Jak usunąć stres oczu przy użyciu refleksologii

Refleksologia udowodniła swoją skuteczność z bólem głowy, który jest często spowodowany napięciem. W rzeczywistości, w większości przypadków, ból głowy, który nie jest związany z migreną, wynika z napięcia lub napięcia widzenia, i jest łatwo leczona refleksologią lub refleksoterapią. Z tego artykułu dowiesz się, jak ułatwić napięcie wizji za pomocą refleksoterapii zatrzymania i rąk.

Kroki

Metoda 1 z 2:

Refleksowe kropki w śladach, aby usunąć napięcie

Objawy napięcia obejmują ból w oczach, bólach głowy, zmęczeniu i rozmycie. Napięcie wzroku może również wpływać na głowę, szyję lub z tyłu, więc uwaga jest wypłacana dla obu punktów odruchowych dla oczu i dla powyższych części ciała.

jeden. Znajdź punkty reflektora związanego z napięciem widzenia, na prezentowanym schemacie stref refleksogenicznych stopy.

Oczy (u podstawy palców)
Szyja (u podstawy palców z zewnątrz stopy)
Head (Palce palców)
Z powrotem (wzdłuż całej krawędzi wewnętrznej stopy, od czubka kciuka do kostki)

Obraz zatytułowany Odciążenie oczu z refleksologią krok 2

2. Zarabiaj kropki refleksyjne na drugim palcu na obu stópach. Drugi palec odpowiada oczom, a ciśnienie w tym obszarze rozluźni mięśnie oczu.

Utrzymywać prawą stopę lewą rękę i umieść kciuk pod pierwszym phalanx drugiego palca.

Zrobić małe ruchy obrotowe zgodnie z ruchem wskazówek zegara.

Powtórz na lewej nodze - utrzymuj lewą stopę prawą ręką i umieść kciuk pod pierwszym phalanger drugiego palca.

Zrobić małe ruchy obrotowe zgodnie z ruchem wskazówek zegara.

Pracować nad drugim palcem każdej nogi co najmniej 5 minut.

Obraz zatytułowany Odciążenie oczu z refleksologią krok 3

3. Kliknij punkty reflektora na szyję.

Po pierwsze, pracuj podeszłą stopę, naciskając kciukiem prawą ręką na podstawie pierwszych trzech palców.

Następnie pracuj tym samym obszarem z zewnątrz stopy, ale teraz użyj palca wskazującego prawej strony, aby nacisnąć podstawę pierwszych trzech palców.

Zdobądź punkty odruchu szyi na obu nogach.

Obraz zatytułowany Odciążenie oczu z refleksologią krok 4

cztery. Usuń napięcie mięśniowe z tyłu, które często towarzyszy napięciu widzenia.

Aby wypracować kropki odruchowe dla kręgosłupa, utrzymać prawą stopę lewą rękę i naciśnij prawą rękę do obszaru wzdłuż wewnętrznej krawędzi stopy.

Powtórz po lewej stronie.

Metoda 2 z 2:

Odruchowe punkty na ręce do usuwania napięcia

Punkty odruchowe dla oczu znajdują się bezpośrednio pod palcami, punkty odruchowe dla prawego oka znajdują się po prawej stronie, dla lewego oka - po lewej stronie. Zawsze wypracuj punkty refleksyjne na obu rękach.

jeden. Kliknij bazę indeksu i środkowego palca i rozpuścić co najmniej pięć minut.

Kliknij bazę tych dwóch palców zarówno na zewnątrz ręki, jak i z dłoni.

Obraz zatytułowany Odciążenie oczu z refleksologią Krok 6

2. Zarabiaj punkty refleksu, które pasują do części ciała często cierpiących na napięcie. Wszystkie punkty refleksyjne dla głowy i szyi znajdują się na palcach.

Ściśnij i masuj każdy palec z podstawy do końcówki, a oprócz oczu, pracujesz w tarczycy gruczoł, głowę i szyję.

Obraz zatytułowany Odciążenie oczu z refleksologią Krok 7

3. Podążaj palcami, aby twoje ręce były w tradycyjnej przestrzeni modlitewnej.

Obraz zatytułowany Odciążenie oczu z refleksologią Krok 8

cztery. Przesuwać i zwolnij palce - jednocześnie naciśnij dłonie do siebie i puść. Nie jest to tradycyjna metoda refleksoterapii, ale przy pomocy tej techniki uzyskasz dostęp do większości punktów, które wpływają na napięcie widoku. Ta szybka i prosta metoda może być używana w pracy.

Rada

Napięcie wzroku jest często spowodowane przez długie okresy pracy na komputerze. Jeśli musisz pracować na komputerze przez cały dzień, często "Łamie na oko". Wystarczy rozejrzeć się i skupić się na innych obiektach.
Możesz także wykonać refleksoterapię ucha w wysiłku. Spójrz na ucho refleksogennego strefy uszu i znajdź punkty refleksu dla oczu, szyi i głowy.
Dzięki poważnym napięciu widzenia i ciężki zmęczenie oczu można umieścić zimne torby na oczy i spokojnie położyć się na 20 - 30 minut.

Ostrzeżenie

Skonsultuj się z okulistą, jeśli zaczerwienienie oczu trwa dłużej niż dwa dni lub dłużej niż dwie godziny po usunięciu soczewek kontaktowych, jeśli masz pulsujący ból, niewyraźne widzenie lub czułość lekka, a jeśli obce obiekt dostał się do oka.

Czego potrzebujesz

Schemat rąk strefy refleksogenicznej
Schemat stref refleksogenicznych