Jak przestać się martwić

Bardzo często chcemy, aby nie martwić się o negatywne sytuacje występujące w naszym życiu. Ale jak się nauczyć? Poniżej znajdziesz przydatne wskazówki, jak radzić sobie z negatywem w naszym życiu.

Kroki

Metoda 1 z 4:

Kiedy potępiasz

jeden. Stwórz swoją opinię o sobie. Bardzo często powodem faktu, że nie jesteśmy obojętni, że inni myślą o nas, czy patrzymy na nich oczami... Ale to nie jest dobre, aby oprzeć swoją opinię o sobie tylko na tym, co inni myślą o nas. Najlepszym sposobem przestania się martwić ze względu na fakt, że inni myślą o nas, to stworzenie własnych opinii na temat siebie. Rób to, co możesz być dumny i bez względu na to, co inni mówią, że wiesz, że jesteś dobry, że stoisz.

Wziąć przez wolontariat - to świetny sposób na poczucie dobrego, nieocenionego pomocy społeczeństwa.
Zrób coś nowego, nauczyć się rysować, grać na instrumencie muzycznym, idź do siatkówki. Zmęczony byciem samotnym facetem, z którym nikt nie mówi? Stać się facetem, który jest klasycznym czytaniem rap.
Podróżuj, odwiedź miejsca, które chciałeś zobaczyć. Podróże dają więcej pewności siebie i pozostaw przyjemne wspomnienia i historie, które można powiedzieć do końca życia.

2. Rób to, co chcesz. Nie pozwól, aby opinie innych przestały cię zrobić, co lubisz. Twoje szczęście nie powinno zależeć od ich zatwierdzenia. Po prostu je zignoruj, a zobaczysz, że tym więcej czasu spędzasz na tym, czego chcesz, nie zwracając uwagi na to, co mówią, tym mniej się martwisz. Będziesz taki zadowolony, że wkrótce zauważysz, że już nie martwisz się.

Zrób to, co sprawia, że jesteś szczęśliwy, to wspaniały sposób na spotkanie z ludźmi, którzy myślą tak samo jak ty i lubią to, co lubisz. Ci nowi ludzie są bardziej skłonni zatwierdzić, co lubisz, co lubisz!

3. Pozwól mi odrzucić. Duży krok w kierunku nie martwi się, gdy jesteś potępiony, - niech ludzie cię potępiają. Po prostu pozwól im i poczuć wszystko na siebie, zrozumiesz, że to nie koniec świata. W każdym razie budzisz się każdego ranka i mogę zrobić wszystko, co chcesz. Ich opinia nie wpływa na twoje życie.

W walce z ich potępieniem jest mały głupiec - powstrzymać ich prawie niemożliwe. Ludzie, którzy często dramatycznie cię potępiają, zazwyczaj osądzają siebie. Będą tego robić, ponieważ czują się lepiej. Mają jakieś kłopoty, ale nie pozwalają im cię koagulować.

cztery. Zrozumieć, że nie będzie w stanie trwać długo. W końcu ci ludzie mają własne problemy, własne życie. Pięć lat później mogą cię nie pamiętać, a nawet więcej, więc to, co nie lubili. Ich opinia nie wpływa na ciebie nawet po kilku latach. Jeśli spędzasz czas cieszenie się życiem i zabrać z jej najlepszego, będziesz dużo szczęśliwszy niż kiedy próbujesz stworzyć dobre wrażenie o sobie dla osób, których nigdy nie widzisz.

Metoda 2 z 4:

Jeśli ktoś cię boli

jeden. Spróbuj zrealizować, dlaczego to robią. Pomoże to zrobić ogromny krok w swoich próbach, aby nie martwić się, pomoże Ci zrozumieć, wczuć się z nimi i co zrobili. Jeśli rozumiesz powód, dla którego ludzie coś robią, będzie trudniej go potępić i używać go przeciwko nich.

Może powodują ból, ponieważ się boli, lub samotny lub przerażający. Może to robią, ponieważ boją się, że dasz im ból. A może po prostu nie mają dobrego przykładu własnego życia, jak kochać innych, jak dobrze radzić sobie z ludźmi. Istnieje wiele powodów, dla których ludzie boli innych, celowo lub nieumyślnie.

2. Uwierz mi gorzej tylko same. Jeśli ktoś cię boli lub pokazuje, że nie doceniuje Ciebie i swoją rolę w swoim życiu, po prostu rozumiem - będzie gorzej. Jeśli chcą być źli, boleć lub pozostanie sam, wpłynie na negatywną na nich i znacznie dłużej niż na tobie. Zrozumieć, lepiej spędzić czas i miłość do tych, którzy Cię doceniają.

3. Doceń tych, którzy naprawdę się o ciebie martwią. Poświęć trochę czasu. W końcu jest wielu ludzi, którzy cię kochają iz przyjemnością są blisko. Są to twoi przyjaciele, rodzina, koledzy lub nauczyciele - to są, że warto płacić swój czas, a nie tych, którzy są po prostu zanurzyli się w swoich problemach.

cztery. Znajdź nowych ludzi, którzy mogą się zająć. Kiedy osoba cię boli, pozostawia twoje życie, znajdź innych ludzi, którzy mogą być ostrożni. Więc będziesz miał nowy cel, będziesz szczęśliwszy i zapomnieć o wszystkich nieprzyjemnych rzeczach. Kiedy znajdziesz tych wspaniałych ludzi, którzy docenią Cię za to, kim jesteś, zdajesz sobie sprawę, że fakt, że trochę RAM zrobili, nie będziesz miał absolutnie żadnego znaczenia dla ciebie. W końcu trudno jest obrażać i zło, gdy jesteś taki szczęśliwy!

Metoda 3 z 4:

Kiedy wszystko pójdzie nie tak

jeden. Zdaj sobie sprawę, że wszystko może być gorsze. Kiedy dzieje się z tobą coś złego, spróbuj pamiętać, że wszystko może być jeszcze gorsze. Oczywiście nie zmniejszy tego bólu z tego, co się dzieje w twoim życiu, nadal będzie zły. I nie zmieni. Ale jeśli rozumiesz, co może być jeszcze gorsze, będziesz znacznie łatwiej docenić to, co masz.

2. Doceń wszystko dobrze w swoim życiu. Wyobraź sobie, że możesz stracić dużo więcej, ale nie straciłeś, znajdź czas, aby docenić to, co sprawia, że jesteś szczęśliwy. Przytul mamę, powiedz mi najlepszy przyjaciel, ile to znaczy dla ciebie, dawki świt... tylko dlatego, że w tej chwili żyjesz, a to jest po prostu cudowne.

Jeśli wydaje ci się, że nie masz nic do doceniania w swoim życiu, a nie z tego, co być szczęśliwym, to znaczy, że musisz iść dobrze się bawić i znaleźć, co może cię uszczęśliwić. Zostań wolontariuszem, uczynić nowymi przyjaciółmi, rób to, co zawsze chciałeś. Nasze życie jest krótkie i nie trzymaj go w przygnębieniu i nieszczęścia.

3. Uwierz mi, to nie koniec świata. Czasami coś pójdzie nie tak. Zdarza się. I dzieje się dość często. Ale jeśli wierzysz i zrozumiesz, że czasami dzieje się coś złego, musisz wiedzieć, że jeśli się stało - to nie koniec świata. Nasze problemy czasami wydają się po prostu ogromne, często są niezwykle nieprzyjemne i trudno sobie z nimi poradzić, ale (jak przysłowie mówi) jest też źle. Będziesz miał inne kłopoty, ale przyjdzie, a "przyjemność".

cztery. Nie dogaj się. Nie możesz zmienić przeszłości, nie możesz naprawić tego, co poszło nie tak. Wszystko, co możesz zrobić, to zabrać się na pięść i ruszaj dalej. Spójrz na sytuację po drugiej stronie i poprawić to, jeśli możesz. Jeśli nie działa, przejdź do następnego pytania. Umieszczając nowe cele, mając zamiar i osiągnięcie nowych sukcesów, przestaniesz luźniejszy na awarie, że się wydarzyłeś.

Metoda 4 z 4:

Kiedy musisz się martwić

jeden. Warto martwić się, gdy ktoś spowodował ból. Są przypadki, kiedy musisz się martwić. Kiedy ktoś cierpi, prawdopodobnie najważniejsze, aby pomóc. Jest ostrożny, aby spróbować zwrócić uwagi na tych, którzy cię obrazi, ale jeśli widzisz, że ktoś obraża kogoś innego, warto zwrócić na to uwagę. Jeśli się bawimy, to nikt nie skrzywdzi nikogo, w tym.

2. Martwi się, kiedy możesz sprawić, żeby ktoś ból. Nie możesz strzelać do tych, którzy nie lubisz, nie możesz ich zagrażać, nie możesz się martwić o to, jak twoje działania obrażają innych. W końcu, jeśli chcemy żyć szczęśliwie na tym świecie, musisz kochać i dbać o siebie nawzajem. Jeśli nie obchodzi cię, co raniisz innych, pomyśl o tym, jak twoje działania wpłyną na twoje życie.

3. Uważaj, kiedy naprawdę kogoś potrzebujesz. Często ludzie potrzebują twojego wsparcia. Możesz nawet wyobrazić, że ludzie polegają na tobie. W całym swoim życiu będą ludzie, których potrzebujesz z różnych powodów. Powinieneś się nimi zająć i o sobie.

Może to być twoi przyjaciele, którzy potrzebują twojego wsparcia emocjonalnego lub członków rodziny, którzy potrzebują twojej miłości, która oświetla swoje życie. Być może są to ludzie w schronisku, gdzie jesteś wolontariuszem, a może to są twoje dzieci, jesteś po prostu konieczne dla życia.

cztery. Należy zadbać o swoje życie i twoim dobrym. Bardzo ważne jest dbanie o siebie. Czasami jest to bardzo trudne, zwłaszcza jeśli dzieje się coś złego, rozumiesz, dlaczego powinieneś zająć się sobą. Ale kiedy jesteś smutny, pamiętaj, że jest tak wielu ludzi, którzy cię kochają (nawet jeśli nie wiesz o tym) i ten los przygotował tak wiele pięknych chwil dla Ciebie (nawet jeśli nie wierzysz, że kiedykolwiek możesz się zdarzyć - to jest dobre). Bądź silniejszy, ponieważ ty Taki silny I po prostu czekaj.

Rada

Starożytni filozofowie stoic wiedzieli, jak doskonale zwracać uwagę na niepotrzebne rzeczy i kochać tylko dobre chwile ich życia. Dowiedz się więcej o nich.
Kiedy masz pewne problemy lub jesteś bardzo zdenerwowany, pamiętaj, że zawsze możesz rozmawiać ze znajomymi lub rodziną. Kochają Cię i pomagają rozwiązać twoje problemy.

Ostrzeżenie

Jeśli rozumiesz, że chcesz zranić siebie lub uczestniczyć w myślach o samobójstwie, należy natychmiast skontaktować się z wsparciem. Chcemy, abyś nadal zachwycił światu z twoją obecnością!
Naucz się nie martw się - sprawa nie jest jeden dzień. Nie myśl, że to się stanie w jeden dzień!
W swojej istocie nie ma nic właściwego i złego. Ważniejsze jest, aby nie podać negatywnego zdenerwowania. Możesz zwrócić uwagę na to, co myślisz o tobie, nie zmieniaj, zaakceptuj siebie, jak jesteś, i nadal bądź szczęśliwy!