kontrolując spadek stóp.
• Jeśli siedzenie zaczyna spadać - pozwól mu upaść. Pozostań na nogach i pozwól rowerowi upaść - główną rzeczą jest uniknięcie obrażeń.
• Dostosuj odpowiednio wysokość siedziska do jego wzrostu - więc jazda będzie bardziej komfortowa.
• Nowicjusz będzie łatwiej dowiedzieć się, jak zachować coś, na przykład dla poręczy lub dla przyjaciela.
• Niektóre łatwiejsze do rozpoczęcia jazdy na własną rękę, jeśli wcześniej studiowali wycieczkę jednorazową razem, trzymając się za ręce.

• Pojedyncze rowery nie mają hamulców. Nie przyspieszaj zbyt wiele i nie przechodzę przez stromych stoków, dopóki nie poczujesz się bardzo pewnie.
• Nikt nie nauczył się jeździć na pojedynczym rowerze, nigdy się nie spada. Pamiętaj, aby nosić podkładki kolanowe, łokcie, obrzęk i hełm.
• Zniszczyć pojedynczą przejażdżkę rowerową, przejdź do czasu, cierpliwość i wytrwałość.
• Nogi na pedały powinny stać prosto- jeśli zostaną wycięte, kostki mogą zranić koło.
• Jeśli zaczniesz spadać, lepiej wskoczyć z roweru i pozwolić mu spaść bez ciebie. Ma (najprawdopodobniej) są elementy ochronne, które nie pozwolą mu przerwać.

• Pojedynczy rower
• Wyposażenie ochronne
• Balustrada lub ogrodzenie (dla początkujących)