Jak przezwyciężyć niezdarną -

Nieustannie potknąłeś się i upadasz? Niezdarność nie jest w ogóle zabawa, a czasami nawet może być niebezpieczna. Ten artykuł nauczy Cię był mniej niezręczny. Niniejszy przewodnik poda podstawowe praktyczny instrukcję, aby zminimalizować ruchy Lalestore. Zmieniając środowisko, aby zwiększyć bezpieczeństwo i rewizja ich zachowania, aby stać się bardziej ostrożni i uprzejmy, wszyscy na kilka kroków dokonuje ogromnego wkładu i stać się bardziej deft.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Utwórz bezpieczne środowisko

jeden. sprzątanie domu. Tworzenie strefy z mniejszą ingerencją pomoże uniknąć siniaków podczas zderzenia z obiektami lub kawałkami. Podobnie jak w przypadku sytuacji wielornych warunków życia, tworząc korzystne warunki, w których łatwiej jest osiągnąć swój cel (stać się mniej niezdarnym), będzie on znacznie łatwiejsze do osiągnięcia sukcesu.

Zostaw buty przy drzwiach, aby nie dostał się w drodze w odpowiednim momencie.
Darite, rezygnuj z przetwarzania lub wyrzucenia starych rzeczy, których już nie potrzebujesz. Pomoże zmniejszyć bałagan.

Obraz zatytułowany Bądź mniej niezdarny krok 2

2. Nosić ubrania, które dobrze na ciebie siedzi. Więc podczas spaceru nie przywiera. Długość spodni musi być idealna dla Ciebie. Pomoże to nie wchodzić w dolną część własnych spodni i nie potknąć się z tego powodu.

Upewnij się, że koronki nie są zbyt długie. Więc nie będziesz mógł je przyjść i potknąć.

Twoje spodnie nie powinny być tak długo, aby dostać się pod podeszwą butów. Właściwe spodnie obniżą szanse.

Obraz zatytułowany Bądź mniej niezdarny krok 3

Stać się bardziej zorganizowany. Organizowanie gospodarstw domowych pomoże zapobiec wypadkom. Kiedy znasz wszystkie miejsca, w których znajdują się niezbędne rzeczy, pozostaje mniej szans, aby losowo potknął się na czymkolwiek lub zostać złapany przez zaskoczenie (na przykład nóż na barze, który możesz zranić).

Po użyciu, wróć rzeczy do umieszczenia.

Upewnij się, że przewody są montowane i ułożone, dzięki czemu nie mogą powodować kropele.

Obraz zatytułowany Bądź mniej niezdarny krok 4

cztery. Ustaw poręcz na schodach i użyj ich. Jeśli twój dom już zainstalował poręcz, upewnij się, że naprawdę są w stanie utrzymać wagę i bezpiecznie przymocowane do ściany.

Użyj poręczy, gdy idziesz po schodach. Poruszaj się powoli i korzystaj z dostępnych narzędzi bezpieczeństwa. Poręcz jest potrzebny nie tylko do zrozumienia ich jesienią, ale na pierwszym miejscu, aby uniknąć pojawienia się takiej sytuacji.

Obraz zatytułowany jest mniej niezdarny krok 5

pięć. Umieść maty antypoślizgowe w najbardziej niebezpiecznych miejscach. Łazienki, kuchnie i inne miejsca z śliskimi podłogami, na przykład płytki określone, wykonuj zagrożenie. Dywaniki antypoślizgowe pomogą Ci zapewnić bezpieczniejszą powierzchnię manewrów w takich miejscach, jak prysznic lub strefa przed zlewem.

Najczęściej, takie maty są wykonane z gumy. Można je znaleźć w wielu domach towarowych i specjalistycznych sklepach, które są zaangażowane w hydraulika, sprzęt kuchenny i t.RE.

Obraz zatytułowany Bądź mniej niezdarny krok 6

6. Upewnij się, że Twój dom jest dobrze oświetlony. Podczas pracy w słabo oświetlonym pokoju jest o wiele trudniej radzić sobie z niezdarną. Jeśli podstawowe oświetlenie nie wystarczy, pomyśl o dodatkowych źródłach.

Górne oświetlenie jest często najlepszym wyborem do zapewnienia oświetlenia masowego, ponieważ ten rodzaj oświetlenia wypełnia cały pokój. Ten rodzaj oświetlenia pomoże wyraźnie zobaczyć wszystkie okoliczne przedmioty.

Zobacz pokój ze światłem i zdefiniuj słabo oświetlone obszary. Dodaj dodatkowe źródła światła, aby zapewnić wystarczające oświetlenie.

Metoda 2 z 3:

Zmień własne zachowanie

jeden. Zwróć uwagę na środowisko. Łatwo się zgubić w myślach, zawiadomienia lub w inny sposób przestań zauważyć rzeczy wokół siebie. Jeśli takie oświadczenie jest o tobie, wskazuje to na skłonność do niezdarnego. Uważność na otaczające rzeczy pomoże uniknąć wspólnych błędów, takich jak niezgrabnie zderzenie z nimi.

Odpróżnij i zwracaj uwagę na małe przedmioty wokół ciebie. Pomoże to lepiej poruszać się w przestrzeni i opracować przydatne nawyki, które zmniejszy zły.

Obraz zatytułowany Bądź mniej niezdarny krok 8

2. Nie spiesz się. W pośpiechu wznosi szanse, aby umożliwić błąd, ponieważ uważasz, że nie masz wystarczająco dużo czasu na manewry. W pośpiechu łatwiej jest stracić opiekę nad otoczeniem, a zatem łatwiej jest potknąć, upadek, awansować do kogoś lub wlać napój.

Ćwicz powoli i konsekwentnie wykonywać działania. Jeśli jesteś przyzwyczajony do ciągłego pośpiechu, będziesz działał w tym samym tempie, nawet gdy próbujesz nie zamieszać. Zwrócić szczególną uwagę na wymiar i nieszczęśliwy wdrożenie niezbędnych działań.

Obraz zatytułowany Bądź mniej niezdarny krok 9

3. Skup się na obecnym. Jeśli cierpisz "Niedobór czasu" i stale mając poczucie późno, w tym przypadku najprawdopodobniej skupisz się na ekstremalnym okresie wykonania, nadchodzące zadanie, które musisz wykonać, lub następne miejsce, w którym powinieneś być. Skup się na konkretnym momencie, aby uniknąć błędów z powodu niezdarnych.

Spróbuj zrobić dwanaście głębokich powolnych oddechów, aby móc skoncentrować się na teraźniejszości.Umożliwi to gromadzenie myśli i skupić się na tym, co dzieje się w tym konkretnym punkcie.

Obraz zatytułowany Bądź mniej niezdarny krok 10

cztery

Zwróć uwagę na szczegóły. Koncentracja na przedmiotach pomoże zauważyć rzeczy wokół siebie, a także skupić się na tym, co się dzieje w tej chwili. Jest to szczególnie ważne, jeśli stale popełniasz błędy w miejscu pracy.

Zwróć uwagę na małe rzeczy, pracując nad opracowaniem dobrych nawyków. Pomoże to uniknąć podstawowych błędów w pracy iw innych dziedzinach życia.

Nie przeszkadzaj sobie. Nie będziesz mógł skoncentrować się na szczegółach, jeśli ciągle martwisz się o osiągnięcie przyszłych wyników.

Utwórz listę przypadków, aby pozostać zorganizowany i gotowy do zadania.

Obraz zatytułowany Bądź mniej niezdarny krok 11

pięć. Mówić powoli i świadomie. Często twoje usta mówi rzeczy, których nie miałeś czasu, o których myślisz. Po pierwsze, pomyśl o tym, co chcesz wyrazić. Jeśli masz problem z pukaniem, pozbyć się tej niezręczności i mówisz wyraźnie do was te same metody, co w obecności niezdarsi fizycznej.

Jeśli nie jesteś pewien, co zamierza wymówić, lepiej zrobić krótką pauzę niż próbując wypełnić milczenie.Cisza może wydawać się przerażająca na pierwszy rzut oka, ale będziesz miał okazję dowiedzieć się, jak wyglądać wyraźniej.

Obraz zatytułowany Bądź mniej niezdarny krok 12

6. Naucz się być bardziej pewni siebie i pozytywnie. Często niezdarność pochodzi z nieświadomi i z silnego doświadczenia, "Co myślą ludzie". Zaufanie pomaga się rozwijać. Im bardziej pewny siebie stajesz się, mniej niezdarny, a zaufanie w międzyczasie rośnie!

Trenuj działanie poza strefą Twojej komfortu. Pomoże to zwiększyć pewność i rozszerzyć strefę komfortu.

Metoda 3 z 3:

Pozbądź się niezdarnych przez trening ciała

jeden. Poprawić równowagę ciała. Często można uniknąć nieprzyjemnej sytuacji, jeśli masz dobrą równowagę, która pozwoli na utrzymanie lub zapobiega kolizji. Regularna realizacja prostych ćwiczeń pomoże poprawić szanse na pobyt na stopach, gdy istnieje utrata równowagi.

Ćwicz na jednej nodze. Próbuję wykonać to ćwiczenie, spróbuj zrobić kubki do przodu / z powrotem nie nogą nośną. Więc możesz opracować umiejętności retencji równowagi, gdy kolizja z czymś.
Robić ruchy kołowe z wolną wagą stojącą na jednej nodze. Pomoże to zachować równowagę podczas zmiany punktu aplikacji wagowej.

Obraz zatytułowany Bądź mniej niezdarny krok 14

2. Sprawdź wizję. Zła wizja lub pożegnanie może być jednym z głównych powodów niezdarnych. Gdy problemy z percepcją otaczającego świata może potrzebować soczewek korekcyjnych, które poprawią wizualną ostrość.

Jeśli ciągle naciskasz przedmioty, które po prostu nie zauważono, spróbuj zwracać większą uwagę na rozwiązanie tego problemu. Najprawdopodobniej masz problemy z wizją, jeśli źle rozróżniasz przeszkody, nawet gdy jesteś uprzejmy i skupiony jak najwięcej i skupiony.

Odwiedź okulistę lub lekarz optometryczny, aby przejść kontrolę wzroku. Bardzo trudno jest ocenić własny wzrok, ponieważ jesteś już przyzwyczajony do pogorszenia. Specjalista doktorski sprawdza wzrok i wyznacza odpowiednią optykę, jeśli istnieje potrzeba.

Obraz zatytułowany Bądź mniej niezdarny krok 15

3. Zwiększ moc I elastyczność. Podobnie jak poprawa Twojej równowagi, siła i elastyczność pomoże Ci stać się bardziej deft. Te umiejętności te pozwolą na bardziej elegancko, aby pozostawić niezręczną pozycję.

Podstawowa moc jest szczególnie ważna dla równowagi. Aby wypracować, wykonać przysiady, skręcanie i podobne ćwiczenia fitballowe.

Regularnie rozciągają się, aby osiągnąć dobrą elastyczność. Możesz siedzieć w pozycji lotosu lub w pozie psa, lub naciśnij stopy do siebie. Zrelaksuj szyję i przechyl głowę. Nie przeważaj, w przeciwnym razie może spowodować obrażenia. Pamiętaj oddech podczas rozciągania.