Jak usunąć ciepło podczas ciąży

2. Nie noś za dużo ubrań. Wszystkie ubrania powinny być lekkie i "oddychające" (na przykład bawełna lub inne naturalne tkaniny).

3. Umieścić na czole i / lub tylnej szyi zwilżonej ręcznikiem zimnym. Gdy tylko ręcznik upał się ponownie zwilżyć.

cztery. Weź prysznic lub kłam trochę w wannie. Woda powinna być ciepła, ale nie gorąca i nie zimna. Ponieważ woda odparowuje się z powierzchni skóry, temperatura ciała spadnie.

pięć. Czekać w pobliżu wentylatora lub klimatyzatora.

6. Pij więcej płynu. Daj preferować zimnych napojów bez gazowanych: sokiem, kompotem ze suszonych owoców, lemoniady - nie tylko pomogą zmniejszyć temperaturę, ale także przywrócić utracone elektrolity i glukozę.

7. Staraj się nie wychodzić, jeśli jest bardzo gorący lub bardzo zimny.

osiem. Więcej odpoczynku. W stanie odpoczynku temperatura przestanie wzrastać, będzie również zniknąć przez ryzyko siniaków i upadków (co się dzieje, jeśli kobieta spinuje głowę lub jeśli traci świadomość).

dziewięć. Zaakceptuj acetaminofen, ale spożycie Ibuprofenu i aspiryny podczas ciąży jest niezwykle niepożądane.

10. Przygotuj fajne koktajl owocowy. Podczas upału kalorie są bardzo aktywnie spalone. Smoothie wypełnij kalorie spędzone i przywrócić równowagę wodną.

jedenaście. Ciepło może towarzyszyć inne nieprzyjemne objawy. Spróbuj je usunąć. Często silny stres staje się dużo ciepła, więc spróbuj uspokoić się i zrelaksować się. Usuń dyskomfort spowodowany hipoteką nosową, można użyć sprayu soli do nosa. Targi witaminy C ból gardła. Sok żurawinowy pomoże złagodzić podrażnienie dróg moczowych.