Jak angażować się w akupresurę -

Akupressura to kierunek w tradycyjnej medycynie chińskiej. Opiera się na podstawowej koncepcji Q - energii, która krąży przez organizm wzdłuż linii, zwanych "południkami". Meridianie można uzyskać dostęp do niektórych punktów i ich pomoc w kontrolowaniu strumienia energii.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Koncepcja akupresury

jeden. Zrozumieć koncepcję akupresury. Acupressura - kierunek w tradycyjnej medycynie chińskiej, pochodzących ponad 5000 lat temu. Akupresura opiera się na ciśnieniu palców do niektórych części ciała.

Uważa się, że te punkty znajdują się wzdłuż linii prowadzących - "Meridians". Wpływ na te obszary należy usunąć napięcie i stymulować krążenie krwi.
Niektórzy uważają, że akupresura i inne rodzaje tradycyjnych chińskich praktyk prawidłowej nierównowagi i zakłóceń na obieg istotnej energii przez nasze ciała.

Obraz zatytułowany Czy akupresura krok 2

2. Dowiedz się o leczeniu, które stany są używane akupresury. Akupresura służy do leczenia różnych chorób. Jednym z najczęstszych zastosowań tej metody jest Lekkie bóle głowy, ból szyi i z powrotem. Z pomocą akupresyjnych również walczy Nudności i wymioty, zmęczenie, psychiczne i napięcie fizyczne, Nadwaga A nawet uzależnione. Akupressura, prawdopodobnie powoduje głęboki relaks i zmniejszenie napięcia mięśniowego.

Wielu lekarzy, terapeutów i zwolenników holistycznych leków uważa, że akupresura ma pozytywny i leczący efekt na ciele. Uniwersytet w Kalifornii w Los Angeles ma centrum medycyny wschodniej i zachodniej, które badają naukowe uzasadnienie skuteczności akupresury. Starają się zapewnić wyraźne wyjaśnienie i praktyczne zastosowanie technik.

Aby zostać licencjonowanym magistrem akupresur, musisz przejść intensywny program edukacyjny w specjalnej akupresury szkolnej i akupunktury. Inną opcją jest przekazanie programu masażu medycznego. Programy te obejmują badanie anatomii i fizjologii ludzkiej, punktów akupresyjnych i południków, technika i protokołu, a także teorii medycyny chińskiej. Przejść przez cały program, potrzebujesz około 500 godzin.

Obraz zatytułowany Czy akupresury krok 3

3. Trzymaj czas akupresariusza. Jeśli chcesz wykonać akupresurę, musisz powtórzyć kroki po chwili. Te techniki mają skumulowany wpływ na ciało. Za każdym razem, naciskając biologicznie aktywne punkty, nadal przywrócisz równowagę w organizmie.

Niektórzy ludzie poczują efekt naraz, inni mogą musieli przejść kilka procedur. Pomimo natychmiastowej ulgi bólu, nadal może wrócić. To dość normalne. Akupresura nie jest panaceum. Jest to technika, z którą można złagodzić ból, usuwając blok i przywrócić równowagę w organizmie.

Akupresura może być stosowana tak często, jak tylko chcesz, kilka razy dziennie lub nawet kilka razy w ciągu godziny. W wyniku długiego narażenia na rzecz, możesz doświadczyć zmniejszenia bólu, co wskazuje na skuteczność leczenia.

Większość ludzi doradza akupresurę każdego dnia. Jeśli ta opcja nie odpowiada, pociągiem co najmniej 2-3 razy w tygodniu.

Metoda 2 z 3:

Właściwe ciśnienie na punkcie

jeden. Zastosuj wymaganą ilość siły. Po kliknięciu do punktu silnie i pewnie. Siła prasowa zależy od ogólnego stanu zdrowia. Naciśnięcie może spowodować plusk bólu, ale w rzeczywistości powinien być wśród średniej między bólem a przyjemnością.

Niektóre punkty będą napięte - inne po kliknięciu może zachorować. Jeśli czujesz silny surowy lub wzmacniający ból, stopniowo zmniejsz ciśnienie, aż poczujesz coś średniej między bólem a przyjemnością.
Akupresura nie powinna w ogóle zwiększyć odporność na ból. Przestań, jeśli ból staje się zbyt nieprzyjemny lub bolesny.

Obraz zatytułowany Czy akupresury krok 5

2. Wprowadź odpowiednie środki do ciśnienia. Do masażu, pocierania i naciśnięciem punktu w akupresji, palce są najczęściej używane. Jednak w tym celu odpowiednie są również kostki palców, łokci, kolan, nóg i stóp.

Połóż punkty lepsze niż środkowy palec. Jest najdłuższy i najsilniejszy palcami. Nadal ludzie wolą korzystać z kciuka.

Aby prawidłowo nacisnąć aktywny punkt, użyj trochę głupiego elementu. W niektórych punktach twoje palce mogą być zbyt grube. Temat powinien być gruby około 3-4 mm. Może to być, na przykład, wymazany zespół gumki ołówkowej. Możesz także użyć kości z awokado lub piłki golfowej.

W niektórych punktach możesz nacisnąć paznokcie.

Obraz zatytułowany Czy akupresury krok 6

3. Kliknij punkt. Naciskając punkt, który go wzmacniasz. Jest to najczęstsza technika akupresury. Aby to zrobić, użyj tępego elementu. Nie pocierać i nie masz ogromny punktu i przymocuj do niego stałą nacisk.

Jeśli musisz rozciągnąć skórę, wtedy, wciśnij nieregularny kąt. Naciśnij punkt środkowy.

Upewnij się, że naciskasz odpowiednie miejsce. Punkty akupresury są bardzo małe, więc dokładność jest ważna. Jeśli nie czujesz żadnego wyniku, spróbuj naciskać w innych miejscach.

Podczas wykonywania akupresariuszy należy zwrócić uwagę na aktywne punkty. Jeśli nie ma bloku, wtedy, gdy klikniesz w momencie, nie poczujesz żadnego efektu, ponieważ nie jest konieczne traktowanie go.

Zrelaksuj się, aby wzmocnić wpływ leczenia.

Obraz zatytułowany Czy akupresura krok 7

cztery. Naciśnij punkt wymaganego okresu czasu. Akuresser implikuje stałą presję na aktywne punkty. Tylko pół sekundy, aby nacisnąć punkt dla swojego ciała do reagowania. Dzięki tej metodzie przybysze mogą być praktykowane w poszukiwaniu dokładnej lokalizacji aktywnych punktów.

Aby uzyskać pełny efekt, naciskanie powinno trwać co najmniej 2-3 minuty.

Jeśli się zmęczysz, powoli poluzuj ciśnienie, potrząśnij ręką i wziąć głęboki oddech. A następnie ponownie naciśnij punkt.

Obraz zatytułowany Czy akupresura krok 8

pięć. Stopniowo poluzuj ciśnienie. Po ostatnim wygasa, powoli zwolnij punkt. Nie musisz wyostrzyć ręki. Stopniowe zmniejszenie ciśnienia, prawdopodobnie pozwala na odzyskanie tkanek przy użyciu czasu na reakcję na redukcję ciśnienia.

Większość ludzi uważa, że gładkie prasowanie i punkty uwalniające mają pozytywny wpływ na skuteczność leczenia.

Obraz zatytułowany Czy akupresury krok 9

6. Wydaj acrucesor, gdy ciało jest w odpowiednim stanie. Akupresura musi być wykonana, gdy osoba jest zrelaksowana, pożądane jest być w zacisznym miejscu. Sesja akupresury może być trzymana zarówno siedzące, jak i kłamstwo. Spróbuj abstrakcyjne z bodźców zewnętrznych i stresu. Odłącz telefon komórkowy i włącz relaksującą muzykę. Zastosuj aromaterapię. Wykonaj technikę relaksacyjną.

Umieść wygodne luźne ubrania. Wszelkie ubrania kremowe, takie jak pasy, wąskie spodnie, a nawet buty, mogą zakłócać cyrkulację.

Nie wykonuj technik akupresury przed napiętym spożyciem żywności lub pełnym żołądkiem. Wyglądaj na godzinę po posiłku, aby nie przypadkowo dotknął.

Nie pij schłodzonych napojów, ponieważ są w stanie zmniejszyć wyniki akupresyjnych. Lepiej pić, a następnie gorąca herbata ziołowa.

Poczekaj co najmniej pół godziny po ciężkim szkoleniu lub kąpieli.

Metoda 3 z 3:

Badanie znanych punktów akupresury

jeden. Wypróbuj 20. punktu Meridian Galbladder. GB 20 jest 20. punktem Galbladder Meridian, znany również jako Feng Chi. Jest zalecany do bólów głowy, migreny, wizjonerskiej wizji lub zmęczenia, wad energii, a także objawów zimna lub grypy. GB 20 znajduje się w szyi.

Ściśnij dłonie, a następnie rzucić je, pozostawiając palce z przeplotem. Ściśnij dłonie w kształcie miski. Będziesz naciśnięty na punkty chorupa z dużymi palcami.
Aby znaleźć ten punkt, zdobądź splecione ręce na głowę. Postępuj zgodnie z hollami z kciuki u podstawy czaszki. Znajdują się około 5 cm od środka szyi. Te depresje są poniżej czaszki, po bokach mięśni szyi.
Naciśnij palce do punktu i nieznacznie wprowadź je w górę, w kierunku oczu.

Obraz zatytułowany Czy akupresura krok 11

2. Wypróbuj 21 punkt Meridian Gallbladder. GB 21 jest 21 punktem Galbladder Meridian, znany również jako Jian-Jing. Zwykle jest zwykle używany do usuwania bólu, sztywności mięśni potylicznych, napięcia w regionie na ramię i bóle głowy. GB 21 znajduje się w ramieniu.

Dolna głowa w dół. Najpierw znajdź okrągłą półkę na szczycie kręgosłupa, a następnie Acromion na ramię. GB 21 znajduje się w centrum między tymi dwoma miejscami.

Palec w tym punkcie. Naciśnij punkt między dużymi i palcami indeksowymi z drugą ręką. Po tym, w ciągu 4-5 sekund, ruch w dół, zdobądź punkt palca, relaksując ciśnienie.

Przestradzaj ostrożność podczas naciskania tego punktu u kobiet w ciąży. Z jej pomocą Prowokować poród.

Obraz zatytułowany Czy akupresura krok 12

3. Wypróbuj czwartym punkcie okrężnicy Meridian. Li 4 jest czwartym punktem południka okrężnicy, znanej również jako HE-GU. Jest powszechnie stosowany w stresie, bólu twarzy, bólach głowy, bólów zęba i bólu szyi. LI 4 znajduje się między dużymi i palcami indeksowymi.

Aby stymulować ten obszar, umieścić na membranie między indeksem a kciukami. Skup się na obszarze, który znajduje się bliżej środka dłoni, między pierwszymi i drugim kościami. Daj dużo i stale.

Ten punkt jest również używany do wywoływania dostawy.

cztery. Wypróbuj 3 punkt wątroby Meridian. LV 3 jest trzecim punktem wątroby Meridian, znany również jako Tai Chun. Zaleca się, gdy stres, ból pleców, wysokie ciśnienie krwi, bóle menstruacyjne, bóle w kończynach, bezsenności i uczucie strachu. Znajduje się w tkankach miękkich między dużymi i drugim palcami.

Ten punkt znajduje się w dwóch palcach z miejsca, w którym podłączona jest skóra dużych i drugich palców. Weź głupi obiekt i naciśnij ten punkt.

Procedura musi być wykonana bez butów.

Obraz zatytułowany Czy akupresury krok 14

pięć. Wypróbuj 6. punkt południka Percida. LV 6 to 6. punkt południka Pericarda, znany również jako Nay-Guan. Zaleca się zmniejszenie nudności, gdy zaburzenia żołądka, warkocza, zespołu klatki i bóle głowy. Znajduje się tuż nad nadgarstkiem.

Daj rękę, aby dłoń została skierowana do Ciebie, a palce są skierowane do sufitu. Nakładać na nadgarstek pierwsze 3 palce drugiej ręki. Naciśnij kciuk na nadgarstku o palcu wskazującym. Musisz poczuć 2 duże ścięgły.

Duży i indeksuje palce w tym punkcie. Zastosuj tę technikę obu nadgarstków.

Obraz zatytułowany Czy akupresura krok 15

6. Wypróbuj 36. punktem żołądka Meridian. ST 36 - Jest to 36. punkt południka żołądka, znany również jako Tzu-san. Zwykle stosuje się, gdy zaburzenia przewodu pokarmowego, nudności, wymiotów, naprężeń, aby podnieść układ odpornościowy i zmniejszyć zmęczenie. Znajduje się pod kubkiem kolana.

Umieść 4 palce na przedniej stronie nóg pod kubkiem kolana. Schet pogłębianie między Tibii a mięśniami nogi. Punkt jest dla kości.

Naciśnij ten punkt do gwóźdź. Pozwoli to zbliżyć się do kości.

Obraz zatytułowany Czy akupresury krok 16

7. Wypróbuj 7. punkt południka płuc. LU 7 to 7. punkt południka płuc, znanych również jako lerzieu. Jest używany z bólem w głowie i szyi, ból gardła, ból stomatologiczny, astma, kaszel i zdrowa odporność. Znajduje się pod ręką.

Podnieś kciuk. Znajdź pogłębienie u podstawy kciuka, między ścięgami. Point Akuresser jest blisko tego miejsca, w pobliżu odkrytych kości.

Założyć go. Naciśnij paznokcie dużego lub palca wskazującego.

Rada

Wiele prostych technik akupresury można wykonać niezależnie. Skontaktuj się z masorem ACUPRESSURE, aby wykonać długie i złożone techniki, a także w przypadku poważnej choroby lub ostrego bólu.
Nie używaj punktu akupresyjnego, jeśli jest pod ojczyzną, brodawcą, żylakem, ścieraniem, siniakiem, cięciem lub innym uszkodzeniem skóry.

Ostrzeżenie

Natychmiast zatrzymaj naciśnięty lub masował punkt, jeśli powoduje nowy ból lub poprawi istniejący.
Informacje w artykule nie mogą służyć jako zastępstwo wykwalifikowanej opieki medycznej.
Nie próbuj wypróbować nowych metod leczenia bez omawiania tej decyzji z lekarzem uczestniczącym.
I choć nic nie uniemożliwia Ci pomoc w formie akupresury do innych ludzi i otrzymać go sam, lepiej ogranicz rodzinę i przyjaciół. W niektórych krajach istnieją prawa zakazujące masaż lub zapewniają opiekę medyczną bez licencji.