Jak jeździć na rowerze

Kroki

2. Przejażdzka rowerowa. Podkładki kolanowe i łokcie chronią złącza przed uszkodzeniem i zadrapaniami, więc zaleca się stosowanie takich tarczy. Spodnie i swetry z długim rękawem będą również dodatkową ochroną przed upadkiem.

3. Nosić hełm. Zalecane są kaski noszenie obu początkujących i doświadczeni rowerzyści. Nikt nie wie, kiedy możesz dostać się w wypadek. Złamane kości rosną wystarczająco szybko, ale urazy głowy powszechne w przypadku wypadków mogą mieć długą konsekwencje. W niektórych przypadkach hełm jest wymogiem prawa.

cztery. Wyjdź do studiowania. Jazda na rowerze można jeździć w nocy, ale nowicjusz poleca do nauki w ciągu dnia. Dowiedz się dużo czasu, aby nauczyć się oszczędzać równowagę. Z czasem zaczniesz podróżować do mniej bezpiecznych obszarów, więc ważne jest, aby zobaczyć przeszkody. W nocy kierowcy są trudniej zauważyć rowerzystę.

2. Dostosuj wysokość siedzenia. Opuść siedzenie, aby rowerzysta mógł siedzieć, a jednocześnie umieść obie nogi na ziemi. Dolna siedzenie, tym łatwiej jest zatrzymać nogi i nie upadnie. Dorośli nie potrzebują dodatkowych kół, ale pomogą zachować saldo, a także specjalne rowery bez pedałów.

3. Sprawdź hamulce. Obserwuj zasadę hamulców. Wyróżnij rower i rzuć go obok ciebie. Naciśnij dźwignie hamulca, aby przyzwyczaić się do ich lokalizacji, pracy i niezbędnej prasowej siły. Hamulce ułatwiają jeździć na rowerze, ponieważ pozwalają na wykonanie pilnego przystanku w dowolnym momencie.

cztery. Umieść jedną nogę na ziemi. Może znajdować się po każdej stronie roweru, ale jest znacznie wygodniejsza, gdy jest z boku panującej ręki. Na przykład, prawy wręcznik może stać po lewej stronie roweru. Podnieś prawą nogę, prześlij przez rower i zawiaj na ziemi z drugiej strony. Trzymaj rower między nogami.

pięć. Rozpocznij płynny ruch. Nie używaj pedałów i popychaj nóg. Podnieś nogi i włóż na pedały. W trakcie ruchu spróbuj zachować równowagę. Jeśli rower zaczyna być klonować, umieść jedną nogę i starannie wypchnąć z ziemi.

6. Spójrz na siebie przed sobą. Jeśli spojrzysz na przeszkody, rower pójdzie na nich prosto. Spróbuj poprowadzić wybraną drogę ruchu. Aby przyzwyczaić się z boków, zajmie trochę czasu.

7. Rozpocznij pedały. Umieść jedną nogę na ziemię, a druga może w pedale, która jest skierowana. Rzuć, umieść drugą nogę na dnie pedału i zacznij się poruszać! Utrzymuj równowagę tak długo, jak to możliwe.

osiem. Stać z rowerem. Nie marki nóg. Naucz się używać hamulców. Zatrzymaj pedały, przesuń wagę do dolnego pedału i zacisnąć oba uchwyt hamulcowy na kierownicy. W czasie zatrzymania lekko podnosi się i położył stopy na ziemi.

2. Przepraszam, kiedy schodząc ze stoków. Jeśli już jesteś komfortowy, aby utrzymać nogi na pedały, a następnie następnym razem, gdy płynnie spowalnia hamulce. Naucz się spowalniać rower, aby nie stracić kontroli i nie przewrócić kierownicy.

3. Naucz się obracać. Kiedy uczysz się schodzić bez pedałów i pedałów, a także spowolnić podczas przemieszczania się w linii prostej, spróbuj ponownie schodzić na stoku. Obróć kierownicę, aby zmienić kierunek ruchu, ale nie utrata kontroli. Poczuć, jak będzie zachowywać się rower podczas włączenia nachylenia, aby się dostosować i oszczędzać równowagę.

cztery. Zapewnij pedały po zstępującym od stoku. Użyj wszystkich doświadczeń zyskanych, aby nie zatrzymać się i kontynuować po zejściu. Podczas poruszania się na płaskiej powierzchni, ćwicz więcej ostrymi zwrotów, a następnie przestań używać hamulców.

pięć. Spróbuj zadzwonić na wzgórzu. Rozpocznij pedały na płaskiej powierzchni u stóp wzgórza. Wspinaczka na wzgórzu jest trudniejsza niż jazda na płaskiej drodze. Pozostawiony naprzód lub nawet wstać z siedzenia, aby wpływać na pedały z większą mocą. Wejdź na nachylenie i zejdź kilka razy, aż przyzwyczaisz się.

• Dzięki pewnej jazdy można podnieść siedzenie powyżej i dotknąć tylko wskazówek palców.
• Zawsze używaj osobistego sprzętu ochronnego, w tym hełmu i tarcze.
• Nadescomers trudniej dowiedzieć się, jak jeździć na rowery z biegami. Na takim rowerze musisz przełączyć się na wyższą transmisję, aby wspiąć się na strome stoku.
• Nie polegaj na innych uczestnikach ruchu. Zawsze śledzić samochody i innych rowerzystów.
• Poruszając się przed tobą. Jeśli rozejrzysz się, rower będzie również przechylony na imprezach.
• Naucz się jeździć z asystentem (rodziców lub dorosłych). Pomoc nie boli w żadnym wieku.
• Dowiedz się w firmie więcej zabawy. Jeśli boisz się spadać z roweru, inspirować innych przybyszów, którzy uczą się bez strachu.
• Jeśli nie masz kasku i tarcze, naucz się jeździć na trawie i z dala od ruchliwych dróg.

• Sprawdź lokalne prawa. W niektórych miastach musisz zawsze nosić hełm lub zabronione do jazdy chodnikami.
• Rowerzyści często wpadają w wypadek. Zawsze noś kask, aby chronić głowę przed obrażeniami. Tarcze pozwoli Ci zaoszczędzić od zarysowań i złamań.
• Najpierw ucz się jeździć na rowerze, a następnie nauczyć się zasad bezpieczeństwa na drogach, nie przekraczaj dopuszczalnej prędkości, śledź samochody i śledzić znaki drogowe.

• Rower
• Pompa rowerowa do opon
• Kask
• Podkładki kolanowe (niekoniecznie)
• Eligades (nie wymagane)
• Star Platforma