Jak zminimalizować obrzęk podczas ciąży

Obrzęk jest normalną częścią ciąży. Twoje ciało wytwarza dodatkową krew i płyn, aby zapewnić wzrost ciała. Oszczędność płynu pomaga wypełnić tkaniny miednicy i stawy, co ułatwia narodziny. Kobieta w ciąży może mieć obrzęk na twarzy, nogach, stóp, kostkach i rękach. Jeśli spróbujesz prostych środków domowych, obok musi się połączyć tak szybko, jak to możliwe.

Kroki

jeden. Rozpoznać pewne czynniki, które mogą przynieść swoje ciało do puchnięcia w czasie ciąży i pracować, aby uniknąć tych sytuacji, w których jest to możliwe.

Czynniki te są rozległym działaniem ciepła, stojąc na nogach przez długi okres czasu lub ciągłej aktywności w ciągu kilku godzin.
Obrzęk może wystąpić w dowolnym czasie okresu ciążowego, najczęstszym dla piątego miesiąca i może wzrosnąć przez cały trzeci trymestr.

Obraz zatytułowany Minimalizuj obrzęk podczas ciąży Krok 02

2. Kontroluj, że jesteś spożywany - i jedzenie i woda, aby zminimalizować obrzęk podczas ciąży.

Jedz produkty o wysokiej zawartości potasu, takie jak banany. Potas wspiera równowagę poziomu wody w ciele.

Sól w diecie może powodować nadmuchanie i opóźnienie wody. Nie dodawaj dodatkowej soli do żywności. Poszukaj jedzenia, które pijesz z niską zawartością sodu.

Unikaj kofeiny, która może sprawić, że twoje ciało pęcznieję podczas ciąży. Kofeina zmniejsza również poziom płynu w organizmie, prowadzi do odwodnienia, powoduje częste oddawanie moczu i zwiększenia naturalnej zdolności korpusu do równowagi płynowej.

Skup się na obfitej wodzie pitnej. Woda pomaga usunąć toksyny, w tym nadmiar soli z organizmu i może ułatwić zatrzymanie wody i związanego z tym dyskomfort.

Obraz zatytułowany Minimalizuj obrzęk podczas ciąży Krok 03

3. Zadbaj o swoje stopy, aby pomóc zminimalizować obrzęk podczas ciąży i powiązanych stóp.

Odpocznij częściej i podnieś nogi, gdy jest to możliwe.

Pomyśl o wygody, jeśli chodzi o buty. Z obrzękiem w czasie ciąży i zwiększa wagę, lepiej nadaje się do rozmiarów lub 2 kolejnych butów.

Obraz zatytułowany Minimalizuj obrzęk podczas ciąży Krok 04

cztery. Dostosuj ubrania, aby zmniejszyć guza podczas ciąży.

Wybierz darmowe blaty, które nie są ograniczone do ciała, którego nie ograniczasz ani nie straciłeś nadgarstków, aby zminimalizować obrzęk podczas ciąży. Unikaj ciasnych spodni, które mogą przeciągać kostki. Ciasna odzież może przynieść ciało do obrzęku, jeśli ubrania ogranicza obieg.

Poszukaj skarpet podtrzymujących lub pończoch, aby zmniejszyć obrzęk.

Obraz zatytułowany Minimalizuj obrzęk podczas ciąży Krok 05

pięć. Skonsultuj się z lekarzem o stosowaniu zimnego kompresji lub przeciągnij spuchnięte miejsca w celu zmniejszenia guza w czasie ciąży.

Ogólnie rzecz biorąc, użyj zimnego kompresji do obrzękanych obszarów do 3 razy dziennie przez 15 do 20 minut.

Owinąć zimny kompres ręcznik i umieść ręcznik między kompresem a skórą. Zastosowanie kompresji bezpośrednio do skóry może uszkodzić.

Nie używaj zimnego kompresu blisko oczu. Jeśli występuje ciekły wyciek z zimnego kompresji, może prowadzić do oparzenia chemicznego.

Ostrzeżenie

Obrzęk jest normalny w czasie ciąży, jednak nagły obrzęk na twarzy lub rąk może być znakiem poważniejszej choroby o nazwie Preeclampsia. Preeclamampsia wskazuje wysoki poziom ciśnienia krwi i możliwe problemy z nerkami. Może to prowadzić do skurczów lub nawet śmierci matki, a także skomplikować płodu i nadal. Natychmiast skontaktuj się z Akuster, jeśli doświadczasz takich objawów.