Jak zmniejszyć ciśnienie oczu bez kropli -

Nadciśnienie oczu jest jedną z najczęstszych chorób narządów widzenia. Powodem jego wystąpienia staje się wzrostem presji płynu wewnątrzgałkowego (ciśnienie wewnątrzgałkowe). Nadciśnienie oczu może wiązać się z jaskrem, a nawet odporną utratą wizji, więc niezwykle ważne jest rozpoczęcie leczenia w czasie. Wysokie ciśnienie wewnątrzgałkowe lub nadciśnienie oczu nie ma objawów, można go zdiagnozować tylko podczas odwiedzania okulisty. Zwykle krople do oczu są przepisywane w celu zmniejszenia ciśnienia wewnątrzgałkowego, ale niestety pomagają nie wszystkim.

Kroki

Metoda 1 z 4:

Zmiana diety i stylu życia

jeden. Zmniejszony poziom insuliny w organizmie. Osoby cierpiące na choroby, takie jak otyłość, cukrzyca i wysokie ciśnienie krwi często stają się mniej podatne na insulinę, w wyniku czego ciało zaczyna wytwarzać więcej insuliny. Jest to wysoki poziom insuliny związanej ze wzrostem ciśnienia oczu.

Aby rozwiązać ten problem, pacjenci radzili, aby nie jeść niektórych produktów prowokujących gwałtownego wzrostu poziomu insuliny. Należą do nich: cukier, zboża (stałe i organiczne), chleb, makaron, ryż, zboża i ziemniaki.

Obraz zatytułowany niższy ciśnienie oczu Warto spada krok 2

2. Regularne ćwiczenia. Regularne klasy edukacji fizycznej (aerobik, jogging, chodzenie szybki krok, jazda na rowerze i ćwiczenia energetyczne) pomagają zmniejszyć poziom insuliny w organizmie, zapobiegając tym samym pojawaniu się nadciśnienia oczu.

Insulina jest hormonem, który dostarcza cukier krwi (glukoza) do komórek ciała, gdzie działa jako źródło energii. Jeśli spędzamy tę energię poprzez ćwiczenia, poziom glukozy we krwi zmniejszy się razem z insuliną. Z niskim poziomem insuliny hippatycznego nerwu oczu nie występuje. Oznacza to, że ciśnienie oczu pozostaje normalne.

Przyjdź na wychowanie fizyczne co najmniej 30 minut dziennie od trzech do pięciu dni w tygodniu.

Obraz zatytułowany niższy ciśnienie oczu bez kropli Krok 3

3. Odbiór kwasów tłuszczowych Omega-3 wielonienasyconych. Kwas docosaahexaenowy (DGA) jest rodzajem kwasów tłuszczowych omega-3, które przyczyniają się do utrzymania zdrowia siatkówki i zapobiegając wzrostowi ciśnienia wewnątrzgałkowego.

DGA i inne wielonienasycone kwasy tłuszczowe Omega-3 są zawarte w oleistych rybach zimnej wody - łososia, tuńczyka, sardynki, mięczaków i śledzia. Jeść taką rybę dwa lub trzy razy w tygodniu, aby podnieść poziom DGA w ciele.

Możesz również podnieść poziom DGA, biorąc kapsułki tłuszczowe lub dodatki do żywności w oparciu o algi. Aby uzyskać optymalne wyniki, zaleca się przyjęcie 3-4 mg oleju rybnego lub 200 mg dodatków opartych na algach.

Obraz zatytułowany niższy ciśnienie oczu Warto spada krok 4

cztery. Produkty zawierające lutein i Zeaxanthin. Lutein i Zeaxantine to karotenoidy i działają jako przeciwutleniacze, chroniąc organizm przed wolnymi rodnikami. Ten ostatni osłabił układ odpornościowy, który może spowodować infekcję i uszkodzenie nerwów wizualnych.

Lutein i Zeaxanthin również pomagają zmniejszyć ciśnienie oczu, zmniejszając uszkodzenie oksydacyjne wokół nerwu optycznego. Jest to bardzo ważne, ponieważ wszelkie uszkodzenia nerwu wzrokowego zwiększa ciśnienie oczu.

Doskonałe źródła luteiny i Zeaxantina są żywnością, takie jak szpinak, liść i brukselki, brokuły i żółtka surowych jaj. Spróbuj codziennie, aby użyć co najmniej jednego z tych produktów w twoim dniu.

Obraz zatytułowany Niższy ciśnienie oczu WILKO DROPS Krok 5

pięć. Unikaj Transjiv. Jak wspomniano powyżej, wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 pomagają zmniejszyć ciśnienie wewnątrzokularne. Ale produkty o wysokiej zawartości transgsów zakłócają prawidłowe funkcjonowanie kwasów tłuszczowych Omega-3, które mogą spowodować wzrost ciśnienia oczu.

W związku z tym zaleca się ograniczenie stosowania bogatych produktów. Obejmują one leczone lub pieczone jedzenie, smażone potrawy, lody, gotowane w mikrofalu popcorn i wołowowie.

Obraz zatytułowany niższy ciśnienie oczu Warto spada krok 6

6. Przeciwutleniacze. Ciemne jagody, takie jak jagody, jeżyny i jagody mają pozytywny wpływ na ogólny stan oczu, ponieważ wzmocniają włosy transmitujące składniki odżywcze do nerwów i mięśni. Wynika to z faktu, że ciemne jagody zawierają przeciwutleniacze, które wzmacniają naczynia krwionośne. Więc zmniejszasz ryzyko krwawienia i uszkodzenia naczyń krwionośnych.

Spróbuj jeść ciemne jagody przynajmniej raz dziennie.

Alpha Kwas Lipoic (ALC) jest antyoksydantem i stosuje się do zapobiegania i leczenia wielu chorób oczu, w tym jaskra i podwyższone ciśnienie oczu. Zwykle jest ono zajęty w wysokości 75 mg dwa razy dziennie.

Jagody są szeroko stosowane do zwiększenia ostrości wzroku i leczenia chorób generujących oczu, w tym nadciśnienie oczu. Badanie kliniczne jednego produktu zawierającego jagody i pickonogenol (ekstrakt skorupowy sosny) potwierdził zdolność do zmniejszenia ciśnienia oczu.

Ekstrakt z nasion winogron jest antyoksydantem i jest z powodzeniem stosowany do zmniejszenia napięcia oczu spowodowanego blaskiem. Wyciąg z nasion winogron jest szeroko stosowany w walce ze znakami starzejącymi się i poprawić widok nocny.

Metoda 2 z 4:

Interwencja operacyjna

jeden. Świadomość potrzebowania operacji. Nie przechodzący wysokie ciśnienie może uszkodzić nerw oczu i prowadzić do jaskrę. Z czasem jaskara prowadzi do utraty wizji. Zwykle w leczeniu blaucoma używa krople do oczu i administracji ustnej. Jeśli takie leczenie nie działa, będzie wymagał interwencji operacyjnej, aby zmniejszyć ciśnienie oczu.

Leczenie jaskra chirurgicznie pomaga poprawić ruch płynów wewnątrz oka, co pomaga zmniejszyć ciśnienie. Czasami jedna operacja może nie wystarczyć do całkowicie wyeliminowania wysokiego ciśnienia i jaskry. W takiej sytuacji może być wymagana dodatkowa interwencja.
Istnieje kilka odmian operacji leczenia blaucoma, zależą od nasilenia twojego stanu.

Obraz zatytułowany niższy ciśnienie oczu bez kropli Krok 8

2. Implanty drenażowe. Implanty drenażowe są stosowane do leczenia podwyższonego ciśnienia oczu u dzieci i osób z późnymi etapami jaskrę. Podczas operacji w oku wstaw małą rurkę, ułatwiając odpływ płynu. Prawy odpływ płynu promuje normalne ciśnienie oczu.

Obraz zatytułowany niższy ciśnienie oczu Warto spada Krok 9

3. Operacja laserowa. Trabeheloplasty jest rodzajem chirurgii laserowej, przy użyciu potężnej wiązki laserowej, wykrywanie zablokowanych kanałów drenażowych oka przeprowadza się do płynu wydechowego. Po operacji jest to wymagane do okresowego sprawdzenia ciśnienia oczu, aby upewnić się, że sukces procedury.

Inny typ operacji laserowej jest iridotomia. Jest używany w przypadkach z bardzo wąskimi narożnikami przedniej komory. Podczas pracy na szczycie tęczówki oko jest wykonywane przez mały otwór wymagany do usunięcia płynu.

Jeśli laserowa iridotomy nie przynosi oczekiwanego wyniku, może być wymagana iridotomia obwodowa. To usunięcie niewielkiej części Irysa do poprawy odpływów płynów. Takie operacje rzadko są realizowane.

Obraz zatytułowany niższe ciśnienie oczu bez kropli Krok 10

cztery. Chirurgia filtracyjna. Trabekulektomia jest używana jako ostatni agent w leczeniu wysokiego ciśnienia oczu, jeśli krople do oczu i interwencja laserowa nie miała wpływu.

Podczas takiej operacji chirurg wykonuje dziurę w twardej (białko oczu) i usuwa niewielką ilość tkaniny u podstawy rogówki. Dzięki temu staje się to możliwy odpływ płynu i późniejszego spadku ciśnienia wewnątrzgałkowego.

Operacja jest wykonywana na jednym oku, a jeśli potrzebujesz, po kilku tygodniach powtarza się na drugim. Po takiej interwencji chirurgicznej może być wymagana dodatkowe traktowanie, ponieważ otwór może zatkać lub zamknąć.

Metoda 3 z 4:

Ćwiczenia do relaksu oczu

jeden. Mrugaj co 3-4 sekundy. Podczas pracy na komputerze, oglądając telewizję lub gry wideo, ludzie zaczynają migać mniej. Prowadzi to do przepięcia oczu.

Aby zrelaksować się i odświeżyć oczy, wykonaj świadomy wysiłek, aby migać co 3-4 sekundy co najmniej dwie minuty. Jeśli to konieczne, możesz sprawdzić czas o godzinę.
Więc zmniejszysz ciśnienie na oczy i ponownie będzie gotowy do obsługi nowych informacji.

Obraz zatytułowany dolny ciśnienie oczu Warto spada krok 12

2. Zamknij swoje oczy dłoni. Pozwoli to odprężyć oczy i umysł, usuwając napięcie i swobodnie migać.

Zamknij prawe oko prawą ręką, dzięki czemu palce są na czole i dno dłoni - na temat kości policzkowej. Nie ma potrzeby stosowania wysiłku.

Nie usuwaj ręki 30-60 sekund, podczas swobodnego mrugnięcia. Następnie otwórz prawe oko i powtórz procedurę lewego oka.

Obraz zatytułowany Niższy ciśnienie oczu Withot Drop Krok 13

3. Opisz oczy wyobrażalne osiem. Takie ćwiczenie pomoże wzmocnić i zwiększyć elastyczność mięśni oczu, co zmniejszy tendencję do obrażeń i wzrostu ciśnienia.

Wyobraź sobie na ścianie przed tobą duża liczba 8, odwrócona strona. Bez poruszających się głowic, zakreśl tę osiem. Powtórz ćwiczenie jedną lub dwie minuty.

Jeśli trudno ci przedstawić odwróconą osiem osiem, możesz napisać tę liczbę na dużym arkuszu papieru i skonsolidować go na ścianie.

Obraz zatytułowany niższy ciśnienie oczu bez kropli Krok 14

cztery. Skoncentruj się na bliskich i zdalnych obiektach. Takie ćwiczenie pomaga wzmocnić mięśnie oczu i poprawia wzrok.

Znajdź spokojne miejsce, w którym nic nie rozprasza. Trzymaj kciuk przed tobą w odległości 25 cm i skup się na nim.

Skup się na kciuku przez 5-10 sekund, a następnie przełącz się na inny obiekt w odległości 3-6 metrów od Ciebie. Alternatywnie przełącz uwagę z kciuka na pilocie i z powrotem przez jedną lub dwie minuty.

Obraz zatytułowany niższy ciśnienie oczu Warto spada krok 15

pięć. skalowanie. Ćwiczenie to poprawia umiejętności koncentrujące się i pomaga wzmocnić mięśnie oczu.

Wyciągnij rękę i skonfiguruj kciuk. Obie oczy skupiają się na dużym palcu, a następnie zacznij powoli przynosząc palec do siebie, dopóki nie okazuje się około 8 cm od twojej twarzy.

Następnie usuń kciuk ponownie z twarzy, podczas gdy nie uciekaj od niego. Ćwiczenie są wykonywane w ciągu jednej lub dwóch minut.

Obraz zatytułowany przezwyciężenie strachu przed osiem i pszczół krok 19

6. Wypróbuj terapię przez biologiczną opinię (neotroid, terapia BOS). Ta metoda może również pomóc zmniejszyć ciśnienie wewnątrzgałkowe. Istotą terapii BOS jest, że nauczysz się kontrolować procesy występujące w organizmie, w szczególności, rytm serca, ciśnienie krwi i temperaturę ciała. Podczas sesji lekarz nauczy cię odpowiednich technik, aw przyszłości możesz je samodzielnie ćwiczyć.

Metoda 4 z 4:

Co to jest nadciśnienie oczu

jeden. Wykrywanie wysokiego ciśnienia oczu. Zwiększone ciśnienie oczu (w medycynie - nadciśnienie oczu) jest trudne do zdiagnozowania, ponieważ nie ma żadnych widocznych objawów, takich jak zaczerwienienie oczu lub bólu. Aby zidentyfikować nie jedna kontrola zewnętrzna, więc będziesz musiał wydawać się okularami. Podczas diagnozowania nadciśnienia oczu lekarze używają zintegrowanego podejścia.

Tonometria. Procedura ta implikuje pomiar ciśnienia wewnątrzgałkowego obu oczu i sprawdza ją za zgodność z normą. Przeprowadza się Annestezja oczu w celu określenia ciśnienia, po czym wprowadza się pomarańczowy barwnik.
Wynik w 21 mm RT. Sztuka. lub powyżej zwykle wskazuje na obecność nadciśnienia oczu. Jednak inne powody mogą wpływać na wynik, wśród których są obrażenia głowy i oka lub klastra krwi dla rogówki.
Tonometria z strumieniem powietrza. Podczas procedury pacjent powinien patrzeć bezpośrednio do aparatu, gdy specjalista świeci go w jego oczach. Następnie aparat specjalny wysyła krótki strumień powietrza bezpośrednio do oka. Urządzenie odczytuje ciśnienie, oceniając zmiany w refleksji światła po wystawieniu do oka przepływu powietrza.

Obraz zatytułowany niższy ciśnienie oczu Warto spada krok 17

2. Przyczyny wysokiego ciśnienia oczu. Nadciśnienie oczu jest spowodowane starzeniem się i szeregiem innych powodów, wśród których wyróżnia się następujące:

Nadmierna generacja płynu. Płyn wewnątrzgałkowy jest przezroczysty i wytwarzany przez oko. Usuwanie płynu z oka jest dostarczane za pomocą siatki belekularnej. Z nadmierną produkcją płynu wewnątrzgałkowego wzrasta ciśnienie oczu.

Niewystarczający odpływ płynu. Niewystarczający odpływ płynu wewnątrzgałkowego prowadzi również do wzrostu ciśnienia.

Niektóre leki. Szereg preparatów medycznych (wśród których sterydów) może spowodować nadciśnienie oczu, zwłaszcza u osób z predyspozycją na ten problem.

Urazy oczu. Wszelkie podrażnienie lub urazy oczu mogą wpływać na saldo produkcji i odpływu płynu wewnątrzgałkowego, co prowadzi do wzrostu ciśnienia oczu.

Inne choroby oczu. Zwykle nadciśnienie oczu wiąże się z innymi chorobami oczu, takich jak zespół pseudoksfolijatywy, zespół łuku rogówki i dyspersji.

Obraz zatytułowany niższy ciśnienie oczu Warto spada krok 18

3. Sprawdź czynniki ryzyka nadciśnienia oczu. Ciśnienie oczu może wzrosnąć przez każdą osobę, ale badania potwierdzają, że następujące grupy ludności znajdują się na specjalnym obszarze ryzyka:

Afroamerykanie;

ludzie powyżej 40 lat;

Ludzie, którzy mają nadciśnienie oczu i jaskrę, są chorobą rodzinną;

Ludzie ze zmniejszoną centralną grubością rogówki.

Ostrzeżenie

Niektóre rodzaje ryb, które zalecają je spożywać, aby zwiększyć poziom kwasów tłuszczowych omega-3 zawierają niewielką ilość rtęci, ale z ograniczonym użyciem nie będą cię skrzywdzić. Specjalne środki ostrożności należy podjąć tylko dla kobiet w ciąży lub tych, którzy próbują zajść w ciążę. Takie osoby lepiej nie jeść królewskiej makreli, rumpel, ryb miecza i mięsa rekina.
Jeśli używasz już kropli oczu, aby zmniejszyć ciśnienie oczu, nie przerywaj leczenia bez omawiania go z okulistą.