Jak podnieść temperaturę ciała: 11 kroków

Jeśli jesteś predysponowany do zmniejszonej temperaturze lub opieki, aby osoba cierpiąca na hipotermię, powinieneś znać sposoby zwiększenia temperatury ciała. Odpowiednie odżywianie i napoje, mobilność i ciepła odzież pomaga zwiększyć temperaturę ciała. W przypadku znalezionych warunków niebezpiecznych niskich temperatur jest bardzo ważne, aby rozgrzać się, aby zapobiec hipotermii. Jeśli dokładnie próbujesz zwiększyć temperaturę ciała w ciepłych warunkach, upewnij się, że nie może być przestawiany, ponieważ może prowadzić do wyczerpania termicznego lub uderzenia termicznego.

Kroki

Metoda 1 z 2:

Działania w sytuacjach krytycznych

jeden. Oznaki hipotermii. Kiedy ciało zaczyna stracę ciepło szybciej niż produkuje, wówczas masz ryzyko hipotermii - gdy temperatura ciała zmniejsza się poniżej 35 stopni, narządy nie mogą już normalnie działać. Hipotermia stanowi poważne zagrożenie dla życia i zdrowia. Może prowadzić do utraty palców pod ręką i nogami, a także kończyny, dodatkowo można cierpieć na stabilne zmiany. Jeśli uważasz, że masz temperaturę ciała, sytuacja staje się krytyczna i trzeba podnieść temperaturę tak szybko, jak to możliwe.

Przy umiarkowanej hipotermii objawia się następujące objawy: dreszcze, zawroty głowy, głód, nudności, szybki oddychanie, lekkie zamieszanie i utrata koordynacji, problemy z mową, zmęczeniem i przyspieszonym pulserem.
Wraz z rozwojem hipotermii, umiarkowane objawy zdobywają cięższą formę. Możesz zatrzymać drżenie, będzie to wyzwanie i warkocz, powiadomimy, zaczniesz wziąć nieuzasadnione rozwiązania, takie jak pragnienie usunięcia ciepłych ubrań, czuję niepokojący brak zainteresowania, słaby impuls i powierzchowne oddychanie, zacznij powoli tracąc przytomność, a W przypadku braku terminowej pomocy (i ocieplenie) możesz nawet umrzeć.

Obraz zatytułowany wzrost temperatury ciała Krok 2

2. Stać na zimno. Gdy masz silną temperaturę ciała, musisz pilnie przejść do ogrzewania. Jeśli jesteś na ulicy, musisz znaleźć ciepły pokój lub schronisko.

Obraz zatytułowany wzrost temperatury ciała Krok 3

3. Usuń mokrą odzież. Umieść tak wiele warstw ciepłych ubrań, jak możesz, nie zapominając o mojej głowie i szyi. Możesz odciąć lub rozerwać niepotrzebne części ubrania, aby nie upadnie.

Obraz zatytułowany wzrost temperatury ciała Krok 4

cztery. Poruszaj się blisko innej osoby. Jeśli nie masz możliwości ukrycia się w pokoju, spróbuj zwinąć pod suchym narzutu lub wolną odzieżą wraz z inną osobą. Jest to jeden z najbardziej wydajnych sposobów na szybkie podniesienie i stabilizowanie temperatury ciała.

Obraz zatytułowany wzrost temperatury ciała Krok 5

pięć. Najpierw musisz ogrzać tułowia. Twoje kończyny (ręce, nogi i palce) są zwykle zamarznięte przede wszystkim, gdy zimno przenika ciało. Słodka tułowia, żołądek i pachwinowy w celu ustabilizowania temperatury ciała i sprawiają, że serce huśtawka. Ciepła krew rozbiega się przez żyły kończyn z ciała.

Naciśnij kończyny do ciała. Umieść pachy lub między sprężonymi nogami. KRÓLENIE "KALACHIK", aby utrzymać ciepło między tułowia a nogami - podnieś nogi dla siebie, aby się nie poruszali.

Metoda 2 z 2:

Cieszymy się w zimnej pogodzie

jeden. Noś więcej ubrań. Dodatkowe warstwy odzieży pomagają utrzymać ciepło, co zwiększa całkowitą temperaturę ciała. Z tego powodu jeden dodatkowy kawałek odzieży zwiększy temperaturę ciała. Zastosowanie kilku warstw zapewni niezbędną retencję ciepła. Na przykład nosić ubrania w następującej kolejności:

podkoszulek
Koszula
Sweter
Wiatrówka
Płaszcz

Obraz zatytułowany wzrost temperatury ciała Krok 7

2. Załóż na czapkę, rękawiczki i szalik. Znaczna ilość ciepła pozostawia przez głowę - umieszczanie czapki lub izolowane głowy kaptura, oszczędzasz go ciepło. Podobnie, rękawiczki i szalik izolaj ręce i klatki piersiowej, trzymającą całkowitą temperaturę ciała.

Obraz zatytułowany wzrost temperatury ciała Krok 8

3. Zamiast ubrań, możesz używać korek lub narzutów. Jeśli naprawdę musisz podnieść temperaturę ciała w chłodnych warunkach pogodowych lub z innego powodu, a ty nie masz więcej ubrań, możesz zostać owinięty kocami lub ręcznikami. Jeśli koce i ręczniki nie są również, możesz improwizować z materiałami rękodzieło. Możesz spróbować ukryć kilka warstw gazet lub pakietów polietylenowych.

Obraz zatytułowany wzrost temperatury ciała Krok 9

cztery. Posiłek. Trawienie zwiększa temperaturę ciała, ponieważ organizm konwertuje żywność podczas metabolizmu. Dlatego zawsze mieć coś jadalnego pod ręką, aby co najmniej nieznacznie zwiększyć temperaturę.

Należy wiedzieć, że naturalne próby ciała się rozgrzeje się podczas zimna, silnie zwiększają metabolizm. W związku z tym spalasz znacznie więcej kalorii niż zwykle, gdy nie próbujesz rozgrzać.

W związku z tym spożycie żywności pomaga uzupełnić rezerwy energetyczne niezbędne do utrzymania naturalnych procesów ocieplenia.

Obraz zatytułowany wzrost temperatury ciała Krok 10

pięć. Jedz gorące dania i napoje ciepłe, słodkie napoje. Odbiór gorących potraw i napojów zwiększa temperaturę ciała jeszcze bardziej skuteczniej niż w samym trawieniu, ponieważ ciało dostaje ciepło z żywności. Przydatne będzie być jakakolwiek gorące danie, ale ciepłe i słodkie napoje są łatwiejsze i szybko przygotowywane, a cukier da ciało dodatkową kalorię ładunkową do trawienia (i generacji energii). Dobry wybór będzie:

Kawa

Herbata

Gorąca czekolada

Ciepłe mleko z miodem lub bez miodu

Gorący rosół

zupa

Obraz zatytułowany wzrost temperatury ciała Krok 11

6. Nie przestawaj się poruszać. Ruch obsługuje temperaturę w stanie ustalonym, a ćwiczenia mogą częściowo przeciwdziałać chłodzeniu w zimnych warunkach. Chodź lub pogrubiony, wykonaj trening ze skokami lub innymi ruchomymi ćwiczeniami - wpadnij w szybki tempo lub zrób koło. Nie bierz przerwy dłużej niż kilka sekund. Przestał się poruszać, ciało zacznie chłodzić.

Bądź ostrożny. Jeśli osoba cierpi na ciężką hipotermię, ostre ruchy są w stanie sprowokować przestanów serca. Nie próbuj ogrzać osoby z masażem lub ćwiczeniami.

Ruch jest skuteczny tylko wtedy, gdy ofiara nie jest zbyt zamrożona, ale także nie ma ryzyka hipotermii.