Jak sprowadzić temperaturę: 10 kroków (z ilustracjami)

Normalna temperatura ciała u średniej osoby dorosłej wynosi 36,6 ° C, ale w zależności od niektórych okoliczności może się zmienić. Jeśli jesteś aktywną aktywnością fizyczną lub przez długi czas, jesteś na ulicy, gdy jest bardzo gorący, temperatura ciała może zwiększyć na poziom niebezpieczny. Jeśli temperatura ciała osiąga 40 ° C, możesz mieć cios termiczny. Kropla w temperaturze ciała poniżej średnie jest również niebezpieczna dla organizmu, a przy zmniejszeniu temperatury ciała mniej niż 35 ° C, występuje hipotermia. W niektórych przypadkach, aby poprawić sen, unikać wpływu ciepła lub zmniejszyć ciepło, musisz być w stanie zawijać temperaturę. Należy jednak to zrobić za pomocą bezpiecznych sposobów.

Kroki

Metoda 1 z 2:

Przy użyciu sprawdzonych metod

jeden. Pij fajne napoje. Pij 2-3 litry chłodnej cieczy. Taka objętość płynu pomoże szybko i bezpiecznie zmniejszyć temperaturę.

Jeśli pijesz wystarczająco dużo wody, możesz zapobiec odwodnieniu. Jest to bardzo ważne, jeśli jest gorąco na ulicy lub jesteś zaangażowany w aktywną aktywność fizyczną.
Wolą wodę zamiast słodkich napojów i lodów owocowych. Słodkie napoje są słabo wchłaniane przez organizm i może prowadzić do odwodnienia.

Obraz zatytułowany Krok temperatury rdzenia

2. Przestrzeń kawałki lodu. Badania pokazują, że lód pomaga szybko zmniejszyć temperaturę ciała. Ponadto resorpcja kawałków lodu pomaga uniknąć odwodnienia.

Obraz zatytułowany Krok temperatury rdzenia Krok 3

3. Weź zimną kąpiel lub prysznic. Lekarze uważają, że chłodzenie skóry jest najbardziej skutecznym sposobem na zmniejszenie temperatury ciała, zwłaszcza jeśli wysokie ryzyko wpływu ciepła. Zimny prysznic lub kąpiel jest bardzo skuteczny, jeśli musisz szybko schłodzić skórę, zwłaszcza w warunkach wysokiej wilgotności, gdy wystąpi wzmocnione pocenie.

Włącz dźwig zimną wodą i bezpośrednio na skalpie. Chłodzenie skóry głowy, przyczyniasz się do chłodzenia całego ciała.

Obraz zatytułowany Krok temperatury rdzenia 4

cztery. Umieść pakiety na ciele. W niektórych częściach ciała, pot jest bardziej intensywniejszy. Zwiększone pocenie się, z reguły obserwuje się na szyi, pachy, plecach i pachwinie. Umieść pakiety lodowe na tych obszarach skóry, a uda ci się znacznie zmniejszyć temperaturę ciała.

Obraz zatytułowany spadek temperatury rdzenia Krok 5

pięć. Relaks w pomieszczeniach z klimatyzacją. Zostań w chłodnym pokoju, według specjalistów, jest jednym z najważniejszych czynników, aby zapobiec uderzeniu termicznym i jego śmiertelnym wynikiem.

Jeśli nie masz klimatyzatora, pozostań znajomego lub krewnego, gdy ulica jest zbyt gorąca lub zwiększona wilgotność. Ponadto można skontaktować się z lokalnym działem zdrowia, aby dowiedzieć się, gdzie znajdują się najbliższe klimatyzowane obiekty.

Obraz zatytułowany spadek temperatury rdzenia Krok 6

6. Usiądź naprzeciwko wentylatora. Kiedy ciecz (w naszym przypadku pot) jest ciepła, odparowanie jest szybsze. W ciepłym cieczy zwiększa się prędkość ruchu cząsteczek, z tego powodu, tym więcej cząsteczek ma szansę opuścić płyn. Ponieważ temperatura powietrza poniżej temperatury ciała, bezpośredni strumień wiatru z wentylatora przyczyni się do zmniejszenia ciepła.

Jeśli nie stracisz wagi z powodu wieku lub problemów zdrowotnych, spróbuj spryskać ciało zimną wodą, siedząc przed wentylatorem. Weź butelkę z sprayem i wypełnij go zimną wodą. Włącz wentylator, usiądź przed nim i splashuj się zimną wodą.

Obraz zatytułowany spadek temperatury rdzenia Krok 7

7. Weź lek przeciwgorączkowy. Leki przeciwgorączkowe są łatwym sposobem na sprowadzenie temperatury podczas gorączki. Narkotyki te hamują syntezę prostaglandyny E2 przez hamowanie isoenzysy cyklooksygenazy. Temperatura ciała kontroluje rdzeń zapobiegawczego podwzgórza mózgu. Środki przeciwgorączkowe działają przez ucisk wytwarzania prostaglandyny E2, substancji, dzięki czemu temperatura ciała wzrasta.

Leki przeciwgorączkowe obejmują paracetamol, aspirynę i niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak ibuprofen i naproksen.

Aspirin nie jest zalecany do przyjmowania dzieci i młodzieży w chorobach wirusowych (w tym ropy naftowej i wiatru), ponieważ może to spowodować rozwój zespołu Raya - rzadkie, ale niezwykle niebezpieczne choroby, co jest w większości charakteryzujące się mózgiem i uszkodzeniem wątroby.

Dawkowanie leku przeciwgorączkowym jest określana w zależności od wieku pacjenta. Ostrożnie zbadaj instrukcje dołączone do leku. Nie przekraczaj zalecanej dawki dziennej. Skonsultuj się z lekarzem, który przepisuje ci niezbędną dawkę leku.

Metoda 2 z 2:

Zmiana stylu życia

jeden. Unikaj nadmiernie aktywnych klas, które wymagają napięcia na swojej części. Jeśli jesteś aktywny, zwłaszcza podczas gorącej lub mokrej pogody, ciało ogrzewa się z powodu nadmiernego zużycia energii i wysiłku fizycznego.

Ćwiczenia, które wymagają mniej ćwiczeń, takich jak chodzenie lub jazda na rowerze. Jeśli nie chcesz zmieniać intensywności treningu, pamiętaj, aby wykonać częste przerwy i unikać nadmiernych obciążeń.
Pływanie jest również dobrym sposobem na zmniejszenie temperatury ciała naturalnie, ponieważ będziesz w chłodnej wodzie.

2. Nosić lekkie i luźne ubrania, ponieważ takie ubrania nie opóźniają ciepła. Wybierz ubrania z tkanin, które umożliwiają cyrkulację powietrza. Dzięki temu skóra oddycha. Ponadto twoje ciało musi być zamknięte ubrania, jeśli jesteś pod wpływem bezpośrednich promieni słonecznych.

Obiekty odzieży lekkich odcieni odzwierciedlają światło słoneczne i nie wchłaniają go, zmniejszając tym samym poziom ciepła w organizmie. Nie noś ubrań z ciemnych kwiatów ani odzieży z tkanek tkankowych, ponieważ takie rzeczy są ciepłe.

Obraz zatytułowany Upuść temperaturę rdzenia Krok 10

3. Odrzuć tłuszcz i ostre jedzenie. Ostre i tłuste jedzenie przyspiesza metabolizm, zmuszając organizm do wytworzenia większej ilości ciepła.

Capsaicyna zawarta w papryce chili zwiększa temperaturę ciała.

Wysokie tłuste jedzenie wpływa na zachowanie ciepła w organizmie. Tłuszcz jest odpowiedzialny za utrzymanie ciepła w naszym ciele. Dlatego, jeśli używasz tłuszczowej żywności, temperatura ciała wzrośnie.